RSS Feed

Tag Archives: αθηρωματική πλάκα

ΤΟ ΤΡΑΓΙΚΟ ΤΡΙΟ…ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ…ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ..ΔΙΑΒΗΤΗΣ..

 

Σχετική εικόνα

 

 

 

 

Τάχαμε ξαναπεί πριν δυό χρόνια.Θα τα ξαναπούμε να τα θυμηθούμε. Ενα περιστατικό, που συνέβη σε φιλική μου οικογενεια, και είχε σχέση με τα παραμελημένα  τριγλυκερίδια, το αφύσικο, τραγικό, ανόητο, μέχρι βλακώδες κι άνευ περιεχομένου άγχος, με αναγκάζει να ξαναθυμηθώ τη ζημιογόνα παρουσία των λιπιδίων στη ζωή μας. 

Οι  Πιο Καίριες Ερωτήσεις, συνήθως αφορούν Την Υψηλή Χοληστερόλη Και Τους Τρόπους Αντιμετώπισής Της.Αλλο φυσικά το πρόβλημα του  αν κανείς  πεθαίνει απ τη χοληστερόλη, ή παίζει ρόλο ο κατακλυσμός του οργανισμού μας  απο ¨καταρράκτες ινσουλίνης¨λόγω υπερβολικής κατανάλω σης  κακών υδατανθράκων.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κακών υδατανθράκων.

 

 

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα σήμερα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στις αναπτυγμένες κοινωνίες και σκοτώνουν περισσότερα άτομα σε σύγκριση με τις άλλες αιτίες θανάτου μαζί καρκίνοι, ατυχήματα κ.τ.λ..Πολλά μάλιστα από αυτά τα άτομα είναι νεαρής ηλικίας και πεθαίνουν ξαφνικά.

 

 

 

Η χοληστερόλη είναι μία χημική ουσία απαραίτητη για τη ζωή. Ο οργανισμός μας τη χρησιμοποιεί ,για να φτιάξει τη μεμβράνη των κυττάρων μας, για να συνθέσει διάφορες ορμόνες .Χωρίς χοληστερόλη κανένας ζωικός οργανισμός ούτε φυσικά και ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει.

Ο οργανισμός μας παίρνει ένα μέρος της χοληστερόλης που χρειάζεται με την τροφή ,την περισσότερη όμως Την Φτιάχνει Μόνος Του. Το εργοστάσιο παραγωγής της είναι το συκώτι μας. Τα  οχήματα μεταφοράς της,  ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από σχετικά μικρές ποσότητες χοληστερόλης και είναι γεγονός ότι χωρίς αυτή δεν μπορεί να ζήσει.

Η ολική χοληστερόλη του αίματος αποτελείται από την «κακή» και την «καλή» χοληστερόλη.  Η «κακή» χοληστερόλη, που είναι και η περισσότερη, βρίσκεται στο όχημα μεταφοράς που ονομάζεται LDL και είναι αυτή που προκαλεί τη ζημιά στα αγγεία. Έτσι, όση περισσότερη «κακή» (LDL) χοληστερόλη έχουμε, τόσο περισσότερο κινδυνεύουμε να πάθουμε κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα. Αντίθετα, η «καλή» χοληστερόλη βρίσκεται στο όχημα μεταφοράς που ονομάζεται ΗDL. Η «καλή» (ΗDL) χοληστερόλη προστατεύει από την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων γιατί μαζεύει την περίσσεια χοληστερόλη που έχει καθίσει στο τοίχωμα των αγγείων και τη μεταφέρει πίσω στο συκώτι. http://ihthielaio.wordpress.com/2013/01/02/.

Αν και η «κακή» (LDL) χοληστερόλη θεωρείται ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων, εντούτοις υπάρχουν και άλλοι τέτοιοι παράγοντες κινδύνου, όπως είναι το κάπνισμα, η  υπέρταση, τα χαμηλά επίπεδα της «καλής» (ΗDL) χοληστερόλης (μικρότερα από 40 mg/dL), η ηλικία (πάνω από 45 έτη για τους άνδρες και πάνω από 55 έτη για τις γυναίκες), η ύπαρξη οικογενειακού ιστορικού σε πρώτου βαθμού συγγενείς πρώιμης καρδιαγγειακής νόσου δηλαδή να είχε εμφανισθεί ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο σε ηλικία κάτω από τα 55 έτη για τους άνδρες και κάτω από τα 65 έτη για τις γυναίκες συγγενείς.

Οι ασθενείς με διαβήτη και όσοι έχουν ήδη καρδιαγγειακή νόσο Στηθάγχη, Ανεύρυσμα Αορτής,Διαλείπουσα Χωλότητα, Νόσο Των Καρωτίδων,έχουν πολύ μεγάλο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

 

 

 

 

Η Παχυσαρκία Και Η Καθιστική Ζωή αυξάνουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.Ας δούμε τώρα έναν παρεξηγημένο παλιότερα ,αλλά επίκαιρο πλέον, παράγοντα κινδύνου που είναι Τα τριγλυκερίδια λιπίδια κι αυτά που κυκλοφορούν Στο Αίμα Συνδεδεμένα Με «Οχήματα Μεταφοράς». Όσο Αυξάνουν Τα Επίπεδα Των Τριγλυκεριδίων τόσο αυξάνει και ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Πολύ συχνά τα υψηλά τριγλυκερίδια Συνυπάρχουν Με Χαμηλά Επίπεδα «Καλής» (ΗDL) Χοληστερόλης. 

https://kosmaser.wordpress.com/2013/02/16/

Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων διακρίνονται ως εξής: Φυσιολογικά Όταν Είναι Μικρότερα Από 150 Mg/Dl, Οριακά Αυξημένα Όταν Είναι Από 150 Έως 200 Mg/Dl, Ηυξημένα Όταν Είναι Από 200 Έως 500 Mg/Dl Και Πολύ Αυξημένα Όταν Είναι Πάνω Από 500 Mg/Dl. Όταν Τα Τριγλυκερίδια Είναι Πολύ ηυξημένα (Πάνω Από 500 Mg/Dl) Τότε Αυξάνει Σημαντικά Ο Κίνδυνος Εμφάνισης Οξείας Παγκρεατίτιδας  που σημαίνει οξεία φλεγμονή του παγκρέατος είναι μία πολύ σοβαρή και δυνητικά θανατηφόρος πάθηση.

Τα τριγλυκερίδια μπορεί να είναι αυξημένα εξαιτίας Κατάχρησης Οινοπνεύματος, Ορισμένων Φαρμακων, του  Διαβήτη, της Εγκυμοσύνης, της  Παχυσαρκίας   Μία διατροφή που μοιάζει με τη Μεσογειακή και είναι πτωχή σε ζωικά λίπη και πλούσια σε ψάρια, ελαιόλαδο, φρούτα, όσπρια και λαχανικά είναι ιδανική για την υγεία μας. Επίσης, είναι σημαντικό να προτιμάμε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος, π.χ. στον ατμό, ή στο φούρνο.Η απώλεια περίπου 5 κιλών σε ένα διάστημα 6 μηνών, είναι αρκετή για να βελτιωθούν σημαντικά τα λιπίδια, το ζάχαρο και η πίεση.

 

Σχετική εικόνα

 

Μία μέτρια σωματική άσκηση για περίπου 30 λεπτά την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. π.χ. γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο ή κολύμπι, συνήθως αρκούν. Οχι υπερβολές. Φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.Επίσης, πρέπει να ενσωματώσουμε τη σωματική άσκηση στην καθημερινή ζωή μας, π.χ. να ανεβαίνουμε τις σκάλες αντί να παίρνουμε το ασανσέρ, να περπατάμε όποτε μας δίνεται η ευκαιρία αντί να χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητο κ.τ.λ. 

Αν Εφαρμόσουμε Όλα Τα Παραπάνω μπορούμε να μειώσουμε τα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης μέχρι και 30-35% και έτσι να αποφύγουμε τη χορήγηση φαρμάκων. Επιπρόσθετα, θα μειωθεί το σωματικό βάρος, θα έχουμε καλύτερη υγεία, περισσότερη ευεξία και αυτοπεποίθηση, και μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε τον καταστροφικό..διαβήτη.

Σήμερα υπάρχουν αποτελεσμα τικά και ασφαλή φάρμακα για τη μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερόλης. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να διακριθούν σε δύο κατηγορίες: Αυτά Που Εμποδίζουν Την Απορρόφηση Της Χοληστερόλης Από Το Έντερο. Η Χολεστυραμίνη Και Ένα Νεότερο Φάρμακο, Η Εζετιμίμπη. Και όσα μειώνουν τη σύνθεση χοληστερόλης στο συκώτι που είναι οι χρυσοφόρες  στατίνες.Υπάρχουν και  φάρμακα που μειώνουν τα τριγλυκερίδια ή και αυξάνουν τα επίπεδα της «καλής» (ΗDL) χοληστερόλης που  είναι Τα γνωστά μας πλέον Ιχθυέλαια Και Το Νικοτινικό Οξύ. και φυσικά Οι Φιμπράτες. 

http://ihthielaio.wordpress.com/2013/05/27/

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υδατανθράκων

 


Τα φάρμακα για τη χοληστερόλη πρέπει να τα παίρνουμε κάθε μέρα ,κι ίσως θα χρειασθεί να τα παίρνουμε για όλη τη ζωή μας. Οι Στατίνες καταπίνονται πάντα Το Βράδυ Πριν Τη Νυχτερινή Κατάκλιση.

 

 

http://ihthielaio.wordpress.com/2013/06/15/

Τη ¨γνώση¨ την αντλήσαμε εν πολλοίς, απο κείμενο, με τη μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων του διακεκριμμένου καθηγητού Μωϋσή Ελισάφ. Ο κ. Μωυσής Ελισάφ, Καθηγητής Παθολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, Δ/ντής Β΄ Παν/κής Παθολογικής Κλινικής και Υπεύθυνος του Ιατρείου Διαταραχών του Μεταβολισμού των Λιπιδίων του Παν/κού Νοσοκομείου Ιωαννίνων 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ..ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΓΛΥΤΩΣΟΥΜΕ ΠOΝΟΥΣ..

 

 

Το  ι χ θ υ έ λ α ι ο 

Ανήκει στην κατηγορία των  απαραιτητων  λιπαρων οξεων μακρας αλυσσιδας με 25+ μόρια άνθρακα.Το βρίσκουμε στα λιπαρά, ταπεινά, ψάρια,που ευτυχώς μας παρέχει άφθονα ο τόπος μας. Ειναι τ ό σ ο  απαραίτητο για τα κύτταρα, ώστε αυτά να δυσλειτουργούν  χωρίς   την παρουσία του προκαλώντας μιαν αλυσσιδωτή αντίδραση που τα φθειρει ανεπανόρθωτα,τοσο ώστε σήμερα να μπορούμε με μεγάλη βεβαιότητα να πούμε οτι 

χ ω ρ ι ς  ω3  λ ι π α ρ α  ο ξ έ α , το σώμα – σε κυτταρικό επίπεδο- καταρρεει   με  ο,τι αυτο συνεπαγεται.Ο λόγος αυτής της δραματικής, πλήν όμως όχι ορατής, άμεσα αισθητήςκατάρευσης,είναι ότι: το ιχθυέλαιο ουσιαστικά, ελεγχει   την συμπεριφορά των κυττάρων και κατ επέκταση τη λειτουργία όλου του σώματος.Μιά μικρή ανισορροπία αυτών των τόσο παρεξηγημένων λιπαρών οξέων στα κύτταρα, μπορει να απορρυθμίσει όλο το σώμα.

Τα ω3 λ ι π α ρ ά  οξέα  

Ρυθμιζουν τις βίαιες φλεγμονωδεις επιθεσεις των κυττάρων σε άλλα κύτταρα.Ενισχυουν την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού, και  

Καθορίζουν την δίοδο των ηλεκτρο-χημικών μηνυμάτων στον εγκέφαλο και στα κύτταρα της καρδιάς.Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ιχθυελαίου έχουν απίστευτη ευρύτητα και το πιό σπουδαίο ειναι απολυτα τεκμηριωμενες επιστημονικά, άλλο αν οι διάφορες σκοπιμότητες ,δεν επιτρεπουν να προβληθεί το θέμα.

 

 

Τα Ω3 απαραιτητα λιπαρα οξεα μακρας αλυσσιδας ανθρακα.Είναι μακρές αλυσσίδες λιπαρών οξέων, που απαντώνται κυριως στα λιπαρά ψάρια:

σ α ρ δ ε λ λ α, γαυρο, αλλά και στα καρυδια, στο λινέλαιο, και στο ελαιολαδο

Διακρίνονται σε δύο τύπους:

Το ΕΡΑ Εικοσιπεντανοϊκό οξύ, με 25 μορια ανθρακα,και  το DHA Εικοσιεξανοϊκό οξύ, με 26 μόρια άνθρακα.Εκτός απ τα ψάρια , μπορούμε να τα βρούμε στο φαρμακευτικο  ιχθυελαιο. 

Τα ω3 λιπαρά οξέα καταπολεμουν

Φ λ ε γ μ ο ν ε ς    Γενικως, οι οποίες προκαλούνται από χημικές ενώσεις, και δινουν πονο.Στις Αρθρωσεις Και Στο ΒλενογονοΤου Εντερου.

 

 

 

Ολα τα παραπάνω νοσογόνα στοιχεία, δημιουργούνται από τη μεγάλη συγκέντρωση ενός άλλου είδους λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας, συγγενικού με τα ω3 

τα ω6 λιπαρά   οξέα , που βρίσκονται στα φυτικα λαδια,καλαμποκελαιο, ηλιελαιο κλπ Η παρουσία DHA στον εγκέφαλο,διευκολύνει τη σεροτονίνη στη μεταφορά νευρικών ώσεων και μηνυμάτων.

Αν οι μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων έχουν DHA είναι υγρές και ευέλικτες, σε σχέση με το ζωϊκό κεκορεσμένο λίπος, όπου είναι σκληρές και άκαμπτες.Αν οι μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων δεν παίρνουν τον κατάλληλο τύπο λιπαρων οξέων, η μεταφορά των μηνυμάτων δεν ολοκληρωνεται.

Αυτό σημαίνει: διαταραχες   στη διαθεση ,στη συγκεντρωση στη μνημη στη προσοχη στη συμπεριφορα.Τα ω3 λιπαρα οξέα ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου: στα εμβρυα,στα βρεφη στα παιδια, αλλά και για τη λειτουργία του εγκεφάλου στους ενηλίκους.

 

 

Το ψάρι είναι ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ.

 

 

Τώρα σχετικά με την καρδιά, 300.000 αμερικανοί, πεθαίνουν  ξαφνικά κάθε χρόνο, από καρδιακές αρρυθμίες και η αιτία είναι κακη λειτουργια του συστήματος ενεύρωσης του καρδιακού μυός.Το ιχθυέλαιο μπορει να ρυθμίσει τον καρδιακό μύ αποτρέποντας την εμφάνιση αυτών των επικινδύνων αρρυθμιών.

 

 

 

Το παράδοξο είναι ότι εδω και 10 χρόνια πιστεύονταν οτι το ιχθυέλαιο απέτρεπε τη στεφανιαια νοσο, λόγω δράσης του στα στεφανιαία αγγεία, και την αθηρωματική πλάκα. Σημερα, κορυφαίοι ερευνητές βεβαιωνουν ότι η ευεργετική δράσις του ιχθυελαίου στην καρδιά οφείλεται στην αμεση προστασια της ηλεκτρικης δραστηριοτητας της,που οταν δυσλειτουργεί μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο.Αν ασκούμεθα,δηλαδη αν περπαταμε καθημερινα 30 λεπτα,με γρηγορο βηματισμο,θα αυξησουμε την HDL και με το πηλίκον τριγλυκεριδίων προς HDL να είναι ,όσο το δυνατόν πλησιέστερα στη 1 μονάδα τοτε τα μόρια της LDL κακής χοληστερίνης, θα μοιάζουν με μεγάλες , αφράτες μπάλες, που ΔΕΝ προξενούν βλάβες αν σε χτυπήσουν. Αντίθετα αν το πηλίκον είναι μεγαλύτερο του 4 Τότε η LDL, μοιαζει με μπάλες του τένις, δηλαδή μικρές και σκληρές που τραυματίζουν, και mutatis mutandis τραυματίζουν το ενδοθήλιο των αγγείων μας, αποσταθεροποι ώντας  την αθηρωματική πλάκα .

 

 

 

 

Τα Ω3 λιπαρά οξέα,

μ ε ι ω ν ο υ ν  τον πόνο από την αρθρίτιδα όπως έδειξαν δεκάδες μελέτες, που έγιναν τα τελευταία χρόνια,μια και ελεγχουν την φλεγμονη , το ιχθυέλαιο, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, του πρηξίματος και της ακαμψίας, που συνοδεύουν την ρευματοειδη αρθριτιδα.

 

 

 

 

Οι δόσεις ιχθυελαίου είναι υψηλές : 3-5 γραμμ την μέρα για περίοδο 12 μηνών, συνεχώς

 

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ..ΕΧΘΡΟΣ ΤΩΝ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΩΝ

 

 

Και τώρα το πιό σοβαρό σημείο: ποσο ιχθυελαιο πρεπει να παιρνουμε. Δεν είναι κάτι σταθερό η δοσολογία.Εξαρτάται από το πόσο ψάρι καταναλώνουμε εβδομαδιαίως.Αν τρώμε λιπαρά ψάρια, όπως , σαρδέλλα, γαύρο , σολομό, τρείς φορές την εβδομάδα, καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού σε Ω3 λιπαρά οξέα.Ισως η λήψη απο ολους μας 300-600mg ιχθυελαίου , να βοηθούσε στη πρόληψη απόφραξης των αρτηριών και στην αποτροπή καρδιακών ανακοπών.

 

 

 

Πόσο ασφαλές είναι το ιχθυέλαιο που κυκλοφορεί στην αγορά;Ο ΔρLift καθηγητής στο Harvart  δηλώνει κατηγορηματικά ότι: Το ιχθυέλαιο σε υγρή μορφή, ή σε κάψουλες ισως είναι ασφαλέστερο απ την κατανάλωση ωρισμένων ψαριών, που αλιεύονται σε ύποπτα νερά.Το ιχθυέλαιο που παίρνουμε στα φαρμακεία, καθαρίζεται απο τις επικίνδυνες ουσίες, όπως είναι ο υδράργυρος και άλλα βαριά μέταλλα , που δυστυχώς γεμίζουν τις θάλασσες οι διάφορες βιομήχανίες με τα απόβλητά τους. Ας κάνουμε ένα απλό πείραμα με το ιχθυέλαιο που προμηθευτήκαμε από το φαρμακείο μας:Το βάζουμε σ ένα μικρό ποτηρακι στο ψυγείο στους +8 βαθμούς. Πρέπει να παραμείνει λεπτορευστο και να  μ η ν   γαλακτοποιηθεί, όπως ας πούμε το ελαιόλαδο, που είναι μονοακόρεστο.Ακόμα το χρώμα του πρέπει να είναι ανοικτόχρωμο,όχι σκούρο.

Αυτα τα λιγα και κατατοπιστικα.

Χαιρετε

 

© https://kosmaser.wordpress.com/ © 

 

 

 

 

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: