RSS Feed

Tag Archives: ΠΩΣ ΜΕΤΡΩ ΤΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΟΥ

ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ ΜΕ ΕΝΑ..ΕΜΒΑΤΗΡΙΟ..ΘΑ ΣΑΣ ΦΤΙΑΞΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Μπορεί να  φανεί αστείο, ομως έχετε δοκιμάσει να περπατήσετε στο δρόμο, ακούγοντας ένα εμβατήριο; 

Δοκιμάστε  και θα μείνετε έκπληκτοι για την επιτυχία

Το μάρς, βοηθά στην υπερέκκριση ενδοκαναβινοειδών, όσο κι αν σας φαίνεται ανήκουστο ιδίως στους άνδρες, αλλά και σε πολλές γυναίκες.

Η άσκηση είναι σημαντική διότι κρατάει το σώμα και το νου υγιή, αφ ενός, και αφ ετέρου, δημιουργεί τις προϋποθέσεις για περισσότερη σεροτονίνη στις σεροτονεργικές συνάψεις του εγκεφάλου.Χωρίς άσκηση δεν θα μπορούσαμε να αισθανόμαστε ή να φαινόμαστε πολύ καλά.

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

 

 

 

Η αξία της αεροβικής γυμναστικής είναι μεγάλη, σημαντική και πολυδιάστατη.Γενικότερα ο ρόλος της Φυσικής Αγωγής είναι αδιαμφισβήτητος. Η καρδιά είναι ένας δεινός εργάτης που τροφοδοτεί με αίμα τον οργανισμό κάθε μέρα για μια ζωή. Η καρδιά είναι ένας μυς, ο  δυνατότερος    στο σώμα που κοιτάζει όμως να γίνεται ακόμα δυνατότερος.Αφού δεν μπορεί να σηκώσει βάρη για να γίνει δυνατότερος βασίζεται στην αερόβια  άσκηση,που είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που  κάνει τους μυς  να χρησιμοποιούν οξυγόνο.

Η αερόβια άσκηση είναι επαναληπτική   που σημαίνει ότι είναι μια δραστηριότητα που την κάνει κάποιος ξανά και ξανά φέρνοντας φρέσκο οξυγόνο σε όλους τους μυς. Με την αερόβια άσκηση η καρδιά   γίνεται δυνατότερη αλλά και λίγο μεγαλύτερη.

Ο αριθμός των αιμοσφαιρίων αυξάνεται για να μπορει το αιμα  να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο. Το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα στα αιμοφόρα αγγεία, και το σώμα δουλεύει αποτελεσματικότερα κρατώντας τον άνθρωπο υγιή κάνοντας περισσότερη άσκηση χωρίς να κουράζεται.Είναι λοιπόν πολύ χρήσιμο για όλους να κάνουν κάποιο είδος αερόβιας άσκησης 2 ή 3 φορές την εβδομάδα 20-30 λεπτά τη φορά.

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

 

Μια  Μ π ι τ ά τ η     Μουσική Είναι Ένα Ισχυρό Κίνητρο Για Την Συνέχιση Και Ολοκλήρωση Του Προγράμματος .Η  άσκηση μας στο διάδρομο βοηθα σ ολα τα παραπανω. Βελτίωση κυκλοφορικού ,σύσφιξη,κάψιμο λίπους, με μια προϋποθεση  τον  έλεγχο της καρδιακής συχνότητας έτσι ώστε η ένταση  να μην υπερβαίνει το 85%.της δυνατοτητας του ασκουμενου.

 

 

 

 

 

Εδώ μας χρειάζεται οπωσδήποτε ένα καρδιοσυχνόμετρο.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

 

 

 

 

Αν κάτι έδωσε τη χαρακτηριστική διαφορά ανάμεσα σε μια οποιαδήποτε μορφή αερόβιας γύμνασης και aerobic dance, είναι η ύπαρξη της μουσικής   και η σύνδεσή της με πολυποίκιλους βηματισμούς, τοποθετημένους ακριβώς στο τέμπο της. Η ιδιαιτερότητα αυτή βοήθησε στο να αγαπηθεί το aerobic dance από πολύ κόσμο, γιατί μοιάζει με χορό και έτσι ευχάριστα και διασκεδάζοντας φτάνουμε στο στόχο μας που είναι η ανάπτυξη της αντοχής   μας.

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

Αρέσει σε %d bloggers: