RSS Feed

Tag Archives: υγεια

ΖΑΧΑΡΗ..ΕΞΑΡΤΗΣΗ..ΚΑΙ ΣΙΑ

Αποτέλεσμα εικόνας για Ζαχαρη Ειναι Τοξικη

copyright   http://kosmaser.wordpress.com/

 

Λέει ο Ζάχος.

Ρε σεις πάρτε το χαμπάρι,δεν ειναι η Ζαχαρη Τοξικη,χωρις ομως να διευκρινιζει ποιό είδος  Κάποιο είδος ζάχαρης; Τα περισσότερα είδη ζάχαρης; Όλα τα είδη ζάχαρης;

Τοξική; Αλήθεια ομως ξέρετε τι ακριβώς ειναι η ζαχαρη;

 

 

 

Η ζάχαρη ειναι το θέμα μας Λέει η Βικιπαιδεια.

H λέξη ζάχαρη προέρχεται ετυμολογικά από την σανσκριτική λέξη śarkar που αρχικά σήμαινε άμμος, ή χαλίκι. Το αρχαίο ινδικό όνομά της γκάουρα προφανώς προήλθε από την ονομασία «Γκουρ», αρχαίας ηγεμονίας της Βεγγάλης

Η παρασκευή ζάχαρης από ζαχαρότευτλα είναι πιο δύσκολη γιατί περιέχουν περισσότερες φυσικές και δύσοσμες ξένες ουσίες (ακαθαρσίες) από το ζαχαροκάλαμο.

Στις μέρες μας η παρασκευή (παραγωγή)  ζάχαρης, λόγω των βαρέων μηχανημάτων που απαιτούνται είναι βιομηχανική και πραγματοποιείται από ειδικά προς τούτο εργοστάσια καλούμενα βιομηχανίες ζαχάρεως. 

 

 

 

 

 

Πίσω στο θεμα μας.

Να πούμε λοιπόν ότι η επεξεργασμένη ζάχαρη μπορει να είναι τοξική για πολλούς ανθρώπους εννοειται όχι για όλους και σιγονταρει τη συντήρηση του πάχους. 

Ομοια Οι Υδατανθρακες Και Το Αμυλο  μετατρεπονται σε ζαχαρη η οποια λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό σαν ένα ερέθισμα που κάνει τον παγκρεατικό αδένα να εκκρίνει μία από τις ισχυρότερες ορμόνες του σώματος, την ινσουλίνη που κανει τον οργανισμο μας να αποθηκευει τις περιττες ποσοτητες σακχαρου με τη μορφη λιπους και το σημαντικοτερο απο ολα κανει το συκωτι μας να παραγει υπερβολικη χοληστερινη.

 

 

 

 

Ας πάρουμε ένα παραδειγμα.

Όταν κάποιος είναι οριακά διαβητικός και δεν μπορούμε να ελέγξουμε το διαβήτη του με τα χάπια, τη διατροφή και τη γυμναστική, καταφεύγουμε στην Ινσουλίνη γνωριζοντας οτι η πρωτη παρενεργεια θα ειναι η ραγδαία  αυξηση της χοληστερινης του και καθώς συνεχίζονται οι ενέσεις ινσουλίνης, θα Αρχίζει Να Γίνεται Όλο Και Πιο Παχύσαρκος.

Ξερουμε ότι οι διαβητικοί έχουν σημαντικά υψηλότερη χοληστερίνη και τριγλυκερίδια από το μέσο όρο.

Σημερα ατυχως κανείς δεν αντιλαμβάνεται πόσο σημαντική είναι αυτή η σύνδεση ινσουλίνης-χοληστερίνης. 

Αλήθεια πόσοι γιατροί  σάς έχουν μιλήσει για αυτή τη σχέση;  

Παρεμπιπτόντως, μερικοί από μας έχουμε  αντίσταση στην ινσουλίνη Εδω Απαιτούνται Μεγάλες Ποσότητες Ινσουλίνης Για Να Ρυθμιστεί Το Επίπεδο Του Σακχάρου Στο Αίμα. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Πατατες

 

 

 

Ειναι Οι Υδατανθρακες Που Προκαλουν Μεγαλη Εκκριση Ινσουλινης.Πατατες, Καλαμποκι, Ρυζι, Ψωμι, Παντζαρια, Καροτα, Και Φυσικα Λευκη Ζαχαρη, Αμυλοσιροπι, Το Μελι,  Τα Αναψυκτικα  Με Ζαχαρη Και η Μπύρα. Εδώ κατηγορώ άμεσα τους Γερμανους  που μας την εμαθαν. 

 

907bd-cf89cebacf85cf84cebfcebaceafcebdceb7

 

 

Συμπερασματικα,

οχι δεν προτεσταντιζουμε , σχετικά με τη ζάχαρη. Θα τη βάλουμε στον καφέ μας. Φυσικά και θα φάμε το νεραντζακι μας, μετα το φαγητό,ή ένα λουκουμάκι.

Οχι ομως στις ανόητες τούρτες  που περηφανευονται  οτι έχουν λιγα λιπαρα, και χρησιμοποιούν φυτικά λιπαρα που επιβαρύνουν πολλαπλώς το αγγειακό μας  και τα βαρια σιροπιαστα, που ευφραίνουν το λαρύγγι μας, τερματίζουν ομως το ζάχαρο, αλλά και τη χοληστερίνη μας, κι υστερα¨πεφτουμε¨στις στατίνες και την ενεσιμη ινσουλίνη, και εν γένει στον τον φαύλο κύκλο των σχετικών φαρμακων.

Το μέτρο σε όλα είναι ο χρυσός κανόνας.

Κάθε υπερβολή ακόμα και το καλο ποδοσφαιρο  οδηγεί στην εξάρτηση.Κι η εξάρτηση γενικά είναι ζημιογόνα.

Χαίρετε

 

Advertisements

ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΚΙ ΕΝΑΝ ΚΑΙΡΟ…Ο ΚΥΑΜΙΣΜΟΣ..

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/

 

 

 

Γιατρέ έχω έλλειψη ενζύμου. 

Κι ο γιατρός κατάλαβαίνει πως πρόκειται για την ανεπάρκεια της Γλυκοζο-6-Φωσφορικης Αφυδρογονασης,ή πιό απλά. G6PD

Μια φορά κι έναν καιρό θεωρούνταν σημαντική πάθηση του αίματος. Σήμερα, με τα μαύρα χάλια μας,  το θέμα έχει περάσει στα ψιλά

Η Ελλάδα πρωταγωνίστρια σ οτιδήποτε είναι χάλια αλλα και στην ανεπάρκεια G6PD, αλλ όμως ας μη σταθούμε εδω αλλά στο ερώτημα.

Γιατί συγκεκριμένα στην Ελλάδα;

Η ανεπάρκεια του ¨ενζύμου¨ όπως απλά λέγεται έκανε θραύση στην μετα-απελευθερωτική ιστορία της Ελλάδας.Κι αυτό, γιατί η Φυσική Επιλογή, που συνηθίζουν να λένε οι αθεοι αριστερίζοντες  επιστημονες ή ο καλός Θεός μας,που είναι και ορθότερο κατά την άποψη μου Απέναντι Στην Ελονοσία,Malaria, που μεταφέρουν ,  οι πάλαι ποτέ ανωφελείς κώνωπες τα κουνούπια, Ανέπτυξε Ένα Μηχανισμό Άμυνας  (κι ύστερα μου λέτε δεν είναι θαύμα αυτος ο αυτο-ιώμενος οργανισμός μας) 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Ελονοσία

 

Την Ανεπάρκεια Της G-6-PD 

Με λίγα λόγια, ο καλός μας ¨Άγγελος¨, για να μας γλυτώσει από την ε λ ο ν ο σ ί α, μας έστειλε την ανεπάρκεια του ενζύμου και τα κατάφερε και σωθήκαμε απ τις θέρμες.

Σ αυτό το σημείο, αντιλαμβάνεται, κανεις, ότι για να μας στειλει ο Θεός την  ανεπάρκεια στη θέση της ελονοσίας, σημαίνει ότι η ανεπάρκεια του ενζύμου δεν είναι και τόσο σοβαρή υπόθεση τελικά.

Βρωμερά έλη, υπήρχαν ανέκαθεν στην Ελλάδα, αργότερα και μέχρι τις μέρες μας μεταπήδησαν  στις καρδιές των πολιτικών μας  γι’αυτό και ο πρώτος ποτέ που έκανε λόγο για τον ¨κυαμισμό¨  αυτόν με τα κουκια τα χλωρά  ήταν ο Πυθαγόρας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Ελονοσία

 

 

Κάπου το 1950 ο κόσμος ξαναστράφηκε στη νόσο,  όταν διαπιστώθηκε ότι μερικοί ασθενείς που έπαιρναν πριμακίνη , για την ελονοσία πέφταν στα αβαθή, και ανέπτυσσαν αναιμία. Σωτήρια μεν τα φάρμακα, αλλά με δυο σελίδες παρενέργειες 

 

Τελικά τί είναι η ανεπάρκεια G-6-PD; 

Είναι μια κληρονομική διαταραχή ,που μεταβιβάζεται με φυλοσύνδετο υπολειπόμενο χαρακτήρα Αν σίγουρα θέλετε να  μάθετε τί είναι αυτό, διαβάζετε την ερμηνεία, αλλιώς την πηδάτε  Και εξηγούμαι για τους περίεργους.

Το γονίδιο που ελέγχει τη σύνθεση του ενζύμου βρίσκεται στο Χ χρωματόσωμα αυτό που έχουν διπλό οι γυναίκες και μονό οι άντρες μαζί με το Υ και η πάθηση εμφανίζεται σε Όλους Τους Άνδρες Που Θα Πάρουν Το Γονίδιο Αυτό Από Τη Μάνα Τους Και Στις Γυναίκες που θα τύχει να πάρουν  παθολογικό γονίδιο Τόσο Από Τον Πατέρα, Όσο Και Από Τη Μητέρα.

Μην το πολυβασανίζετε στην κατανόηση, δεν έχει και τόσο μεγάλη σημασία.Πολύ απλά, η πάθηση αφορά κυρίως τα αγορια. Από τις γυναίκες, που είναι ετερόζυγες, (Που Έχουν Κληρονομήσει Ένα Παθολογικό Και Ένα Φυσιολογικό Γονίδιο) δε θα καταλάβει τίποτα και ποτέ σχεδόν καμία τους. 

Σ αυτές θα υπάρχει ένα «μωσαϊκό» ερυθρο κυττάρων, με τα μισά φυσιολογικά και τα μισά ανεπαρκή στο ένζυμο και τρεχα γύρευε.

Η G-6-PD είναι ένζυμο απαραίτητο για την επιβίωση του ερυθροκυττάρου , Η Βιολογική Γήρανση Του Οποίου Εξαρτάται Από Τη Μείωση Του Ποσού Της. Αυτό ξαναδιαβάστε το, και εμπεδώστε το,όταν ψάχνετε στα διάφορα κέντρα για τεχνικές ανανέωσης και αντιγήρανσης.Για να μην σας κοροϊδεύουν.Σα να λέμε ένας δείκτης νεότητας.

Όσο νεαρότερο είναι το ερυθροκύτταρο, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα G-6-PD περιέχει. 

Στον κόσμο έχουν καταγραφεί περί τις 250 παραλλαγές του ενζύμου και η διαφορά τους έγκειται στην αντικατάσταση κάποιου αμινοξέος της πολυπεπτιδικής αλυσίδας του από άλλο. 

Η εν λόγω ενζυμική ανεπάρκεια είναι Η Πιο Συχνή Ενζυμο-Πάθεια Σε Όλον Τον Κόσμο Και Μετρά Πάνω Από 100 Εκατομμύρια Πάσχοντες πάσχουσες.

Τα προβλήματα ξεκινάνε όταν, απο κάποιο γεγονός, προκληθεί οξεία αιμόλυση από οξειδωτικούς παράγοντες.

Πάμε να δούμε ποιοι είναι αυτοί οι οξειδωτικοί παράγοντες που θα πρέπει να αποφύγουμε, για να μην πάθουμε οξεία αιμολυτική αναιμία:   Ακετυλοσαλικυλικό Οξύ (Ασπιρίνη), Voltaren tonic water. σουλφοναμίδες (αντιβιοτικά) :Septrin, Bactrimel,  (διουρητικά) Fludex, Lasix, συνθετική βιταμίνη Κ, ασκορβικό οξύ, ναλιδιξικό οξύ,νιτροφουραντοΐνη – χλωραμφενικόλη, ανθελονοσιακά πριμακίνη, χλωροκίνη και πολλές φορές Counter Pain, διαδεδομενη στους αμερικανους αλοιφη για το πονο. νέφτι, βατόμουρα, Τα κουκιά ωμά και βρασμένα, μέχρι και υποψία της γύρης-των-λουλουδιών-τους.Τις λοιμώξεις,ηπατίτιδα, λοβώδης πνευμονία και τη νεφρική ανεπάρκεια.

Στις παραπάνω περιπτώσεις συμβαίνει Ενδαγγειακή Αιμόλυση Που Συνοδεύεται Από Οξεία Εγκατάσταση Αναιμίας, Ίκτερο Κιτρινίζεις Και Αιμοσφαιρινουρία . 

Τα σημεία αυτά εμφανίζονται περίπου 48 ώρες μετά την έκθεση στον εξωγενή παράγοντα, ενώ η απομάκρυνση αυτού, έχει ως συνέπεια την αποκατάσταση του ασθενούς.

Η αιμόλυση είναι αυτοπεριοριζόμενη, τα δικτυο-ερυθροκύτταρα (ΔΕΚ) και τα νεαρά ερυθρο κύτταρα   έχουν επαρκή ποσότητα G-6-PD για την αντιμετώπιση των οξειδωτικών παραγόντων και σε 7-10 μέρες έχουμε επάνοδο της αιμοσφαιρίνης στα φυσιολογικά επίπεδα.

Δηλαδή, ο χαμός είναι παροδικός.  Προληπτικά, όταν είμαστε μωρά μας κάνουν test για την G-6-PD. Από εκεί και πέρα, κάθε φορά που θα πηγαίνουμε στο γιατρό θα ξεκινάμε με την πρόταση: 

Γιατρέ έχω έλλειψη ενζύμου,και πάπαλα ..

 

 

 

 

ΤΟ ΑΛΑΣ ΤΗΣ ΓΗΣ..ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΑΝΑΛΟΙ..

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/

 

Αποτέλεσμα εικόνας για άναλη δίαιτα.

 

Ο Σωτήρης κάνει αυστηρή¨αναλη διαιτα¨.Η γυναίκα του η Ρία τον αποκαλεί νεροβραστο, κι άνοστο, κι έχει απόλυτο δίκηο και ευθεως και πλαγίως.Το καλύτερα μαγειρεμένο φαγητό ανάλατο  είναι για κλάμματα.Σε παραπέμπει σε αναρρωτήριο, αμέσως μετά την εντατική.Κι όμως πολλά άρχισαν να αναθεωρούνται πλέον σχετικά με το σωστό αλάτι

Είδαν κι αποειδαν οι ειδήμονες, κι άρχισαν να τα μασάνε. ¨Ναι ξέρετε το αλάτι κάνει κακό κάτι οι παρακρατήσεις, κάτι τα οιδήματα κάτι τα  l a s s i x, που πέρνατε για καιρό Εισθε κάπως ¨σ τ ε γ ν ω μ έ ν ο ς¨. Και να που ο καλός μας Σωτήρης βρέθηκε να ρωτά τι ακριβώς είναι το καλό αλάτι , που του είπε η νόστιμη γιατρέσα στο ιατρικό κέντρο που τον πήγε η καλή του Ρία

 

 

Ολοι το γνωρίζουμε εν μερει.Ολοι το κρυφοκοιτάζουμε εν μερει.Ρωτα ο πωλητής: τον πασατέμπο  αναλατο ή με αλάτι.Τρως μια σουπα βελουτέ, κι είναι ξέπλυμα, μεχρις ότου την πασπαλείψεις με αλάτι .Νερόβραστο φιδέ να φάς, σωστά αλατισμένο, και λές Δοξα τω Θεώ

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Νερόβραστο φιδέ

 

 

Τις προηγούμενες χιλιετίες, το βασικό συντηρητικό των τροφίμων ήταν το αλάτι, γι’ αυτό και ήταν πολύτιμο. Τόσο πολύτιμο που μέχρι και σήμερα εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη  συναλλάσσονται   με  αλάτι.

Λίγη ιστορία, που αξίζει τον κόπο το αλάτι  λατινικά είναι  sal  φραγκικα sel , αγγλικά s a l t. Οι λεγεωνάριοι εισπράττανε ένα χρηματικό επίδομα για ν αγοράζουν το αλάτι  τους, και αυτό το επίδομα λεγόταν salarium,   σα να λέμε αλατικό. Και από αυτό βγαίνει το σημερινό salaire  των Φράγκων  ή το salary των Αγγλων, που έφτασε, στην Ιαπωνία, όπου ο μισθωτός εργαζόμενος λέγεται sarariman ,  από το αγγλικό salary-man.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για άναλη δίαιτα.

 

Απ τη λατινική ρίζα  sal  βγαίνει η σαλάτα, (αλατισμένη) αλλά και το  σαλάμι.. επίσης η σάλτσα απορρέει από τη μετοχή.. salsus = αλατισμένος, η σαλαμούρα δηλ. την άλμη το αλάτι νοστιμίζει ο,τι τρώμε μεταφορικά χαρακτηριζει, κάθε τι που προκαλεί ευχαρίστηση

 

Ο πνευματώδης, ¨ αλατίζει, νοστιμίζει¨ τη συζήτηση, ενώ ο¨ανάλατος¨ είναι ο βαρετός. Η εικόνα αυτή του αλατιού ως του στοιχείου που νοστιμίζει και συντηρεί τα άλλα φαγητά μας παραπέμπει στο Ευαγγελικο.

Υμείς Εστέ Το Άλας Της Γης· Εάν Δε Το Άλας  Μωρανθή, Εν Τίνι Αλισθήσεται; 

Για την ιστορία, ο Σωτήρης πήρε απ την αγορά ένα υπέροχο ¨ανθος   αλατιού ¨ και το εγκαινίασε πάνω σε μια ντομάτα, που συμπλήρωσε με ελιές καλαμών και σωστό πλήρες ψωμί απ το φίλο του τον Ιορδάνη, που το εξάγει σ όλη την Ευρώπη Χαίρετε

 

 

 Σχετική εικόνα

 

 

 

 

 

 

 

 

ΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ..

 

Σχετική εικόνα

 

 

Βάζουμε καλά στο μυαλό μας Πέντε κανόνες που δεν χωρούν αμφισβήτηση 

 

 

 

Φρούτα Και Λαχανικά, Ελαιόλαδο,και Όχι Συχνά Κόκκινο Κρέας Περπάτημα καθε μέρα, χιονίζει-βρέχει-καίει.Οχι χαζο-ξενυχτια.Οχι Παχυσαρκια.Προς Θεού οχι καπνισμα, με τίποτα,και γνώριζε μια για πάντα πως 

η  τ έ λ ε ι α    υ γ ε ί α είναι μύθος ψέμμα,κακόγουστο αστείο και ότι το να μη χαίρεται κανείς τη ζωή, ακολουθώντας πολυάριθμους κανόνες,αποτελεί τη μεγαλύτερη πηγή βλακώδους στρες και ενοχών, ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Οι Άνθρωποι Που Είναι παχύσαρκοι ή πολύ αδύνατοι, έχουν πράγματι υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας,και το κακό είναι οτι πεθαίνουν  για πλάκα, χωρίς λόγο, ανοήτως.  Αλλά Οι Άνθρωποι Που Είναι απλώς υπέρβαροι είναι τόσο υγιείς, όσο   και   αυτοί με κανονικό βάρος ,ίσως και πιο  υγιείς μάλιστα.Το κομβικό σημείο είναι να χρησιμοποιεί κανείς τον κοινό νου. Εάν  αιθάνεστε   καλά, είστε καλά.Η απόλυτη  υγεία είναι μύθος, πάντα στο τέλος παραμονεύει ο θάνατος είτε φυσιολογικός, μετά απο μια παραγωγική, ευχαριστη, γεμάτη ζωή.Ειτε αφύσικος πλην συχνότερος  βλέπε καπνισμα, καρδιαγγειακα, καρκίνος, αγχωδεις καταστάσεις

 

 

Ετσι λοιπόν, δεν χρειάζεται να είμαστε απόλυτοι, τρώμε φρούτα και λαχανικά και χρησιμοποιούμε ελαιόλαδo όχι με το σταγονόμετρο.Δεν κολλάμε σε λεπτομέρειες που χαλάνε τη ζωή μας.Τίποτα δεν πρέπει να μας καταπιέζει

 

 

Η διατροφή και η άσκηση δ ε ν είναι καταναγκαστικα έργα. 

Η  ε υ χ ά ρ ι σ τ η   διάθεση, χαρίζει πιο χαμηλή πίεση, χωρίς αρρυθμίες και  σπασμούς των αρτηριών.Τί έλεγαν οι αρχαίοι μας  μέτρο   σ ε  ό λ α.  μπορείς απλώς να περπατάς. Το περπάτημα   φέρνει ευχαρίστηση και εάν περπατάς συχνά,έχεις χαμηλή χοληστερίνη, χαμηλό σάκχαρο και φυσιολογική πίεση.

Μπορείς να φας και το κρέας σου και το αυγό  σου,αλλά όχι πιο συχνά από όσο   σε συμφέρουν. 

Ο Απόστολος Παύλος είπε στους Κορινθίους

Π ά ν τ α μοι έξεστιν  αλλ’ ου  πάντα συμφέρει

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Να μην πιέζεις το πρόγραμμά σου, για να κοιμάσαι σωστα,  και καλά, για να ξυπνάς ευχάριστα. Κανείς δεν λέει τίποτα ακραίο, δεν σου ζητά να γίνεις Ολυμπιονίκης, ούτε αδύνατος σαν μοντέλο. Απλώς, να μ η ν  είσαι 120 κιλά, για να μπορείς να αισθάνεσαι εσύ καλά, να ανεβαίνεις εύκολα τις σκάλες   και να έχεις καλή εμφάνιση  ο καλύτερος δείκτης υγείας είναι η

ε μ φ ά ν ι σ ή  μας και όχι η ζυγαριά. Το πιάτο σου να έχει ¨λίγο πράσινο¨, το πρωινό σου να είναι γερό και το βραδινό σου λίγο

 

 

 

Δεν χρειάζεται να μετράς μερίδες και ιδίως γελοίες  θερμίδες. Σίγουρα δεν θα ζήσουμε 130 χρόνια, αλλά να μην υποφέρουμε απ τα 55 μας για όσο ζούμε.Το ζητούμενο να είμαστε 70 ή 80 χρονών και να περπατάμε άνετα. Βέβαια, η ποιότητα ζωής φέρνει συνήθως και περισσότερα χρόνια. Και αυτό δεν είναι μύθος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Ολοι έχουμε ακούσει τον όρο  υποχόνδριος. Με το παραμικρό σύμπτωμα ο υποχόνδριος έχει επιβεβαιωθεί ότι είναι άρρωστος. Παράλληλα, συνήθως αντιστέκεται σθεναρά στον καθησυχασμό,όπως για παράδειγμα τις ιατρικές εξετάσεις και νομίζει ότι τα αποτελέσματα  είναι λανθασμένα ή καθησυχάζεται για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα και στην συνέχεια πιστεύει ότι είναι πολύ άρρωστος .Αποκτά εμμονες   με την υγεία του, αναπτύσσει μη ρεαλιστικούς φόβους μόλυνσης και έντονο ενδιαφέρον για τις ιατρικές πληροφορίες,ενώ συχνά αποκτά έντονο φόβο για τα φάρμακα και τις αντιβιώσεις.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

Με Τον Τρόπο Αυτό λαμβάνει  προσοχή και φροντίδα από τον  ατυχή, υποχωρητικό συζυγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα υποχονδρίασης εμφανίζονται μετά από τραυματικές εμπειρίες, όπως προβλήματα υγείας που πέρασαν  άτομα του οικείου περιβαλλοντος του ατόμου, προκαλώντας στο ίδιο έντονο άγχος και φόβο για νόσο,καθώς και τον θάνατο. Έτσι, άνθρωποι με Ιδεο ΨυχΑναγκαστική Ή Υποχονδριακή Προσωπικότητα ,που είναι αρκετά συχνές στον γενικό πληθυσμό, αν και σε διαφορετικούς βαθμούς έντασης , ξεφεύγουν από το μέτρο και φτάνουν στην υπερβολή, με συνεχή ενασχόληση με την τήρηση των κανόνων υγείας.

Το αποτέλεσμα είναι να γίνεται η ζωή τους πραγματικό μαρτύριο.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

Όσοι Τελικά.Ακολουθούν υγιεινή διατροφή και άσκηση και έχουν καλό ύπνο, δεν  έχουν  μόνο καλύτερη υγεία, αλλά και λιγότερη κατάθλιψη.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Λίγα λόγια.Α π λ ά  λόγια.Οχι βαρύγδουπες κουβέντες ανθρώπων που έμαθαν να  ασκούν ασφυκτική πίεση πάνω μας , προτεινοντας πράγματα που και σωστά δεν είναι, ρίχνουν τη

δ ι ά θ ε σ ή  μας, και τελικά μας παχαίνουν. Χαιρετε

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η ΖΩΗ ΜΑΣ ΕΝΑΣ ΑΓΩΝΑΣ..ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΦΘΑΡΤΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΟΙΚΙΩΘΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΘΝΗΤΟΤΗΤΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

 

Η Ζωή Μας, ποτέ δεν είναι αυτή που πρέπει. Συνήθως είμαστε στην κόψη του στρές.Πάντα καποιο γεγονός θα μας κρατά σε πίεση και αγωνία.Ολα αυτά μας αποσυναρμολογούν, και μας τοξινώνουν.Ρωτάει η Μυρσίνη, νοιώθω χάλια, πρέπει να πάρω κάποιο τονωτικό, μια βιταμίνη, κάτι τέλος πάντων που να με ανεβάσει διαθεσιακά.

Ομως Μυρσίνη μου, οι βιταμίνες, σε όποια μορφή και να τις πάρεις δ ε ν  μπορούν να σε ανεβάσουν απλά θα υπερ-φορτώσουν το συκώτι σου και τίποτα άλλο.Κι αν ανήκουν στις λεγόμενες υδατοδιαλυτές, μπορει το συκώτι σου να απαλλαγεί, φορτώνοντας τα νεφρά σου με το έργο της απομάκρυνσής τους.

Η β ι τ α μ ί ν η   D, μια σπουδαία βιταμίνη, προστατεύει  απο τους καρκίνους του παχέος εντέρου, του προστάτη και του στήθους.Βασική Πηγή Βιταμίνης D είναι το ίδιο το ανθρώπινο δέρμα, το οποίο παράγει αυτήν τη βιταμίνη όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Κι όμως στην Ελλάδα, που έχουμε έντονη ηλιοφάνεια, τα επίπεδα βιταμίνης D στον πληθυσμό είναι σχετικά χαμηλά.

Τί μας οδηγεί στο να εμφανίσουμε  υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου ; η χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου και η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος

 

Σχετική εικόνα

 

Για τον καρκίνο του προστάτη, πρόσφατα στοιχεία υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση των φοβερών trans λιπαρών, σα να λέμε όλα τα υδρογονωμένα φυτικά λιπαρά όπως αυτά που βρίσκονται σε τυποποιημένα βιομηχανικά τρόφιμα, τα  Πατατάκια Μπισκότα,   Κράκερ, Κέικ Καi Τηγανητά Φαγητά εκτός από το δεδομένο της αύξησης του κινδύνου της Στεφανιαίας Νόσου, Αυξάνουν Και Τον Κίνδυνο Εμφάνισης Καρκίνου Του Προστάτη.

Αντίθετα, αυξημένα επίπεδα λυκοπενίου στο αίμα ντομάτες ,καρπούζι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Η συστηματική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε εβδομαδιαία βάση,σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του στήθους στις γυναίκες,Ειδικά Σε Αυτές Με Μειωμένη Πρόσληψη Φυλλικού Οξέος Βρίσκεται Σε Σκουροπράσινα Λαχανικά, Σε Εσπεριδοειδή από τη διατροφή τους.Περισσότερο από δύο ποτά ημερησίως για τους άντρες και περισσότερο από ένα ποτό για τις γυναίκες 1 Ποτό = 45 Ml Ουίσκι, Βότκα, Ούζο, Τσίπουρο, 150 Ml Κρασί, 360 Ml Μπύρα Κλπ. σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης Καρκίνου Του Στόματος, Του Φάρυγγα, Του Λάρυγγα, Του Οισοφάγου, Του Συκωτιού Αλλά Και Του Παχέος Εντέρου Και ΤουΠρωκτού  

Η παχυσαρκία.  Η αυξημένη κατανάλωση Αλατιού Και Επεξεργασμένων Τροφίμων Τουρσιά, Παστά, Κονσερβοποιημένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, του ρινο φάρυγγα και του λαιμού.Εξ άλλου, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά 50% και περισσότερο. Οπως, αυξάνει την πιθανότητα επανεμφάνισης καρκίνου σε ανθρώπους που είχαν εμφανίσει καρκίνο και τον είχαν αντιμετωπίσει.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

 

Τα κακά της παχυσαρκίας δεν έχουν τέλος.Η παρουσία της αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης  καρκίνου του στήθους σε.Μετεμμηνοπαυσικές Γυναίκες,προχωρημένου καρκίνου του προστάτη καρκίνου του παγκρέατος,αδενοκαρκινώματος του οισοφάγου,καρκίνου του ενδομητρίου,καρκίνου του παχέος εντέρου, του πρωκτού, του συκωτιού,  της χολής, νεφρών, του μη Hodgkin’s λεμφώματος, του πολλαπλού μυελώματος, του καρκίνου του στομάχου για τους άντρες, του καρκίνου των ωοθηκών και του τραχήλου για τις γυναίκες

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

Είναι Το Γεγονός Ότι Ο Λιπώδης Ιστός συνιστά έναν ιδιαίτερα ενεργό μεταβολικά ιστό, ο οποίος παράγει ορμόνες και δίνει σήματα σε πολλά άλλα όργανα.Η παχυσαρκία προωθεί τη φλεγμονή , μέσω αρκετών ορμονικών  ερεθισμάτων. Σ αυτό συμβάλλει Η Παντελής Έλλειψη ,Ή Εν Πάσει Περιπτώσει ,Η Χαμηλή Πρόσληψη Των Απαραίτητων Για Τον Οργανισμό Ω3 Λιπαρών Οξέων, Η Οποία Συχνά Συνδυάζεται Με Υπερ κατανάλωση Ω6 Λιπαρών Οξέων

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Ετσι είναι απόλυτα αναγκαία.Η πρόσληψη ω3 λιπαρών οξέων, απ τα λιπαρά ψάρια,είτε απ το πολυτιμο ιχθυέλαιο περιορισμός των  Ω6 λιπαρών  οξέων και αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών, απ τα φρούτα και τα λαχανικά.

 

 

Απαντώ στη Μυρσίνη που μου γράφει:

¨πώς τα καταφέρνω και ανακατεύω τα διαφορα θέματα, τη μια για το Αγιο Ορος, και τον Καζαντζάκη με τον Μακάριο Σπηλαιώτη, την άλλη για τους διεφθαρμενους πολιτικούς, την άλλη ένα ποίημα που ακουμπά χορδές ευαίσθητες.

Προβλήματα καθημερινότητας, με έννοιες διαχρονικές Ενας ¨αχταρμάς¨θεμάτων, ντυμένων με μουσικές απο άλλους καιρούς, και φωτογραφίες που ξεμυαλίζουν¨.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

 

Μυρσίνη μου, η ζωή μας είναι, απ την αρχή της μέχρι το τέλος της , ένας αγώνας των ¨δερματίνων χιτώνων¨ που ειναι η προίκα μας, και της¨θνητότητος και φθαρτότητας¨που μας ακολουθεί πιστά σαν την σκια, παντού, ακόμα κι αν έχει δύσει ο ήλιος.Εξ άλλου απεχθάνομαι την μονοτονία

Ο Μεγάλος Παύλος λέει σε ενεστώτα.

Πάντοτε χ α ί ρ ε τ ε .Αδιαλείπτως προσευχεσθε.Εν παντί ευχαριστείτε.Το Πνεύμα μη σβέννυτε.Προφητείας μη εξουθενείτε.Πάντα δοκιμάζετε.Το καλόν κατέχετε.Απο παντός είδους πονηρού απέχεσθε.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

 

Ενας προσεκτικός αναγνώστης , θα δεί οτι προσπαθώ να το ακολουθώ όσο μπορώ. Επομενως   Χ α ί ρ ε τ ε.

 

 

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: