RSS Feed

Tag Archives: σπανάκι

ΕΝΑ ΤΡΑΓΙΚΟ ΤΡΙΟ..ΑΝΟΙΑ..ΟΜΟΚΥΣΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ..

alt

 

 

 

alt

 

Η Αγγελική Α. διάβασε το σημείωμα μου..που τη γέμισε άγχος….

(https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/29/

Στενός συγγενής της…¨καθρεφτίζονταν¨ στην περιγραφή ,όπως μούγραψε..

Ρωτά: Ολα αυτά που διαβάζει στο διαδίκτυο  για την πολύτιμη βοήθεια των βιταμινών Β, αλλά και της εξέτασης αίματος , που αγνοούσε, και που δεν της την πρότεινε ο γιατρός του ΕΟΠΥ, γιατί ήταν…ακριβή,( ομοκυστεϊνη) κι έχει κοπεί λογω των γνωστών περιορισμών..είναι σωστά, και πόσο μπορεί να τα εμπιστεύεται… Για την Αγγελική, κι όλους τους άλλους, που ψάχνονται παραθέτω κάποιες.. γενικότητες, που μπορεί να βοηθήσουν…..

alt

https://kosmaser.wordpress.com/2011/11/11/

Τελικά φαίνεται πως.. η χορήγηση μεγάλων δόσεων βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β6, Β12 και φυλλικού οξέος) περιοριζει σημαντικά τον ρυθμό μείωσης του όγκου και της ατροφίας του εγκεφάλου, έως και επτά φορές , με πολύ σημαντικό όφελος στον έσω κροταφικό λοβό ,που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ. Η θετική αυτή επίδραση, αφορούσε κυρίως άτομα με υψηλά επίπεδα ..ομοκυστεΐνης στο αίμα τους. 

 

alt

http://kosmaser.pblogs.gr/2013/07/to-fylliko-h-foliko-oxy-kai-h-foberh-omokyste-nh.html 

Καθώς περνά ο χρόνος,κι η φθαρτότητα της φύσης μας, κάνει όλο και πιό εμφανή την παρουσία  της.. η μνήμη αδυνατίζει, ως φυσική συνέπεια του γήρατος, και της θνητότητος που αυτό συνεπαγεται…Η πλειοψηφία των ηλικιωμένων, χρειάζονται μεγαλύτερο κόπο και χρόνο για να αποθηκεύσουν , αλλά και το σπουδαιότερο, να ανακαλέσουν μια πρόσφατη πληροφορία… 

https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/29/

 

alt

Η Χορήγηση Βιταμινών Του Συμπλέγματος Β..μπορεί ενδεχομένως να τους προστατεύσει από τη νοητική έκπτωση που παρατηρείται στη νόσο.Η ¨γκρίζα ζώνη¨ ανάμεσα στο φυσιολογική φθορά και την άνοια ..ονομάζεται Ήπια… Νοητική Διαταραχή  ( όπως λέμε Εύξεινος Πόντος αντι για το σωστό…Μαύρη θαλασσα..). Σ αυτήν παρατηρείται μεγαλύτερη από την αναμενόμενη  έκπτωση της μνήμης ή και άλλων ανώτερων εγκεφαλικών λειτουργιών, όχι πάντως σε βαθμό που να επηρεάζεται η ζωή του ατόμου.  Αρκετοί πάσχοντες από αυτήν (όχι όλοι) αναπτύσσουν τελικά Αλτσχάιμερ. Τα αυξημένα επίπεδά της ομοκυστεΐνης στο αίμα..(υπερ-ομοκυστεϊναιμία)είναι ένας από τους αγγειακούς παράγοντες κινδύνου μια κι έχει πλέον φανεί, ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της αύξησής της και της εμφάνισης του Αλτσχάιμερ. Γνωρίζουμε πλέον πως…Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εμπλέκονται στον ¨μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης¨… γι’ αυτό και χορηγούνται για την αντιμετώπιση της υπερ-ομοκυστεϊναιμίας. 

 

alt

Με τα σημερινά δεδομένα, οφελούνται..σίγουρα οι  ηλικιωμένοιπου πάσχουν από Ήπια Νοητική Διαταραχή Και Υπερομοκυστεϊναιμία. 

alt

Σ αυτούς, η χορήγηση βιταμινών Β6, Β12..και φυλλικού οξέος ,ενδέχεται να μειώσει τον ρυθμό εξέλιξης της εγκεφαλικής ατροφίας και ενδεχομένως την πιθανότητα της μετάπτωσης της σε  Αλτσχάιμερ. Είπαμε ενδέχεται, για τίποτα δεν μπορούμε να είμαστε βέβαιοι στην ιατρική σκέψη..μια και ..Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουντην …προφυλακτική χορήγηση βιταμινών Β σε όλον τον πληθυσμό,δεδομένου ότι κανείς δεν είναι σίγουρος για τις επιπτώσεις των μεγα δόσεων των συγκεκριμμενων βιταμινών.. 

Τα Άτομα Με Ήπια Νοητική Διαταραχή ,καλό θα ήταν να μπούν στην υγιεινή μεσογειακή διατροφή, τον έλεγχο της υπέρτασης, του σακχάρου, και της παχυσαρκίας,σε συνδυασμό με νοητική και σωματική άσκηση και κυρίως  κοινωνικοποίηση..Η  λήψη υψηλών δόσεων βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος, σίγουρα  προστατεύουν τους ηλικιωμένους με ήπια νοητική διαταραχή και αυξημένη ομοκυστεΐνη στο αίμα από την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ...

 

(σ.σ.Ο ΕΟΠΥΥ είπαμε..δεν… καλύπτει την εξέταση της ομοκυστεϊνης στο αίμα)

alt

Ενας στους 2 πάσχοντες από..ήπια νοητική διαταραχή.εκδηλώνει  Αλτσχάιμερ σε.. βάθος δεκαετίας, στη διαρκεια της οποίας, το άτομο κι η οικογένεια του βιώνει την παραζάλη της…Ήπιας εκτροπής (απ την καθημερινη ρουτίνα)…ακριβώς αυτής της μελαγχολικής..γκρίζας ζώνης… ανάμεσα στην… Φυσιολογική Έκπτωση Της Μνήμης Λόγω Ηλικίας Και Στην… Άνοια. Εαν δε, συνυπάρχουν.. υπερκοιλιακή αρρυθμία,και μαρμαρυγή ….. 

alt

 http://kosmaser.pblogs.gr/2013/06/zesth-ygrasia-kai-yperkoiliakes-arrythmies.html

παρέα..  με μικροεγκεφαλικά.(που μας πήγαν γιαλό-γιαλό…σε μιαν  αγγειακή άνοια¨ ¨πολυεμφρακτικού τύπου¨)Τότε μέσα στη δεκαετία ,έρχεται κι ολοκληρώνεται η εικόνα του δράματος…( Ρυθμός μείωσης εγκεφαλικών κυττάρων ανά έτος..0,5% στους υγιείς ηλικιωμένους…1% στους πάσχοντες από ήπια νοητική διαταραχή…2,5% στους πάσχοντες από Αλτσχάιμερ.) Τη Βιταμίνη Β6, τη βρίσκουμε..στο..Κρέας, λαχανικά, ξηρους καρπους αναλατους ωμούς..και στις.. μπανάνες.Το μαγείρεμα, η αποθήκευση και η επεξεργασία , την καταστρέφουν..Ακόμα τις βρίσκουμε στα..Ψάρια, οστρακόδερμα, κρέας (ιδίως στο συκώτι…που όμως δεν τρώμε,γιατί αντί για καλό θα μας σκοτώσει συντομότερα..), 

alt

 

πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα..Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά(λ.χ. σπανάκι, σπαράγγια, μαρούλι), όσπρια (λ.χ. φασόλια, φακές), κρόκος αυγού,μαγιά, ηλιόσποροι..Αν έχετε αρχίσει να ξεχνάτε μάθετε.Να προγραμματίζετε δραστηριότητες.. Να Γραφετε Λιστες Με Ο,Τι Πρεπει Να Κανετε Και…. Να Χρησιμοποιειτε Βοηθηματα Μνημης, Εξοικειωθείτε με τους υπολογιστές, με κάθε θυσία… και ασχοληθείτε με δραστηριότητες απαιτητικές για το σώμα και το μυαλό σας... Γυμνάζεστε Συστηματικά. το γρήγορο περπάτημα..απο μόνο του..μπορεί να αναχαιτίσει την εξέλιξη της..ήπιας νοητικής διαταραχής Οι μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να ωφελούν την υγεία, αλλά οι μεγάλες προκαλούν απώλεια μνήμης και μόνιμες βλάβες στον εγκέφαλο..Οχι κάπνισμα ειναι αυτοκτονία.. (Αν καπνίζετε σας παρακαλώ μην διαβάζετε τα σημειώματά μου)…

 

alt

Η εκφύλιση της μνήμης έχει τους ίδιους παράγοντες κινδύνου.με τα καρδιαγγειακά νοσήματα (κακή διατροφή, κάπνισμα, καθιστική ζωή, παχυσαρκία..Ο Διαβήτης κι  ή υπέρταση,πρέπει πάντα να είναι άριστα ρυθμισμένα..Κι όσο μπορείτε πιό απλές σκέψεις..Μην βλέπετε ειδήσεις…Δεν σας λένε την αλήθεια. Μη βλέπετε θρίλερ που σας γεμίζουν τρόμο κι άγχος…Είπαμε ο εγκέφαλός μας αρέσκεται στα…παραμύθια.Το κακό είναι οτι τα θεωρεί..πραγματικότητα, μ ό,τι αυτό συνεπάγεται… ...

https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/18/%CE%BF- 

alt

Ο Απόστολος Παύλος λέγοντας ¨πάντοτε χαίρετε¨δεν κάνει τίποτα άλλο, από το να μας καλεί ν’ αποκτήσουμε ¨νουν Χριστού¨ και να βιώσουμε τις ¨παράλογες¨ για την ανθρώπινη λογική εντολές του Ευαγγελίου. Προηγουμένως λέει χαρακτηριστικά..Προσέχετε να μην ανταποδώσει κανείς σε κάποιον κακό για κακό, αλλά πάντοτε να επιδιώκετε το καλό και μεταξύ σας και προς όλους (Α΄ Θεσ. 5,16). 

Όποιος έχει τη δύναμη και την ψυχική ανωτερότητα..να ζει και να εφαρμόζει την εντολή αυτή, μπορεί πάντοτε να είναι χαρούμενος.Και αμέσως μετά αφού πει .¨πάντοτε χαίρετε¨ συνεχίζει λέγοντας· ¨αδιαλείπτως προσεύχεσθε, εν παντί ευχαριστείτε¨. Κλείνοντας ας αναρωτηθούμε..μήπως μ αυτόν τον τρόπο όχι Αλτσχαϊμερ…όχι νοητική υστέρηση..Οχι γκρίζες ζώνες…αλλά γεμάτη με απίστευτη χαρά θα είναι η ζωή μας μέχρι την τελευταία της σταγόνα….Χαιρετε..

 

Advertisements

ΚΙ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΜΕ ΤΙΣ ΑΡΡΩΣΤΕΙΕΣ..ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ..

Τωρα πλεον το ξερουμε…Τί λεω, ειμαστε βεβαιοι οτι υπαρχουν τροφές που συμβάλλουν στη μακροζωία . Οπως ειναι..Οι σαρδέλες, τα ρεβίθια και τα ακτινίδια .Ελβετοί επιστήμονες, από την Ακαδημία Δερματολογίας και Ογκολογίας Βίντερ, μαζί με ιταλούς συναδέλφους τους από τα Πανεπιστήμια της Σιένα, της Φλωρεντίας και του Μιλάνου μιλησαν για όλες εκείνες τις τροφές που εμποδίζουν τη δημιουργία ρυτίδων, και συμβάλλουν στη μακροζωία , και προτειναν   μια νέα δίαιτα.. κατά των γηρατειών.

Η έρευνα, έδειξε ότι: τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, όπως• τα μπισκότα,• οι τούρτες,
• τα γλυκά και • τα πλούσια σε ζάχαρη ροφήματα και • ποτά, διαθέτουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GΙ)  ο οποίος επηρεάζει αρνητικά το δέρμα. Στα τρόφιμα αυτά, τα λεγόμενα και υψηλής.. μη ενζυμικής γλυκοζυλίωσης (ΑGΕ, Αdvanced Glycation end Ρroducts), τα μακρομόριά τους έχουν υποστεί μετατροπές, δεσμεύοντας πρωτεΐνες του πλάσματος,παρεμβαίνοντας στη φυσιολογική λειτουργία των ιστών και οδηγώντας στην.. υπερπλασία τους.


Είναι γεγονός ότι τα αυξημένα επίπεδα ….σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα προκαλούν γλυκοζυλίωση.Οταν η γλυκοζυλίωση συμβαίνει στο κολλαγόνο βλάπτει τόσο το ίδιο όσο και τα κύτταρα που το παράγουν.Το τελικό επακόλουθο είναι η διέγερση της διαδικασίαςτης γηράνσεως με μείωση της ελαστικότητας του δέρματος,υποστηρίζει ένας άλλος ειδικός στη διατροφή και στην αντιγήρανση, ο καθηγητής του Ιατρικού Αισθητικού Κέντρου  του Λονδίνου, o δρ Τζορτζ Ρόμαν.


 Κάθε γλυκοζυλίωση στο κολλαγόνο ,θέτει τις βάσεις για ρυτίδες και απώλεια της ελαστικότητας,προσθέτει με τη σειρά του ο αναπληρωτής καθηγητήςστο Κολέγιο Ανθρώπινης Ιατρικής του Πολιτειακού  Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν δρ Νίκολας Περικόνε.Ως την ηλικία των 28 με 30 ετών το δέρμα είναι απαλό και σφριγηλό, καθώς το κολλαγόνο τού χαρίζει αντοχή και η ουσία ελαστίνη του προσδίνει ελαστικότητα.

Από την ηλικία των 30 ετών όμως ο οργανισμός μας αρχίζει να μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης με αποτέλεσμα την πρώτη εμφάνιση των ρυτίδων.Αυτές καταπολεμούνται με τις αντιοξειδωτικές ουσίες  που υπάρχουν στον οργανισμό μας και εμποδίζουν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα του σώματος.Τα αντιοξειδωτικά αυτά στοιχεία καθυστερούν τον ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ παράλληλα εξουδετερώνουν ένα μεγάλο μέρος  της αρνητικής επίδρασης της ηλιακής ακτινοβολίας και άλλων παραγόντων, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και ο καπνός του τσιγάρου.Ο οργανισμός μας όμως, επειδή δεν μπορεί να παράγει από μόνος του όλες τις αντιοξειδωτικές ουσίες,  πρέπει να τις προμηθεύεται από τις τροφές.

Οι πρώτες επιλογές σε τροφές πλούσιες σε Καλής Ποιότητας Υδατάνθρακες Είναι:• Τα Ρεβίθια,• Τα Φασόλια Και • Οι Φακές, που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης. • οι ντομάτες, • η πάπρικα και

• το λάχανο • περιέχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες,  ενώ η βιταμίνη C, η πιο σημαντική βιταμίνη  για το δέρμα, βρίσκεται εν αφθονία μέσα σε • πορτοκάλια,
• γκρέιπφρουτ και • μούρα.

Σημαντική είναι και η αντιγηραντική βοήθεια που προσφέρουν τα διάφορα φλαβονοειδή, όπως:• το τσάι,• οι φράουλες,• τα κρεμμύδια,• τα μήλα και• τα σταφύλια,• το μπρόκολο,• το σπανάκι,• οι μπανάνες,• τα ακτινίδια,• οι πατάτες και το κόκκινο κρασί, καθώς και τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C, D, Ε  και βήτα-καροτίνη. Οι ειδικοί προτείνουν επίσης ψαρια που είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, ειδικά του • σολομού,• της σαρδέλας και του σκουμπριού, και ξηρούς καρπούς όπως • τα αμύγδαλα και τα καρύδια,τα οποία είναι μια πολύτιμη πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου, που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος. Τέλος, εκτός από • τη βρώμη και • το σιτάρι, που επίσης δρουν σταθεροποιητικά χάρη στις φυτικές ίνες  που περιέχουν, οι ερευνητές εφιστούν την προσοχή μας στη λήψη νερού.Η αναζωογόνηση του οργανισμού μας με νερό  (οκτώ ποτήρια την ημέρα) βοηθά πολύ.Εννοειται πως ξερουμε πως να πινουμε νερο..

http://kosmaser.pblogs.gr/2012/11/alhtheia-xeroyme-na-pinoyme-katharo-nero.html

Αποτέλεσμα εικόνας για Εγκεφαλική συμφόρηση

Αρέσει σε %d bloggers: