Τα ρουθουνια μας είναι επενδεδυμένα μ ένα λεπτό στρώμα βλέννας, αυτό αποτελει μία από τις πρώτες γραμμές άμυνας μας. Η σωστη ρινική πλύση, διατηρει αυτό το στρώμα της βλέννας υγρό, καθαρό και υγιές.
Κατ αρχας χρειαζομαστε καθαρο αποχλωριομενο νερο,αυτο που παιρνουμε απ το φίλτρο ενεργου ανθρακα, κι αν δεν εχουμε νερο της βρυσης, που εχουμε βρασει για πεντε λεπτα,κι εχουμε αφησει να γινει χλιαρο,στη συνεχεια κανουμε ενα διαλυμα με σόδα σκετο ή με αλατι ανεπεξεργαστο.
Μπορουμε να το κανουμε και με σκετο νερο.
Στην Αμερικη, εδω και δεκα χρονια οι ρινικες πλύσεις χρησιμοποιουνται για την αντιμετώπιση κρυολογηματων, αλλεργιων, και της ρύπανσης του περιβάλλοντος.
Το ρινικό πλύσιμο διασφαλίζει την ελεύθερη κινηση του αέρα κι απ τα δύο ρουθούνια.
Η Αναπνοή μ αυτό τον τροπο φιλτραρεται πολύ καλυτερα απ το καθαρο κροσσωτο επιθηλιο που παγιδεύει βρωμιά, σκόνη και γύρη στο πίσω μέρος της ρινικής κοιλότητας. Εάν η βλέννα γίνει πολύ παχεια και ξηρη ή πολύ λεπτη και επακολουθησει ρινική καταρροή, είναι ευκολότερο για τα βακτηρίδια και τους ιούς να διεισδύσουν στο ρινικο βλεννογόνο και να προκαλεσουν την διόγκωση του
Με την πρώτη ένδειξη κρυολογήματος ,τον αδρανοποιουμε, κανοντας γαργάρες με αλατονερο, αλλα και πλυσεις με υπερτονο διαλυμα αλατιου και σοδας για να ξεπλύνουμε τις ρινικές διόδους.
Οι ρινικες πλύσεις πρεπει να μας γινουν ρουτίνα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών. Κάνουμε πλύσεις για να καθαρίσουμε τα ρουθούνια μας, και να ξεκινήσουμε τη μέρα μας αναπνέοντας ελεύθερα.
Χρησιμοποιουμε τη συσκευη πλυσης για να απομακρυνουμε τη περίσσεια βλέννας όταν εχουμε ρινική συμφόρηση.
Επαναλαμβανουμε τις πλυσεις αρκετες φορες την ημέρα κατά τη διάρκεια των αλλεργιων για να απαλλαξουμε τα ρουθούνια μας απ τη γύρη και λοιπα αλλεργιογόνα.
Χρησιμοποιουμε τις ρινικες πλύσεις όταν έχουμε εκτεθεί σε αιθάλη, σκόνη, καπνό ή άλλους ατμοσφαιρικούς ρύπους.
Κάνουμε ρινικη πλυση πριν από την άσκηση μας για να αναπνεουμε ελεύθερα και εύκολα από τη μύτη.
Να Θυμομαστε,πως η ρινική πλύση δεν αποτελεί υποκατάστατο της ιατρικής περίθαλψης.
Οποιος υποφερει από χρόνια φλεγμονή των ρινικών κοιλοτητων ή των αυτιων, του λαιμου θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια.
Η πλυση Ανακουφίζει το ξηρό ρινικο βλενογονο.Πλένει απαλά και απομακρυνει ανωδυνα τη σκόνη, τη γύρη, και ρυπαντες περιβαλλοντικούς. Βοηθα την αναπνοή σε ξηρό περιβαλον, στους εσωτερικούς χώρους ,ειδικά το χειμώνα Απομακρύνει την υπερβολικη βλέννα , και φυσικά μας βοηθά να αναπνέουμε πιο ελεύθερα όταν μελετουμε, ασκουμεθα, περπατουμε, κοιμομαστε, ηρεμουμε
Kosmaser's Weblog 