RSS Feed

Tag Archives: παχυσαρκία

ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΒΑΣΑΝΙΖΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ..Η ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Οι παχύσαρκοι άνδρες

 

 

Ως φαινεται, τα παραπανίσια κιλά προκαλούν επιπλέον προβλήματα όχι μόνο στην καρδιά (υπέρταση) και στον μεταβολισμό (διαβήτης), αλλά συνολικά στον ανθρώπινο οργανισμό, από την κορυφή (κεφάλι, αυχένας, ώμοι) έως τα νύχια (γόνατα, αστράγαλοι, πατούσες).

 

 

 

Αυχένας – πονοκέφαλοι  – υπνική άπνοια. Μεταξύ των πολλών ερευνών οι οποίες συνδέουν το υπερβολικό πάχος με την εμφάνιση πονοκεφάλων, χαρακτηριστικότερη μάλλον είναι εκείνη που πραγματοποιήθηκε προ διετίας στις ΗΠΑ από τον δόκτορα Μαρτσέλο Μπιγκάλ του Κολεγίου Ιατρικής Αλβέρτος Αϊνστάιν της Νέας Υόρκης.Αφού πρώτα έβαλε στο μικροσκόπιο 143.000 ανθρώπους, ο Μπιγκάλ διαπίστωσε πως:ένας παχύσαρκος έχει σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες (7% έναντι 3,8%) να εμφανίσει χρόνιες κεφαλαλγίες σε σύγκριση με κάποιον αδύνατο. Το πάχος φθάνει παντού, ακόμη και γύρω από το κεφάλι και ειδικά στο πίσω μέρος του λαιμού με αποτέλεσμα να πιέζει τα νεύρα και να συμβάλλει στην εμφάνιση πονοκεφάλων και αυχενικών πόνων.

 

 

Συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου, το λίπος που έχει συσσωρευθεί στην περιοχή του λαιμού συμπιέζει (και ενίοτε μπλοκάρει τελείως) τους ανώτερους αεραγωγούς, γεγονός το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια,ροχαλητό,προβλήματα στην οξυγόνωση του οργανισμού κ.ά.Πνεύμονες – δύσπνοια.

 

 

 

Υπό το παραπανίσιο βάρος ενός παχύσαρκου σώματος «λυγίζουν» (συμπιέζονται) και οι πνεύμονες με αποτέλεσμα να παρατηρούνται αναπνευστικά προβλήματα, ειδικά όταν το άτομο βρίσκεται οριζοντιοποιημένο.

 

«Οταν κάποιος ξαπλώνει, το λίπος της κοιλιακής χώρας πέφτει πάνω στους πνεύμονες», εξηγεί στην «Daily Mail» ο ακτινολόγος Ουάγκαρ Μπάτι από το Μάντσεστερ.Κλειδώσεις αρθρίτιδα.Ενας παχύσαρκος έχει όχι 2 ούτε 3 αλλά 14 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει αρθρίτιδα στα γόνατα, σύμφωνα με την οργάνωση «Arthritis Research UK». Τα παραπάνω κιλά επιβαρύνουν τις κλειδώσεις όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους γοφούς, τους αστραγάλους και τους ώμους, σε τέτοιο βαθμό ώστε να τρίβεται και σταδιακά να εξαφανίζεται,ο χόνδρος μεταξύ των οστών. Ενδεικτικά, «για κάθε παραπάνω κιλό που έχει κάποιος,η πίεση που δέχονται οι κλειδώσεις του όταν βαδίζει ή τρέχει,αυξάνεται έως και 10 φορές»,σύμφωνα με τον δόκτορα Ιαν Ντράισντεϊλ του Βρετανικού Συμβουλίου Οστεοπαθητικής Ιατρικής.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΠΕΛΜΑ - ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ.

 

 

ΠΕΛΜΑ – ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ. Πέρα από τις κλειδώσεις, με πρόσθετο βάρος καταλήγει να επιβαρύνεται και η πατούσα(η επονομαζόμενη πελματική λωρίδα),γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη φλεγμονών στο πέλμα(οι οποίες συνήθως συνοδεύονται από οξείς πόνους στη φτέρνα).Σπλαχνικό λίπος.Το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος (αυτό που βρίσκεται μεταξύ μυών και οργάνων)εμποδίζει την ομαλή επιστροφή του αίματος πίσω στην καρδιά με αποτέλεσμα τη δημιουργία κιρσών(διόγκωση των φλεβών, κυρίως στα κάτω άκρα). Επιπλέον, φέρεται να επηρεάζει αρνητικά και τη διάθεση του ατόμου καθώς αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης(της ορμόνης τους στρες) και μειώνει την παραγωγή ενδορφινών (χημικών ουσιών με αντικαταθλιπτική δράση).Καρκίνος του παχέος εντέρου – αιμορροΐδες – ακράτεια.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Οι παχύσαρκοι άνδρες

 

 

Οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου, σύμφωνα με την οργάνωση «Cancer Research UK», ενώ τα παραπανίσια κιλά «πέφτουν βαριά»και στο πυελικό έδαφος(το σύνολο των μυών και των συνδέσμων που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο) προκαλώντας προβλήματα όπως ακράτεια και αιμορροΐδες.Αυτα τα λιγα προς ενημερωσιν.

Χαιρετε.

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Οι παχύσαρκοι άνδρες

 

 

Advertisements

ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ…ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ..ΣΕ ΠΙΟ ΠΟΛΛΟΥΣ.

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

 

 

Είναι γεγονός οτι εμείς οι έλληνες, τρώμε ατσαλα, και ιδίως τρώμε βαριά το βράδυ, σε κάποια ταβέρνα φιλική, που μάλιστα κερνάει μετά το πλούσιο δείπνο, γεμάτο κρέας και λίπος, χαλβά πολίτικο και λουκουμάδες λουκουμάδες , με μπόλικο σιρόπι, που έρχονται και πέφτουν σαν βαρίδι , στο ήδη βαρυφορτωμένο , ταλαίπωρο στομάχι μας.Αλήθεια ποιός μπορεί να αντισταθεί στην γαργαλιστική μυρωδιά και, φαινομενικά αθώα, εμφάνιση των φρέσκων, λαχταριστών, μυρωδάτων λουκουμάδων;

 

 

Τους κατεβάζουμε λοιπόν όλους μέχρι και τον τελευταίο, πίνουμε και νερό, ίσως, και δυστυχώς κάποιο αναψυκτικό ή σόδα,και πάμε για νάνι.Κι απ το σημείο αυτό αρχίζει η ταλαιπωρία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης για την οποία θα πούμε και πάλι λίγα λογια.

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

 

 

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι πλέον μια κοινή πάθηση, που ταλαιπωρεί πολύ κοσμο.Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται συχνά πάνω από τα 60 .Στο σημείο που ο οισοφάγος εισέρχεται στο στομάχι, υπάρχει ένας σφιγκτήρας, που φυσιολογικά επιτρέπει τη μετακίνηση της τροφής απ αυτόν στο στομάχι αλλά όχι το αντίστροφο. Όταν ο σφιγκτήρας αυτός αδυνατεί να αποτρέψει την επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, έχουμε τη λεγόμενη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, φαινόμενο που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του οισοφαγικού βλεννογόνου

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

Όταν μιλάμε για παθολογική παλινδρόμηση θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτή προκαλείται:  είτε με μεγάλη ευκολία (π.χ. όταν σκύβουμε ή ξαπλώνουμε) είτε με μεγάλη συχνότητα.  Ο νυχτερινός βήχας, η δύσοσμη αναπνοή και η βραχνάδα το πρωί αποτελούν επίσης συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης  Καταστάσεις που ευθύνονται για τη χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα και κατ’ επέκταση για το φαινόμενο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι μεταξύ άλλων: παχυσαρκία κακή διατροφή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού κήλη του διαφράγματος βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος Η διάγνωσή της πάθησης προυποθέτει:γαστροσκόπηση οισοφαγοσκόπηση ακτινογραφία του οισοφάγου παρακολούθηση του οισοφαγικού pH σπινθηρογράφημα

 

 

Θεραπεία 

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες παίζει καταλυτικό ρόλο στη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.Γενικώς, συνιστώνται τα ακόλουθα:διακοπή του καπνίσματος ελάττωση του σωματικού βάρους, κυρίως σε παχύσαρκα άτομα αποφυγή των στενών ρούχων (σφικτές ζώνες και παντελόνια, κορσέδες κ.α.) που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση να αποφεύγει ο ασθενής να σηκώνει βάρη να κάνει κοιλιακούς και να σκύβει καλό είναι να μεσολαβούν 2-3 ώρες μεταξύ του φαγητού και της κατάκλισης αποφυγή άγχους.κατά την κατάκλιση, βοηθάει αν το πάνω μέρος του κρεβατιού είναι υπερυψωμένο κατά 15-20 εκ. αποφυγή φαρμάκων που επιτείνουν το φαινόμενο, όπως ασπιρίνη, αντιφλεγμονώδη

 

 

Σε ό,τι αφορά τις διατροφικές αλλαγές θα πρέπει να αποφεύγονται φαγητά που ευνοούν την παλινδρόμηση, όπως:λιπαρές τροφές.

 

 

 

Σε αυτές υπάγονται φαγητά με βούτυρο,  σάλτσες με  κρέμα γάλακτος,  ζαμπόν,   πικάντικες σάλτσες,   μαγιονέζα,  κέτσαπ, μουστάρδα,  λιπαρά τυριά,  λάδι (σε μεγάλη ποσότητα), μαργαρίνη, μπέικον, γλυκά πλούσια σε λιπαρά,  γλυκά με σιρόπι (του κουταλιού, του ταψιού κ.α.),  το μέλι και οι μαρμελάδες τα τηγανητά τυριά, μπουρεκάκια, πανέ, λουκουμάδες κ.λπ. οι πίτες και τα παράγωγά τους (κρέπες, μάφινς κ.λπ.) το αυγολέμονο  οι σούπες και γενικά τα πολλά υγρά πριν την κατάκλιση.  τα αλκοολούχα ή αεριούχα ποτά, ο καφές,  οι όξινοι χυμοί φρούτων σ αυτούς περιλαμβάνεται ο χυμός ντομάτας, λεμονιού, πορτοκαλιού),  η μέντα οι σοκολάτες (καθώς περιέχουν βούτυρο πλούσιο σε λιπαρά και πολλές φορές ξηρούς καρπούς) τα πολλά μπαχαρικά τα άγουρα ή ξερά φρούτα τα αγγούρια και τα καρπούζια το καλοκαίρι το λάχανο,τα ραπανάκια,τα κάστανα,τα κρεμμύδια,οι πιπεριές,οι  μελιτζάνες

 

 

 

 

 

Μια προσεγμένη επιλογή των τροφών και η υιοθέτηση σωστών κανόνων διατροφής μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση του ασθενούς. Τροφές που μπορούν να καταναλωθούν άφοβα μεταξύ των άλλων είναι και οι ακόλουθες:  ζυμαρικά χωρίς να συνοδεύονται από πλούσιες σάλτσες πατάτες βραστές ή φούρνου λαχανικά ψητά (εκτός από τα προαναφερθέντα), με ελαφριά βινεγκρέτ κρέας άπαχο πουλερικά ψάρια (όχι τηγανητά) ρύζι σαλάτες φρέσκιες με λάδι και λίγο ξύδι (ή και καθόλου – εξαρτάται από το άτομο) θαλασσινά όσπρια αφεψήματα βοτάνων (εκτός τσαγιού και μέντας) Σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπου η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη, εκτός από τη διατροφή θα πρέπει να λαμβάνονται και κάποια φάρμακα που θα υποδείξει ο γαστρεντερολόγος.

 

 

Πολύ συχνά χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: αντιόξινα, που αντιμετωπίζουν το αίσθημα καύσου («καούρες») και τις ερυγές.αναλγητικά  αντιεκκριτικά, που βοηθούν στην έκκριση φυσιολογικών ποσοτήτων γαστρικών υγρών γαστροκινητικά, που βελτιώνουν την κινητικότητα του στομάχου, άρα και την κένωσή του.Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της αγωγής καθυστερούν να εμφανιστούν, η σωστή θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης συνήθως ανακουφίζει τον ασθενή από τα συμπτώματα της πάθησης.Βέβαια, δεν είναι σπάνιο τα συμπτώματα να επανέλθουν μετά από κάποιο διάστημα.

ΠΡΟΣΟΧΗ ! ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ:

 

Αποτέλεσμα εικόνας για νικοτίνη

 

 

Η νικοτίνη του τσιγάρου έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί ή μετά το φαγητό: Τα αεριούχα ποτά έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, διευκολύνοντας την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.Μη φορτώνετε το στομάχι σας: η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει πεπτικές ενοχλήσεις όπως φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία.Να προτιμάτε τα μικρά γεύματα – όσο αυτό σας είναι δυνατό τις γιορτινές μέρες

 

Αποτέλεσμα εικόνας για αλκοόλ

 

Το αλκοόλ, όπως και τα αναψυκτικά, έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα διευκολύνοντας την παλινδρόμηση του στομάχου. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό: Ξαπλώνοντας μετά το φαγητό διευκολύνεται η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται μηχανικά η παλινδρόμηση.Κάντε μια βόλτα μετά το γεύμα: μια ήπια δραστηριότητα μετά το φαγητό, όπως ένας χαλαρός περίπατος, διευκολύνει την ώθηση του περιεχομένου του στομάχου προς τα κάτω (προς το έντερο), καθώς και την πέψη. Ελέγξτε το βάρος σας: Το περιττό βάρος, ιδίως όταν συσσωρεύεται στον κορμό, πιέζει το στομάχι διευκολύνοντας την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τις καούρες. Επίσης οι υπέρβαροι τείνουν να έχουν πιο χαλαρό οισοφαγικό σφιγκτήρα και να ταλαιπωρούνται έως και 2-3 φορές συχνότερα από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε σύγκριση με τα άτομα φυσιολογικού βάρους. 

 

 

Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν: ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου και συμβάλλουν στην χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Αν και τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα είναι διαφορετικά εντούτοις οι ειδικοί επισημαίνουν ορισμένους από τους «συνήθεις υπόπτους»: καφεΐνη, σκόρδο, σοκολάτα, καραμέλες μέντας, εσπεριδοειδή, ντομάτα και σάλτσες ντομάτας, καυτερά και πικάντικα φαγητά. Συνιστάται μάλιστα να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους 3 ώρες πριν κοιμηθείτε, ιδιαίτερα αν οι καούρες σας ταλαιπωρούν και τη νύχτα. τα ρούχα που πιέζουν πολύ την κοιλιά μπορούν να αυξήσουν την ενδοκοιλιακή πίεση και να προκαλέσουν παλινδρόμηση. Αποφύγετε τα φάρμακα που ερεθίζουν το στομάχι: η ασπιρίνη καθώς και τα υπόλοιπα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βλάψουν τον γαστρικό βλεννογόνο και συνιστάται να τα αποφεύγετε εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

Αποτέλεσμα εικόνας για μαραθωνοδρόμο

ΨΑΞΤΕ ΤΑ..ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ..ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τριγλυκερίδια

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τριγλυκερίδια

 

Ελέγχετε τα τ ρ ι γ λ υ κ ε ρ ί δ ι α   σας.

Ο έλεγχος  μπορεί να σας αποκαλύψει ηύξημένα τριγλυκερίδια.

Τα τριγλυκερίδια είναι παράγοντας μεταβολισμού των λιπαρών ουσιών. 

Η αύξηση στα τριγλυκερίδια συνδέεται με την πρόκληση στεφανιαίας νόσου, αποφρακτικής αγγειοπάθειας, και παγκρεατίτιδας

Αν ο έλεγχος δείξει αύξηση στα τριγλυκερίδια σε όσους π ά σ χ ο υ ν από 

μ ε τ α β ο λ ι κ ό  σ ύ ν δ ρ ο μ ο

τότε πρέπει να χτυπήσουν καμπανάκια.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τριγλυκερίδια

 

 

Υπάρχουν φυσικά και περιπτώσεις που η ήπια αύξηση τριγλυκεριδίων,δεν εγκυμονεί κανένα κίνδυνο.

Ο έμπειρος κλινικός γιατρός, θα ανιχνεύσει και θα αντιμετωπίσει τυχόν συνυπάρχουσες νόσους, που προκαλούν την διαταραχή στον μεταβολισμό των λιπαρών ουσιών, και αυξάνουν τα τριγλυκερίδια, όπως

τον σακχαρώδη διαβήτη, 

τον χρόνιο αλκοολισμό,

την παχυσαρκία, 

την νεφρική ανεπάρκεια, 

τις παρενέργειες φαρμάκων.

Εδώ ξαναθυμόμαστε το ιχθυέλαιο, που μειώνει δραστικά τα τριγλυκερίδια και βοηθά ν ανεβεί η καλή μας χοληστερίνη. 

Ξανακοιτάξτε ο,τι έχει γραφεί για το ιχθυέλαιο  

https://kosmaser.wordpress.com/2011/11/30/ 

 

και τρωτε ψάρια και λαχανικά.Χαιρετε.

Αποτέλεσμα εικόνας για τριγλυκερίδια

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: