RSS Feed

Tag Archives: αερόβια

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ..ΜΙΑ ΟΝΤΟΤΗΤΑ ΔΥΟ ΣΥΝΙΣΤΩΣΕΣ..

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Η Μαρια ειναι μια συγχρονη, γλυκεια, καλη, μορφωμενη, πλην α ν α σ φ α λ η ς  τριανταρα. 

Φοβαται για τις ορμονες της, αλλα και για τα κιλα, που εσχατως αρχισε να¨αποταμιευει¨επικινδυνα.

Αποφασισε να κανει γυμναστικη.

Ακουσε, για πρωτη φορα, για αεροβια και αναεροβια, και ρωτα τί μπορει να κανει.

Ολες οι γυναικες πρεπει να μαθουν για τα ειδη αυτα ασκησης.Ιδιως οι καπως μεγαλυτερες, για τις οποιες αρχισαν τα βασανα της οστεοπενιας.

Η αεροβια ασκηση πρεπει να γινει καθημερινη ρουτινα.

Η αναεροβια, θελει προγραμμα και μερακι.

Ομως και τα δυο ειδη, θελουν ηλιο, και σωστο φαγητο.

Οχι τοσο συμπληρωματα.

Ακόμα περισσότερο για τη Μαρία μας, αλλά και για  τις νέες γυναίκες, μπορεί να δράσει ως πρόληψη στην οστεοπόρωση, που το κολύμπι, ας πούμε δεν μπορεί να ανταγωνισθεί.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Ολος ο σωστός επιστημονικός κόσμος συμφωνεί πως τα συμπληρώματα ασβεστίου, βρίσκονται υπό αμφισβήτηση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ενώ η γυμναστική με βάρη έχει αρκετες αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα της.

Εξ άλλου, η αναερόβια γυμναστική βοηθά στην αυξηση της μυικής  μάζας, όλη την περίοδο της ισορροπημένης δίαιτας μας. Αυτό μεταφράζεται σε σωστά γραμμωμένο σώμα, που δεν παραπέμπει σε ανθυγιεινά ανορεκτικά πρότυπα.

Εδώ θυμόμαστε πάντα πως Όταν ένα άτομο αδυνατίζει πολύ χωρίς να γυμνάζεται,τότε παράλληλα με την απώλεια λίπους  θυσιάζεται και μυική μάζα. 

 

 

 

 

Είπαμε ο σκόπος μας είναι όχι μόνο να είμαστε αλλά και να φαινόμαστε υγιείς,γι αυτό  λίγο περισσοτερη αναερόβια γυμναστική , μπορεί να βοηθήσει αρκετά την σωματική μας σύσταση.

Αποτέλεσμα εικόνας για Η αναερόβια και η αερόβια άσκηση

 

Τελειώνοντας.Η αναερόβια και η αερόβια άσκηση είναι χρήσιμες μορφές γυμναστικής. Οτιδήποτε και να προτιμήσει κανείς, η μακροχρόνια συνέπεια είναι πολύ σημαντική.

Γι’ αυτό είναι καλή ιδέα οι άνθρωποι να γυμνάζονται όπως τους αρέσει και τους ευχαριστεί. 

Όταν βγούμε έξω από τα φανταστικά εμπόδια που θέτουμε στον εαυτό μας, συνειδητοποιούμε το πραγματικό μας δυναμικό.

Καλή συνέχεια Μαρία.

Αποτέλεσμα εικόνας για Η αναερόβια και η αερόβια άσκηση

Αρέσει σε %d bloggers: