RSS Feed

Tag Archives: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΠΕΡΙ ΤΗΣ ΚΥΚΛΟΞΥΓΕΝΑΣΗΣ -WHAT IS COX-2 (COX2)

 

WHAT IS COX-2 (COX2)

What are COX2 (COX-2) Inhibitors and How to They Work?

To understand COX-2 (COX2) Inhibitors,

you first have to understand COX-1 (COX1)

and what its role in the body is.

Regular NSAIDS (generally COX-1 and COX-2 Inhibitors) work

by inhibiting the production of PROSTAGLANDINS (PGs).

PROSTAGLANDINS are fatty-acid derivatives located

ALL OVER YOUR BODY

that are well known for their inflammation

and immune response effects.

However, THEY ALSO HAVE MANY DIFFERENT ROLES

in the body.

A scientific list would read as such:

PG’s are involved in as diverse normal processes

as ovulation, blood clotting, renal function,

wound healing, vasomotor tone, platelet aggregation,

differentiation of immune cells, nerve growth, bone

metabolism, and initiation of labor.

Pretty essential to your body, wouldn’t you say?

If you are familiar with the fact that when you are using drugs

such as ASPIRIN, your blood thins and you bruise easier,

that is a “side effect” of the COX-1 inhibitor.

In the above list, that would fall under the blood clotting

category. Remember, COX-1 inhibitors work by inhibiting PG’s.

Due to the acidity of the stomach, the cells of your stomach are

replaced very quickly, within a few days.

One of the major roles of PG’s is TO KEEP THE LINING

of the stomach intact, and when your PG system is disrupted

(say by taking COX-1 drugs like many NSAIDS)

stomach IRRITATION, digestive tract problems and even

intestinal or stomach BLEEDING and death could occur.

COX-2 inhibitors were discovered later,

as a “healthier, more targeted” way of treating the

inflammation – without the side effects.

This makes sense as COX-2 is found more commonly

in inflammatory and immune cells than COX-1 drugs,

which exist throughout the body.

Unfortunately, this would prove to be far, far from the truth.

While COX-2 is more specific to inflammation,

the side effects can be worse than COX-1 drugs.

NSAID SIDE EFFECTS

The side effects of COX-1 drugs ARE PRETTY TERRIBLE.

It is estimated that 25% experience some kind of side effect and

5% develop SERIOUS health consequences such as GI (stomach)

bleeding, acute renal failure, or worse.

The New England Journal of Medicine

reports that “anti-inflammatory drugs

(prescription and over-the-counter, which include ADVIL®,

MOTRIN®, ALEVE®, ORDUS®, ASPIRIN, and over 20 others)

alone cause over 16,500 deaths and over 103,000

hospitalizations per year in the US”, according to a review

article published in the New England Journal of Medicine1.

 

You can see why researchers would believe there was a clear cut

and dry line between COX-1 and COX-2.

The message was clear:

Research (and get patents for) drugs that actually inhibited

only COX-2 and you would have a blockbuster drug

on your hands.

Unfortunately, like many things, it was not nearly

as cut and dry as this.

Over the counter drugs such as

IBUPROFEN AND NAPROXEN

work to inhibit COX-1 and COX-2.

Aspirin works more on COX-1.

Some others such as diclofenac work primarily

on COX-2 but also affect COX-1.

However, even “selective” COX-2 inhibitors aren’t that

selective. At therapeutic dosages, they inhibit enough

COX-1 to potentially cause the same stomach toxicity

and other associated problems as COX-1.

Not to the exact same extent but more than enough

to do damage.

Remember, 16,500 people are KILLED by “harmless”

and “common” NSAIDS such as aspirin

or ibuprofen every year.

In development are other “newer aspirins”

that may prove to ACTUALLY be more selective for COX-2

than COX-1, but in the mean time – despite claims

of being “selective” – the current COX-2’s such as :

VIOXX® (ROFECOXIB) OR (CELECOXIB)

are simply not selective enough,

not to mention some of their potentially horrible

side effects and the associated lawsuits that have been filed

due to side effects such as heart attacks,

stroke and blood clots2.

Our advice is to explore (for OSTEOARTHRITIS)

other alternative, cheaper and far more effective treatments

for your pain.


GLUCOSAMINE is a natural

(and as such not patentable by large drug companies)

substance that has been shown to not just be at least

as effective as IBUPROFEN and other related drugs

but also can slow or maybe even stop the spread

of osteoarthritis. Plus, it works to rejuvenate cartilage

and rebuild the damage that has already occurred.

Not even a pure «second generation» COX-2 drug

will be able to do that.

ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΣΩΣΤΑ, ΧΩΡΙΣ ΦΟΒΟ ΚΑΙ ΠΑΘΟΣ, ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙ..

https://kosmaser.files.wordpress.com/2009/01/tsipourapatatesfournos.png?w=300

Μας έχουν κουράσει. Μας έχουν αγχώσει.Μας έχουν δημιουργήσει σύγχυση και μας έχουν στείλει στο γυμναστήριο με τύψεις.Μιλάμε φυσικά για τα λίπη στα τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά κ.α.Τι συμβαίνει τελικά; Πόσα από αυτά που ακούμε είναι αλήθεια και πόσα ψέματα;
Τα λίπη είναι ανθυγιεινά.Όχι απαραίτητα. Υπάρχουν «καλά» λίπη και «κακά» λίπη.
Γεγονός είναι ότι στη διατροφή μας χρειάζονται και αυτά.Βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών, στην αποτελεσματική μετάδοση νευρικών μηνυμάτων και στη διατήρηση της ακεραιότητας των μεμβρανών όλων των κυττάρων.Εντούτοις, όταν καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό, τα λίπησυμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, τις καρδιακές παθήσεις
και ορισμένους τύπους καρκίνων.Το μυστικό στη διατροφή είναι να αντικατασταθούν
τα κακά λίπη (κορεσμένα) με τα καλά λίπη (πολυακόρεστα).


Τα αυγά συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλης.
Στο παρελθόν, η παρουσία χοληστερόλης σε κάποια τρόφιμα είχε συνδεθεί με την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και τις καρδιοπάθειες.Τελευταία όμως από την έρευνα φαίνεται ότι ο επιβαρυντικός παράγοντας είναι τα κορεσμένα λίπη και όχι η χοληστερόλη.Τα αυγά είναι πλούσια σε χοληστερόλη αλλά και μια σειρά άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β12, Ε, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία. Επίσης έχουν τη δεύτερη μετά το γάλα, από άποψη ποιότητας,
πρωτεΐνη και μάλιστα σε μεγάλη ποσότητα. Και οι ομελέτες λοιπόν αλλά και τα αυγά μπορούν να στριμωχθούν σε μια ισορροπημένη δίαιτα.Πάντα όμως με μέτρο γιατί παχαίνουν.Τα καφετιά αυγά είναι πιο θρεπτικά από τα άσπρα.Η απόχρωση στο κέλυφος των αυγών εξαρτάται μόνο από τη ράτσα των πουλερικών και δεν έχει καμία σχέση
με το θρεπτικό τους περιεχόμενο.Το τελευταίο μπορεί να διαφέρει από αυγό σε αυγό
αναλόγως π.χ. της ράτσας, των συνθηκών παραγωγής κ.α. Ποτέ όμως δεν μπορεί να ξέρει κάποιος, εκ των προτέρων, το θρεπτικό περιεχόμενο ενός αυγού από την απόχρωση στο κέλυφος.
Αποτέλεσμα εικόνας για αυγού
Για τους..αμερικανολάτρες.Η ψησταριά κάνει γευστικούς πειρασμούς, όμως με αρκετούς κινδύνους.Οι πολυκυκλικές ενώσεις ΑΠ ΤΗΝ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΊΑ ΤΩΝ ΚΑΡΒΟΥΝΩΝ( 250-400 βαθμούς Κελσίου) δεν…επηρεάζουν την χοληστερόλη,
αλλά δημιουργούν προϋποθέσεις για..κακοήθειες..ΠΡΟΣΟΧΗ.
Αποτέλεσμα εικόνας για κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας κάνει κακό.Κάθε τύπος κρέατος π.χ. ψάρι, κοτόπουλο κ.λ.π. μπορεί να περιέχει υψηλά ποσοστά κορεσμένου λίπους και μεγάλη σημασία έχει το είδος του κρέατος.Για παράδειγμα το βοδινό κόντρα φιλέτο και το ψαρονέφρι είναι πιο διαιτητικά από το μπούτι στο κοτόπουλο.Παράλληλα, το κόκκινο κρέας περιέχει και χρήσιμα συστατικά όπως πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνη B12. Μεγάλη σημασία έχει επίσης ο τρόπος με τον οποίο μαγειρεύεται το κόκκινο κρέας. Σε γενικές γραμμές το ψητό και το βραστό
(ειδικά αν αποφεύγουμε το εμφανές λίπος) είναι πιο υγιεινό από το τηγανητό. Τα ψάρια  έχουν ΚΑΛΟ λίπος και  χοληστερόλη.Τα ψάρια και κορεσμένα λίπη έχουν και χοληστερόλη αλλά σε πολύ μικρότερα επίπεδα από ότι στο βοδινό, στο χοιρινό και το κοτόπουλο.Τα ψάρια είναι μια εξαίρετη πηγή πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.Ψάρια πλούσια σε λίπος όπως ο σολωμός, ο κολιός η σαρδέλα, η ρέγκα, είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα του τύπου ωμέγα-3. Σε κάθε περίπτωση, το ψητό και το βραστό ψάρι, σε αντίθεση με το τηγανητό, μπορούν να γίνουν η βάση ενός προγράμματος διατροφής για αδυνάτισμα.

Τα καρύδια κάνουν καλό .

Είναι αλήθεια ότι τα καρύδια έχουν υψηλό περιεχόμενο σε θερμίδες και ότι το κυρίαρχο τους συστατικό τους είναι τα φυτικά λίπη.Στην πραγματικότητα όμως, τα καρύδια είναι υψηλά σε διατροφική αξία και περιέχουν πολυακόρεστα λίπη (δηλαδή τα καλά) καθώς επίσης και στερόλες που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τη σιλουέτα του,  τότε θα πρέπει να καταναλώνει μικρές ποσότητες μόνο. Ή καλύτερα να αντικαταστήσει τρόφιμα που έχουν υψηλά κορεσμένα λίπη  (π.χ. βούτυρο) με καρύδια (και ξηρούς καρπούς γενικότερα). Αν κάποιος δεν ενδιαφέρεται για τη σιλουέτα του  μπορεί να φάει άφοβα χωρίς να σκέφτεται μελλοντικές καρδιοπάθειες.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Το χάσιμο βάρους προϋποθέτει: το κάψιμο περισσότερης ενέργειας απο αυτη που καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση…και  μπορεί να ποικίλλει…Ετσι μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος..μειωνοντας το φαγητό τους…αλλα.. χωρις να κανουν γυμναστικη.
Εαν Η Διαιτα Δεν Ειναι Υψηλη Σε Πρωτεϊνες …τοτε αυτο το ατομο θα χασει περισσοτερους.. μυς και λιγοτερο λιπος.

Ο καλυτερος τροπος, εαν φυσικά κάποιος εχει τη διάθεση και το κέφι , για το χασιμο βαρους ειναι η αλλαγη στον τροπο διατροφης, και στις διατροφικες συνηθειες…Αυτό θα γίνει με • τη μείωση κατανάλωσης Κακων Υδατανθρακων, όπως είναι τα ζυμαρικα (όλα), τα δημητριακα (όπως τα έχει καταντήσει η βιομήχανική επεξεργασία),  τα ρυζια (ειδικά για μας τους μεσογειακούς λαούς)… Και την αύξηση της λήψης πρωτεϊνων, και των καλων μονο + πολυακορεστων λιπων..και  ασκηση προοδευτικα χανοντας σωματικο λιπος…Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι μπορούν αληθινά να αυξήσουν τους μύς και να χάσουν λίπος την ίδια στιγμή.

Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος
Το λίπος είναι αποθηκευμενο στο σώμα ως: τριγλυκεριδια (tg) tgs (τρια λιπαρα οξεα προσκολλημενα σε ενα μοριο γλυκερολης….όταν το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια, θα σπασει τα tg σε γλυκερολη και σε τρια ελευθερα λιπαρα οξεα (ffa). αυτα τα ffa μεταφερονται μεσω του κυκλοφοριακου , στους μυς όπου τελικα μετατρεπονται σε τρισφωρικη αδενοσινη (ΑΤΡ). Ολες οι τροφες πρεπει να μετατραπουν σε ΑΤΡ πριν το σωμα χρησιμοποιησει την ενεργεια. Αλλοτε στα μυϊκά κύτταρα, τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μεταφέρονται στα κυτταρικά μιτοχόνδρια απο l-carnitine, όπου τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν τελικά να μετατραπούν σε ενέργεια μεσω του κυκλου του krebs (κιτρικου οξεος).

Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΟ ΑΤΡ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ

 

http://kosmaser.pblogs.gr/2013/10/o-kyklos-toy-krebs-h-mhpws-na-ton-poyme-kyklo-zwhs.html

Αποτέλεσμα εικόνας για ελξη πολυ βαρων, σ

Υπάρχουν δυο ενεργειακα μονοπατια που επιτρέπουν στο σώμα να δουλέψει.
το αεροβιο και το αναεροβιο.Το αναερόβιο αναφέρεται στην ικανότητα εργασίας με την απουσια οξυγόνου. παραδείγματα δραστηριοτήτων που λαμβάνουν αναεροβια ενέργεια ειναι • το τρεξιμο  και • η ελξη βαρων, σε μικρες επαναληψεις.Με αυτές τις δραστηριότητες, η προσλαμβανόμενη ποσότητα οξυγόνου δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ενεργειακές απαιτήσεις και πρέπει να υπάρχει ευκολα διαθεσιμο ΑΤΡ. Γλυκολυση είναι η διαδικασία παραγωγής ΑΤΡ..σε απουσια οξυγονου.Η αναεροβια αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει μετατροπη του γλυκογονου σε λακτικο οξυ και ΑΤΡ .Το ¨αεροβιο μονοπατι¨ χρησιμοποιει : Υδατανθρακες (Γλυκοζη) ΚαιΛιπη (Τριγλυκεριδια) Ως Αρχικες Πηγες Παραγωγης ΑΤΡ, Διαμεσου Του Κυκλου Του Krebs.

Αρέσει σε %d bloggers: