RSS Feed

Tag Archives: κακή διατροφή

ΦΑΓΑΜΕ ΤΟΝ…ΑΓΛΕΟΥΡΑ..ΚΑΙ ΜΑΣ ΦΤΑΙΝΕ ΟΙ…ΔΥΣΑΝΕΞΙΕΣ..

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

Copyright https://kosmaser.wordpress.com/

 

 

 

 

 

Να που ήρθε και πέρασε το Πάσχα.

Μ όλη τη γκρίνια, οι νεοέλληνες έφαγαν πάλι τον αγλέουρα.. ένα φυτό με στυφή γεύση, ο ελλέβορος των αρχαίων· Λέγεται και γαλατσίδα. Οι αρχαίοι τον ελλέβορο τον χρησιμοποιούσαν πολύ, μεταξύ άλλων τον έδιναν στους τρελούς: η φράση   ελλεβόρου δείσθαι  ήταν το ισοδύναμο του σημερινού είναι για δέσιμο. Όμως γιατί να το τρώμε αυτό το πικρό βότανο ,εμείς που δεν είμαστε παράφρονες αλλά απλώς λαίμαργοι;

 

Σχετική εικόνα

 

 

Φαίνεται οτι  ο ελλέβορος δινόταν επίσης και σαν.. καθαρτικό ή σαν γιατρικό της γαστρορραγίας ύστερα από πλούσια γεύματα. Οπότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι για να πουν ότι κάποιος έφαγε πάρα πολύ, λέγαν ότι έφαγε τα πάντα  και στη συνέχεια και… τον αγλέουρα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για εφημερεύοντα

 

 

Τα εφημερεύοντα γεμάτα. Λιγότεροι αυτόχθονες, περισσότεροι αλλοεθνείς, ρομά κλπ. Ο Ζάχος λέει οτι υποβαθμίσθηκε το φαγητό. Το τί κακής ποιότητος κρέας φαγώθηκε, δε λέγεται. Πέραν των…ιππικών κατάλοιπων στα διάφορα είδη…κεμπάπ, φαίνεται οτι άρχισαν να ..ανακατεύονται και άμοιρα αιλουροειδή αλλά και.. τρωκτικά, και τρέχα γύρευε..

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ντονέρ

 

 

Μούλεγε φίλος,μακάρια ξαπλωμένος στην πρώτη θέση ιδιωτικού θεραπευτηρίου, μετά απο μιαν επώδυνη πλύση στομάχου που υπέστη, οτι τόσο νόστιμο ντονέρ δεν είχε φάει ποτέ

Τώρα οι ανεπιθύμητες αντιδράσεις που προκαλούνται μετά από βρώση κάποιας..ύποπτης ή μη  τροφής διακρίνονται σε δύο κύριες ομάδες:

σε εκείνες που χαρακτηρίζονται τροφική δυσανεξία και άλλες που αντιπροσωπεύουν…την τροφική αλλεργία.Αντιδράσεις τροφικής δυσανεξίας μπορεί να οφείλονται, είτε σε ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του τροφίμου πχ, σε δράσεις ουσιών  που περιέχονται στην τροφή, όπως της ισταμίνης, τυραμίνης, καφεϊνης, ή τοξικές ουσίες που μπορεί να υπάρχουν στο τρόφιμο, είτε σε ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του ατόμου που καταναλώνει την τροφή πχ,ύπαρξη  μεταβολικού  νοσήματος, ηπατικής ανεπάρκειας  ή ανεπάρκειας ενζύμων όπως αυτή της λακτάσης με αποτέλεσμα τη δυσανεξία στα γαλακτοκομικά.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ντονέρ

 

 

 

Αντίθετα, οι αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα είναι αντιδράσεις υπερευαισθησίας, που προκαλούνται  μέσω ανοσολογικών μηχανισμών. Αν και το 25% του πληθυσμού θεωρεί ότι έχει αλλεργία σε ένα ή περισσότερα τρόφιμα, πραγματική τροφική αλλεργία παρουσιάζει το 2,5%των ενηλίκων και το 6-8% των παιδιών,  ηλικίας μικρότερης των 6 ετών.

Οι υπόλοιποι παρουσιάζουν τροφική δυσανεξία, αντίδραση στην οποία, όπως αναφέραμε, δεν εμπλέκονται ανοσολογικοί μηχανισμοί. Οποιοδήποτε τρόφιμο μπορεί δυνητικά να προκαλέσει ευαισθητοποίηση και ως εκ τούτου τροφική αλλεργία, συνήθως όμως τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις είναι συγκεκριμένα.

Στην πραγματικότητα το 90% των αλλεργικών αντιδράσεων προκαλούνται από τις εξής 8 Ομάδες Τροφίμων:

Αυγό, Γάλα, Σιτηρά, Σόγια, Ξηροί Καρποί, Ψάρια, Θαλασσινά Και Κάποια Φρούτα. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Θαλασσινά

 

 

Επιπλέον, ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς διαφέρει και το είδος της τροφής που μπορεί να προκαλέσει τροφική αλλεργία. Έτσι, το γάλα και το αυγόαποτελούν σημαντικά αλλεργιογόνα για τα παιδιά, ενώ αντίθετα σπανίως ενοχοποιούνται στην τροφική αλλεργία των ενηλίκων.  Η τροφική αλλεργία στα βρέφη και στα παιδιά εκδηλώνεται με ποικιλία συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίζονται άμεσα μετά την κατανάλωση της τροφής πχ, εμετός, κνίδωση, αγγειοοίδημα, βρογχόσπασμος και συστηματική αναφυλαξία, ή μπορεί να εμφανίζονται μετά από πολλές ώρες όπως γαστρεντερικές διαταραχές, ατοπική δερματίτιδα, αίμα στα κόπρανα και βρεφικοί κολικοί

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Θαλασσινά

 

 

Οι ενήλικες μπορεί να παρουσιάζουν στοματική αλλεργία κνησμό στο στόμα, χείλη, γλώσσα και τοπικό οίδημα άμεσα μετά την επαφή με την τροφή ή εκδηλώσεις από διάφορα συστήματα  οξεία κνίδωση και αγγειοοίδημα, βρογχόσπασμο, κοιλιακό άλγος, εμετό και διάρροια ή σε πιο σοβαρά επεισόδια, συστηματική αλλεργική αντίδραση και shock.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις μετά από την κατανάλωση της ύποπτης τροφής μπορεί να είναι επικίνδυνες για τη ζωή του ασθενούς και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται στο νοσοκομείο. Αφού τεθεί η διάγνωση της τροφικής αλλεργίας, η μόνη θεραπεία που υπάρχει σήμερα και πρέπει να ακολουθήσει ο ασθενής, είναι η αυστηρή αποφυγή της συγκεκριμένης τροφής.

Η τροφική αλλεργία αποτελεί σημαντικό πρόβλημα και όπως τα περισσότερα αλλεργικά νοσήματα, παρουσιάζει ολοένα και μεγαλύτερη επίπτωση, ιδίως στις αναπτυγμένες χώρες. Έχει σημαντική νοσηρότητα και επίδραση στην ποιότητα ζωής των ατόμων αφού περιορίζεται σημαντικά η κοινωνική τους ζωή. Δεν πρέπει αβασάνιστα να ονομάζουμε οποιαδήποτε αντίδραση μετά από κατανάλωση τροφής ως.. αλλεργική και πολύ περισσότερο δεν πρέπει να αποφεύγουμε τρόφιμα που μπορεί να είναι σημαντικά για τη διατροφή μας.

Κάθε ασθενής με τροφική αλλεργία θα πρέπει να απευθύνεται στον ειδικό για τη σωστή διάγνωση και τον κατάλληλο χειρισμό.

Ομως φίλοι μου, ας αφήσουμε τους αφορισμούς της ιατρικής δεοντολογίας, κι  ας απλοποιήσουμε λίγο την ταλαίπωρη ζωή μας..

 

Σχετική εικόνα

 

Ο Ζάχος μούλεγε οτι απορεί γιατί το σύνολο των συμπατριωτών μας ανδρών και γυναικών παρακολουθεί μετά μανίας ανοησίες τύπου μαγειρεύω, τηγανίζω, ονειρεύομαι με τους διάφορους πολύχρωμους, όμορφους άσχημους ¨σεφ¨, και τελικά οι περισσότεροι παραγγέλουν πίτσες και σουβλακια το βράδυ απ τα χιλιάδες σχετικά καταστήματα μ ‘ο,τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία τους Στο προηγούμενο σημείωμα μιλήσαμε για την κατάρα του σύγχρονου ανθρώπου που είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία δεν κάνει διακρίσεις, καλύπτει νέους γέρους και…παιδιά..Με τις δυσανεξίες στην όλο και περισσοτερο υποβαθμιζομένη διατροφή μας, θίγουμε το δεύτερο σκέλος της απίστευτης μιζέριας μας…Κι ύστερα λέμε οτι μας φταίει η τρόϊκα γιατί πιεζει τους κυβερνώντας να ανοίξουν τα κλειστά επαγγεγματα, και να απολύσουν υπεράριθμους δημόσιους υπαλλήλους

Αρα κακό φαγητο, εγκλωβισμένο σ ένα φραγμένο γαστρεντερικό σωλήνα, κι εμείς άλλα λόγια ν αγαπιώμαστε..

Χαίρετε..

 

 

Copyright https://kosmaser.wordpress.com/

Advertisements

ΕΙΜΑΣΤΕ …ΥΠΑΙΤΙΟΙ ΓΙΑ ΤΑ ΧΑΛΙΑ ΜΑΣ…

 

·

 

Τα   ψ ά ρ ι α    είναι ένα ολόκληρο οπλοστάσιο υγείας,απο τον βασιλιά γαύρο, και την σαρδέλλα, μέχρι το σκουμπρί, τον κολιό, τον μπακαλιάρο,την τσιπούρα και το λαυράκι,ναί αυτά του ιχθυοτροφείου, τα λιπαρά αρκεί να τα μαγειρέψουμε στον α τ μ ό  , έτσι ώστε να μην κάψουμε το λίπος στους , 300, ή και 400 βαθμούς που μας προσφέρουν τα κάρβουνα, μαζί όμως και με τους ανεπιθύμητους κυκλικούς υδρογονάνθρακες, που, δυστυχώς, είναι καρκινογόνοι.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαύρο, και την σαρδέλα,

 

Ακόμα και ο κοινός τόνος , περιέχει μια σειρά σημαντικών θρεπτικών στοιχείων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, όπως σελήνιο Ω-3 λιπαρά και ψευδάργυρο,ενώ είναι πολύ φτωχός σε βλαβερά λιπαρά. Το ίδιο και ο σολομός.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαύρο, και την σαρδέλα,

 

 

Κανένας δεν έχει ανοσία στα μικρόβια και τους ιούς Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει πως είμαστε «καταδικασμένοι» να αρρωστήσουμε.Γι αυτό.Πλένουμε (καλά) τα χέρια μας:

Από τα βρώμικα χέρια μπορείς να μεταδώσεις ή να κολλήσεις από ένα απλό κρυολόγημα μέχρι και ηπατίτιδα. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να φροντίζεις σχολαστικά την υγιεινή τους: τρίβε τα καλά ιδίως κάτω από τα νύχια και στις πτυχές του δέρματος καθώς τα μικρόβια έχουν την τάση να συγκεντρώνονται σ αυτά τα σημεία.Να τα ξεβγάζεις με άφθονο νερό και να τα σκουπίζεις με καθαρή και στεγνή πετσέτα, ή σε χάρτινη πετσέτα.. εφοδίασε την τσάντα σου, το σακίδιο του παιδιού σου ή το χαρτοφύλακα του συντρόφου σου με μαντιλάκια που καθαρίζουν αποτελεσματικά τα χέρια, ενώ προφυλάσσουν και από μολύνσεις.Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, σχεδόν εξουδετερώνουν όλα τα μικρόβια. Προτίμησε εκείνα που περιέχουν πάνω από 60% αλκοόλ. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαύρο, και την σαρδέλα,

 

Ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα αλληλοεπηρεάζονται, οπότε είναι συνηθισμένο το φαινόμενο άνθρωποι που κοιμούνται ελάχιστα ή άσχημα να γίνονται ευάλωτοι σε ιούς και λοιμώξεις.Αιτία, βρίσκεται στη διατάραξη της ρύθμισης ορισμένων χημικών ουσιών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Για να λειτουργεί 100% το ανοσοποιητικό μας χρειαζόμαστε 8 ώρες ύπνου καθημερινά. Και τώρα προσοχή.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαύρο, και την σαρδέλα,

 

Βάλε στη ζωή σου την ασκηση ακόμα και η μέτριας έντασης γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα, διεγείρει το ανοσο, αυξάνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια και τη συγκέντρωση αντισωμάτων. Αυτό σημαίνει ότι γίνεσαι λιγότερο επιρρεπής σε ιογενείς λοιμώξεις και μειώνεις το χρόνο ανάρρωσης. Δηλητηριάζουμε το ανοσο μας σύστημα, αναστέλλοντας την ικανότητα του νωτιαίου μυελού να παράγει λευκοκύτταρα

 

 


Βάλε στη ζωή σου το ι χ θ υ ε λ α ι ο .Μάθε για το ιχθυέλαιο Ξεκίνα το  κ α ι    σ τ α   παιδιά σου, και τα εγγόνια σου.Δεν είναι το μουρουνέλαιο που έπαιρνες μικρός κάθε χειμώνα.Αυτό περιείχε τις λιποδιαλυτές βιταμινες Α και D, που τότε έλειπαν απο την διατροφή σου, τώρα πια τις βρίσκεις εύκολα παντού.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για συναισθήματά

 

 

Τέλος πρόσεξε Τα συναισθήματά σου, γιατί έχουν άμεση επιρροή στις άμυνες του οργανισμού απέναντι σε κάθε ειδους απειλή.Τα αρνητικά μεταφράζονται σε ευάλωτη υγεία, ενώ τα θετικά  τονώνουν το ανοσο..
Επανασυνδέσου με τον εαυτό σου:

Αυτό είναι το βασικό βήμα για να εξασφαλίσεις την ισορροπία του μυαλού και του σώματος.

Καλή ψυχολογία σημαίνει και καλή υγεία. Γι’ αυτό, φέρσου στον εαυτό σου ό π ω ς    στον πιο αγαπημένο σου φίλο.Κανάκεψέ τον, βρες προσωπικό χρόνο, ασχολήσου με δραστηριότητες που σε γεμίζουν, σιγουρέψου ότι θα καταφέρεις να απολαύσεις μια καλή ταινία ή να μην κάνεις απολύτως τίποτα αν αυτό πραγματικά θέλεις.Οσο περισσότερες κοινωνικές σχέσεις έχει κάποιος τόσο πιο υγιής είναι.

 

Σχετική εικόνα

 

Μια εποικοδομητική συζήτηση με το σύντροφό σου μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Πρός Θεού Περιόρισε Το στρες.Ανάμεσα στα μύρια κακά που έπονται του άγχους, είναι και η πτώση της άμυνας του ανοσου συστήματος σου.

Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι πολύ συχνά, ένα ξαφνικό κρυολόγημα ή μια γρίπη, είναι ο τρόπος του οργανισμού να σου πει :

Σταμάτα..χρειάζομαι αέρα..καιρό..Μάθε, λοιπόν, να τον ακούς.Χαιρετε.

ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ…ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ..ΣΕ ΠΙΟ ΠΟΛΛΟΥΣ.

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

 

 

Είναι γεγονός οτι εμείς οι έλληνες, τρώμε ατσαλα, και ιδίως τρώμε βαριά το βράδυ, σε κάποια ταβέρνα φιλική, που μάλιστα κερνάει μετά το πλούσιο δείπνο, γεμάτο κρέας και λίπος, χαλβά πολίτικο και λουκουμάδες λουκουμάδες , με μπόλικο σιρόπι, που έρχονται και πέφτουν σαν βαρίδι , στο ήδη βαρυφορτωμένο , ταλαίπωρο στομάχι μας.Αλήθεια ποιός μπορεί να αντισταθεί στην γαργαλιστική μυρωδιά και, φαινομενικά αθώα, εμφάνιση των φρέσκων, λαχταριστών, μυρωδάτων λουκουμάδων;

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λουκουμάδων

 

Τους κατεβάζουμε λοιπόν όλους μέχρι και τον τελευταίο, πίνουμε και νερό, ίσως, και δυστυχώς κάποιο αναψυκτικό ή σόδα,και πάμε για νάνι.Κι απ το σημείο αυτό αρχίζει η ταλαιπωρία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης για την οποία θα πούμε και πάλι λίγα λογια.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

 

 

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι πλέον μια κοινή πάθηση, που ταλαιπωρεί πολύ κοσμο.Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται συχνά πάνω από τα 60 .Στο σημείο που ο οισοφάγος εισέρχεται στο στομάχι, υπάρχει ένας σφιγκτήρας, που φυσιολογικά επιτρέπει τη μετακίνηση της τροφής απ αυτόν στο στομάχι αλλά όχι το αντίστροφο. Όταν ο σφιγκτήρας αυτός αδυνατεί να αποτρέψει την επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, έχουμε τη λεγόμενη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, φαινόμενο που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του οισοφαγικού βλεννογόνου Όταν μιλάμε για παθολογική παλινδρόμηση θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτή προκαλείται:  είτε με μεγάλη ευκολία π.χ. όταν σκύβουμε ή ξαπλώνουμε είτε με μεγάλη συχνότητα.  Ο νυχτερινός βήχας, η δύσοσμη αναπνοή και η βραχνάδα το πρωί αποτελούν επίσης συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης  Καταστάσεις που ευθύνονται για τη χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα και κατ’ επέκταση για το φαινόμενο της γαστρο οισοφαγικής παλινδρόμησης είναι μεταξύ άλλων:  παχυσαρκία κακή διατροφή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού κήλη του διαφράγματος βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος Η διάγνωσή της πάθησης προυποθέτει: γαστροσκόπηση οισοφαγοσκόπηση ακτινογραφία του οισοφάγου παρακολούθηση του οισοφαγικού pH σπινθηρογράφημα

 

 

 

Θεραπεία 

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες παίζει καταλυτικό ρόλο στη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.Γενικώς, συνιστώνται τα ακόλουθα:διακοπή του καπνίσματος ελάττωση του σωματικού βάρους, κυρίως σε παχύσαρκα άτομα αποφυγή των στενών ρούχων σφικτές ζώνες και παντελόνια, κορσέδες κ.α. που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση να αποφεύγει ο ασθενής να σηκώνει βάρη να κάνει κοιλιακούς και να σκύβει καλό είναι να μεσολαβούν 2-3 ώρες μεταξύ του φαγητού και της κατάκλισης αποφυγή άγχους.κατά την κατάκλιση, βοηθάει αν το πάνω μέρος του κρεβατιού είναι υπερυψωμένο κατά 15-20 εκ. αποφυγή φαρμάκων που επιτείνουν το φαινόμενο, όπως ασπιρίνη, αντιφλεγμονώδη

 

 

Σε ό,τι αφορά τις διατροφικές αλλαγές θα πρέπει να αποφεύγονται φαγητά που ευνοούν την παλινδρόμηση, όπως:λιπαρές τροφές.

 

 

 

Σε αυτές υπάγονται φαγητά με βούτυρο,  σάλτσες με  κρέμα γάλακτος,  ζαμπόν,   πικάντικες σάλτσες,   μαγιονέζα,  κέτσαπ, μουστάρδα,  λιπαρά τυριά,  λάδι σε μεγάλη ποσότητα μαργαρίνη, μπέικον, γλυκά πλούσια σε λιπαρά,  γλυκά με σιρόπι του κουταλιού, του ταψιού κ.α.,  το μέλι και οι μαρμελάδες τα τηγανητά τυριά, μπουρεκάκια, πανέ, λουκουμάδες κ.λπ. οι πίτες και τα παράγωγά τους κρέπες, μάφινς κ.λπ. το αυγολέμονο  οι σούπες και γενικά τα πολλά υγρά πριν την κατάκλιση.  τα αλκοολούχα ή αεριούχα ποτά, ο καφές,  οι όξινοι χυμοί φρούτων σ αυτούς περιλαμβάνεται ο χυμός ντομάτας, λεμονιού, πορτοκαλιού,  η μέντα οι σοκολάτες καθώς περιέχουν βούτυρο και πολλές φορές ξηρούς καρπούς τα πολλά μπαχαρικά τα άγουρα ή ξερά φρούτα τα αγγούρια και τα καρπούζια το καλοκαίρι το λάχανο,τα ραπανάκια,τα κάστανα,τα κρεμμύδια,οι πιπεριές,οι  μελιτζάνες

Μια προσεγμένη επιλογή των τροφών και η υιοθέτηση σωστών κανόνων διατροφής μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση του ασθενούς. Τροφές που μπορούν να καταναλωθούν άφοβα μεταξύ των άλλων είναι και οι ακόλουθες:  ζυμαρικά χωρίς να συνοδεύονται από πλούσιες σάλτσες πατάτες βραστές ή φούρνου λαχανικά ψητά εκτός από τα προαναφερθέντα, με ελαφριά βινεγκρέτ κρέας άπαχο πουλερικά ψάρια όχι τηγανητά ρύζι σαλάτες φρέσκιες με λάδι και λίγο ξύδι ή και καθόλου – εξαρτάται από το άτομο θαλασσινά όσπρια αφεψήματα βοτάνων εκτός τσαγιού και μέντας

 

 

 

 

 

 

Σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπου η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη, εκτός από τη διατροφή θα πρέπει να λαμβάνονται και κάποια φάρμακα που θα υποδείξει ο γαστρεντερολόγος.

 

 

Πολύ συχνά χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: αντιόξινα, που αντιμετωπίζουν το αίσθημα καύσου («καούρες») και τις ερυγές.αναλγητικά  αντιεκκριτικά, που βοηθούν στην έκκριση φυσιολογικών ποσοτήτων γαστρικών υγρών γαστροκινητικά, που βελτιώνουν την κινητικότητα του στομάχου, άρα και την κένωσή του.Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της αγωγής καθυστερούν να εμφανιστούν, η σωστή θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης συνήθως ανακουφίζει τον ασθενή από τα συμπτώματα της πάθησης.Βέβαια, δεν είναι σπάνιο τα συμπτώματα να επανέλθουν μετά από κάποιο διάστημα.

 ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ  ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ:

 

Αποτέλεσμα εικόνας για νικοτίνη

 

 

Η νικοτίνη του τσιγάρου έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα.Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί ή μετά το φαγητό: Τα αεριούχα ποτά έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, διευκολύνοντας την γαστρο οισοφαγική παλινδρόμηση.

Μη φορτώνετε το στομάχι σας: η μεγάλη ποσότητα τροφής στο στομάχι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει πεπτικές ενοχλήσεις όπως φούσκωμα, καούρες και δυσπεψία.Να προτιμάτε τα μικρά γεύματα – όσο αυτό σας είναι δυνατό τις γιορτινές μέρες

 

Αποτέλεσμα εικόνας για αλκοόλ

 

Το αλκοόλ, όπως και τα αναψυκτικά, έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα διευκολύνοντας την παλινδρόμηση του στομάχου. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό: Ξαπλώνοντας μετά το φαγητό διευκολύνεται η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται μηχανικά η παλινδρόμηση.Κάντε μια βόλτα μετά το γεύμα: μια ήπια δραστηριότητα μετά το φαγητό, όπως ένας χαλαρός περίπατος, διευκολύνει την ώθηση του περιεχομένου του στομάχου προς τα κάτω (προς το έντερο), καθώς και την πέψη. Ελέγξτε το βάρος σας: Το περιττό βάρος, ιδίως όταν συσσωρεύεται στον κορμό, πιέζει το στομάχι διευκολύνοντας την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τις καούρες. Επίσης οι υπέρβαροι τείνουν να έχουν πιο χαλαρό οισοφαγικό σφιγκτήρα και να ταλαιπωρούνται έως και 2-3 φορές συχνότερα από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε σύγκριση με τα άτομα φυσιολογικού βάρους. 

 

 

Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν: ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου και συμβάλλουν στην χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Αν και τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα είναι διαφορετικά εντούτοις οι ειδικοί επισημαίνουν ορισμένους από τους «συνήθεις υπόπτους»: καφεΐνη, σκόρδο, σοκολάτα, καραμέλες μέντας, εσπεριδοειδή, ντομάτα και σάλτσες ντομάτας, καυτερά και πικάντικα φαγητά. Συνιστάται μάλιστα να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους 3 ώρες πριν κοιμηθείτε, ιδιαίτερα αν οι καούρες σας ταλαιπωρούν και τη νύχτα. τα ρούχα που πιέζουν πολύ την κοιλιά μπορούν να αυξήσουν την ενδοκοιλιακή πίεση και να προκαλέσουν παλινδρόμηση. Αποφύγετε τα φάρμακα που ερεθίζουν το στομάχι: η ασπιρίνη καθώς και τα υπόλοιπα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βλάψουν τον γαστρικό βλεννογόνο και συνιστάται να τα αποφεύγετε εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για γαστροοισοφαγική

 

Αποτέλεσμα εικόνας για μαραθωνοδρόμο

Αρέσει σε %d bloggers: