ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΡΥΟ ..ΙΩΣΕΙΣ

Ας δούμε τι γίνεται με το κρύο.

Για να το αντιμετωπίσουμε πρέπει να έχουμε έναν γερό οργανισμό. Μια ικανοποιητική άμυνα. Πρέπει να τρώμε σχεδόν 6 μικρά, αλλά πλήρη κι ισορροπημένα γεύματα. 

Φυστίκια, αμύγδαλα,ξερά σύκα,καρύδια,ξερά δαμάσκηνα και βερύκοκα, κάστανα κυρίως ωμά, ιδιαίτερα τα ακριβά αλλά διαφορετικά της Κρήτης.

Εμείς οι άνδρες , έχουμε πολλά να κερδίσουμε απ την κατανάλωση 3-5 την ημέρα.Οσο κι αν σας ξενίζει ρυθμίζουν τα αδενία του προστάτη .Η σοφή φύση βλέπετε  για να μας διευκολύνει, έδωσε στο κάστανο τη μόρφη του προστάτη κι έτσι δεν ξεχνιόμαστε.

Ακόμη ζεστές χορτόσουπες  είναι μια λύση. Είναι εύγευστες εύληπτες, είναι ελαφριές για το στομάχι και  μας δίνουν τα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε , αφού έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β και C καθώς και σε ανόργανα στοιχεία όπως  ασβέστιο μαγνήσιο σίδηρος  κάλιο. Το σκόρδο, επίσης είναι ένα σοφό πλήν δύσοσμο όπλο κυρίως κατά των ιώσεων και του πάνδημου  κρυολογήματος. 

Ξανα-ανακαλύψτε τις φρεσκες λιγο πικρες ελιές, το φρέσκο παρθένο λάδι,Το ζυμωμένο απο σας ψωμί, που είναι νόστιμο κυρίως με αποχλωριωμενο νερο.

Ενας καλός επαγγελματίας του χώρου, μου έλεγε οτι το χειρότερο στα αρτοποιεία, δεν είναι τα 4^ηςκατηγορίας άλευρα, και τα δηλητήρια βελτιωτικά  που χρησιμοποιούν, αλλά Το βρωμικο, ναί το βρώμικο νερό, κατ ευθείαν απ τον πλαστικό σωλήνα ,στην καλύτερη περίπτωση, ή…αλλά ας μην συνεχίσω, γιατί υπάρχουν και έντιμοι επαγγελματίες.

  

Τα εσπεριδοειδή:πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπ φρουτ, μας βοηθάνε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. Οπως και  το μπρόκολο, οι φακές, τα ευλογημένα φασόλια, είναι ιδανικά για το κρύο. Όταν είμαστε υποχρεωμένοι να βγούμε έξω στο κρύο,το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι.

Να Βάλουμε ένα ζεστό Σκούφο ή  Ένα καλο Καπέλο.

Η θερμότητα του σώματος μας  χάνεται από το κεφάλι. Οπότε πρέπει να το διατηρουμε ζεστό.Οπως και να προστατευουμε την αναπνοη μας με μια  μασκα. Ζεσταινεται και υγραινεται ο εισπνεομενος αερας, και μας προστατευει απο…ιωσεις.

Μαθαίνουμε να φοράμε πολλά λεπτότερα ρούχα το ένα πάνω από το άλλο, σαν το κρεμμύδι, παρά  ένα  βαρύ. Αυτό δημιουργεί  στρώματα  που δεν επιτρέπουν στην θερμότητα να βγει από το σώμα μας. Φοράμε στεγνά ρούχα.Αν βραχούν, κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε.  Άμεση αλλαγή όσων ρούχων βράχηκαν.

Αυτοί που υποφέρουν από καρδιαγγειακά  καλό θα είναι να παραμείνουν μέχρι να περάσει το ψύχος, σε χώρους ζεστούς και να μην εκτίθενται.Οταν η θερμοκρασία παει κάτω απο τους 12 βαθμούς  ακόμα  κι αν τα κάνουν επάνω τους, ούτε να βγαίνουν έξω, ούτε να γδύνονται για μπάνιο, χωρίς πρώτα να έχουν κάνει φούρνο το χώρο

Ο χάρος σου κλείνει το μάτι πονηρά, σκέψου το. Μακρυα απ τον πάγο και τις ολισθηρές επιφάνειες. Προσοχή  στα μικρά παιδιά και ιδίως στους ηλικιωμένους.

Μην ξεχνάτε τη σχετική παροιμία.

Πάντα να διατηρείται το σώμα σας ζεστό, και αμέσως μόλις νιώσετε συμπτώματα υποθερμίας μπείτε κάπου ζεστά.

Ενας αρχοντικός διασκεδαστής της δεκαετίας του 80, τέλειωνε την αφήγηση του με την ευχή:

Ε υ τ υ χ ε ί τ ε .

Μην ακούτε τις σειρήνες μπορείτε.