RSS Feed

Tag Archives: καρύδια

ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΧΙΟΝΙΑ ΚΑΙ ΠΑΓΩΝΙΑ

 

 

Και να που ξαφνικά..παγώσαμε. Πολικό κρύο απ τη μια μέρα στην άλλη.  Τα τζακια δουλευουν πλέον απ το πρωϊ και η Αθήνα μυρίζει χωριό, κι ήρθε κι έδεσε η ομορφιά της παράδοσης. Τώρα όλα τα σπίτια, έχουν πλέον την¨Εστία¨τους.Η φωτιά κάιει σε κάθε καθιστικό,κι ανέβηκε κι η ψυχολογία του παππού, μου έλεγε η Αλεξάνδρα, που τωρα κάθεται δίπλα στο τζάκι να σκαλίζει τη φωτιά, και να ξεχνάει τις ανοησίες που εμετικά μας πετά στο πρόσωπο η τηλεόραση.Φυσικά το τζάκι έχει τα καλά και τα κακά του. Θέλει προσοχή γιατί οι ανοικτές εστίες μέσα στα διαμερίσματα, μπορει να φερουν χρονιες αναπνευστικές πνευμονοπάθειες

Διαβάστε σχετικα:  https://kosmaser.wordpress.com/2011/11/21/

Ετσι λοιπόν, μια και που ανάψατε το ξεχασμένο τζάκι σας, στο μικρό ( ή μεγάλο) διαμερισματάκι σας, βάλτε του μιαν απλή κασσετα ενεργειακή, η οποία και οικονομία κάνει , αλλά και απίστευτη θερμότητα σας προσφέρει, με απόλυτη προστασία απ την ύπουλη ΧΑΠ.

 

 

 

 

Ας δούμε όμως τι γίνεται με το τσουχτερό κρύο. Για να το αντιμετωπίσουμε πρέπει να έχουμε γερό οργανισμό. Μια ικανοποιητική άμυνα.Το τζάκι μας θέλει ξύλα,και μεις φαγητό. Πρέπει να τρώμε 6 μικρά, αλλά πλήρη κι ισορροπημένα γεύματα. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για καστανα ψητα

 

 

Φυστίκια, αμύγδαλα,ξερά σύκα,καρύδια, δαμάσκηνα, ξερά βερύκοκα, κάστανα , ιδιαίτερα τα ακριβά αλλά διαφορετικά της Κρήτης.Εμείς οι άνδρες , έχουμε πολλά να κερδίσουμε απ την κατανάλωση 3-5 την ημέρα. Οσο κι αν σας ξενίζει, ρυθμίζουν τα αδενία του προστάτη.Η σοφή φύση βλέπετε , για να μας διευκολύνει, έδωσε στο κάστανο τη μόρφη του προστάτη κι έτσι δεν ξεχνιόμαστε.Ακόμη  Οι ζεστές χορτόσουπες  είναι μια καλή λύση φυσικά όχι εκείνες οι ναϋλον της στιγμής, γεμάτες λίπος και γλουταμινικό μονονάτριο Είναι εύγευστες, εύληπτες, είναι ελαφριές για το στομάχι και το σημαντικότερο μας δίνουν τα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε, αφού έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β και C καθώς και σε ανόργανα στοιχεία όπως το ασβέστιο το μαγνήσιο ο σίδηρος το κάλιο κ.α Το σκόρδο, επίσης είναι ένα σοφό πλήν δύσοσμο όπλο κυρίως κατά των ιώσεων και του πάνδημου κρυολογήματος.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Ξανα-ανακαλύψτε τις ελιές, το φρέσκο παρθένο λάδι,Το ζυμωμένο απο σας ψωμί,που είναι νόστιμο κυρίως με αποχλωριωμενο νερο..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψωμί

 

 

Ενας καλός επαγγελματίας του χώρου, μου έλεγε οτι το χειρότερο στα αρτοποιεία, δεν είναι τα 4ηςκατηγορίας άλευρα, και τα δηλητήρια βελτιωτικά που χρησιμοποιούν, αλλά  το βρώμικο νερό, κατ ευθείαν απ τον πλαστικό σωλήνα ( στην καλύτερη περίπτωση), ή …αλλά ας μην συνεχίσω, γιατί υπάρχουν και έντιμοι επαγγελματίες.

 

Σχετική εικόνα

 

 

 

Τα εσπεριδοειδή το μπρόκολο, οι φακές, τα ευλογημένα φασόλια, είναι ιδανικά για το κρύο Όταν είμαστε υποχρεωμένοι να βγούμε έξω στο κρύο. το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι.

Να Βάλουμε ένα ζεστό Σκούφο Ή Ένα καλο Καπέλο.Η θερμότητα του σώματος μας  χάνε ται από το κεφάλι. Οπότε πρέπει να το διατηρουμε ζεστό.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Σκούφο

 

 

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/

Πάντα γάντια και τυλίγουμε το κασκόλ μας γύρω απ τη μυτη μας .Μαθαίνουμε να φοράμε  πολλά λεπτότερα ρούχα το ένα πάνω από το άλλο, σαν το κρεμμύδι, παρά ένα βαρύ.

 

 

 

Αυτό δημιουργεί ¨στρώματα¨ που δεν επιτρέπουν στην θερμότητα να βγει από το σώμα μας.

Φοράμε στεγνά ρούχα. Αν βραχούν, κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Άμεση αλλαγή όσων ρούχων βράχηκαν.Αυτοί που υποφέρουν από καρδιαγγει ακά νοσήματα ( και είναι πάρα πολλοί), καλό θα είναι να παραμείνουν ,μέχρι να περάσει το ψύχος, σε χώρους ζεστούς και να μην εκτίθενται.

Ο Ζάχος ορκίζει τους φίλους-ασθενείς του, οταν η θερμοκρασία κατεβαίνει κάτω απο τους 12 βαθ μούς , ακόμα κι αν τα κάνουν επάνω τους, ούτε να βγαίνουν έξω, ούτε να γδύνονται για μπάνιο, χωρίς πρώτα να έχουν κάνει φούρνο το χώρο .

Ο χάρος σου κλείνει το μάτι πονηρά, σκέψου το. Μακρυα απ τον πάγο και τις ολισθηρές επιφάνειες Προσοχή  στα μικρά παιδιά και ιδίως στους ηλικιωμένους.Μην ξεχνάτε τη σχετική παροιμία Πάντα να διατηρείται το σώμα σας ζεστό, και αμέσως μόλις νιώσετε συμπτώματα υποθερμίας μπείτε κάπου ζεστά.Το καλύτερο ξαπλώστε και χουχουλιάστε.Επειδή το κρύο φέρνει κατάθλιψη, πάρτε για 2-3 εβδομάδες St.John’ sWort , Βαλσαμόχορτο, σε τιτλοποιημένες δόσεις  των 300 mg.3 φορές τη μέρα.Θα μείνετε έκπληκτοι με την στωϊκότητα που θα αντιμετωπίζετε το κρύο. Ενας αρχοντικός διασκεδαστής της δεκαετίας του 80, τέλειωνε την αφήγηση του με την ευχή: Ευτυχείτε.Μην ακούτε τις σειρήνες …μπορείτε.

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/  ©

 

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΚΡΥΟ ΣΩΣΤΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Πολικό κρύο

 

 

Σχετική εικόνα

 

Και να που ξαφνικά παγώσαμε.

Πολικό κρύο απ τη μια μέρα στην άλλη. Το καλοριφέρ το ανάβαμε 1-2 ώρες τη μέρα, και τώρα είναι συνεχώς στους 23 βαθμούς. Χώρια που τα τζακια δουλευουν πλέον απ το πρωϊ και η Αθήνα μυρίζει χωριό. Πλήθυναν κι οι σόμπες που καίνε το έξυπνο πέλλετ, κι ήρθε κι έδεσε η ομορφιά της παράδοσης. Τώρα όλα τα σπίτια, έχουν πλέον την¨Εστία¨τους.

Η φωτιά κάιει σε κάθε καθιστικό,κι ανέβηκε κι η ψυχολογία του παππού, μου έλεγε η Αλεξάνδρα, που τωρα κάθεται δίπλα στο τζάκι να σκαλίζει τη φωτιά, και να ξεχνάει τις ανοησίες που εμετικά μας πετά στο πρόσωπο η τηλεόραση.

 

 

 

Φυσικά το τζάκι έχει τα καλά και τα κακά του. Θέλει προσοχή γιατί οι ανοικτές εστίες μέσα στα διαμερίσματα, είναι αιτία να αρχίσουμε τις ΧΑΠ χρονιες αναπνευστικές πνευμονοπάθειες  

Διαβάστε σχετικα.

https://kosmaser.wordpress.com/2011/11/21 

Αλλωστε αν ποτέ θα χρησιμοποιούσατε το ξεχασμένο τζάκι σας, στο μικρό ( ή μεγάλο) διαμερισματάκι σας, θα του βάζατε μια απλή κασσετα ενεργειακή, η οποία και οικονομία κάνει , αλλά και απίστευτη θερμότητα σας προσφέρει, με απόλυτη προστασία απ την ύπουλη ΧΑΠ. 

Ας δούμε όμως τι γίνεται με το τσουχτερό κρύο.Για να το αντιμετωπίσουμε πρέπει να έχουμε έναν γερό οργανισμό.

Μια ικανοποιητική άμυνα.Το τζάκι μας θέλει ξύλα και μεις φαγητό. Επιστρατεύουμε τα πάντα.  Πρέπει να τρώμε σχεδόν 6 μικρά, αλλά πλήρη κι ισορροπημένα γεύματα. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για αμύγδαλα,ξερά σύκα,καρύδια

 

 

Φυστίκια, αμύγδαλα,ξερά σύκα,καρύδια, δαμάσκηνα ξερά βερύκοκα, κάστανα κυρίως ωμά, ιδιαίτερα τα ακριβά αλλά διαφορετικά της Κρήτης.

 

 

 

Εμείς οι άνδρες , έχουμε πολλά να κερδίσουμε απ την κατανάλωση 3-5 την ημέρα.Οσο κι αν σας ξενίζει, ρυθμίζουν τα αδενία του προστάτη

Η σοφή φύση βλέπετε , για να μας διευκολύνει, έδωσε στο κάστανο τη μόρφη του προστάτη κι έτσι δεν ξεχνιόμαστε.

Σχετική εικόνα

 

 

 

Ακόμη Οι ζεστές χορτόσουπες  είναι μια καλή λύση.Φυσικά όχι εκείνες οι ¨ναϋλον¨της στιγμής γεμάτες λίπος και γλουταμινικό μονονάτριο 

Είναι εύγευστες, εύληπτες, είναι ελαφριές για το στομάχι και το σημαντικότερο μας δίνουν τα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε , αφού έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β και C καθώς και σε ανόργανα στοιχεία όπως  ασβέστιο μαγνήσιο σίδηρος  κάλιο  κ.α 

Το σκόρδο, επίσης είναι ένα σοφό πλήν δύσοσμο όπλο κυρίως κατά των ιώσεων και του πάνδημου  κρυολογήματος. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ελιές

 

 

Ξανα-ανακαλύψτε τις ελιές, το φρέσκο παρθένο λάδι,Το ζυμωμένο απο σας ψωμί, που είναι νόστιμο κυρίως με αποχλωριωμενο νερο.

Προς Θεού, αφαιρείτε το χλώριο απ το νερό Που πίνετε,προκαλεί καρκίνους.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ζυμωμένο απο σας ψωμί

 

 

 

Ενας καλός επαγγελματίας του χώρου, μου έλεγε οτι το χειρότερο στα αρτοποιεία, δεν είναι τα 4ηςκατηγορίας άλευρα, και τα δηλητήρια βελτιωτικά  που χρησιμοποιούν, αλλά Το βρωμικο, ναί το βρώμικο νερό, κατ ευθείαν απ τον πλαστικό σωλήνα ,στην καλύτερη περίπτωση, ή…αλλά ας μην συνεχίσω, γιατί υπάρχουν και έντιμοι επαγγελματίες.

  

 

 

Τα εσπεριδοειδή:

 

Αποτέλεσμα εικόνας για πορτοκάλια

 

πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπ φρουτ, μας βοηθάν να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. Οπως και  το μπρόκολο, οι φακές, τα ευλογημένα φασόλια, είναι ιδανικά για το κρύο 

Όταν είμαστε υποχρεωμένοι να βγούμε έξω στο κρύο,το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι.

Να Βάλουμε ένα ζεστό Σκούφο ή  Ένα καλο Καπέλο.Η θερμότητα του σώματος μας  χάνεται απότο κεφάλι. Οπότε πρέπει να το διατηρουμε ζεστό.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Σκούφο

 

 

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/

 

Πάντα γάντια και προστατευτικά μύτης και αυτιών, ή τυλίγουμε το κασκόλ μας γύρω τους γιατί είναι πολύ ευαίσθητα όργανα στις χαμηλές θερμοκρασίες.  

Μαθαίνουμε να φοράμε πολλά λεπτότερα ρούχα το ένα πάνω από το άλλο,σαν το κρεμμύδι παρά  ένα  βαρύ. Αυτό δημιουργεί ¨στρώματα¨  που δεν επιτρέπουν στην θερμότητα να βγει από το σώμα μας. Φοράμε στεγνά ρούχα.Αν βραχούν, κινδυνεύουμε να αρρωστήσουμε. Άμεση αλλαγή όσων ρούχων βράχηκαν. Αυτοί που υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.και είναι πάρα πολλοί), καλό θα είναι να παραμείνουν,μέχρι να περάσει το ψύχος, σε χώρους ζεστούς και να μην εκτίθενται.

Ο Ζάχος ορκίζει τους φίλους-ασθενείς του, οταν η θερμοκρασία παει κάτω απο τους 12 βαθμούς    ακόμα  κι αν τα κάνουν επάνω τους, ούτε να βγαίνουν έξω, ούτε να γδύνονται για μπάνιο, χωρίς πρώτα να έχουν κάνει φούρνο το χώρο

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για πάγο και τις ολισθηρές

 

Ο χάρος σου κλείνει το μάτι πονηρά, σκέψου το. Μακρυα απ τον πάγο και τις ολισθηρές επιφάνειες Προσοχή  στα μικρά παιδιά και ιδίως στους ηλικιωμένους.

Μην ξεχνάτε τη σχετική παροιμία.

Πάντα να διατηρείται το σώμα σας ζεστό, και αμέσως μόλις νιώσετε συμπτώματα υποθερμίας μπείτε κάπου ζεστά.

 

 

Σχετική εικόνα

 

Το καλύτερο ξαπλώστε και χουχουλιάστε.Και το σπουδαιότερο: Επειδή το κρύο φέρνει κατάθλιψη πάρτε για 2-3 εβδομάδες St.John’ sWort  Βαλσαμόχορτο, σε τιτλοποιημένες δόσεις  κάψουλες των 300mg.3 φορές τη μέρα.

Θα μείνετε έκπληκτοι με την στωϊκότητα που θα αντιμετωπίζετε το κρύο.

Ενας αρχοντικός διασκεδαστής της δεκαετίας του 80, τέλειωνε την αφήγηση του με την ευχή:

Ε υ τ υ χ ε ί τ ε .

Μην ακούτε τις σειρήνες μπορείτε.

copyright  https://kosmaser.wordpress.com/ ©

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ..ΘΑ ΤΟ ΠΑΡΕΤΕ ΣΙΓΟΥΡΑ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ..

 

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΕΙΣ ΤΥΠΟΙ των Ω-3 ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΜΑΚΡΑΣ ΑΛΥΣΣΙΔΑΣ • DHA • EPA, που βρίσκονται στα ψάρια και στα φύκια (απ’ όπου τα παίρνουν και τα ψάρια), και • ΤΟ Α-ΛΙΝΟΛΕΝΙΚΟ ΟΞΥ (ALA) που βρίσκεται σε φυτά, σπόρους και ξηρούς καρπούς.Και τα τρία έχουν οφέλη για την υγεία, αλλά αυτά που αποδίδονται στο DHA και στο EPA έχουν αναζωπυρώσει το ενδιαφέρον του κοινού. Ερευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα δύο μπορούν όχι μόνο να μειώσουν τις πιθανότητες ενός ανθρώπου να αναπτύξει καρδιοπάθειες ή να πάθει εγκεφαλικό, αλλά ίσως και να βοηθήσουν Ενάντια Σε Παθήσεις, Όπως • Η Αρθρίτιδα • Αλτσχάιμερ • Το Άσθμα • Αυτοάνοσες Διαταραχές. Τα ω-3 είναι θαυματουργά.. λέει ο Τζινγκ Κανγκ,ερευνητής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ,που έγινε διάσημος τροποποιώντας γενετικά γουρούνια,

έτσι ώστε να… κατασκευάζουν ω-3 στο κρέας τους. Οχι μόνο για την καρδιά ,αλλά και για • τη λειτουργία του εγκεφάλου • του ανοσοποιητικού συστήματος • την υγεία των γυναικών των παιδιών • των γερόντων,εκπλήσσομαι από το πόσο σημαντικά είναι.Κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα ω-3 θα έπρεπενα μπουν στα βασικά θρεπτικά συστατικάως το ίδιο σημαντικά για την υγεία, όπως και οι βιταμίνες Α και D.

Εμπλέκονται στο μεταβολισμό κάθε ξεχωριστού κυττάρου,όπως κάθε εικοσανοειδής,αυτοκρινης ορμόνη, που ενεργεί σε καθε ένα ξεχωριστά, απο τα 60 τρις κυτταρατου ανθρώπινου οργανισμού.Είναι ένα μέρος της βασικής θρέψης του οργανισμού .Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα DHA.και Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μεγάλη αναγκη απο DHA.Ερευνες έχουν δείξει ότι το DHA βοηθάειστη σταθεροποίηση των συνδέσεωνμεταξύ του εγκεφάλου και των κυττάρων,ειδικά ενδομητρίως,όπου οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν το IQτου παιδιού τους προγενετικά.Τρώμε υπερβολικά πολύ κρέας σήμερα.Τρώμε λιγότερο απο 20 κιλά ψάρι το χρόνοσε αντίθεση με 120 κιλά κρέας.Βασικά, η εξαφάνιση των ω-3από τη διατροφή μας έχει συμπέσειμε την τρομερή αύξηση στη λήψη ω-6,κυρίως με μορφή δημητριακών,σπόρων κι επεξεργασμένων τροφίμων που φτιάχνονται με υδρογονωμένα έλαια,

Η ισορροπία ανάμεσα στα ω-6 και τα ω-3 έχει διαταραχθεί παντελώς.Αυτοί οι δύο τύποι λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας άνθρακα, έχουν μία βιοχημικήαλληλοεξαρτώμενη σχέση:τα ω-3 μειώνουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού,ενώ τα ω-6 την αυξάνουν.Για παράδειγμα, αν η φλεγμονώδης αντίδραση είναι πολύ αδύναμη,δεν θα μπορείς να καταπολεμήσεις μια μόλυνση.Σήμερα, όμως, το πλεόνασμα των ω-6 είναι τέτοιο,ώστε μας έχει φέρει σε μόνιμη κατάσταση φλεγμονής.

Τα Ω-3 Λειτουργούν Ως Εσωτερική Παγοκύστη, Εν Μέρει Γιατί Ενθαρρύνουν Την Παραγωγή Διάφορων ΟυσιώνΠου Μειώνουν Τη Φλεγμονή.Τα ω-3 χρησιμοποιούν τις ίδιες βιοχημικές οδούς με τους αναστολείς COX-2, όπως είναι το Vioxx, απλώς πιο ψηλά στη νευρωνική οδό, χωρίς την παραμικρή παρενέργεια , σε σχέση με το φοβερό vioxx.Αυτό σημαίνει ότι τα ω-3 θεραπεύουν την αιτία αντί για το σύμπτωμα.Ερευνες που γίνονται τώρα δείχνουν ότι αυτή η ιδιότητα που έχουν να καταπολεμούν τις φλεγμονές είναι ένας από τους τρόπους, με τους οποίους τα ω-3 μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση παθήσεων όπως είναι:Καρδιακή προσβολή κι εγκεφαλικό.Οι καρδιολόγοι πλέον πιστεύουν ότι η χρόνια φλεγμονή προκαλεί την εμφάνιση της αρτηριακής πλάκας.Στη σημαντικότερη έρευνα που έχει δημοσιευτεί, επιζώντες από καρδιακή προσβολή που πήραν 900 mg ιχθυέλαιο είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από δεύτερη καρδιακή προσβολή και 20% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό σε σχέση με αυτούς που δεν το πήραν.Τα ω-3 μπορούν να προστατεύσουν τις αρτηρίες και με άλλους τρόπους, αφού μειώνουν τα τριγλυκερίδια και τις κάνουν πιο ελαστικές.

Πρόσθεσθε και την ικανότητα που έχουν να βελτιώνουν την ηλεκτρική επικοινωνία μεταξύ των καρδιακών κυττάρων,κι έτσι μπορείτε να καταλάβετεγιατί τα ω-3 ενδείκνυνται για θεραπεία από καρδιακή προσβολή σε πολλές χώρες, όπως η Ιταλία, η Αγγλία, η Γαλλία και η Ισπανία. Σε μία από αυτές τις χώρες, αν πάθεις καρδιακή προσβολή, συνταγογραφείται Omacor, ένα φάρμακο που στην ουσία είναι αιθυλεστέρας, δηλαδή χημικό παράγωγο των:DHA και EPA.Νόσος Αλτσχάιμερ:Αν και ακόμη δεν υπάρχει ξεκάθαρο αποτέλεσμα, η έρευνα δείχνει ότι η νόσος οφείλεται σε εγκεφαλική φλεγμονή εκτός ελέγχου.Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007στο American Journal of Clinical Nutrition,ηλικιωμένοι άντρες που έπαιρναν 350 mg DHA και EPA ημερησίως είχαν μικρότερη απώλεια των γνωστικών λειτουργιώναπό αυτούς που έπαιρναν 15 mg την ημέρα.Επίσης, ερευνητές στο Ινστιτούτο Rushγια την Υγεία στην Τρίτη Ηλικία  στο Σικάγο βρήκε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ψάρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ.

Καρκίνος του προστάτη:

Εκτιμάται ότι η χρόνια φλεγμονή είναι υπεύθυνη για το 20% όλων των καρκίνων, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει πολλές περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη.Σε έρευνα του Χάρβαρντ του 2003, που παρακολούθησε περίπου 48.000 άντρες για 12 χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτοί που έτρωγαν ψάρια περισσότεροαπό τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη από αυτούς που έτρωγαν λιγότερο.

Κατάθλιψη:

Θα μπορούσαν τα ψάρια να είναι  το απόλυτο φαγητό για να φτιάξεις τη διάθεσή σου;Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο ανέλυσαν δείγματα αίματος από 43 μεσόκοπους άντρες και βρήκαν ότι η αναλογία υψηλών ω-6 με χαμηλά ω-3 συνδέεται με αυξημένη φλεγμονή και περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης.

Αυτή κι άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας περισσότερα λιπαρά ψάριαή παίρνοντας συμπληρώματα ιχθυελαίου θα μπορούσες να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη.Οπως φαίνεταi υπάρχουν ήδη πολλά στοιχεία, τα οποία συνηγορούν υπέρ της χρησιμότητας των ω-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή μας.

Χαιρετε

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/ ©

Αρέσει σε %d bloggers: