RSS Feed

Tag Archives: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ







What are COX2 (COX-2) Inhibitors and How to They Work

To understand COX-2 (COX2) Inhibitors,you first have to understand COX-1 (COX1) and what its role in the body is.Regular NSAIDS (generally COX-1 and COX-2 Inhibitors) work by inhibiting the production of PROSTAGLANDINS (PGs).

PROSTAGLANDINS are fatty-acid derivatives locatedALL OVER YOUR BODYthat are well known for their inflammation and immune response effects.


Αποτέλεσμα εικόνας για COX-2 (COX2)


However, THEY ALSO HAVE MANY DIFFERENT ROLES in the body.A scientific list would read as such:PG’s are involved in as diverse normal processesas ovulation, blood clotting, renal function,wound healing, vasomotor tone, platelet aggregation,differentiation of immune cells, nerve growth, bonemetabolism, and initiation of labor.Pretty essential to your body, wouldn’t you say. If you are familiar with the fact that when you are using drugs such as ASPIRIN, your blood thins and you bruise easier, that is a “side effect” of the COX-1 inhibitor.In the above list, that would fall under the blood clotting category.

Remember, COX-1 inhibitors work by inhibiting PG’s.Due to the acidity of the stomach, the cells of your stomach are replaced very quickly, within a few days.




One of the major roles of PG’s is TO KEEP THE LINING of the stomach intact, and when your PG system is disrupted say by taking COX-1 drugs like many NSAIDS stomach IRRITATION, digestive tract problems and even intestinal or stomach BLEEDING and death could occur. COX-2 inhibitors were discovered later,as a “healthier, more targeted” way of treating theinflammation – without the side effects.This makes sense as COX-2 is found more commonly in inflammatory and immune cells than COX-1 drugs,which exist throughout the body.Unfortunately, this would prove to be far, far from the truth.While COX-2 is more specific to inflammation,the side effects can be worse than COX-1 drugs.




The side effects of COX-1 drugs ARE PRETTY TERRIBLE.It is estimated that 25% experience some kind of side effect and 5% develop SERIOUS health consequences such as GI (stomach) bleeding, acute renal failure, or worse.The New England Journal of Medicine reports that “anti-inflammatory drugs

prescription and over-the-counter, which include ADVIL®, MOTRIN®, ALEVE®, ORDUS®, ASPIRIN, and over 20 others 


Αποτέλεσμα εικόνας για COX-2 (COX2)


alone cause over 16,500 deaths and over 103,000 

hospitalizations per year in the US”, according to a review article published in the New England Journal of Medicine1.You can see why researchers would believe there was a clear cutand dry line between COX-1 and COX-2.The message was clear:Research and get patents for drugs that actually inhibited only COX-2 and you would have a blockbuster drugon your hands.





Unfortunately, like many things, it was not nearlyas cut and dry as this.Over the counter drugs such as IBUPROFEN AND NAPROXEN work to inhibit COX-1 and COX-2.

Aspirin works more on COX-1.Some others such as diclofenac work primarily on COX-2 but also affect COX-1.However, even “selective” COX-2 inhibitors aren’t that selective. At therapeutic dosages, they inhibit enough COX-1 to potentially cause the same stomach toxicityand other associated problems as COX-1.Not to the exact same extent but more than enough to do damage.

Remember, 16,500 people are KILLED by “harmless”and “common” NSAIDS such as aspirinor ibuprofen every year.In development are other “newer aspirins”that may prove to ACTUALLY be more selective for COX-2 than COX-1, but in the mean time – despite claimsof being “selective” – the current COX-2’s such as :


are simply not selective enough, not to mention some of their potentially horribleside effects and the associated lawsuits that have been fileddue to side effects such as heart attacks, stroke and blood clots2. 

Our advice is to explore for OSTEOARTHRITIS other alternative, cheaper and far more effective treatmentsfor your pain.GLUCOSAMINE is a natural 

(and as such not patentable by large drug companies) 

substance that has been shown to not just be at leastas effective as IBUPROFEN and other related drugsbut also can slow or maybe even stop the spread ofosteoarthritis.

Plus, it works to rejuvenate cartilageand rebuild the damage that has already occurred.Not even a pure «second generation» COX-2 drugwill be able to do that.






Υπάρχουν καλά και κακά λίπη.Γεγονός είναι ότι στη διατροφή μας χρειάζονται και αυτά.
Βοηθούν στην αποτελεσματική μετάδοση νευρικών μηνυμάτων  και στη διατήρηση της ακεραιότητας των μεμβρανών όλων των κυττάρων.
Στο παρελθόν, η παρουσία χοληστερόλης σε κάποια τρόφιμα είχε συνδεθεί με την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και τις καρδιοπάθειες.
Αποτέλεσμα εικόνας για αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε  χοληστερόλη αλλά και μια σειρά άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β12, Ε,φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία.
Σχετική εικόνα
Και οι ομελέτες αλλά και τα αυγά μπορούν να στριμωχθούν σε μια ισορροπημένη  δίαιτα.
Αποτέλεσμα εικόνας για ψάρια
Τα ψάρια και κορεσμένα λίπη, έχουν χοληστερόλη αλλά σε πολύ μικρότερα επίπεδα από ότι το βοδινό, το χοιρινό και το κοτόπουλο.
Τα ψάρια είναι μια εξαίρετη πηγή πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Σχετική εικόνα
Ψάρια  λιπαρα όπως ο κολιός και η σαρδέλα, είναι πλούσια σε πολυτιμα λιπαρά οξέα Ω-3.
Σχετική εικόνα
Σε κάθε περίπτωση, το ψητό και το βραστό ψάρι, σε αντίθεση με το τηγανητό, μπορούν να γίνουν η βάση ενός προγράμματος για αδυνάτισμα. 
Αποτέλεσμα εικόνας για καρύδια
Και τα καρύδια είναι υψηλά σε διατροφική αξία και περιέχουν πολυακόρεστα λίπη  καθώς επίσης και στερόλες που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης.
Απλα και κατανοητα.


Σχετική εικόνα


Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος



Σχετική εικόνα



Το χάσιμο βάρους προϋποθέτει κάψιμο περισσότερης ενέργειας απο αυτη που καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση,και  μπορεί να ποικίλλει.Ετσι μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος,μειωνοντας το φαγητό τους,αλλα χωρις να κανουν γυμναστικη.
Εαν Η Διαιτα Δεν Ειναι Υψηλη Σε Πρωτεϊνες, τοτε αυτο το ατομο θα χασει περισσοτερους μυς και λιγοτερο λιπος.

Ο καλυτερος τροπος, εαν φυσικά κάποιος εχει τη διάθεση και το κέφι , για το χασιμο βαρους ειναι 

• η αλλαγη στον τροπο διατροφης, και στις διατροφικες συνηθειες Αυτό θα γίνει με

• τη μείωση κατανάλωσης Κακων Υδατανθρακων, όπως είναι τα ζυμαρικα (όλα), τα δημητριακα όπως τα έχει καταντήσει η βιομήχανική επεξεργασία, τα ρυζια ειδικά για μας τους μεσογειακούς λαούς Και την αύξηση της λήψης πρωτεϊνων, και των καλων μονο + πολυακορεστων λιπων και  ασκηση προοδευτικα χανοντας σωματικο λιπος.


Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος



Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι μπορούν αληθινά να αυξήσουν τους μύς και να χάσουν λίπος την ίδια στιγμή.


Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΟ ΑΤΡ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ



Το λίπος είναι αποθηκευμενο στο σώμα ως: τριγλυκεριδια (tg) tgs τρια λιπαρα οξεα προσκολλημενα σε ενα μοριο γλυκερολης όταν το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια, θα σπασει τα tg σε γλυκερολη και σε τρια ελευθερα λιπαρα οξεα (ffa).αυτα τα ffa μεταφερονται μεσω της αιματικης κυκλοφοριας , στους μυς όπου τελικα μετατρεπονται σε τρισφωφορικη αδενοσινη (ΑΤΡ).




Αποτέλεσμα εικόνας για ελξη πολυ βαρων, σ



Ολες οι τροφες πρεπει να μετατραπουν σε ΑΤΡ πριν το σωμα χρησιμοποιησει την ενεργεια. Αλλοτε στα μυϊκά κύτταρα, τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μεταφέρονται στα κυτταρικά μιτοχόνδρια απο l-carnitine, όπου τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν τελικά να μετατραπούν σε ενέργεια  μεσω του κυκλου του krebs (κιτρικου οξεος).




Υπάρχουν δυο ενεργειακα μονοπατια που επιτρέπουν στο σώμα να δουλέψει.το αεροβιο και το αναεροβιο. Το αναερόβιο αναφέρεται στην ικανότητα εργασίας με την απουσια οξυγόνου. Παραδείγματα δραστηριοτήτων που λαμβάνουν αναεροβια ενέργεια ειναι  η ελξη βαρων, σε μικρες επαναληψεις.Μ αυτές τις δραστηριότητες, η προσλαμβανόμενη ποσότητα οξυγόνου δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ενεργειακές απαιτήσεις και πρέπει να υπάρχει ευκολα διαθεσιμο ΑΤΡ. Γλυκολυση είναι η διαδικασία παραγωγής ΑΤΡ σε απουσια οξυγονου.




Αποτέλεσμα εικόνας για ελξη βαρων


Το ¨αεροβιο μονοπατι¨ χρησιμοποιει : Υδατανθρακες (Γλυκοζη) Και Λιπη Τριγλυκεριδια  Ως Αρχικες Πηγες Παραγωγης ΑΤΡ, Διαμεσου Του Κυκλου Του Krebs.




Αρέσει σε %d bloggers: