RSS Feed

Tag Archives: Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε κοσμασερ

ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ..ΟΙ ΚΗΠΟΥΡΟΙ.

Αποτέλεσμα εικόνας για ενα ολοκληρο Συμπαν σε μικρογραφια


Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

 

Μεσα στο κεφαλι μας λειτουργει ενα ολοκληρο Συμπαν σε μικρογραφια. Απλα ταπεινα, απιστευτα λειτουργικα, κι ευτυχως χωρις εμεις οι ιδιοι να εχουμε ιδεα.Να που καποια στιγμη οι Νευροεπιστημονες , εκπληκτοι ειδαν μια δρασ-τηριοτητα που την ονομασαν ¨κηπουρικη του εγκεφαλου¨.Μας ειπαν οτι εχουμε μεσα στο κεφαλι μας¨καποιους κηπουρους¨Αυτοί οι απαραίτητοι κηπουροί ονομάζονται μικρο-γλοιακά κύτταρα Η δουλειά τους είναι να κλαδεύουν τις συναπτικές συνδέσεις. Μόλις τώρα αρχίζουμε να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις που χρησι-μοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨ στοχοποιουνται  από μια πρωτεΐνη, (την C1q ..αλλά και με άλλες)Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν ή κλαδεύουν αν θέλετε τη συγκεκριμένη σύναψη.Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε.Όταν μαθαίνουμε πολλά νέα πράγματα  για μας, ο εγκέφαλός μας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Όταν κοιμομαστε τα κύτταρα του εγκεφάλου ¨συρρικνώνονται¨ έως και 60%  για να δημιουργηθεί χώρος ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα να φθάσουν και να απομακρύνουν τα ¨απόβλητα¨. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις.Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα, είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα. Είναι σαν να κάναμε ανασυγκρότηση στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογιστΓια τον ίδιο λόγο  ο σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας είναι επωφελής για τις γνωστικές μας ικανότητες. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

 

Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαι-ρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το τι σκέφτομαστε.Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά σας, τα γενικα και ειδικα ενδια-φεροντα σας φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανακυ-κλωθούνΑν είστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνετε το χρόνο σας στο πως θα τον εκδικηθείτε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχετε σε εξέλιξη, θα σχηματίσετε ένα μεγάλο ιστό με συναπτικές οδούς ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα σας που θα οδηγή-σουν σε κακές επινοήσεις.Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί .

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Συμπερασματικα …

Εχουμε τη δυνατοτητα να επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει και να κατα-σκευάσουμε τις δικές μας νευρωνικές συνδέσεις για να το υλοποιησου-με.Επικεντρωνομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερο άνθρωποΑντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμ-βούν. Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι¨στρατηγικής¨.Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Ερωτηση πώς διαγραφω κατι .

Απλά, Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε.Γι ‘Αυτό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξανα-θυμίζει, εμεις εστιάζουμε κάπου αλλού.Μ αυτό τον τρο-πο. Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση.Τοσο απλα.Τοσο απολυτα.Χαιρετε..

Advertisements

ΕΧΟΥΜΕ ΚΗΠΟΥΡΟΥΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ…ΤΑ ΝΕΥΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Μας λεει ο Αγιος Γεροντας Παϊσιος.Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό του,ότι έχει κάποια αρρώστια. Ό  λογισμός  αυτός  τού  δημιουργεί  άγχος, τον  κάνει  νά  στενοχωριέται, νά  μήν  εχη όρεξη γιά φαγητό,νά μήν μπορή νά κοιμηθή, νά παίρνη φάρμακα,και τελικά να αρρωσταίνει.ενώ ήταν καλά.

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

Ένας, ενώ έχει και σωματική καί πνευματική δύναμη,δεν μπορεί νά κάνη τίποτε,γιατί έχει πιστέψει στον λογισμό πού του λέει ότι δεν είναι καλά,με αποτέλεσμα νά σβήνει σωματικά καί πνευματικά.Δεν είναι ότι λέει ψέματα.Αν ό άνθρωπος πιστέψη ότι κάτι έχει,πανικοβάλλεται, τσακίζεται, καί δεν έχει μετά κουράγιο νά κάνη τίποτε.Έτσι αχρηστεύεται χωρίς λόγο.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Ο Γεροντας, μιλουσε από ¨αποκαλυψη¨απ .οτι ακουγε να του ψιθυριζει το Αγιο Πνευμα , μεσα στην καρδια του.Δεν ειχε επιστημονικες γνωσεις .Όπως δεν ειχε πανεπιστημιακες περγαμηνες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Νευρώνες που πάλλονται και ταυτόχρονα ... συνδέονται μεταξυ..

Και να τωρα που η νευρολογια ερχεται να μας μιλησει για καποιους Νευρώνες που πάλλονται και ταυτόχρονα συνδέονται μεταξυ τους οταν με οποιοδηποτε τροπο τους χρησιμοποιουμε ή για καλο ή για κακο Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους ¨νευρικούς δρόμους¨ στο μυαλό μας, τόσο ισχυρότερο γίνεται το κύκλωμα που συνθέτουν.Αυτός είναι ο λόγος που ¨οσο πιο πολύ εξασκουμεθα σε κατι συγκεκριμενο τοσο περισσοτερο το τελειοποιουμε ¨ένα μουσικό όργανο, μια γλώσσα, ή οτιδήποτε παρόμοιο, τόσο ισχυρότερα γίνονται τα κυκλώματα στο μυαλό μας. που είναι υπεύθυνα γι’ αυτές τις λειτουργίες.Τωρα θα μου πειτε πως Όλα αυτα είναι γνωστα εδώ και χρόνια.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

 

Σημερα  όμως,ανακαλύπτουμε μιαν ακόμα λεπτομερεια αυτής της αλήθειας:  ακόμα πιο σημαντικη, από την εξάσκηση, είναι η ικανότητα να ξεμάθουμε ή να σπάσουμε τις παλιές νευρωνικές συνδέσεις που ρυθμίζουν πράγματα που δεν μας είναι χρήσιμα πλέον.Αυτο το λεμε ¨συναπτικο κλαδεμα¨ Το μυαλό μας είναι  mutatis mutandis  σαν ένας κήπος, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών, ¨καλλιεργουμε¨  συναπτικές συνδέσεις μεταξυ των νευρώνων. Αυτές είναι οι συνδέσεις στις οποίες νευροδιαβιβαστές,όπως ντοπαμίνη, σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά μήκος τους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

 

Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι κατι σαν κηπουροί του εγκεφάλου και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκεκριμένων νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν ¨σκουπίδια¨, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

 

Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου μας ονομάζονται «μικρο-γλοιακά κύτταρα.» Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το ερώτημα που προκυπτει είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν;Μόλις τώρα αρχίζουμε να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις που χρησιμοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨ στοχοποιουνται  από μια πρωτεΐνη, (την C1q αλλά και με άλλες)Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν ή κλαδεύουν αν θέλετε, τη συγκεκριμένη σύναψη.Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις. ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύπνος Είναι Τόσο Σημαντικός.Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε.Ποσες φορές, όταν αδυνατειτε να μάθετε κάτι, ή να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή ένα χόμπι δεν εχετε νοιωσει ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο και δε χωρά άλλες ιδέες και επιδεξιότητες.Αυτό Ακριβώς Ισχύει Κυριολεκτικά.Όταν μαθαίνετε πολλά νέα πράγματα καινούργια για σας, ο εγκέφαλός σας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να κλαδέψει πολλές από αυτές τις συνδέσεις και στη θέση τους. να οικοδομήσει πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Αυτό το κάνει όταν κοιμόμαστε. Όταν κοιμάστε τα κύτταρα του εγκεφά-λου συρρικνώνονται έως και 60%  για να δημιουργηθεί χώρος ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα να φθάσουν και να απομακρύνουν τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις..Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα. είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα. Είναι σαν να κάναμε ανασυγ-κρότηση στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογιστή.Για τον ίδιο λόγο.. ο σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας. είναι επωφελής για τις γνωστικές σας ικανότητες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.Το να κάνετε πνευματικές εργασίες με στέρηση ύπνου είναι σαν να προσπαθείτε να ανοίξετε δρόμο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα κρατώντας μόνο ένα μαχαίρι.Σ αυτό το κατάφυτο περιβάλλον τα βήματα προόδου θα είναι αργά και κουραστικά.Για Να δουμε  Πως Μπορουμε Να Ελέγχουμε Τι Θα Διαγραφεί…Είπαμε και πιο πριν, οι συναπτικές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιουμε μαρκάρονται για να ανακυκλω-θούν.Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές,που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Έτσι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το τι σκέφτομαστε.

Εάν, ας πουμε, ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά σας, τα γενικα και ειδικα ενδιαφεροντα σας .Φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανακυκλωθούνΑν είστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά ,και αφιερώνετε το χρόνο σας στο πως θα τον εκδικηθείτε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχετε σε εξέλιξη, θα σχηματίσετε ένα μεγάλο ιστό με συναπτικές οδούς ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα σας, που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί Μπορείτε να πλοηγήσετε κυριολεκτικά το μυαλό σας και να επιλέξετε το τι θέλετε να γίνει. δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής του.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Συμπερασματικα …

Εχουμε τη δυνατοτητανα επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει και να κατασκευάσουμε τις δικές μας νευρωνικές συνδέσεις για να το υλοποιησουμε.Ετσι  επικεντρω-νομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερο άνθρωποΑντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν. Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι¨στρατηγικής¨.Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας .Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

Ερωτηση πώς διαγραφω κατι .

Απλά, Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε.Γι ‘Αυτό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξανα-θυμίζει, εμεις εστιάζουμε κάπου αλλού.Μ αυτό τον τρο-πο. Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

 

Πηγη..share24.gr

ΟΙ ¨ΚΗΠΟΥΡΟΙ¨ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΜΑΣ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

  

Μας λεει ο Αγιος Γεροντας Παϊσιος.Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό του,ότι έχει κάποια αρρώστια. Ό  λογισμός  αυτός  τού  δημιουργεί  άγχος, τον  κάνει  νά  στενοχωριέται, νά  μήν  εχη όρεξη γιά φαγητό,νά μήν μπορή νά κοιμηθή, νά παίρνη φάρμακα,και τελικά να αρρωσταίνει ενώ ήταν καλά.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

 

Ένας, ενώ έχει και σωματική καί πνευματική δύναμη,δεν μπορεί νά κάνη τίποτε,γιατί έχει πιστέψει στον λογισμό, πού του λέει ότι δεν είναι καλά,με αποτέλεσμα νά σβήνει σωματικά καί πνευματικά.Δεν είναι ότι λέει ψέματα.Αν ό άνθρωπος πιστέψη ότι κάτι έχει,πανικοβάλλεται, τσακίζεται, καί δεν έχει μετά κουράγιο νά κάνη τίποτε.Έτσι αχρηστεύεται χωρίς λόγο.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Ο Γεροντας, μιλουσε από¨αποκαλυψη¨ απ .οτι ακουγε να του ψιθυριζει το Αγιο Πνευμα , μεσα στην καρδια του.Δεν ειχε επιστημονικες γνωσεις Όπως, δεν ειχε πανεπιστημιακες περγαμηνες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Νευρώνες που πάλλονται και ταυτόχρονα ... συνδέονται μεταξυ..

Και να τωρα που η νευρολογια ερχεται να μας μιλησει για καποιους Νευρώνες που ¨πάλλονται¨ και ταυτόχρονα συνδέονται μεταξυ τους οταν με οποιοδηποτε τροπο τους χρησιμοποιουμε ή για καλο ή για κακο που σημαίνει ότι όσο περισ-σότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους ¨νευρικούς δρόμους¨ στο μυαλό μας, τόσο ισχυρότερο γίνεται το ¨κύκλωμα¨ που συνθέτουν.Αυτός είναι ο λόγος που ¨οσο πιο πολύ εξασκουμεθα σε κατι συγκεκριμενο,τοσο περισσοτερο το τελειοποιουμε ¨ένα μουσικό όργανο, μια γλώσσα, ή οτιδήποτε παρόμοιο, τόσο ισχυρότερα γίνο-νται τα κυκλώματα στο μυαλό μας, που είναι υπεύθυνα γι’ αυτές τις λειτουργίες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Τωρα θα μου πειτε πως Όλα αυτα είναι γνωστα εδώ και χρόνια. Σημερα ό-μως,ανακαλύπτουμε μιαν ακόμα λεπτομερεια αυτής της αλήθειας:  ακόμα πιο σημαντικό από την εξάσκηση είναι η ικανότητα να ξεμάθουμε ή να σπάσουμε τις παλιές νευρωνικές συνδέσεις που ρυθμίζουν πράγματα που δεν μας είναι χρήσιμα πλέον.Αυτο το λεμε ¨συναπτικο κλαδεμα¨ Το μυαλό μας είναι  mutatis mutandis σαν ένας κήπος, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχα-νικών, καλλιεργουμε συναπτικές συνδέσεις μεταξυ των νευρώνων. Αυτές είναι οι συνδέσεις στις οποίες νευροδιαβιβαστές, όπως..ντοπαμίνη, σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά μήκος τους. Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι κατι σαν κηπου-ροί του εγκεφάλου και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκε-κριμένων νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν σκουπίδια, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου μας ονομάζονται «μικρο-γλοιακά κύτταρα.» Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το ερώτημα που προκυπτει είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν;Μόλις τώρα αρχί-ζουμε να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις που χρησιμοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨( στοχοποι-ουνται από μια πρωτεΐνη, (την C1q ..αλλά και με άλλες). Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της καικαταστρέφουν ή κλαδεύουν αν θέλετε τη συγκεκριμένη σύναψη.Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά

Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύπνος Είναι Τόσο Σημαντικός Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε.Ποσες φορές, όταν αδυνατειτε να μάθετε κάτι, ή να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή ένα χόμπι δεν εχετε νοιωσει ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο και δε..χωρά άλλες ιδέες και επιδεξιότητες.Αυτό Ακριβώς Ισχύει Κυριολεκτικά.Όταν μαθαίνετε πολλά νέα πράγματα καινούργια για σας, ο εγκέφαλός σας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να κλαδέψει πολλές από αυτές τις συνδέσεις και στη θέση τους να οικοδομήσει πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Αυτό το κάνει όταν κοιμόμαστε.

Όταν κοιμάστε τα κύτταρα του εγκεφάλου συρρικνώνονται έως και 60%  για να δημιουργηθεί χώρος ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα να φθάσουν και να απομα-κρύνουν τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις.Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα.Είναι σαν να κάναμε ανασυγκρότηση στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογι-στή.Για τον ίδιο λόγο ο σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας είναι επω-φελής για τις γνωστικές σας ικανότητες. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά

 

Ένας υπνάκος για 10 ,20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέ-ψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.Το να κάνετε πνευματικές εργασίες με στέρηση ύπνου είναι σαν να προσπαθείτε να ανοίξετε δρόμο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα κρατώντας μόνο ένα μαχαίρι.Σαυτό τοκατάφυτο περιβάλλον τα βήματα προόδου θα είναι αργά και κουραστικά.Για Να δουμε  Πως Μπορουμε Να Ελέγχουμε Τι Θα Διαγραφεί Είπαμε και πιο πριν, οι συναπτικές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιουμε μαρκάρονται για να ανακυκλωθούν.Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Έτσι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το τι σκέφτομαστε.Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά σας, τα γενικα και ειδικα ενδιαφεροντα σας φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανακυ-κλωθούν.Αν είστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνετε το χρόνο σας στο πως θα τον εκδικηθείτε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχετε σε εξέλιξη, θα σχηματίσετε ένα μεγάλο ιστό με συναπτικές οδούς ευφάνταστων σε-ναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα σας που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί .Μπορείτε να ¨πλοηγήσετε¨ κυριολεκτικά το μυαλό σας και να επιλέξετε το τι θέλετε να γίνει δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής του.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Συμπερασματικα …

Εχουμε τη δυνατοτητα να επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει και να κατασκευ-άσουμε τις δικές μας νευρωνικές συνδέσεις για να το υλοποιησουμε.Ετσι  επικεν-τρωνομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Αντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν. Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι ¨στρατηγικής¨.Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν, αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους.

Ερωτηση .Πώς διαγραφω κατι Απλά, Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε.Γι Αυτό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξανα-θυμίζει, εμεις εστιάζουμε κά-που αλλού.Μ αυτό τον τροπο. Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε.

 

Πηγη..share24.gr

Αρέσει σε %d bloggers: