RSS Feed

Category Archives: IXΘΥΕΛΑΙΟ

Η ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ..ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ..

alt
Αποτέλεσμα εικόνας για αυτοάνοσα

 

Οταν μιλαμε για  αυτοάνοσα νοσήματα.Δεν έχουμε ιδέα για ποιό λόγο ο αμυντικός μηχανισμός μας επιτίθεται στα δικά  του κύτταρα. Εικαζουμε Υποθετουμε τούτο ή το άλλο, και επειδή δεν γνωρίζουμε,επιχειρούμε να καταστειλουμε συμπτωματα με πρώτο και φοβερώτερο τον π ο ν ο .Η αγωγή, κλασσική:

Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη,κορτιζόνη, αντι-TNF, κ.λ.π. Θεραπεία; Συμπτωματική. Τίποτα άλλο. Να μην υποφέρεις. Να μην πονάς, υπερβολικά.

Θα έχεις έναν γλυκό, υποφερτό πόνο,να σου θυμίζει την φλεγμονη γιατί τελικά η αρθρίτιδα είναι φλεγμονή των αρθρώσεων.Μας πληροφορεί η κατάληξη-ιτιδα. οπως λέμε φαρυγγίτιδα , δερματίτιδα, αγγειϊτιδα, κλπ. 

Αν μείνουμε στο γεγονός , θα χάσουμε το νημα.

Δηλαδή ποια θα μπορούσε να ήταν η αιτία  που εμείς εγκαταστήσαμε αρθρίτιδα; Λίγη ιστορία.Πρίν είκοσι χρόνια ανακαλύψαμε κάποιες ουσίες  που προήγαγαν φλεγμονή.

Τις ονόμασαν προσταγλαδίνες,γιατί ο προστάτης ήταν το σημείο που πρωτοαναγνωρίσθηκαν.

Στη συνέχεια, μάθαμε και τα λευκοτρίενια.

Με τη μελέτη αυτών των δύο παραγόντων φλεγμονής αρχίσαμε να κατανοούμε πώς ωρισμένες τροφες επηρέαζαν τις φλεγμο νώδεις αντιδράσεις του οργανισμού μας,όπως είναι η αρθριτιδα και το άσθμα. Είδαμε , έκπληκτοι, γιατί η έκπληξη ακουλουθεί πάντα και τη πιο απλή ιατρική ανακαλυψη,ότι οι εσκιμώοι που κατανάλωναν αποκλειστικά ψάρια λιπαρα,δεν ανέπτυσαν ποτέ φλεγμονές των  αρθρώσεων.

Αποτέλεσμα εικόνας για ιχθυέλαιο

Για χρόνια , ο ιατρικός κόσμος το έψαχνε για να καταλήξει, με την βοήθεια και υποβολή των χρηματοδοτών του φαρμακευτικών εταίρειών , να αναγκασθεί να παραδεχτεί ότι:  ισως  το ιχθυέλαιο,λάδι της σάρκας των λιπαρών ψαριών  να βοηθούσε σ αυτό, με κάποια στοιχεία  τα Ω3 λιπαρα οξέα που αυτό περιέχει και που απέτρεπαν την φλεγμονή. 

Και ποιά ήταν αυτά τα στοιχεία το μάθαμε λίγο αργότερα όταν οι επιστήμονες ( πάλι έκπληκτοι) έφεραν στο φώς το Εικοσι πεντανοϊκο Οξυ Και Το Εικοσι-εξανοϊκό Οξύ, δύο λιπαρα οξέα μακράς αλυσσίδας άνθρακα, απολυτως απαραιτητα για τις κυτταρικές διεργασίες,τα οποία έπαιρναν σε μεγάλες ποσότητες οι εσκιμώοι,και σε ελάχιστες οι κατα τα άλλα καλοζωϊσμένοι αμερικανοί. Τελικά όλοι είδαν οτι τόσο οι προσταγλαδίνες όσο και τα λευκοτριένια, παράγονται απο την διάσπαση ενός άλλου λιπαρού οξέος μακράς αλυσσίδας του αραχιδονικου οξεος. 

Η γνώση αυτή, σήμερα πλέον είναι πεποιθηση 

Σχετική εικόνα

Οι τροφές που καταναλώνουμε είναι η αιτία παραγωγής των δύο αυτών στοιχείων, που μεταφέρουν πληροφορίες στα κύτταρα,με επακόλουθο τη ρύθμιση του άνοσου συστήματος και τη αναπτυξη ή μη φλεγμονών, ανάλογα με το πόσο ψάρι  καταναλώνουμε, ή πόσο ιχθυέλαιο προσθέτουμε στα γεύματά μας.

Ας έρθουμε στην ουσία. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, και φυτικών λιπαρών αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο,σογελαιο, αραχιδέ λαιο,με μεγάλη περιεκτικότητα σε ω6 λιπαρά οξέα,προκαλούν  την παραγωγή περισσότερου αραχιδονικου  απ αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα την δημιουργία λευκοτριενίων που προαγουν την φλεγμονή 

Σχετική εικόνα

Απέναντι σ αυτά ,βλέπουμε ότι η κατανάλωση ψαριών λιπαρών,όπως είναι η σαρδέλλα, ο σολωμός,και η λήψη ιχθυελαίου ,ρυθμίζουν την παραγωγή των προσταγλα δινών,απομακρύνοντας το ενδεχόμενο εμφάνισης των λευκοτριενίων,που σε βάθος χρόνου,καταστρέφουν τους ιστούς και εγκαθιστούν φλεγμονή.

Ισως τα πράγματα να μην είναι τόσο απλά

Ισως όμως και να είναι

Η απόφαση είναι δικήμας.

Χαιρετε.

Αποτέλεσμα εικόνας για γάτΕς

21 ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ..ΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΜΝΗΜΟΝΕΥΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΟΪΣΙΟ ΑΛΖΧΑΪΜΕΡ

 

 

 

 

Η Νόσος Alzheimer είναι μια πολυ-παραγοντική νόσος που οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς  και μεταβολικούς παράγοντες.

Η σίγουρη διάγνωση της μορφής της άνοιας, και επομένως και του κατά πόσον πρόκειται όντως για νόσο Alzheimer, γίνεται σε ποσοστά 80 με 90% μ ό ν ο  μετά το θάνατον με την ιστο παθολογική εξέταση του εγκεφάλου.

 

alt

 

Ακόμα, κύτταρα του εγκεφάλου μπορεί να έχουν καταστραφεί από εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούν αιμορραγίες μέσα στον εγκέφαλο.

Ένα μεγάλο εγκεφαλικό, με έμφρακτο σε πιο μεγάλη αρτηρία ή αιμορραγία σε κάποια περιοχή του εγκέφαλου ,μπορεί κι αυτό να προκαλέσει συμπτώματα τ ύ π ο υ  άνοιας λόγω της καταστροφής ορισμένων κέντρων του εγκεφάλου.

Βέβαιοι Παράγοντες που προδιαθέτουν την εκδήλωση άνοιας είναι: Η Μεγάλη Ηλικία Το Περιβάλλον και διάφορες συνήθειες: 

Υπάρχουν χώρες, όπως η Νιγηρία, όπου δεν παρατηρείται νόσος Alzheimer.

 

alt

 

 

Η Προγνωστική Σημασία Της Εξέτασης παραμένει  ά ν ε υ   ουσίας σήμερα που δεν υπάρχει θεραπεία για την άνοια,Ούτε Δεδομένες Προληπτικές Παρεμβάσεις πόσο μάλλον που δεν είναι προσδιοριστική και της ηλικίας που πιθανόν να επέλθει η άνοια,  εξ’ ου και η εξέταση δεν  έχει ευρεία εφαρμογή.  Κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις Το ιστορικό καρδιακών επεισοδίων .Το ιστορικό εγκεφαλικών  επεισοδίων.Η παρουσία υπέρτασης Συγγενεις με σύνδρομο Down.

Μια πρώτη αντίδραση της οικογένειας είναι ο φόβος της κληρονομικότητας για τη νόσο Alzheimer  με επίκεντρο τα παιδιά, ιδίως αν είναι νεαρό  το άτομο με άνοια.Γενικά μπορούμε να συγκρατήσουμε ότι:Δεν υπάρχει ομοιογένεια της νόσου Alzheimer σε οικογενείς μορφές.

Σε όψιμες μορφές δ ε ν  υπάρχουν ισχυρές αποδείξεις γ ε ν ε τ ι κ ή ς  προδιάθεσης,αλλά πολλά άτομα δεν φθάνουν σε ηλικία που θα μπορούσε να εκδηλωθεί η νόσος.

 

 

alt

 

Στις μορφές στις οποίες η νόσος εκδηλώνεται  σε νεαρές ηλικίες οι ενδείξεις είναι περισσότερες.  Υπάρχει ένας γενετικός παράγοντας σε μικρό αριθμό οικογενειών.Δεν υπάρχει ειδικό   γονίδιο αποκλειστικά για τη νόσο Alzheimer. 

Μόνον οι γενετικοί παράγοντες δεν εξηγούν το γιατί στην ίδια οικογένεια κάποιος μπορεί να κληρονομήσει τη νόσο και άλλος όχι. 

Πολλοί παράγοντες, ιδίως αγγειακού τύπου,  επεμβαίνουν στην εκδήλωση της νόσου, δεν είναι επομένως δεδομένο ότι και όλες οι γενετικές επιβαρύνσεις να υπάρχουν η νόσος θα εκδηλωθεί. 

Με δεδομένο ότι μόνο το 1% των ατόμων με άνοια είναι κ ά τ ω  από 65 ετών, είναι ελάχιστα πιθανό η νόσος να προσβάλλει το όποιο άτομο σε ενεργό ηλικία, με πολύ πιθανό μάλιστα να μην προλάβει ποτέ να εκδηλωθεί η νόσος, ακόμα και αν υπάρχει στο γενετικό υλικό. Περίπου τα μισά από τα μέλη μιας οικογένειας  ατόμου με άνοια κληρονομούν τέτοιο γενετικό που να διευκολύνει την εκδήλωση κάποτε της νόσου, με τους πολλούς περιορισμούς που ήδη αναφέραμε και μεταφέρουν το γενετικό υλικό στην επόμενη γενιά, είτε εκδηλώσουν τη νόσο είτε όχι.Η όποια εξέταση για γενετικό υλικό έχει νόημα μόνον  εφ όσον υπάρχουν τρεις  τουλάχιστον συγγενείς με άνοια που να έχει αρχίσει σαφώς νωρίς, πολύ πριν τα 65 χρόνια.Είναι οι μόνες περιπτώσεις με πραγματικό ρίσκο κληρονομικότητας της νόσου.

Πολύ λίγες οικογένειες στον κόσμο.περί τις 15  έχουν γενετικό σφάλμα στο χρωμόσωμα 21, που επηρεάζει την παραγωγή μιας πρωτεΐνης  αμυλοειδούς που έχει συνδεθεί με την νόσο Alzheimer.

Δεν μπορείς να προσδιορίζεις το μέλλον σου, βασίζοντας τις επιλογές σου σε κάποια πιθανότητα  να πάθεις κάποτε  άνοια, πέρα του ότι η ζωή, η εργασία, η κοινωνικότητα θα επηρεασθούν  ιδιαίτερα από τη διάγνωση της πιθανής άνοιας. 

 

Σ υ μ π ε ρ α σ μ α τ ι κ ά ,   

μόνον εφ’ όσον υπήρξαν πάνω από τρία  άτομα  στην οικογένεια με νόσο που άρχισε πριν την ηλικία των 60 χρόνων ισως υπάρχει σκοπιμότητα  εξέτασης και πάλι αξιολογώντας τα δεδομένα και μόνον εφ’ όσον όντως υπάρχει λόγος.

 

alt

 

Κλείνοντας το σημείωμα, θα πρέπει όσοι φίλοι και μη έχουν την ευθύνη της για μακρόν λήψης του  Sindrom , να κάνουν αυτό που σοφά κάνει ο Μάκης Γ. Χρησιμοποιεί τις δυνατότητες του smartphone του, που τον ειδοποιεί μελωδικά  όταν έρθη η ώρα , του κατα τα άλλα σωτήριου, φαρμάκου.

 

alt

 

 

Ολοι οι άλλοι που φροντίζουν πριν για να μην έχουν μετά παίρνουν καθημερινά ιχθυέλαιο, που και τα τριγλυκερίδια μειώνει και τα αιμοπεταλια και μην ακουτε τις ανοησιες καποιων δηθεν πως ειναι θεμα life style …

Εγω παντως το παιρνω εδω και 20 χρονια. Χαιρετε.

 

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

 

 

ΣΥΜΦΩΝΟΙ..ΝΑ ΤΡΩΩ ΨΑΡΙΑ..ΚΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟ…ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ξιφιας

 

Σύμφωνα με τον αμερικανικό οργανισμό ΕΡΑ (Environmental Protection Agency), ο άνθρωπος δεν πρέπει να προσλαμβανει πάνω από 0,1 mg υδραργύρου την ημέρα (ανά κιλό σωματικού βάρους). Ετσι λοιπον, γυναίκα 60 κιλών εχει οριο ασφαλειας τα.. 42 mg υδραργύρου την εβδομάδα.Όπως θα καταλαβατε το θεμα μας είναι τα ψαρια, που, Δοξα τω Θεω, εχουμε ακομα αφθονα στη χωρα μας.Απ οσα εχουμε πει όλα αυτά τα χρονια τα ψάρια αποτελούν την καλύτερη πηγή πρωτεϊνών, ενώ η περιεκτικότητά τους σε Ω3 λιπαρά οξέα, μακρας αλυσιδας ανθρακα ( τα απαραιτητα λιπαρα οξεα που δεν συνθετει ο οργανισμος μας) έχει αποδειχθεί ότι έχουν ( μεταξυ των αλλων) και αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιαίτερα για τον μαστο, το παχυ εντερο, αλλα και τον προστάτη.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ξιφιας

 

 

Η καθημερινη κατανάλωση ψαριών, μειώνει δραματικα τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως και του δυσαρεστου στηθαγχικου πονου  (στηθάγχης), αυξάνει την καλή χοληστερόλη, μειώνοντας την πιθανοτητα θρόμβων ,όπως και τη φλεγμονή. Ακομα, βοηθά στη ρυθμιση της υπερτασης, και στον κίνδυνο τυχαιου εγκεφαλικού. Με μια αρνητική πλευρά .Τον ¨δολοφονικο¨ υδραργυρο.Ξερουμε οτι κάποια ( συνηθως μεγαλα και…μακροβια) ψάρια, Αλλα και οστρακοδερμα, οπως ας πουμε ο νοστιμος, πανακριβος, και…υποπτος αστακος, που πριν αλιευθει εχει ζησει σε υποπτα νερα καπου 18 μηνες.. περιέχουν μεγαλα ποσοστα υδραργυρου, που ως γνωστον, είναι ένα μέταλλο που βλάπτει καρδιά, νεφρά και  συκώτι.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΣΤΑΚΟς

 

 

 

 

Όπως σημειωσαμε εν προοιμιω, δεν πρέπει να προσλαμβανουμε πάνω από 0,1 mg υδραργύρου την ημέρα (ανά κιλό σωματικού βάρους).

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΣΤΑΚΟς

 

 

 

Ας παρουμε τον  ξιφία, που έχει 1,8 mg υδραργυρου, ανά γραμμάριο ιστου, που απλα μεταφραζεται πως αν καταναλωσουμε μια μερίδα 150 γραμμαρίων ( του ακριβου αλλα νοστιμου ) αυτου ψαριου, θα φορτωθουμε αθελα μας, με πανω από 300 mg υδραργυρου, και θα πρέπει να περάσει τουλάχιστον ένας μήνας πριν ξαναφαμε ψάρια, κι αυτό για να δωσουμε τον χρονο στον οργανισμο μας, να αποβαλλει τον υδραργυρο.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ξιφιας

Ο φρέσκος τόνος με 0,93 mg υδράργυρο ανά γραμμάριο ,μπορεί να τρώγεται το πολύ δύο φορές το μήνα. Αυτό δεν συμβαινει για δικα μας¨λιανοψαρα¨,που είναι καθαρα. Οι σαρδέλες, ειδικά οι μικρές, περιέχουν πολύ λίγο υδράργυρο και συγχρόνως πολλά Ω-3 λιπαρά οξέα. Το ιδιο κι ο παρεξηγημενος σολομός.. λογω ιχθυοκαλλιεργειας,  που περιέχει πολλά Ω-3 λιπαρά ,και ιχνη υδραργυρου.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για σαρδέλες

Αυτό καθιστά  σαρδέλες και  σολομό ,από τα πιο υγιεινά διατροφικα ψάρια.

Ας δουμε ποσον υδραρφυρο , περιεχουν 170γραμ. ωμο ψαρι απ τα παρακατω

Το ατλαντικό σκουμπρί 3,9 γραμμάρια..Η ρέγκα 2,7 γραμμάρια..

Ο άγριος σολομός 2,4 γραμμάρια..

Ο τόνος και οι σαρδέλες 1,5 γραμμάρια

Αποτέλεσμα εικόνας για φαρμακευτικων ιχθυελαιων

 

Σημειώνεται τέλος, ότι για την παρασκευη των φαρμακευτικων ιχθυελαιων, προβλεπεται ¨μοριακη αποσταξη¨ των πρωτων υλων που τα απαλασσει απ τα βαρια μεταλα, αλλα και τον υδραργυρο, καθιστωντας τα καταλληλα για την αντι-τριγλυκεριδικη αγωγη.

 

Σχετική εικόνα

Συπερασματικα, τρωμε συχνα ψαρια, αλλα και παιρνουμε φαρμακευτικο ιχθυελαιο, θωρακιζοντας τον οργανισμο μας απ τον κινδυνο βασικα των θρομβοεμβολικων, αλλα και των ποικιλων κακοηθειων. Χαιρετε.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ξιφιας

 

ΑΝΤΙΣΩΜΑΤΑ…ΦΙΛΟΙ ΄Η ΕΧΘΡΟΙ…

alt

 

 

Α ν τ ι σ ώ μ α τ α   πολλά αντισώματα Τα γράφουμε..τα περιγράφουμε..Τα ψάχνουμε..Κι ομολογουμένως λίγα μπορούμε να κάνουμε γι αυτά.

Αντιεπινεφριδιακα Αντισωματα,

Αντιθυρεοειδικα Αντισωματα,

Αντιφωσφολιπιδικα,

Αντιπυρηνικα Αντισωματα,

Αντισωματα Ινσουλινης.

 

Το αμυντικό σύστημα μας περιλαμβάνει πολλούς μηχανισμούς άμυνας και προστασίας, με πρωταγωνιστες τα λ ε υ κ ά  αιμοσφαίρια ,που κυκλοφορούν στο αίμα και περιλαμβάνουν.

Τα Ουδετεροφιλα ,Πολυμορφοπυρηνα, Τα Ηωσινοφιλα Πολυμορφοπυρηνα, Τα Βασεοφιλα Πολυμορφοπυρηνα, Τα Μονοπυρηνα, Τα Λεμφοκυτταρα, Τα Πλασματοκυτταρα

 

alt

 

Η παραγωγή αποτελεσματικών αντισωμάτων εξουδετέρωσης των βλαπτικών παραγόντων, αποτελεί σημαντικό συστατικό μιας αποτελεσματικής άμυνας.

Όταν μολυνθουμε, από εναν λοιμογόνο παράγοντα, ειδικά αντισώματα, που παράγονται απ τα Β-λεμφοκύτταρα, όπως και τα ειδικά ευαισθητοποιημένα

Τ-λ ε μ φ ο κ ύ τ τ α ρ α, επιτίθενται στον¨εισβολεα¨.

Τα διαφοροποιημένα Β-λεμφοκύτταρα αποτελούν τα πλασματοκύτταρα.

 

alt

 

Τα ειδικά αντισώματα και τα ειδικά ευαισθητοποιημένα  λεμφοκύτταρα, έχουν σημαντικό ρόλο στην ανοσολογική μνήμη,στην οποία οφείλεται η ανοσία που αναπτύσσει ο οργανισμός έναντι ορισμένων παθογόνων μικροοργανισμών  μετά τη λοίμωξη.

Σε ορισμένους ανθρωπους,το ανοσο σύστημα, παράγει  αντισώματα έναντι των δικων του ιστών.

Πρόκειται για μια διαταραχή του ανοσου, τα ακριβή αίτια της οποίας δεν έχουν περιγραφεί πλήρως.

( σα να λέμε δεν εχουμε ιδεα τι συμβαίνει) 

Η ηλικία είναι ι σ ω ς   ο κυριότερος φυσιολογικός παράγοντας που προκαλεί διαταραχή του ανοσου στον ενήλικο.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η ηλικία είναι ισως..ο κυριότερος φυσιολογικός παράγοντας

 

 

Με τα χρονια το ανοσο χανει την ικανοτητα του να διακρίνει παράγοντες του σώματος από βλαπτικά αντιγόνα, με αποτέλεσμα την υπό φυσιολογικές συνθήκες, ηυξημένη τάση για παραγωγή αντισωμάτων που κατευθύνονται ενάντια στους ίδιους τους ιστούς του σώματος (αυτοαντισώματα).

Τα επίπεδα αυτοαντισωμάτων στο αίμα ενός ηλικιωμένου είναι υψηλότερα συγκριτικά με τα νεαρά άτομα. 

Όταν η παραγωγή των αυτοαντισωμάτων ξεπεράσει ένα κριτικό επίπεδο, (όπως συμβαίνει σε ορισμένα αυτοάνοσα νοσήματα) και όταν συντρέχουν και ορισμένοι άλλοι παράγοντες, τα κύτταρα του σώματος, έναντι των οποίων παράγονται τα αυτοαντισώματα,καταστρέφονται μαζικά.

 

 

alt

 

 

Ο κατάλογος των ¨αυτοαντισωμάτων¨ είναι μακρύς. Ανάλογα με το είδος του νοσήματος με αυτοάνοση βάση

συστηματικός ερυθηματώδης λύκος,

διαβήτης τύπου Ι,

ρευματοειδής αρθρίτιδα,

τα παραγόμενα αυτοαντισώματα διαφέρουν.

Τα Αντιεπινεφριδιακά Αντισώματα,

Τα Αντιθυρεοειδικά Αντισώματα,

Τα Αντιπυρηνικά Αντισώματα,

Τα Αντισώματα Ινσουλίνης,

Ο Ρευματοειδής Παράγων,

Τα A n c a  είναι συνήθη αυτοαντισώματα.

Τα αντιεπινεφριδιακα αντισωματα

έναντι των κυττάρων του φλοιού των επινεφριδίων, παράγονται στην αυτοάνοση νόσο του Addison, η οποία χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια επινεφριδίων.

 

alt

 

 

 

Τα αντιθυρεοειδικα αντισωματα παρατηρούνται σε αυτοάνοσες θυρεοειδοπάθειες

Τα αντιφωσφολιπιδικα αντισωματα ,συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θρομβώσεων και αποβολών.

 

 

alt

 

 

Τα  αντιπυρηνικα αντισωματα αυξάνουν χαρακτηριστικά σε ορισμένες ρευματικές παθήσεις.Κλασσικά αυξάνουν σε συστηματικό ερυθηματώδη λύκο, μία σπάνια σοβαρή ρευματοπάθεια.

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η ηλικία είναι ισως..ο κυριότερος φυσιολογικός παράγοντας

 

 

Τα  αντισωματα ινσουλινης 

αυξάνουν σε ασθενείς με διαβήτη τύπου Ι,αυτοάνοσες καταστάσεις ή προκλητή υπογλυκαιμία. 

Ρευματοειδη Παραγοντα, Εχουμε σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, ρευματοπάθειες, λοιμώξεις, νεοπλάσματα, πυριτίαση, αμιάντωση, σαρκοείδωση.ANCA 

Πρόκειται για αντισώματα έναντι ενζύμων κοκκίων των ουδετερόφιλων, παρόντα σε αγγειίτιδες.και αυτοάνοσα σύνδρομα

Αυτά με λίγα λόγια είναι

τα α ν τ ι σ ώ μ α τ α..

Τωρα τι ακριβώς θα σας μεινει απ όλα αυτά,εξεταστέο Παντως, θα πρέπει να γνωρίζετε πως 

τα Ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν τον οργανισμό να τα ελέγχει

 

Π ώ ς , κανεις δεν ξέρει να απαντησει με σιγουριά.

Χαιρετε.. 

 

 

 

alt

 

 

alt

ΥΠΕΡΔΙΑΓΝΩΣΗ..ΣΑ ΝΑ ΛΕΜΕ..ΚΑΛΑ ΚΡΑΣΙΑ..

 

 

 

Ο Διαβήτης ΙΙ, Αυξήθηκε Κατά 43%,απο 1990-2013  ενώ οι θάνατοι απ την ιδια αιτια μονο  9%. 

Ερωτήση αφελους,που παντα εχει δίκιο,απλα διοτι στερειται δολου :

Μηπως αυτό το υψηλο ποσοστό οφελεται στην

¨υ π ε ρ δ ι ά γ ν ω σ η¨; 

Ατυχως έχουμε δημιουργήσει ¨κλισε¨ για κάθε πόνο, για κάθε ψυχολογική κατάσταση. Αποτέλεσμα να μοιάζουμε όλοι  άρρωστοι.

Σημερα, παρ όλη την πρόοδο της Τεχνολογίας  και κατά συνεπεια  της Ιατρικής ,οι άνθρωποι ειμαστε πιο άρρωστοι από ποτέ.Απ την άλλη εχουμε το παραδοξο ο τζίρος των φαρμακοβιομηχανιών να ανέρχεται σε τρις δολάρια , και η υγεία στις ανεπτυγμενες χωρες να φθίνει με γεωμετρικούς  ρυθμούς. Ακομα κι αυτό το υγιές 4,3% ισως ειναι απλά ασυμπτωματικό.

Εχουμε καταντησει ,η φυσική κατάσταση του ανθρώπου να είναι η αρρωστια. 

Παραδειγμα η γυναικα φιλου,που δεν υπαρχει ουτε μια μερα στο χρονο που να νοιωθει καλα 

Παντα κατι εχει.

Ένα Είναι Το Σίγουρο,Ότι Κάτι Είναι Λάθος.

Τι κάνουμε λάθος λοιπόν; Και για πόσο καιρο θα επιτρέπουμε σ αυτό το λάθος να κουμανταρει τη ζωη μας.

 

 

 

 

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο μεταβολισμός μας  επιβραδύνεται μετά  τα  30, με αποτέλεσμα να παχαινουμε;Απλο γιατι, μετα τα 30 σταδιακα μειωνεται η  μυϊκή μάζα, και δεν εχουμε μια ισορροπημένη διατροφή.

 

 

 

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία  κολύμβηση, βοηθουν στη ρύθμιση της όρεξης και στην ανακούφιση από το στρες.

 

 

 

Η τροφη μας τωρα , αποτελειται από   υδατάν θρακες, λίπη και πρωτεΐνες.Μεταξύ των ομάδων αυτων οι πρωτεΐνες είναι το μόνο θρεπτικό συστατικό  που βοηθάει στη δημιουργία και ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας

 

 

 

Βάλτε επι τελους στη ζωη σας τροφές πλούσιες Σε σωστη πρωτεΐνη, όπως λιπαρα ψαρια  σαρδελλα  γαυρο θαλασσινά,καρύδια , όσπρια, αντε και λιγο άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά,και αυγά. Εννοειται  λαχανικά, χορτα και σπανάκι που βοηθούν στην ενεργοποιηση του  μεταβολισμού  και  πρόληψη  της , καταστροφικης   φλεγμονής.

Το λίπος βοηθάει στην ανάκτηση των μυών να το πιστεψετε. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά υπάρχουν τα λεγομενα Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Μακρας Αλυσίδας Ανθρακα ακριβως είναι τα Ω3 λιπαρα τα ιχθυελαια που φαινεται να ενισχύουν τον οργανισμό.

 

 

 

Μην ξεχνάτε και το νερό 

Η ενυδάτωση έχει πρωταγωνιστικο ρόλο,όχι μόνο στην αναπλήρωση   ¨ηλεκτρολυτών¨ αλλά και στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας.

Το 70-80% των μυων μας αποτελείται από νερό.Τρωμε αρκετά έτσι ώστε να μην  πεινάμε.

 

 

 

Δεν γινεται να πειναμε και να ειμαστε μακαριοι κι ευτυχεις ,δυο με τρία σνακ των 150 θερμίδων (πχ 2-3 φρούτα) και δυο γεύματα των 450 -650 θερμίδων, πχ 7-9 σαρδέλες ψητες, και μια σαλατα μαρουλι,  το καθένα, είναι αρκετα για να κρατηθεί σταθερή η λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Ο καφές ή το τσάι αυξάνουν  τον μεταβολισμό  μέχρι και 15% μετά από ένα γεύμα. 

Τέλος, η βιταμίνη D, το φυλλικο οξυ,και το μαγνησιο, που τα παιρνουμε απ τις τροφες,  αλλα και σαν συμπληρωμα  ενισχύουν τη διατήρηση του μυϊκού μας ιστού.

Και μην ξεχνατε ιχθυελαιο .

Χαιρετε.

 

 

 

 

 

 

ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΕΝΤΕΡΟ ΜΑΣ..ΕΝΑΣ ΞΕΝΟΣ..

 

 

Το έντερο μας τελικα είναι ενας γνωστος και εντελως αγνωστος .¨Φιλοξενει¨ 100,τρις μικροοργανισμούς ερημην μας.Διαβαστε.

https://kosmaser.wordpress.com/2012/10/04/ 

( κατά κυριο λόγο βακτηριδια φιλικα, μυκητες, αλλα και ιους) Περιέχει πάνω από 400 γνωστά είδη βακτηριδιων. 10 φορές περισσότερα απ το συνολο των ανθρώπινωνκυτταρων  Στην πραγματικότητα, δεν  είμαστε παρα κυριοι ξενιστες βακτηριδιων,από ό, τι άνθρωποι. Μόλις δε  πρόσφατα εχουμε αρχίσει να κατανοούμε το μεγεθος του ρόλου της χλωρίδας του εντέρου μας,Στην Υγεία Αλλα  Και Στην Ασθένεια. Η χλωρίδα του εντέρου, μεταξύ των άλλων προωθεί την κανονική γαστρεντερική λειτουργία,παρέχει προστασία από τις μολύνσεις, ρυθμίζει το μεταβολισμό και συμβάλλει σε περισσότερο από 75% του ανοσοποιητικού μας συστήματος. 

Μια ¨απορυθμισμένη χλωρίδα,προωθει κατάθλιψη ,ΚΑΙ αυτοάνοσα όπως ειναι  το φλεγμονώδες εντέρο, και ο διαβήτης τύπου Ι.

 

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ,συμβάλλει αναμφιβολα  στην δημιουργια μιας νοσηρης χλωρίδας στο εντέρο. Αντιβιοτικά , Αντισυλληπτικά και ΜΣΑΦ. μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα,Είναι οι πρωταγωνιστές στη νοσηροτητα.Οι δίαιτες, και η εν γενει διατροφη, με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, και ζάχαρη.Το Χρόνιο στρες και οι λοιμώξεις Τα αντιβιοτικά που είναι  ιδιαίτερα επιβλαβή για την χλωρίδα του εντέρου,και  προκαλουν μια βαθιά και ταχυτατη  απώλεια της ποικιλομορφίας του  και αλλαγή στη σύνθεση της χλωρίδας του. Αποδειξη οι μυκητιάσεις, μετά την ολιγοημερη λήψη αντιβιοτικών.Η ποικιλομορφία αυτή , ατυχως δεν ανακτάται,μετά από χρήση αντιβιοτικών,χωρίς δικη μας  παρέμβαση,για αναπληρωση των χαμενων στοιχειων.Αυτός είναι κι ο μονος λόγος που παιρνουμε τα αντιβιοτικά,πάντα μαζι με προβιοτικά.

 

 

Γνωρίζουμε ότι  βρέφη, που δεν θηλάζουν ή έχουν γεννηθεί από μητέρες με κακή εντερική χλωρίδα είναι πιθανόν να αναπτύξουν προβληματα της εντερικής χλωρίδας τους, με οδυνηρες συνεπειες.Ακομα, μπορούμε να προβλέψουμε αν κάποιος θα είναι υπέρβαρος, η πρόκειται να αποκτήσει διαβήτη, έκζεμα ή  ψωρίαση, ακόμα και κατάθλιψη, όπως και άλλα προβλήματα υγείας στο μέλλον, απλα γνωριζοντας το ιστορικο της νηπιακης του ηλικιας, και τον τροπο που τρεφονταν κατά τους πρωτους μηνες της ζωης του.

 

 

Ειναι γεγονός, άλλο ότι δεν περασε ποτε απ το μυαλο σας, ότι  το εντέρο και το περιεχόμενο του βρίσκεται τεχνικά έξω από το σώμα.Σκεφτειτε λιγο. Το έντερο είναι ένας σωλήνας που ξεκινα απ το στόμα και καταληγει στον πρωκτό.Οτιδήποτε τρω-με, και δυστυχως και τι δεν βαζουμε στο στομα μας, και δεν το χωνεψουμε, θα καταληξει στο άλλο άκρο και θα απορριφθει.Αυτή είναι, μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του εντέρου, που επισης αγνοουμε, να αποτρέπει ξένες, μη φιλικες ουσίες να¨μπουν¨ στο σώμα. Όταν ο ¨εντερικός φραγμός¨ γίνεται διαπερατός μεγάλα μόρια άπεπτης, στην ουσία, πρωτεΐνης, που δεν ανήκουν και δεν χρη-σιμεύουν πουθενά ,εκτός του εντέρου διαφεύγουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Τοτε το σώμα αντιδρώντας,ανοσολογικα επιτίθεται σ αυτά τα ξένα μόρια.Αυτές οι επιθέσεις παίζουν  ρόλο στην ανάπτυξη των αυτοάνοσων.

https://ihthielaio.wordpress.com/2014/12/08/

Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η ηυξημένη εντερική διαπερατότητα παίζει παθογόνο ρόλο σε  διάφορα αυτοάνοσα νοσηματα, κι ειναι πολλα.Έχει αποδειχθεί πλεον πως η ακεραιότητα του εντερικού φραγμού, είναι ένας παράγοντας, αποτροπης  δημιουργιας αυτοάνοσων.

 

 

Η νέα θεωρηση, υποστηρίζει ότι ο εντερικός φραγμός καθορίζει σε μεγάλο βαθμό,εάν ανεχόμαστε ή εάν το σώμα μας θα αντιδράσει, σε τοξικές ουσίες που καταναλώνουμε από το περιβάλλον. Η παραβίαση του εντερικού φραγμού από τοξίνες των τροφίμων, προκαλεί ανοσολογική απόκριση,η οποία επηρεάζει όχι μόνο το ίδιο το έντερο,αλλά και άλλα όργανα και ιστούς. Οπως το σκελετικό σύστημα, το πάγκρεας, τα νεφρά, το ήπαρ και τον εγκέφαλο.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για η χλωρίδα του εντέρου μας..

 

Αυτα που καταστρεφουν την χλωρίδα του εντέρου μας, ειναι η κακή διατροφή, φάρμακα,αντιβιοτικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη , στεροειδή,τα αντιόξινα, κλπ. Οι λοιμώξεις, το στρες, ορμονικές διαταραχές,καθώς και ένα εγκεφαλικό τραύμα Μια ¨συστηματική φλεγμονώδης απόκριση¨ οδηγεί στη συνέχεια στην ανάπτυξη ενός  αυτοάνοσου.Για να αντιμετωπίσουμε επαρκώς αυτές τις συνθήκες, θα πρέπει να δημιουργήσουμε ,ή να αποκαταστησουμε, μιαν υγιή χλωρίδα στο εντέρο, και να επαναφερουμε την ακεραιότητα του ¨εντερικού φραγμού¨ μας.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν προϋφίσταται οποιαδήποτε αυτοάνοσο, είτε υφιστανται πεπτικά προβλήματα.

Το πρώτο βήμα για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου, είναι ηυξημενη προσοχη στη διατροφη, η οποία καταστρέφει την χλωρίδα του εντέρου Αλλά φυσικά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, ειδικά στην περίπτωση του χρόνιου στρες και των μολύνσεων.Ούτε μπορουμε να κανουμε κατ,για το αν μας είχαν θηλάσει ή αν οι μητέρες μας είχαν υγιή έντερα,όταν μας γέννησαν. Όμως εξακολουθούν να υπάρχουν μέτρα, για να αποκατασταθεί η χλωρίδα του εντέρου μας.Τρώμε λαχανικα και οσπρια,οσο συχνοτερα μπορουμε. Αντικαθιστουμε το κοκκινο κρεας με φρεσκο ψαρι,που βρισκουμε αφθονο,και Δύο ώρες μετά το τελευταίο γεύμα μας καθημερινά, μια κουταλιά της σούπας σταφίδες μαζι με μια κουταλιά της σούπας σουσάμι, που τα μασαμε καλα και γι αρκετη ώρα,για να αναμιχθεί με το σαλιο, μας κι υστερα καταπινουμε.

 

 

 

Απορια του Γιαννη.Και τί μπορει να μου προσφερουν σουσαμι και σταφιδες.Μασαμε καλα, και για 3 λεπτα ,180 δευτερολεπτα,τα μετραμε  Αυτό, το καλο μασημα, βοηθα να ανακατεψουμε το σαλιο που περιεχει συγκεκριμενα ενζυμα, με το σουσαμι και τις σταφιδες. Στη συνεχεια, μεσα στο στομαχι μας, τα γαστρικα υγρα, εμπλουτιζουν το μιγμα και με νεα  ενζυμα, που βοηθουν στη γρηγορη αποροφηση απ τις εντερικες λαχνες.

Πολυτιμο υλικο για τους οστεοβλαστες .Το παιρνουμε προληπτικα για την οστεοπόρωση, αλλα και κατασταλτικα σε ηδη εγκατεστημενη  οστεοπόρωση.Τρώμε καθημερινα, ένα πληρες γιαούρτι, λιγο τουρσί αγγουρακια, λαχανο πικλες. ώστε να παίρνουμε προβιοτικα. Μαθαινουμε την πολυτιμη σπιρουλίνα. Βαζουμε στη ζωη μας ,αν δεν τοχουμε ηδη κανει, τα Ω 3 απαραιτητα λιπαρά οξέα,μακρας αλυσσιδας ανθρακα ονομάζονται ετσι γιατί χωρίς αυτά δεν μπορούμε να ζήσουμε,Δηλαδη το ιχθυελαιο. Μουρουνελαιο μπορουμε να παρουμε τους χειμερινους μηνες, που δεν μας βλεπει ο ηλιος.Αρα τρωμε μικρα λιπαρα ψαρια,δηλαδη τη σαρδελλα και το γαυρο.

 

Περιοριζουμε το κοκκινο κρεας, αν δεν μπορουμε να το κοψουμε τελειως,και περπαταμε με εντονο βηματισμο 30 λεπτα τη μερα.Απ εκει κι επειτα, εχουμε έναν υγιη οργανισμο , που μπορουμε να τον κανουμε ό,τι θελουμε.Χαιρετε.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΑΛΛΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ…ΑΛΛΟ ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ..


Ολοι μας, κάποια στιγμή, δοκιμάσαμε την αποκρουστική γεύση του μουρουνέλαιου..Σίγουρα πολλοί  θα θυμούνται το μουρουνέλαιο που μας έδινε η μητέρα ή η γιαγιά μας όταν ήμασταν παιδιά, μαζί με..δάκρυα και μια φέτα πορτοκάλι..γιατί τότε πίστευαν ότι αυτό ήταν καλό για την υγεία μας..Τα περί βιταμίνης Α και D, ίσως να ήταν υπερβολή να τα γνώριζαν..Ηξεραν όμως οτι θα κάνουμε γερά κόκκαλα και δεν θα..καμπουριάσουμε…Ο,τι και νάξεραν, το μουρουνέλαιο…υπήρξε μια τραυματική εμπειρία…

Το μουρουνέλαιο είναι ένα ιχθυέλαιο που έχει χρώμα ανοιχτό κίτρινο και εξάγεται από το ΣΥΚΩΤΙ της ΜΟΥΡΟΥΝΑΣ ή άλλων συγγενικών ψαριών όπως ο ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ή ο ΙΠΠΟΓΛΩΣΣΟΣ…

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A και οι οποίες καταπολεμούν το ραχιτισμό και συντελούν στην ανάπτυξη του οργανισμού.Και ειναι ακριβως αυτες οι βιταμινες..που το κανουν να ξεχωριζει απ το …ιχθυέλαιο, που βγαινει απ τη σαρκα των λιπαρων ψαριων…κι οχι απ το..συκωτι τους..Γι αυτο το λόγο η λήψη του μουρουνελαιου πρεπει να γινεται με μεγαλη προσοχη, μια και υπάρχει ο φόβος της…υπερβιταμινωσεως… 

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το μουρουνέλαιο έχει ευεργετικές δράσεις για τις αρθρώσεις. Σε αρκετές περιπτώσεις είναι δυνατόν να υπάρχουν και αισθητικά προβλήματα λόγω της αλλοίωσης των αρθρώσεων όπως για παράδειγμα στα χέρια. Οιοστεοαρθρίτιδες είναι πού συχνές παθήσεις και η συχνότητά τους αυξάνεται με την ηλικία. Όμως εκδηλώνονται και σε παιδιά και έφηβους.

Στους ηλικιωμένους η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση της άρθρωσης.Σε επίπεδο δημόσιας υγείας οιοστεοαρθρίτιδες είναι σημαντική πηγή νοσηρότητας, χρόνιας αναπηρίας και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πηγή θνησιμότητας.

Σε πειράματα που έκαναν, βρήκαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέατην ιδιότητα να καταστέλλουν τη δράση των ενζύμων που εκκρίνονται στις οστεοαρθρίτιδες και τα οποία προκαλούν τις βλάβες στους χόνδρους.Ένα από τα ένζυμα τα οποία προκαλούν πόνο και φλεγμονή  στις αρθρώσεις είναι ηCyclooxygenase-2, η οποία βοηθά στη βιοσύνθεση χημικών ουσιών που δημιουργούν φλεγμονή.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέαπου περιέχονται  στο μουρουνέλαιο έχουν την ιδιότητα να καταστέλλουν τη δράση αυτού του ενζύμου.

Εδώ πρέπει να σημειώσουμε ότι οι φαρμακευτικές βιομηχανίες έχουν επενδύσει τεράστια ποσά για την ανάπτυξη και δημιουργία φαρμάκων που έχουν την ικανότητα  

ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΕΛΛΟΥΝ τη δράση της

Cyclooxygenase-2.

Μάλιστα σήμερα, η λήψη του μουρουνέλαιου είναι ευκολότερη,επειδή τώρα υπάρχει σε κάψουλες και είναι πιο ευχάριστο να το πάρει κάποιος σε σχέση με το σκεύασμα που υπήρχε παλαιότερακαι είχε δυσάρεστη γεύση.Απλά, το μουρουνέλαιο

το παίρνουμε για 1-2 μήνες το χρόνο,

και ιδιαίτερα τους χειμερινούς…Ολον τον άλλο καιρό, δεν…αποχωριζόμαστε το ιχθυέλαιό μας..

( χωρίς τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D,

που σε μακρά λήψη, στη χώρα μας, είναι ηπατοτοξικές…)

Αρέσει σε %d bloggers: