RSS Feed

Tag Archives: παρακρινείς

ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΣΤΗΝ ΤΡΑΓΩΔΙΑ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ ΜΑΣ..

 

 

Ας μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας ότι θα μπορούσαμε  να θεραπεύσουμε οριστικά, την οστεοπόρωση με το να παίρνουμε  ασβέστιο βιταμίνη D, καλσιτονίνη ή ό,τι άλλο θέλει να μας δώσει ο γιατρός μας, για να μας προφυλάξει απ τις επερχόμενες ζημιές στην οστική μας μάζα  στα κόκαλά μας, που τελικά παραμένουν το ίδιο άρρωστα όπως ήταν εξ αρχής.

Η οστεοπενία-οστεοπόρωση…δεν είναι μια ασθένεια έλλειψης ασβεστίου,ως στοιχείου, του οποίου πασχίζουμε να επιτύχουμε, την αποκατάσταση. Αφήστε που το ασβέστιο δεν είναι καν το σπουδαίο θρεπτικό στοιχείο για τα οστά μας τουλαχιστον.Ισως για άλλα πράγματα γιατί πράγματι το ασβέστιο είναι ένα από τα πλέον σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη λειτουργία του οργανισμού, και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του, όπως επίσης και στη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης και ανάρρωσης.

Ετσι τόσο οι γυναίκες μετά  την εμμηνοπαυση,αλλά και οι άνδρες μετά τα 65 , απειλούνται από την  εξασθένιση των οστών και τη μείωση της μάζας τους.Συνεπώς η οστεοπόρωση γενικά θα έπρεπε να απασχολεί εξίσου και τους άνδρες μετά τα 65 τους.Ο κίνδυνος συνίσταται στο να υποστούμε κάταγμα, συνήθως στα ισχία ή στα άκρα, αλλά επίσης και στην σπονδυλική στήλη.

Ενα κάταγμα σε προχωρημένη ηλικία μπορεί να απορρυθμίσει τον οργανισμό μας ,ακόμα και με μοιραία κατάληξη.

Οι συνηθισμένες δίαιτες στέρησης  θερμίδων  και λιπαρών απειλούν κι αυτές σοβαρά τα  οστά μας.Είναι γνωστό οτι Ενα 30% τουλάχιστον από όσο βάρος χάνεται, είναι οστά και μυς.

Αυτά χάνονται οριστικά και σε έξι , το πολύ,μήνες, οι 9 στους 10  θα έχουν ανακτήσει όλο το προηγούμενο βάρος τους αλλά αποκλειστικά σε λίπος,δηλαδή θα έχουν χάσει πολύτιμα κόκαλα και μυς και θα έχουν γίνει ακόμα πιο πλαδαροί και παχύσαρκοι,αλλά και με δαντελένια οστά. Πρέπει κάποια στιγμή να καταλάβουμε οτι όλα τα πράγματα  που αφορούν τον οργανισμό μας… ρυθμίζονται απο  τους αδένες και τις ορμόνες μας..τις ενδοκρινείς, παρακρινείς, και κυρίως αυτές τις φοβερές αυτοκρινείς ορμόνες,για τις οποίες έχουμε μιλήσει πολλές φορές, παλιότερα.Από τις ορμόνες αυτές εξαρτώνται Κυρίως ο μεταβολισμός ,το αμυντικό μας σύστημα, Ο σκελετός , και σε τελική ανάλυση ολόκληρο το σώμα μας,και φυσικά η ψυχική μας διάθεση, τη στιγμή που είμαστε Ψυχο-Σωματικές Υπάρξεις.

 

 

 

Τί λοιπόν πρέπει να κάνουμε, ώστε το ορμονικό μας σύστημα να δουλεύει σωστά.Θα πρέπει να τρώμε 3 κύρια γεύματα, οπωσδήποτε, δηλαδή

 

 

 

Πρωϊνο, μεσημεριανό, βραδυνό και δύο ενδιάμεσα, δεκατιανό και απογευματινό,καταπίνοντας στο ενδιάμεσο,ένα κουταλάκι ιχθυέλαιο,και να φύγουμε για τις απασχολήσεις μας, έχοντας σ ένα γυάλινο μπουκάλι και μισό λίτρο φιλτραρισμένο, κι όχι εμφιαλωμένο νερό.

Το δεκατιανό μας μπορεί να είναι ένα γιαουρτάκι πρόβειο 100 γραμμαρίων ναι με όλα του τα λιπαρά, κι ένα-δύο ροδάκινα.

 

 

Το μεσημεριανό μας κατα κύριο λόγο ψάρι, απ την ταπεινή σαρδέλλα, που αν κατορθώσουμε ( θέλει λίγη προσπάθεια) να την τρώμε με τα κόκκαλά της, θα προσφέρουμε ευεργεσία στο σύστημα μας και θα θωρακίσουμε το σκελετό μας μέχρι τον κολιό, όταν είναι η εποχή του, το σκουμπρί, την τσιπούρα, τον απίθανο σαργό, που τον βρίσκουμε πλέον και σε φιλέτο, ή το λαυράκι Ναί του ιχθυοτροφείου, αρκεί να μάθουμε να τα τρώμε στον ατμό και να.. αφήνουμε  το κακό λίπος στο νερό και όχι στα κάρβουνα, που  καψαλίζεται στους 400 βαθμούς, καπνίζει το ψάρι και γίνονται, συμφωνώ, πολύ νόστιμα, αλλά λίγο μας ωφελεί σ αυτό που ψάχνουμε.

 

 

 

Πάλι στο ενδιάμεσο καταπίνουμε ένα κουταλάκι ιχθυέλαιο, με λίγο λεμόνι, που απαλύνει τη γεύση του.Αν τώρα δεν πολυσυμπαθούμε το ψάρι, να περιορισθούμε στο κοτόπουλο ή την γαλοπούλα. Ισως δεν είναι τόσο γευστική όσο μια χοιρινή μπριζόλα, αλλά πιστέψτε με είναι πολύ καλύτερη για τον οργανισμό μας.

Πάλι ένα γιαουρτάκι το απόγευμα με ένα ή δύο φρούτα, και το βραδυνό πλούσιο σε φρέσκα και βραστά λαχανικά, παρθένο λάδι, και καλής ποιότητος τυρί με ένα καλής ποιότητος όσο αυτό είναι δυνατό, μιας και όλα τα κόκκινα κρέατα είναι γεμάτα αυξητικές ορμόνες και κυρίως αντιβιοτικά σε απίθανες ποσότητες δυστυχώς μπιφτέκι απο μοσχάρι και πάλι στον ατμό.

Ολα τα άλλα, τα νόστιμα, τα πικάντικα,και τα ποτά γενικώς, μας παχαίνουν, μας αρρωσταίνουν και μας καταστρέφουν χτυπώντας τους αδένες μας, που είναι οι μόνοι που, δυστυχώς, δεν ανανεώνονται 

Ναι όλα τα κύτταρα μας ανανεώνονται κάθε λίγο, κάθε μερικές μέρες,όχι όμως οι αδένες μας, οι οποίοι ακολουθούν τη θνητότητα και φθαρτότητα, που κληρονομήσαμε απ τους προπάτορες μας.. Οπως θα διαβάσατε, αφήσαμε έξω Ζάχαρη, Αλεύρι, Δημητριακά, Ζυμαρικά Κάθε Είδους, Πατάτες, Ρύζι, Καλαμπόκι, Χυμούς, Αλκοόλ, Καφεΐνη Και…Γλυκά Κάθε Είδους

Οπως και να το κάνουμε, όλα αυτά επιτίθενται στην καρδιά των αδένων μας και τους καταστρέφουν.

Φυσικά και χρειαζόμαστε άσκηση, είναι το περπάτημα σε κινούμενο τάπητα, με ταχύτητα έως 5 χιλιομετρα την ώρα και για 30- 45 λεπτα 3-4 φορές την εβδομάδα, ή στο δρομο καθε μερα.

Τα κυριότερα δομικά στοιχεία για τα οστά μας είναι Τα Ω 3λιπαρά Οξέα, Μακράς Αλυσσίδας Το Ασβέστιο,Η Βιταμίνη D,Το Φυλλικό Οξύ,Η Λυσίνητο Μαγνήσιο,Το Κάλιο,Το Βόριο,Το Πυρίτιο,Η Βιταμίνη K,Το Σύμπλεγμα Βιταμίνης C,Το Σύμπλεγμα Βιταμινών Β,Η Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη.

Ολα τα παραπάνω, τα παίρνουμε με μια σωστή διατροφή, όπως περιγράψαμε παραπάνω, η χονδροϊτίνη- γλυκοζαμίνη, υπάρχει σε συμπλήρωμα και είναι πραγματική ευεργεσία για τις αρθρώσεις ιδίως των γονάτων μας.

Και για να μην το ξεχάσω διαβάστε για τον Ζεόλιθο είναι ,μεταξύ των άλλων, ευεργετικός και για τα κόκκαλά μας..

 ©https://kosmaser.wordpress.com/

Advertisements

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΜΑΣ..ΝΟΜΙΣΜΑ..

ΤΡΙΦΩΣΦΟΡΙΚΗ ΑΔΕΝΟΣΙΝΗ (ΑΤΡ).

Μέχρι τώρα έχουμε μιλήσει για πάρα πολλά πράγματα, που αφορούν αυτό το θαύμα που λέγεται ανθρωπινος οργανισμός.Είπαμε για την κατασκευη του, την ανάπτυξή του, τη βελτίωση σου, τη συντήρησή του, την αυτο-θεραπέια του, την διασκέδασή του, την φθορά του (εκούσια και ακούσια) και τον θάνατό του.

Μήπως να ξανα-θυμηθούμε και τον τρόπο με το οποίο γίνεται η λειτουργία του.Με τί ακριβώς, και πώς τρέφεται αυτό το θαύμα;

Αποτέλεσμα εικόνας για πολυκυτταρικό οργανισμό.

Ξέρουμε οτι έχουμε έναν πολυκυτταρικό οργανισμό. Τρισεκατομμύρια κύτταρα, ανεξάρτητα μεταξύ τους , συνεργάζονται με έναν απίθανο τρόπο , με την βοηθεια των απιστεύτου ακρίβειας και τελειότητος ορμονών, που τις χωρίζουμε σε τρείς κατηγορίες:

Τίς Ενδοκρινείς, Που Τρέχουν Μεσα Στο Αίμα,

Τις Παρακρινείς Που Έχουν Σαν Όχημα Μεταφοράς Το Νευρικό Δένδρο, Και Τον Ζωϊκό Ηλεκτρισμο.. Και Τέλος..

Τις Αυτοκρινείς, Που Είναι Οι Αόρατες Ορμόνες, Όσες Και Τα Τρισεκατομμύρια Κυτταρά Μας, Και Ζούν Απειροελάχιστα, Τόσο Όσο Χρειάζεται Για Να Μεταδώσουν Το Συγκεκριμμένο Μηνυμα Στα Γειτονικά  Κύτταρα.

Για να δούμε τώρα το περίφημο ενεργειακό νόμισμα μας την ΑΤΡ, ή άλλως την τριφωσφορική αδενοσινη

Σε όλα τα κύτταρα, για τη μεταφορά της χημικής ενέργειας από τις εξώθερμες αντιδράσεις στις ενδόθερμες χρησιμοποιείται κυρίως η τριφωσφορικη αδενοσινη (ΑΤΡ).Η ΑΤΡ είναι ένα Τριφωσφορικό Νουκλεοτίδιο.Οι τρεις φωσφορικές ομάδες (Ρ) βρίσκονται σε σειρά, και οι χημικοί δεσμοί που ενώνουν τις δύο τελευταίες περικλείουν μεγάλο ποσο ενέργειας γι’ αυτό και χαρακτηρίζονται ως δεσμοί υψηλής ενέργειας, θα μπορούσαμε να παραλληλίσουμε τις δύο τελευταίες φωσφορικές ομάδες με

Βαγόνια Μιας Ατμομηχανής, Που Μπορούν Να Συνδεθούν Ή Να Αποσυνδεθούν.Μάλιστα, στην περίπτωση μας, αυτό μπορεί να συμβεί εύκολα, γιατί οι δεσμοί υψηλής ενεργείας είναι ασταθείς και εύκολα διασπώνται με υδρόλυση.

Η ΑΤΡ παραλαμβάνει και μεταφέρει ενέργεια σε οποιοδήποτε μέρος του κυττάρου, και την αποδίδει γρήγορα με μία και μόνο χημική αντίδραση.Σ’ αυτό βοηθά η δομή του, η δυνατότητα σχηματισμού του από ADP (διφωσφόρική αδενοσίνη),ένα φωσφορικό οξύ και ενέργεια, και το γεγονός ότι η αντίδραση αυτή είναι αμφίδρομη, Επειδή η ΑΤΡ μεσολαβεί στις συναλλαγές μεταξύ, των κυτταρικών διεργασιών που αποδίδουν, και αυτών που καταναλώνουν ενέργεια, χαρακτηρίζεται ως ενεργειακό νόμισμα.

Σχετική εικόνα

 (στοιχειώδης μονάδα ενέργειας), θα πρέπει Συνεχώς Να Αναγεννάται Από ADP Και Φωσφορικό Οξύ.Τα κύτταρα δηλαδή χρησιμοποιούνΤην  ΑΤΡ Σαν Ενα Ειδος Επαναφορτιζομενης Μπαταριας.Όταν η ενέργεια των κυτταρικών μπαταριών  ΑΤΡ εξαντληθεί, Οι Αποφορτισμένες Μπαταρίες – ADP Επαναφορτίζονται.Γενικά στη φύση αυτό γίνεται με δύο τρόπους:   Είτε Με Δέσμευση Φωτεινής Ενέργειας Και Μετατροπή Της Σε Χημική Κατά Τη Φωτοσύνθεση Είτε Με Ενέργεια Που Προέρχεται Από Αντιδράσεις Διάσπασης Οργανικών Ουσιών, Όπως

Η ΟΞΕΙΔΩΣΗ ΤΗΣ ΓΛΥΚΟΖΗΣ.

Το Κύτταρο Δεν Αποθηκεύει Μεγάλο Αριθμό Μορίων ΑΤΡ Τα χρησιμοποιεί δηλαδή σχεδόν αμέσως, μόλις αυτά συντεθούν.Σε τυπικά κύτταρα ένα μόριο ΑΤΡ χρησιμοποιείται ΜΕΣΑ Σ’ ΈΝΑ ΛΕΠΤΟ από τη στιγμή του σχηματισμού του. 

Ενας Ανθρωπος Σε Αναπαυση Καταναλωνει, Συνολικα, Περιπου 40kg Ατρ Σε 24 Ωρες.


Ωστόσο το ποσό του ΑΤΡ που βρίσκεται στο σώμα του σε κάθε δεδομένη στιγμή Δεν Υπερβαίνει Το 1gr.

Καθε Δευτερολεπτο Παραγονται Απο Καθε Κυτταρο 10 Εκατομμυρια Μορια ΑΤΡ Και, Αντιστοιχα, Υδρολυονται Αλλα Τοσα.Μπορεί να μιλήσαμε με χημικούς όρους, όμως η τριφωσφορική αδενοσίνη ή η  ΑΤΡδεν θα σας ξενίσει, την επομένη φορά που θα ακούσετε για το ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού μας.

Χαιρετε

 

 

 

 

 

 

ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΔΥΟ ΚΟΥΒΕΝΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ..

 

 

 

Κυριες, κυριοι, φιλοι μου,Το άγχος  μας σκοτώνει  γλυκά και δεν παίρνουμε είδηση. Ζούμε με το χτες και το αύριο. Αναπολούμε  πόσο καλά περάσαμε στις διακοπές μας και ανησυχούμε προκαταβολικά αν θα έχουμε χρήματα να ξαναπάμε του χρόνου

 

 

Αγωνιούμε ακόμη και για το αν θα μπορέσουμε να αποσύρουμε το παλιό μας αυτοκίνητο, για να το αντικαταστήσουμε με το καινούργιο υβριδικό , που λέει ο λόγος.Έτσι χάνουμε  το παρόν. Δεν ζούμε το τώρα , που είναι και το μόνο που μας ανήκει αποκλειστικά. Το ά γ χ ο ς,  άρχισε η Αλεξάνδρα, είναι κάτι που υπάρχει και δεν υπάρχει. Ύπαρξη του δίνουμε εμείς  με τις αγωνίες και τις φοβίες μας. Και βέβαια όλοι, μα όλοι, έχουμε άγχος. Ο θάνατος μπορεί να έρθει σε μια στιγμή. Κι έτσι πορευόμαστε στη ζωή,μέχρι το πρώτο έμφραγμα. Μετά όλα αλλάζουν για λίγους μήνες, μέχρι να ξαναχωθούμε στην πολυθρόνα και να αποχαυνωθούμε απ, τα σαχλά τηλεπαιχνίδια και τα Νέα, δηλαδή τις απαράδεκτες για νοήμονες ανθρώπους ειδήσεις. Εξαιτίας λοιπόν του άγχους αρχίζουν σιγά-σιγά τα προβλήματα.Τα ψυχολογικά προβλήματα εκδηλώνονται με σωματικά συμπτώματα όπως ας πουμε, η αϋπνία,και η σπαστική κολίτιδα ή αλλιώς το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Τρεις στους πέντε σήμερα,  παραπονιούνται για ταχυκαρδία. Επτά στους δέκα βιώνουμε το φαινόμενο με το παραμικρό .Τα τσιμπήματα στο στήθος, τα φτερουγίσματα και ο πόνος στην καρδιά. Υπάρχει πολύς κόσμος  που πραγματικά ταλαιπωρείται από αυτά τα συμπτώματα , επειδή τα συσχετίζουν με την καρδιά, δηλαδή το θάνατο. Και είναι κρίμα.

Η ταχύπνοια. το σφίξιμο στο στομάχι.το τραύλισμα.το έκζεμα και η κνίδωση, είναι πολύ σοβαρά, επειδή το έκζεμα επιμένει για καιρό και είναι βασανιστικό. Η κνίδωση από την άλλη μπορεί να σε τρελάνει

 

Αποτέλεσμα εικόνας για οσφυαλγία

 

 

Η ο σ φ υ α λ γ ί α : δέκα έξι στους είκοσι στη χώρα μας υποφέρουν μόνιμα. Τόσο που αν τους ρωτήσεις σου λένε το κλασσικό: 04,05 και διολίσθηση του πηκτοειδούς πυρήνα. Άντε να τους πείσεις μετά , ότι η οσφυαλγία αυτή δεν έχει σχέση με την κάκωση που έχει η φίλη τους αποδεδειγμένα  με αξονική.

Δυστυχώς, ιδίως εμείς οι γυναίκες, υιοθετούμε τις παθήσεις των άλλων, αν λίγο ταιριάζουν τα κλινικά μας συμπτώματα.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: άλλη θλιβερή ιστορία, χωρίς ουσιαστικό υπόβαθρο. Το σφίξιμο των γνάθων, ιδίως τη νύκτα: Το τρίξιμο των δοντιών είναι ανατριχιαστικό με επιπτώσεις μακροπρόθεσμα στα δόντια και στα φατνία.

Η σ υ χ ν ο υ ρ ί α:

ιδίως στους άνδρες, που την συγχέουν με την υπερπλασία του προστάτη, χωρίς   μάλιστα να πείθονται να την αποκλείσουν με την δακτυλική εξέταση.

 

 

Ο πονοκέφαλος και οι ζαλάδες .Τα προβλήματα μνήμης. Το αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι.η σχετικά μειωμένη ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων .

Η α ν ο ρ ε ξ ί α: το κακό είναι ότι αρχικά φαίνεται ως κάτι καλό, επειδή χάνει κάποιος βάρος. Όμως σε βάθος χρόνου, γίνεται εφιάλτης.

Η β ο υ λ ι μ ί α: οδηγεί στην απόλυτη απόγνωση.

Από τα 95 εκ. μέσης μπορεί να φτάσει κανείς σε χρόνο ρεκόρ τα 118 εκ. για τα οποία θα χύσει αίμα καρδιάς για να χάσει, εάν τα χάσει ποτέ. Κι ας μην ξεχνάμε τον υπαρκτό κίνδυνο να θελήσει να τα χάσει προκαλώντας εμετό. Εκεί είναι η απόλυτη καταστροφή.και πολλά άλλα.

 

 

 

Αλλά ήδη έχουμε πάρει νομίζω μια ιδέα για τα ψυχοσωματικά συμπτώματα του άγχους. Εάν το αντέχετε, μπορώ να συνεχίσω με τα σωματο-ψυχικά.

Δεν απάντησε κανείς. Κρεμόμαστε πραγματικά από τα χείλη της. Συνέχισε λοιπόν.

Πολλές ασθένειες έχουν ψυχολογικά αίτια στο υπόβαθρο τους. Αυτό σημαίνει, καθώς καταλαβαίνετε, ότι το αυξημένο άγχος καταστέλλει το ανοσο σύστημα του οργανισμού. Θα αναφέρω κάποια από αυτά, όπως π.χ.

· το έλκος 

· ο διαβήτης 

· η ελκωτική κολίτιδα 

· ο καρκίνος 

· οι καρδιοπάθειες

· η ψωρίαση 

· οι αλλεργίες 

· οι ρευματοπάθειες

και τα συστηματικά νοσήματα όπως

ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και

η ψωριασική  αρθρίτιδα 

· η παχυσαρκία 

· η κνίδωση 

· η υπέρταση 

· ο επιχείλιος έρπης 

· η ημικρανία  κ.α.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υπερβολικό άγχος

 

Όλα αυτά τα κακά, που λες και ξεπετάχτηκαν από το κουτί της Πανδώρας, συνοδεύουν λοιπόν το άγχος. Κι ακούγεται βέβαια τρελό.“Για όλα φταίει το άγχος;”Κι όμως.Το νευρικό σύστημα εμπλέκεται με το άγχος στην πρόκληση ασθενειών, γιατί συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σύστημα

Για παράδειγμα, ο επιχείλιος έρπητας επανεμφανίζεται σε περιόδους άγχους.Με την παραγωγή αυτο-αντισωμάτων, ίσως το υπερβολικό άγχος συνδέεται με την εμφάνιση συστηματικών  νοσημάτων όπως  η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η οζώδης πολυαρτηρίτιδα , ψωριασική αρθρίτιδα και άλλα σύνδρομα, και άλλων νοσημάτων ακόμα πιο σοβαρών όπως :

 

Η πολλαπλη σκλήρυνση ,στην οποία φαίνεται να υπάρχουν αυτο-αντισώματα κατά της μυελίνης, που είναι μια λιποειδής ουσία που περιβάλλει τις νευρικές ίνες, που προκαλούν απομυελίνωση των νεύρων , καθώς και Ο διαβήτης  στον οποίο παράγονται αυτο-αντισώματα εναντίων των β – κυττάρων στο πάγκρεας τα οποία εκκρίνουν ινσουλίνη.

Γενικά, στον οργανισμό το νευρικό σύστημα συνδέεται με το ενδοκρινικό ,και έτσι δικαιολογούνται στο υπερβολικό άγχος συμπτώματα όπως η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υπερβολικό άγχος

 

Στο νευρο-ενδοκρινικό σύστημα αλληλεπιδρά και το ανοσοποιητικό με τα κύτταρά του και τους διαφόρους παράγοντες.

Το συμπέρασμα, πάντως , είναι πως το νευρικό σύστημα και άρα το άγχος, αλληλεπιδρά με το ενδοκρινικό και με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυτα και χαιρετε.

Αποτέλεσμα εικόνας για οσφυαλγία

 

Αρέσει σε %d bloggers: