RSS Feed

Category Archives: ΧΩΡΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΟΠΟΙΗΣΗ

ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΑΓΑΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΠΑΛΗ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ..ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΣΑΠΟΥΝΙ;

Αποτέλεσμα εικόνας για του πράσινου σαπουνιου.

Αποτέλεσμα εικόνας για του πράσινου σαπουνιου.

Ολο και περισσοτεροι ¨υποψιασμενοι¨ αναζητουν το πρασινο σαπουνι ιδιαιτερα από Σαμο, και Μυτιληνη.Και είναι γεγονός. Ανατρέχοντας στην ιστορία βλέπουμε πως Η Λέσβος διεκδικεί επάξια την μητροτητα  ή πατροτητα  του πράσινου σαπουνιου. Το βρισκουμε και σε πολλούς ανατολικούς αρχαίους λαούς ,ιδιαίτερα της Μεσοποταμίας από το 2300 π.Χ

 

 

 

Ξεκινησε σαν μια μίξη καθαρης σταχτης,λαδιού και αρωματικών βοτάνων,για να καταλήξει στο γνωστο μας άγνωστο , κοινο, ταπεινο, αδιαφορο για πολλους, πρασινο σαπουνι,που θα το βρουμε στις παρόδους της οδου Αθηνας Το ελαιόλαδο μας, για να εξηγουμαστε, όχι το βρώσιμο εξαιρετικο παρθενο,αλλα αυτό που προερχεται από υποβαθμισμενη πρωτη υλη η μουργα , μαζί με αρωματικά βότανα, και καυστικη σόδα,δίνει σαπούνια,τα οποία παγκοσμια  κατατάσσονται στις πρώτες θέσεις. 

 

 

 

Πρωτο και καλύτερο  εστω κι αν το σνομπαρουμε εμεις οι ελληνες, είναι πράσινο σαπούνι.Οι ιδιότητές του το καθιστούν πολυτιμο  σε όλα τα νοικοκυριά. Είναι Απολυμαντικό, και  καθαριστικό,και στην πιο προσωπική μας περιποίηση.Δεν περιέχει ζωικά λιπαρά, αλλά ελαιόλαδο  εν ταξει υποβαθμισμενο μεν αλλα ελαιο-λαδο. 

Η φυσική του σύνθεση το καθιστά υποαλλεργικό

Έχει εξαιρετικές   απολυμαντικές ιδιότητεςΕίναι  ενυδατικό,λόγω της περιεκτικότητας ελαιόλαδου και δεν αφήνει το δέρμα και τα μαλλιά αφυδατωμένα. Είναι πολύ απαλό και σεβεται το περιβάλλον, αφού είναι βιοδιασπώμενο. Εξ άλλου Δεν επηρεάζει το pH του δέρματος.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για του πράσινου σαπουνιου.

 

Το πράσινο σαπούνι , στο λουσιμο καθαρίζει την τρίχα και την κανει απαλή και λαμπερή. Απορροφά όλη τη λιπαρότητα και το ¨δολοφονικο¨ styling, που  έχει συσσωρευθεί με τον καιρό στα μαλλιά μας.Για την παρασκευή του,ειπαμε, χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά και έλαια,που είναι μια τέλεια πηγή θρέψης και ενδυνάμωσης, τόσο για την τρίχα όσο και για το δέρμα του κεφαλιού Επιπλέον, καθώς είναι τόσο απαλό ,ενδείκνυται ακόμη και για τα πιο ευαίσθητα δέρματα ή για ειδικές περιπτώσεις που χρειάζεται συγκεκριμένη, απαλή φροντίδα. Για να λουστουμε, μπορούμε να αγοράσουμε πράσινο σαπούνι σε υγρή μορφή ή απλά να κάνουμε πλούσιο αφρό στα χέρια μας  και να το περάσουμε από τα μαλλιά μας.

 

 

 

 

 Αυτό το τελευταιο αφορά τις κυρίες.Οι υπόλοιποι απλά το τριβουμε στο τριχωτο, κι αυτό αφρίζει¨καθαριστικά¨. Εκτός από μπάνιο και λούσιμο, οι αντισηπτικές ιδιότητές του, το κάνουν ιδανικό και για ξυρισμα  αν ακομα χρησιμοποιουμε ξυραφι.Το πράσινο σαπούνι, αφήνει το δέρμα απαλό, χωρίς ερεθισμούς και κοκκινίλες.

Συνιστάται από τους δερματολόγους και το ιατρικό προσωπικό ως αντι-σηπτικόΣτα νοσοκομεία το χρησιμοποιούν ως το καταλληλότερο για την καθαριότητα των ασθενών και ως προληπτικό κατά των δερματολογικών προ-βλημάτων που δημιουργούνται από την κατάκλιση.Πολλές φορές μάλιστα δεν το ξεπλένουν αφηνοντας την αραιή σαπουνάδα να δράσει ως επουλωτικό και θεραπευτικό  (του ταλαιπωρημενου δέρματος). Η αντισηπτική του δράση έχει εφαρμογή στα ερεθισμένα ούλα και τα έλκη του στόματος  σωστα τις άφθες,με άδεια του οδοντιάτρου, φυσικά.

 

 

 

 

Η χρήση του σ ένα ζεστο ποδόλουτρο , ηρεμεί τις κράμπες που συμβαίνουν συχ-νά κατά τη διάρκεια της νύχτας.Οι αρετές του επεκτείνονται στο πλύσιμο ακόμα και των πιο ευαίσθητων ρούχων όπως  μεταξωτά, μάλλινα, δαντέ-λες.Δεν περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά, καi αρωματα, γι’ αυτό συνιστάται για το πλύσιμο των ασπρόρουχων των αλλεργικών ατόμων και των μωρών.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Σφουγγάρισμα

 

 

Για Σφουγγάρισμα: Διαλύουμε 2-3 κουταλιές της σούπας τρίμμα σε μισό κουβά νερό.Για τα Τζάμια: Πλένουμε τα ειδικά πανάκια με πράσινο σαπούνι, τα ξεβγάζουμε καλά και καθαρίζουμε με αυτά τα τζάμια χωρίς να χρησι-μοποιήσουμε απορρυπαντικό, παρά μόνο νερό.Ξάσπρισμα, αυτό που λέμε λευκαντικοΒουτάμε τις θαμπές, γκριζαρισμένες από το καυσαέριο και τον καπνό του τσιγάρου λευκές ή ανοιχτόχρωμες κουρτίνες μέσα στη μπανιέρα, τις πλένουμε με άφθονο πράσινο σαπούνι και μετά τις βάζουμε  στο πλυντήριοΘα  ξαναβρούν τη λευκότητα και τη λάμψη τους.

 

 

 

 

Πως θα καταλάβουμε αν το πράσινο σαπούνι που χρησιμοποιούμε είναι.. ποιοτικό;Ένα μικρό τεστ μπορεί να δείξει την ποσότητα του ελαιολάδου που περιέχει: Αν προσπαθήσουμε να το κόψουμε στη μέση, μ ένα μαχαίρι και θρυμματίζεται αμέσως,σημαίνει ότι περιέχει λίγο ελαιόλαδο.Αναζητάμε το ποσοστό του ελαιολάδου στο σαπούνι στην ετικέτα του,αν υπάρχει. 

Μπορουμε να φτιάξουμε μόνοι μας πράσινο σαπούνι αν¨τοχουμε¨με τις κατασκευες.Αλλιως στην αγορα. Καθώς πρόκειται να προκαλέσουμε μια χημική αντίδραση,  είναι απαραίτητο να προφυλαχτούμε,  διότι μπορεί να προκαλέσουμε σοβαρά εγκαύματα.  Τα Παιδιά, δεν εχουν καμια δουλεια να ειναι κοντα μας.Κα-λύπτουμε τις επιφάνειες,φοράμε φόρμα,  χοντρά γάντια από καουτσούκ και προστατευτικά γυαλιά σε όλη τη διαδικασία. 

Υλικά για 6 σαπούνια των 100 γρ. περίπου το καθένα 500 γρ. ελαιόλαδο ή μούργα  κατακαθι σε τενεκέδες με λάδι 150 γρ. απεσταγμένο νερό 65 γρ. καυ-στική σόδα,  αυτή αποτελει τον κινδυνο  τη βρίσκουμε σε μαγαζιά με χρώμα-τα. Παρασκευή με τη θερμή μέθοδο Σε μια ανοξείδωτη κατσαρόλα, μια χυτρα ατμου που μας εχει χαλάσει. ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να γίνει χλιαρό.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για του πράσινου σαπουνιου.

 

Ρίχνουμε σιγά σιγά την καυστική σόδα ,ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη κουτάλα. Αφού διαλυθεί καλά, ρίχνουμε λίγο λίγο το λάδι και συνεχίζουμε το ανακάτεμα σε χαμηλή φωτιά. Όταν το μείγμα αρχίσει να πήζει ελαφρώς, κλείνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε να πάρει λίγες ακόμα βράσεις. Στη συνέχεια, το αποσύρουμε, το αφήνουμε να σταθεί λίγη ώρα και το βάζουμε σε καλούπια.Αφού κρυώσει εντελώς, το αποθηκεύουμε σε χώρο μακριά από παιδιά. Το φρέσκο σαπούνι δεν είναι κατάλληλο για χρήση, επειδή διατηρεί ακόμη τον αλκαλικό του χαρακτήρα,χρειάζεται 4-6 εβδομάδες για να ολοκληρωθεί η σαπωνοποίηση

 

 

 

 

Τότε θα έχουμε υπόλευκα σαπουνάκια με pH γύρω στο 7. 

Φυλάμε τα χρησιμοποιημένα σκεύη για μελλοντικές παρασκευές σαπουνιού και δεν τα επαναφέρουμε στην κουζίνα για μαγείρεμα. 

Το Πράσινο σαπούνι ειπαμε και πιο πάνω, γίνεται από μη βρωσιμα λάδια, υποβαθμισμενα, αλλα και από ακατέργαστο πυρηνέλαιο ελιάς, που το αγοραζουμε στην οδο Αθηνας 1-1,5 Ευρω το κιλο.Το πυρηνέλαιο φτιάχνεται από σπασμένες ολόκληρες ελιές,σάρκα και κουκούτσι,και περιέχει χλωροφύλλη η οποία δίνει το πράσινο χρώμα στο φρέσκο σαπούνι. Το χρώμα αυτό ξεθωριάζει σιγά σιγά καθώς το σαπούνι στεγνώνει και ωριμάζει.

Εχω πρασινο, αλλα και ασπρο σαπουνι 30 ετων,ειναι οντως διαφορετικό καμμια σχεση με τα χημικα σαμπουαν.Δεν ειμαι σίγουρος αν ποτέ θα επιχειρησετε να ¨δημιουργησετε¨σαπούνι, όμως πιστευω ότι τουλάχιστον θα το αγορασετε και θα το  χρησιμοποιησετε  μια-δυο φορές Χαιρετε..

 

ΠΕΡΑΣΑΝ ΚΙΟΛΑΣ ΠΕΝΤΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠ ΤΗΝ ΚΟΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΓΕΡΟΝΤΙΣΑΣ ΦΩΤΕΙΝΗΣ…

Αποτέλεσμα εικόνας για Χαρούλας Ντέμου)

Στις 10 Δεκέμβρη ¨έκλεισε¨ μιά πενταετία από τήν κοίμηση τής μακαριστής                   ( αγαπημένης σε όλους μας..) Γερόντισσας Φωτεινής, (κατά κόσμον Χαρούλας Ντέμου) Ηγουμένης τής Ιεράς Μονής Γενεθλίου τής Θεοτόκου (Πελαγίας), τής Ιεράς Μητροπόλεως Θηβών καί Λεβαδείας.

Αποτέλεσμα εικόνας για Χαρούλας Ντέμου)

 

Η Γερόντισσα Φωτεινή,ποτέ δεν υπήρξε τυπική στις σχέσεις της με τους άλλους..Δεν είχε ψεύτικη ευγένεια. Ηταν αυθόρμητη όπως ένας χείμμαρος  ( εν προκειμένω απίστευτης αγάπης, που μόλις συγκρατιόταν μέσα στα στενά όρια μια ¨σάρκινης¨ καρδιάς…) Απ  την άλλη.. ποτέ Δέν μπορούσε νά κολακέψη άνθρωπο. Δέν μπορούσε νά υποκριθή…Σε κοίταζε ίσια στα μάτια και σούλεγε αυτό που σκέπτονταν με μιαν ευθύτητα, που σ έκανε να μην μπορείς να της αρνηθείς το παραμικρό…Ας πούμε, όπως δεν μπορείς να αρνηθείς το αίτημα ενός μικρού παιδιού που με απειρη αθωότητα σου ζητά κάτι, που η σκέψη  και η λογική σου , κρίνει παράλογο… Ηταν απλή καί ταυτόχρονα απρόσιτη. Ηταν μάνα και μαζί αδελφή, φίλη αγαπημένη.. Μιλούσε αυθόρμητα δίχως υπεκφυγές, τίμια.Ήταν ξεκάθαρη καί ειλικρινής. Και το πιό σπουδαιο…Ήταν πάντα αληθινή. Έλεγε:Δέν Μπορώ Νά Αγαπώ Έναν Άνθρωπο Καί Νά Ξέρω Ότι Ζή Στήν Αμαρτία. Δέν Τό Αντέχω.Σέ αγαπητό της πρόσωπο έλεγε:

Αποτέλεσμα εικόνας για Χαρούλας Ντέμου)

Δέν Θέλω Νά Φοβάσαι, Όταν Θά Πεθάνης, Γι’ Αυτό Πρόσεχε Πώς Ζής. Δέν Μπορώ Νά Τό Διανοηθώ Ότι Εσύ Δέν Θά Σωθής.

Στούς «αντιδραστικούς» μέ τήν Εκκλησία έλεγε τήν χαρακτηριστική φράση: «Αυτόν θά τόν «εκδικηθώ» μέ τήν αγάπη». Καί, πράγματι, αυτή η «εκδίκηση» πάντα είχε θετικό αποτέλεσμα.

Άνθρωποι πονεμένοι, απελπισμένοι, προβληματισμένοι καί τραυματισμένοι από αστοχίες, δοκιμασίες καί αμαρτίες, συζητώντας μαζί της εύρισκαν ελπίδα. Τούς έβλεπε μέ ιδιαίτερη αγάπη καί σεβασμό καί τούς μετέδιδε αισιοδοξία, παρηγοριά καί μιά αίσθηση χαράς.

Πολλοί τής έδιναν υπόσχεση ότι θά αλλάξουν τρόπο ζωής. Ακούραστη πάντα άκουγε τά προβλήματά τους καί συμμετείχε στόν πόνο τους. Τούς μιλούσε γιά τήν ζωή μέσα στήν Εκκλησία, γιά τήν υπέρβαση τών προβλημάτων καί τού θανάτου.Έλεγε ότι πρέπει νά προσγειωθούμε γιατί στήν ζωή ποτέ δέν μπορούμε νά βρούμε ό,τι επιθυμούμε.Τά τελευταία χρόνια επισκέπτονταν τό Μοναστήρι πολλοί προσκυνητές μέ λεωφορεία, είτε από Ενορίες μέ Ιερείς, είτε από τουριστικά Γραφεία. Όσο απασχολημένη καί άν ήταν θά κατέβαινε στό αρχονταρίκι γιά νά χαιρετήση καί νά απευθύνη λόγο, πού ανέπαυε καί παρηγορούσε τούς προσκυνητές.

Αποτέλεσμα εικόνας για Χαρούλας Ντέμου)

Αντιμετώπισε τήν ασθένεια μέ πίστη στόν Θεό καί δοξολογία. Ο θάνατός της ήταν μία κοίμηση. Είχε πλήρη συναίσθηση μέχρι τήν τελευταία στιγμή. Έφυγε προσευχομένη εν μέσω προσευχομένων αδελφών καί μέ τήν ευχή τού Πνευματικού της Πατέρα, τήν στιγμή πού στό Μοναστήρι της προσεύχονταν θερμά όλες οι αδελφές.Πολλές φορές η Γερόντισσα μιλούσε γιά τόν θάνατο καί γιά τήν μνήμη τού θανάτου πού πρέπει νά καλλιεργή ο Μοναχός. Έλεγε: «Όλη Τήν Ζωή Μας Πρέπει Νά Τήν Θεωρούμε Σάν Προετοιμασία Γιά Τήν Ώρα Τού Θανάτου. Όταν Ο Θεός Θά Πή Τό STOP Νά Μή Φοβόμαστε».Κάθε χρόνο τήν ημέρα τού Πάσχα επανελάμβανε προτάσεις από τόν Κατηχητικό Λόγο τού αγίου Ιωάννου τού Χρυσοστόμου. Έλεγε συγκεκριμένα: «Μηδείς φοβείσθω θάνατον ηλευθέρωσε γάρ ημάς ο τού Σωτήρος θάνατος».Έψαλλε μέ όλη τήν δύναμη τής ψυχής της καί τής φωνής της τόν Αναστάσιμο Κανόνα τού Πάσχα. Η Γερόντισα ( μας) Φωτεινή.. μας ¨λείπει¨ αυτά τα πέντε χρόνια, όμως σίγουρα είναι κοντά μας κάθε στιγμή, γιατί ζεί μέσα στην καρδιά μας ,και φωτίζει κάθε πτυχή της σκέψης μας, οταν αυτή νοιώθει λίγη αγάπη για τον άλλον, τον συνάνθρωπο..άλλωστε ηταν αυτό που ζητούσε απο όλους μας..

 

2011 in review

The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2011 annual report for this blog.

Here’s an excerpt:

The Louvre Museum has 8.5 million visitors per year. This blog was viewed about 190,000 times in 2011. If it were an exhibit at the Louvre Museum, it would take about 8 days for that many people to see it.

Click here to see the complete report.

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΟΡΜΟΝΕΣ…ΟΙ ΑΥΤΟΚΡΙΝΕΙΣ..

 

 

 

Μιλωντας μ εναν παλιο συναδελφο, στο σπίτι του στην άνω Βούλα για τις αγωνίες και τα βάσανα της τρίτης ηλικίας, που είναι η πιό εύφορη και παραγωγική περίοδος της ζωής του ανθρώπου, καταληξαμε στις ορμόνες, και την πάθηση του αιώνα μας  που είναι ο διαβήτης ΙΙ, σαν αποτέλεσμα της παχυσαρκίας .

 

 

 

Η κουβεντα, καποια στιγμη εφτασε και στις  αυτοκρινείς   ορμόνες, που μαζί με τις ενδοκρινείς και τις παρακρινείς ¨καταδυναστευουν¨ τη ζωή μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. 

 

 

 

Παρακάτω αναφέρω ωρισμένα στοιχεία γι αυτούς που, ίσως, να ενδιαφέρονται γι αυτές τις ορμόνες, που ζούν ελάχιστα, και που είτε το θέλουμε είτε όχι ρυθμίζουν τη ζωή μας. Κύριο μέλημα του ανθρώπου ήταν και είναι, η διατήρηση της καλής υγείας του. Είναι κάτι που θέλουμε όλοι µας, αλλά δεν δίνουµε την προσοχή που χρειάζεται.Συνήθως τρέχουµε στους γιατρούς αφ’ ότου εµφανισθεί το πρόβληµα και δεν δίνουµε τη δέουσα προσοχή στην πρόληψη .Τα εικοσανοειδή είναι ορµόνες από τις πιο ισχυρές και συντίθενται απ’ όλα τα κύτταρα µας.∆εν υπάρχει δηλ. ένας αδένας, όπως είναι ο θυρεοειδής αδένας, οι ωοθήκες, το πάγκρεας κ.λ.π. που να παράγει τα εικοσανοειδή.

 

 

 

Το κάθε κύτταρο είναι και ένας «αδένας», για την παραγωγή αυτών των ορµονών, γι αυτό και λέγονται αυτοκρινείς ορµόνες.

Τα εικοσανοειδή Είναι παράγωγα των λιπαρών πολυακόρεστων  οξέων µε είκοσι άτοµα άνθρακα γι αυτό και λέγονται εικοσανοειδή , από τη ελληνική λέξη είκοσι και δρουν σαν βιοχηµικοί µεσολαβητές για τη µετάδοση των κυτταρικών ερεθισµάτων από τη µεµβράνη στο εσωτερικό του κυττάρου. Εκκρίνονται δηλαδή από κάθε κύτταρο, µε σκοπό να ελέγχουν το εξωτερικό περιβάλλον και να αναφέρουν στο κύτταρο τι συµβαίνει σ’ αυτό το περιβάλλον.Υπάρχουν κάποια ακόρεστα λιπαρά οξέα, που δεν συντίθενται στον οργανισµό, όπως το λινολενικό και το λινολεϊκό και πρέπει να λαµβάνονται µε την τροφή µας, γι αυτό και λέγονται ¨απαραίτητα λιπαρά οξέα¨.

 

 

 

Ταξινοµούνται στα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα και αποτελούνται από 18 άτοµα άνθρακα.

Βρίσκονται στη µεµβράνη όλων των κυττάρων και απελευθερώνεται από εκεί µε τη δράση του ενζύµου φωσφολιπάση Α2 και ετοιµάζονται για την παραγωγή των εικοσανοειδών.

 

 

Φάρµακα που αναστέλλουν τη δράση αυτού του ενζύµου, όπως τα κορτικοστεροειδή , σταµατούν την παραγωγή των εικοσανοειδών και Είναι γνωστές οι παρενέργειες της χορήγησης κορτιζόνης. Η παραγωγή των καλών και κακών εικοσανοειδών, ξεκινάει από το λινολεϊκό οξύ, ένα ω-6 λιπαρό οξύ, που βρίσκεται σε κάθε φαγητό. Μάλιστα όσο µεγαλύτερη η περιεκτικότητα του φαγητού σε λίπος, τόσο περισσότερο λινολεϊκό περιέχει.Με την επίδραση του ενζύµου δέλτα-6-  δεσατουράση, µετατρέπεται το λινολεϊκό, σε γ- λινολενικό µε 20 άτοµα άνθρακα και αυτό στη συνέχεια σε δίχοµο γάµα λινολενικό  (DGLA).Από το σηµείο αυτό αρχίζει ο διαχωρισµός καλών και κακών εικοσανοειδών.

 

 

 

Το DGLA είναι η πρόδροµος ουσία για την παραγωγή καλών εικοσανοειδών. Με την παρουσία όµως του ενζύµου δέλτα -5- δεσατουράση, µετατρέπεται σε αραχιδονικό όξύ (ΑΑ), την πρόδροµο ουσία για τα κακά εικοσανοειδή.

Όσο περισσότερο (ΑΑ) παράγεται τόσο περισσότερα κακά εικοσανοειδή θα έχουµε, δηλ. φλεγµονές και µειωµένη ροή του αίµατος στα αγγεία, µε όλες τις συνέπειες που έχει αυτό. 

Όσο λιγότερο (ΑΑ) έχουµε, η ισορροπία µετατοπίζεται προς τα καλά εικοσανοειδή, δηλ. καλύτερη αιµάτωση, λιγότερες φλεγµονές, λιγότερος πόνος, καλύτερη αντιµετώπιση λοιµώξεων,γιατί έχουν αντιϊκή δράση και γενικότερα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστηµα.

Το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΠΑ), αναστέλλει τη δράση του ενζύµου δέλτα -5- δεσατουράση.

Το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΠΑ) είναι ένα ω-3 λιπαρό οξύ, που συντίθεται στον οργανισµό,αλλά που κυρίως υπάρχει στις τροφές και ιδιαίτερα στα ψάρια και φυσικά στο ιχθυέλαιο.

Η ποσότητα του, ρυθµίζει την αναλογία καλών και κακών εικοσανοειδών,διότι αναστέλλοντας το ένζυµο δέλτα -5- δεσατουράση, µειώνει την παραγωγή ΑΑ και συνεπώς την παραγωγή κακών εικοσανοειδών και ευνοείται η µετατροπή του DGLA, σε καλά εικοσανοειδή. Τη δραστηριότητα της δέλτα -5- δεσατουράσης, ελέγχουν οι ορµόνες γλυκαγόνη και ινσουλίνη.

Η γλυκαγόνη αναστέλλει τη δράση του ενζύµου, ενώ η ινσουλίνη το ενεργοποιεί.Η µεγάλη λήψη υδατανθράκων υψηλού γλυκαιµικού δείκτη, όπως είναι τα παράγωγα µε άσπρη ζάχαρη, αλεύρι κ.λ.π.προκαλούν απότοµη και µεγάλη έκκριση ινσουλίνης,που µε τη δράση της στο ένζυµο δέλτα -5- δεσατουράση βοηθάει την παραγωγή κακών εικοσανοειδών.Γι αυτό προτιµάμε υδατάνθρακες χαµηλού γλυκαιµικού δείκτη, δηλ. σαλάτες, χόρτα και φρούτα, που εµποδίζουν την απότοµη είσοδο σακχάρου στο αίµα και συνεπώς την απότοµη και µεγάλη έκκριση ινσουλίνης, µε τα προβλήµατα που ανέφερα πιο πάνω.το ένζυµο δέλτα-6-δεσατουράση, που συµµετέχει στην έναρξη παραγωγής των εικοσανοειδών δεν υπάρχει στο έµβρυο τους πρώτους έξι µήνες της ζωής του και µειώνεται η δράση του µε την ηλικία.

 

Πράγµα που σηµαίνει ότι το έµβρυο δεν παράγει γ-λινολενικό οξύ και για να το πάρει και να µπορεί να σχηµατίσει εικοσανοειδή χρειάζεται να θηλάσει, τουλάχιστον για τους πρώτους έξι µήνες της ζωής του,γιατί µόνο  το  µητρικό γάλα περιέχει το γ-λινολενικό οξύ και όχι τα άλλα γάλατα.Επίσης καθώς µεγαλώνουµε και µειώνεται η παραγωγή του ενζύµου, αυξάνει η ανάγκη να παίρνουµε το γ-λινολενικό οξύ και τα παράγωγα του µε την τροφή.

Τη δέλτα-6-δεσατουράση, αναστέλλουν επίσης οι ιώσεις ,
τα ω-3 λιπαρά οξέα κοντής αλυσίδας ( άλφα λινολενικό οξύ) και τα υδρογονωµένα λιπαρά οξέα. 

∆εν υπάρχουν στην πραγµατικότητα καλά και κακά εικοσανοειδή. Γιατί και τα δύο είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισµού.Έχουν απλώς αντίθετες δράσεις. Π.χ.τα κακά εικοσανοειδή συµβάλλουν στην σύσπαση των αγγείων, αυξάνουν την πηκτικότητα του αίµατος και ευθύνονται για τη δηµιουργία του θρόµβου.
Αυτό είναι εντελώς απαραίτητο για να σταµατήσει µια αιµορραγία µετά από κάποιο τραυµατισµό, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο, όταν συµβάλλουν στη δηµιουργία θρόµβου µέσα στα αγγεία και κατά συνέπεια συντελούν στη δηµιουργία εµφραγµάτων αν ο θρόµβος καταλήξει στην καρδιά ή εγκεφαλικού αν πάει στο κεφάλι.

Αντίθετα τα καλά εικοσανοειδή ασκούν ακριβώς την αντίθετη δράση, δηλ. αυξάνουν την ρευστότητα του αίµατος, τη διαστολή των αγγείων κ.λ.π. που σηµαίνει βοηθούν στην πρόληψη των εµφραγµάτων, των καρδιαγγειακών επεισοδίων γενικότερα, αλλά η υπερβολική τιµή τους µπορεί να προκαλέσει αιµορραγίες.  Άρα δεν υπάρχουν καλά και κακά εικοσανοειδή. Και τα δύο είναι εντελώς απαραίτητα.Το σηµαντικό είναι να βρίσκονται στη σωστή αναλογία. ∆εν έχουν τόση σηµασία τα επίπεδα  του αραχιδονικού και του ΕΠΑ,όσο ο λόγος ΑΑ/ΕΠΑ.Γι αυτό ο λόγος αυτός αποτελεί διαγνωστικό δείκτη για την καλή λειτουργία του κυττάρου. Έχει βρεθεί ότι όταν η τιµή του κυµαίνεται µεταξύ 1,5 και 3 ό οργανισµός βρίσκεται σε ευεξία ∆ηλ. βιώνουµε τέλεια υγεία σωµατική και ψυχική. Κάθε ανισορροπία υπέρ του ενός η του άλλου,δηµιουργεί προβλήµατα και είναι δείκτης φλεγµονών, κινδύνου καρδιαγγειακών νοσηµάτων κ.λ.π. 

 

 

 

Ο συνήθης τρόπος διατροφής µας, ευνοεί την αύξηση της ποσότητας του ΑΑ, πού κατ’ επέκταση οδηγεί στην αύξηση των κακών εικοσανοειδών που ευθύνονται για τις φλεγµονές τα προβλήµατα του νευρικού συστήµατος, την αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων και άλλων προβληµάτων. Γι αυτό και τα ονόµασαν κακά εικοσανοειδή.
και ποιός είναι ο κακος τρόπος διατροφής;
1) Η υπερβολική λήψη θερµίδων µε το φαγητό
2) η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων,
όπως µακαρόνια, ψωµιά, γλυκά
3) η υπερβολική λήψη κεκορεσµένων λιπαρών οξέων,όπως οι διάφορες µαργαρίνες ,και
4) η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
Ποιά διατροφή ευνοεί την παραγωγή καλών εικοσανοειδών και εποµένως τη µείωση των φλεγµονών, του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων και άλλων προβληµάτων; 

Τα άφθονα λαχανικά, το ψάρι, τα φρούτα, το ελαιόλαδο και το σηµαντικότερο η σωστή αναλογία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους στα καθηµερινά µας γεύµατα. Το ευτύχηµα από τη µελέτη των εικοσανοειδών είναι ότι µπορούµε να τα ρυθµίσουµε, σ’ ένα µεγάλο βαθµό, µε τη σωστή διατροφή.

 

 

Πολύ σοφά ο Ιπποκράτης είπε: να είναι η τροφή σου το φάρµακο σου και φάρµακο σου η τροφή σου. Ο άλλος τρόπος για να βοηθήσουµε τη σωστή αναλογία ΑΑ/ΕΠΑ είναι η λήψη ιχθυελαίου .

Τι είναι το DHA;

Είναι ένα άλλο ω-3 λιπαρό οξύ και αποτελεί το βασικό συστατικό του λίπους του εγκεφάλου. Ολοι πλέον ξέρουμε ότι περισσότερο από το 60% του καθαρού βάρους του εγκεφάλου είναι λίπος. Το DHA, είναι απαραίτητο για την κατασκευή του νευρικού ιστού και βοηθάει τις λειτουργίες του νευρικού µας συστήµατος. 

Γι αυτό τα ιχθυέλαια βοηθούν την µνήµη, την κατάθλιψη, την ικανότητα συγκέντρωσης και πολλά άλλα.

Επομένως τί κάνουμε; :

• τρώμε µε µέτρο,
• τρώμε σωστά συνδιάζοντας πάντοτε
• πρωτεΐνες, 

• υδατάνθρακες,  λαχανικα και φρούτα, και
• ελαιόλαδο,
• πίνουμε άφθονο νερό αποχλωριομένο,
• και παίρνουμε σαν συµπληρωµα ιχθυέλαιο.

Αυτή ήταν η βασική κουβέντα μας.

Φάγαμε χορτα και καλαμάρι στο φουρνο πεντανόστιμο, συνοδεύοντάς το με μια ρακί ..

 

 

 

 

 

 

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ..ΣΙΓΟΥΡΗ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

 

 

Μπορείτε να την εμποδίσετε να σας καταστρέψει την ποιότητα ζωής.Μπορειτε να απαλύνετε τα μοιραία αποτελέσματά της.Σίγουρα δεν  μπορείτε να την αποφύγετε.Αυτό σας επισημαίνει το¨μουσικό χαλί¨ απ την ¨Δύναμη του πεπρωμένου¨του Βέρντι

Ομως προσέχοντας μερικά πράγματα, δεν αφήνουμε

την Ο σ τ ε ο π ό ρ ω σ η  να διαλύσει τη ζωή μας

 

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/ ©

 

 

 

Τα κόκκαλά μας,είναι¨ζωντανά¨και συνεχώς μεταβάλλονται Αυτό είναι εμφανές όταν είμαστε παιδιά, αφού βλέπουμε χρόνο με το χρόνο τα κόκαλά μας να μακραίνουν. 

Κάποια στιγμή γύρω στα 18 σταματάμε να ψηλώνουμε. 

Τι γίνεται μετά;

Ας φανταστούμε ένα κόκαλο σαν ένα ψηλό κτίριο.Όσο μεγαλώνουμε, το κτίριο ψηλώνει, όπως τα κόκαλά μας μακραίνουν,και εμείς ψηλώνουμε. 

Αφού λοιπόν ολοκληρωθεί το χτίσμα αυτό, χρειάζεται διαρκώς συντήρηση, αλλιώς δημιουργούνται ρωγμές, πέφτουν σοβάδες και κινδυνεύει να γκρεμιστεί.

 

 

 

 

Χρειαζόμαστε λοιπόν:

Α) Διάφορα Υλικά γιαεπισκευές,κυρίως ασβέστιο .

Για να φτάσει από το φαγητό μας στα κόκκαλα, η διαδρομή είναι μεγάλη και εδώ βοηθάει μεταξύ άλλων μια βιταμίνη,

η  β ι τ α μ ί ν η  D. 

Αυτή δουλεύει σαν τα φανάρια στους δρόμους, που διευκολύνουν την κυκλοφορία.

Εν προκειμένω στην απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο στο αίμα.

Β) Χρειαζόμαστε και Εργάτες. Τα κόκαλα έχουν κυρίως δυο ειδών κύτταρα – εργάτες: 

τους ο σ τ ε ο β λ ά σ τ ε ς, που χτίζουν το κόκκαλο, αλλά και τους οστεοκλάστες  που στην ουσία απορροφούν ό,τι περισσεύει απ το χτίσιμο σε κόκκαλο,για το καλό μας

Γ) Ο αρχιτέκτονας μηχανικός, στην κυριολεξία αρχιμουσικός στο θαύμα που επιτελείται καθημερινά , και είναι Οι Πανταχού Παρούσες, Πανίσχυρες, Πολύτιμες, Αλλά Και Σεμνές  Ορμόνες  Κύριες λοιπόν ορμόνες που επιβλέπουν την εργασία είναι

τα ο ι σ τ ρ ο γ ό ν α ,  η καλσιτονίνη,μια ορμόνη που βγαίνει από τον θυρεοειδή, και η παραθορμόνη,που αντίστοιχα βγαίνει από τους παραθυροειδείς

 

Μή το ψάχνετε, δεν έχουμε ιδέα πώς ακριβώς δουλεύουν αυτές οι ορμόνες.

Το ακόμα ποιό δύσκολο είναι να εννοήσουμε το ποιος ελέγχει τις ορμόνες.Θα μπορούσαμε γενικά κι αόριστα να πούμε ο εγκέφαλος μας, δηλαδή, τρέχα γύρευε

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Μέρα – νύχτα, οι οστεοβλάστες χτίζουν και, οι οστεοκλάστες, απομακρύνουν τα άχρηστα,και λειαίνουν, για να έχουμε τελικά ένα υγιές οστό.

Και να που , μεγαλώσαμε,  γεράσαμε, οι έννοιες και φροντίδες μας τσάκισαν, και μια όμορφη, βροχερή μέρα, με αρκετή υγρασία, οι πόνοι μας οδήγησαν στον καλό μας ορθοπαιδικό, ο οποίος μας παρήγγειλε εξέταση  οστικής   μάζας,που έδειξε οστεοπόρωση  Ετσι μάθαμε οτι υπάρχει κάπου πρόβλημα στον τρόπο που ο οργανιμός μας επιδιορθώνει και συντηρεί τα κόκκαλά μας

Κατά κανόνα, οι οστεοκλάστες, που είπαμε, συνεχίζουν να δουλεύουν ενώ οι οστεοβλάστες υστερούν, κι έτσι τελικά απομακρύνουν και  τα χρήσιμα, δηλαδή τρώνε το κόκαλο κάπως όπως έγινε με το εξοχικό μας στο βουνό, που μια ωραια μερα είδαμε σκόνη στο πάτωμα απ το σαράκι που μας ροκάνισε τα καδρόνια τα πάταρα.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

 

Τώρα για ποιό λόγο παθαίνουμε οστεοπόρωση;

Α) Το βασικό, το πρώτο , ο αρχιμάστορας,ο αρχιμουσικός είναι απο τις οι ορμόνες μας.

α) Αρχίζουν να μας εγκαταλείπουν. Γερνάνε οι αδένες που τις παράγουν και, δυστυχώς, κάποια στιγμή πεθαίνουν.

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/ ©

 

Ετσι χάνουμε τα οιστρογόνα. Τότε η απίθανη ορμονική, αλλά και κατασκευαστική ορχήστρα μας υπολειτουργεί. Τα κόκαλά μας γίνονται πιο αδύναμα, αφού αραιώνουν, όπως ένας γερασμένος τοίχος. Αυτό συμβαίνει συνήθως στην  εμμηνόπαυση. 

Ετσι Έχουμε την μετεμμηνο-παυσιακή οστεοπόρωση. 

β) Για κάποιο λόγο Παίρνουμε φάρμακα που μοιάζουν με, ή είναι ορμόνες. 

Οπως είναι τα γλυκοκορτικοειδή, με κύριο εκπρόσωπο την κορτιζόνη ,που ανήκει στις στεροειδείς ορμόνες. 

Σε μεγάλες, συχνές δόσεις, κοιμίζει τους οστεοβλάστες αυξάνει την απορρόφηση του οστού, μειώνει το ασβέστιο που περνάει από το έντερο στο αίμα και μειώνει και τα οιστρογόνα.

Β) Υστερα.Δεν έχουμε υλικά, δηλαδή ασβέστιο,ή δεν φτάνει αρκετό υλικό στα κόκαλα, δηλαδή δεν έχουμε αρκετή βιταμίνη D.που οδηγεί το ασβέστιο στα κόκκαλα.

Γ) Είναι και Οι εργάτες που¨γέρασαν¨ και δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά. Αυτή είναι η γεροντική οστεοπόρωση, που λίγο πολύ θα την πάθουμε όλοι μας και είναι αρρώστια γιατί μην το ψάχνετε και τα γηρατειά  ε ί ν α ι αρρώστια.

Δ) Τέλος στην μεγάλη πλειοψηφία Δεν μπορούμε να βρούμε πού είναι το πρόβλημα.

Όπως και σε οτιδήποτε άλλο στην ιατρική,έτσι και αυτήν την κατηγορία την ονομάζουμε επίσημα 

ι δ ι ο π α θ ή   οστεοπόρωση, που απλά σημαίνει πως δεν έχουμε ιδέα τι ακριβώς φταίει.

Ελάτε τώρα να μετρήσουμε την οστεοπόρωση.

 

 

 

 

Εδώ  χρησιμοποιούμε μια ειδική ακτινογραφία ,που μετράει το πόσο πυκνό είναι το κόκαλο.

Η διαδικασία μέτρησης της οστικής πυκνότητας λέγεται απορροφησιο-μετρία διπλής ενέργειας ή DEXA ή DXA.οι περιοχές που μετράμε  είναι χαμηλά στη μέση (δηλαδή η οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) και τα ισχία ( δηλαδή οι αρθρώσεις στους γοφούς). Πέρα από τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας, υπάρχουν και άλλοι δείκτες που ψάχνουμε μετρώντας τους στο αίμα και μας βοηθάνε να ξεχωρίσουμε και τις διαφορετικές μορφές της οστεοπόρωσης.

Πώς καταλαβαίνουμε από τις μετρήσεις ποιος έχει οστεοπόρωση;

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για απορροφησιομετρία

 

Αυτό που μετράμε με την απορροφησιο-μετρία είναι το πόσο πυκνό είναι το κόκαλο. Μετρήθηκε δοκιμαστικά μια αντιπροσωπευτική ομάδα όλου του κόσμου.

Έτσι έγινε ένας πίνακας που λέει: πόσο πυκνά είναι τα κόκαλα του μέσου ανθρώπου, και μάλιστα για την κάθε ηλικία. Αυτό το μοίρασμα στον πληθυσμό, η κατανομή δηλαδή κάποιας μέτρησης ακολουθεί μια σταθερή που μοιάζει με καμπάνα:  οι πιο πολλοί είναι στη μέση και όλο και λιγότεροι στα άκρα. Αυτό το διάγραμμα- καμπάνα , είναι η τυπική κατανομή του Gauss και ισχύει και για την οστική πυκνότητα. 

Οι απ τα αριστερά είναι αυτοί που έχουν τα πιο αραιά κόκαλα και έχουν οστεοπόρωση. Το όριο τέθηκε στις 2.5 τυπικές αποκλίσεις από τον μέσο όρο ΤώραΤι γίνεται με αυτούς που δεν είναι φυσιολογικοί, αλλά δεν έχουν και πολύ αραιά οστά; 

Αυτούς τους ορίζουμε σαν φτωχούς συγγενείς, δεν έχουν δηλαδή επίσημα οστεοπόρωση αλλά οστεοπενία

 

 

 

Λέμε λοιπόν πως οστεοπενικός είναι ο ασθενής που βρίσκεται μεταξύ μιας και δυόμισι τυπικών αποκλίσεων από το μέσο όρο.( 1, και 2,5) Ναι, αλλά μέσο όρο τίνος;  

Των ανθρώπων της ίδιας ηλικίας και φύλου; 

Όλου του πληθυσμού; 

Ή μήπως των νέων του ίδιου φύλου; 

Και πάλι οι επιστημονικές κεφαλές του σύγχρονου κόσμου κάθισαν και τα συμφωνήσαν και συγκρίναν την οστική πυκνότητα του εξεταζομένου, με εκείνην τριαντάχρονου του ίδιου φύλου και αυτό λέγεται :Τ   σ κ ο ρ .

Με βάση αυτό το σκορ ορίζεται η Οστεοπόρωση:

Τ σκορ μεγαλύτερο από 2.5 (τυπικές αποκλίσεις) και Οστεοπενία: Τ σκορ μεταξύ 1 και 2.5 (τυπικών αποκλίσεων)

Κανονικά βέβαια το Τ σκορ αναφέρεται σε ίδιο φύλο, ηλικία 30 ετών και ίδια εθνικότητα, Τώρα εμείς οι έλληνες δεν μετρηθήκαμε ακόμα, μια και έχουμε τόσα πολλά να κάνουμε, με την διαφθορά, τους πολιτικούς μας, το μνημόνιο, τα διόδια και τελικά συγκρινόμαστε με άλλους λαούς, με πιθανότητα να κάνουμε πολλά λάθη.

Γιατί τί σχέση έχει ο Ελληναράς με τον συνάνθρωπό του Γερμαναρά, τον τυπικό, τον νομοταγή, τον πολυδιαβασμένο πλήν ξενέρωτο και υπάκουο.

Υπάρχει τέλος και το Ζ σκορ: σε αυτό συγκρινόμαστε, πάλι με άτομα της ίδιας ηλικίας, φύλου και φυλής.Αυτό χρησιμοποιείται όχι συχνά, κυρίως σε γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση και σε παιδιά.Χωρίς μέτρηση είναι μάλλον αδύνατο να καταλάβει κανείς οτι έχει οστεοπόρωση, αφού η οστεοπόρωση, Κατά Κανόνα,

Δεν Προκαλεί Κανένα Σύμπτωμα.

Γι αυτό και πολλοί ονόμασαν την οστεοπόρωση ως σιωπηλή επιδημία. Αν είστε άτυχοι, η πρώτη εκδήλωση της οστεοπόρωσης θα είναι ένα κάταγμα συχνότερα στη σπονδυλική στήλη ή τον γοφό  άρθρωση του ισχίου

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

 

Το κάταγμα αυτό  μπορεί να συμβεί χωρίς κανένα σπουδαίο χτύπημα, φυσικά όμως και για κάποιο λόγο.Ας πούμε όπως εγώ, που έπεσα απο δικό μου σφάλμα, θέλοντας να δείξω στην αδελφή μου το τέμπο του περπατήματος, σκόνταψα, έπεσα με ορμή στο δάπεδο, και καθότι λιπόσαρκος σημάδεψα με ακρίβεια την κεφαλή του μηριαίου και έκανα ενα ¨υποκεφαλικό κάταγμα¨, που με οδήγησε στο χειρουργείο , και τώρα έχω τρία καρφια στο μηρό μου.

Το άλλο το  λέμε παθολογικό ,οστεοπορωτικό κάταγμα. 

Αν τα κόκαλα είναι πολύ αδύναμα, ακόμα και με ένα βήξιμο ή φτέρνισμα μπορεί να σπάσει ένας σπόνδυλος

Αυτό δηλαδή που έχουν πάθει όλοι αυτοί οι σκυφτοί γέροντες που στα νιάτα τους ήταν λεβέντες με ολόισια πλάτη.Σε περίπτωση που συμβαίνει οστεοπορωτικό κάταγμα, θεωρούμε την οστεοπόρωση ήδη διαγνωσμένη, ακόμα και χωρίς πολλές μετρήσεις. 

Αυτή είναι η περίπτωση που μιλάμε για εγκατεστημένη οστεοπόρωση. Αντίθετα με την οστεοπόρωση αυτή καθεαυτή,το κάταγμα από οστεοπόρωση δημιουργεί πολλά προβλήματα και συμπτώματα που μπορεί χρόνια να ταλαιπωρούν  τον ασθενή, να χειροτερέψουν τη γενική υγεία του και να οδηγήσουν ακόμα και στον θάνατο. 

Γι αυτό έχει μεγάλη σημασία η πρόληψη της οστεοπόρωσης

Τώρα που είσαι νέος και υγιής πρέπει να προσέχεις.

Κακή Διατροφή, Κάπνισμα, Αλκοόλ, Και Έλλειψη Άσκησης.

Όλα αυτά, έχει αποδειχτεί πως είναι παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση, για διαφορετικούς λόγους το καθένα. Δηλητηριάζουν τους οστεοβλάστες,το πιό σπουδαίο όμως είναι οτι μπερδεύουν τις ορμόνες, κι έτσι δεν εγκρίνουν υλικά για να χτίσουμε οστά, με αποτέλεσμα άμεσα και έμμεσα να επιβραδύνουν την όλη διαδικασία που λέγεται  οστική ανακατασκευή.

 

 

 

 

 

Η εμπειρία έδειξε ότι οι μικροκαμωμένες και λεπτές γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από οστεοπόρωση.

Ας προσέξουν λοιπόν περισσότερο.Υπάρχουν τέλος και πολλές άλλες αρρώστιες που οδηγούν σε οστεοπόρωση, όπως   η νεφρική ανεπάρκεια ορμονικές παθήσεις και παθήσεις του αίματος.Σ αυτές τις περιπτώσεις ίσως δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ούτε για τα φάρμακα που αντιμετωπίζουν αυτές τις αρρώστιες

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Οπως είναι: 

στεροειδή, αντιεπιληπτικά, αντιπηκτικά,άς πούμε η κλοπιδογρέλη λίθιο, χημειοθεραπευτικά, κάποια φάρμακα του έλκους.

Η ρύθμιση όλων αυτών είναι δουλειά του γιατρού που μας παρακολουθεί και επ ουδενί των ενημερωτικών σημειωμάτων όπως αυτό που διαβάζετε Η μεγάλη όμως πλειοψηφία κινδυνεύει από τους απλούς και συχνούς παράγοντες κινδύνου που υπογραμμίσαμε και όχι από κάποια σπάνια ή μή, ασθένεια.

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι να αποφύγουμε όλα αυτά τα απλά και καθημερινά που με βεβαιότητα μας οδηγούν εκεί.Το ίδιο σημαντικό είναι το να χτίσουμε γερό σκελετό μέχρι να φτάσουμε πριν αρχίσει ο ένας ή ο άλλος ορμονικός ή όχι μηχανισμός να μας ροκανίζει τα κόκαλα.

Κάποια στιγμή στη ζωή μας, γύρω στα 30, θα έχουμε τα πιο πυκνά και ισχυρά οστά και αυτό ονομάζεται κορυφαία οστική μάζα.Όσο περισσότερο προσέξαμε παράγοντες κινδύνου και κάναμε σωστή άσκηση, τόσο ψηλότερη κορυφαία μάζα θα έχουμε στο τέλος.Και αυτό είναι σημαντικό, γιατί από κει και πέρα αρχίζει η  κατηφόρα της οστεοπόρωσης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Ας πάρουμε μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση.

Πώς θα ξέρει αν έχει ή όχι οστεοπόρωση;

Απλά.Πρέπει να ελεγχθεί.

 

 

 

 

 

Η διάγνωση μπαίνει με την μέτρηση της οστικής πυκνότητας Αυτή πρέπει να γίνεται σε όλες τις γυναίκες πάνω από 65 ετών, και σε πολλές γυναίκες 50 – 54 ετών, ειδικά αν έχουν και κάποιο άλλο παράγοντα κινδύνου. 

Δυστυχώς την βρήκαμε την οστεοπόρωση. Πρέπει να μπούμε σε θεραπεία; 

ΝΑΙ. Δυστυχώς ή ευτυχώς, δεν υπάρχει καμιά άλλη απάντηση.Εκτός από την πρόληψη, που προαναφέραμε, τον πιο σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης παίζουν κάποια φάρμακα.

1. Διφωσφονικά:

Καθηλώνουν και μπλοκάρουν τους οστεοκλάστες, τα κύτταρα-εργάτες που είπαμε οτι αποδομούν τα κόκκαλά μας.

 

Σχετική εικόνα

 

2. Ασβέστιο: Πρώτη ύλη για να χτίσουμε κόκαλο.Το παίρνουμε απο τις διάφορες τροφές, κυρίως πράσινα λαχανικά, φρούτα, κίτρινα τυριά και κυρίως παρμεζάνα,  και γιαούρτι. Αλλά και απο ξηρούς καρπούς καρύδια φουντούκια, αμύγδαλα..

3. Βιταμίνη D: Ο τροχονόμος που στέλνει περισσότερο ασβέστιο από το έντερο στο αίμα και από εκεί στα οστά.

4. Οιστρογόνα, οι ορμόνες που λέγαμε, και που είναι :– καλσιτονίνη – παραθορμόνη: Ορμόνες – αρχιμουσικοί, που ρυθμίζουν την όλη διαδικασία και κάνουν πολλές δουλειές, σε όλο το σώμα.

Ειδικά η παραθορμόνη, φαίνεται πως χορηγεί αναβολικά  στους εργάτες-οστεοβλάστες για περισσότερο χτίσιμο, ενώ η καλσιτονίνη καθηλώνει το ασβέστιο στα οστά.

 

Σχετική εικόνα

 

5. Τ ε ρ ι π α ρ α τ ί δ η: Συνθετική ορμόνη που, όπως η παραθορμόνη, μαστιγώνει τους οστεοβλάστες να φτιάξουν περισσότερο κόκαλο.

6. Ρ α λ ο ξ ι φ α ί ν η : Ρυθμιστής των ορμονών είναι σα να λέμε το πρώτο βιολί στην ορχήστρα μας. Βοηθάει να δουλέψουν πιο έντονα τα οιστρογόνα και μάλιστα με κατεύθυνση περισσότερο στα οστά βιολιά και όχι στα πνευστά ή κρουστά των ορμονών αυτών,όπως η μήτρα και ο μαστόςκλπ.

Και τώρα το πιό δύσκολο

Ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για την οστεοπόρωση;

Δεν υπάρχει μια μορφή οστεοπόρωσης, ούτε και ένα κατάλληλο φάρμακο.Τα διάφορα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά στο σώμα μας. 

Δεν υπάρχουν θαυματουργά φάρμακα, ούτε φάρμακα χωρίς παρενέργειες.Ειδικά οι  φοβερές ορμόνες, σαν καλοί αρχιμουσικοί, δουλεύουν ταυτόχρονα σε πολλά σημεία οργανώνοντας διαφορετικές εργασίες. 

Δεν μπορούμε πάντα να τις ελέγχουμε για να κάνουν μόνο τη δουλειά που εμείς θέλουμε.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

 

 

Γι αυτό, για τα φάρμακα αποφασίζει ο γιατρός μας, που ξέρει το ιστορικό μας και μας παρακολουθεί.

Ωστόσο, τελειώνοντας και αυτή την ενημέρωση, μπορούμε να πούμε, όπως και για πολλά άλλα, έτσι και στην οστεοπόρωση: 

το καλύτερο φάρμακο είναι η πρόληψη και η ΑΣΚΗΣΗ.

Κι οταν λέμε άσκηση εννοούμε περπάτημα γρήγορο. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ, 2-4 χιλιόμετρα, με ταχύτητα 4-5 χλμ την ώρα.ωστε στο τέλος να είμαστε ιδρωμένοι.

Εαν το κάνετε θα σας ξεχάσει η οστεοπόρωση για πολλά χρόνια.

Και για να μην ξεχνιομαστε οι¨ευσωμοι κυριοι¨με τις μεγαλες κοιλιες,που ειδατε στη εναρξη της αναρτησης, δ ε ν  κινδυνευουν απο οστεπορωση.

Χαιρετε.

 

 

 

 

 

 

 

2010 in review

The stats helper monkeys at WordPress.com mulled over how this blog did in 2010, and here’s a high level summary of its overall blog health:

The Blog-Health-o-Meter™ reads Wow.

Crunchy numbers

https://i1.wp.com/www.wald.de/wp-content/uploads/wald_erholungsraum.jpg

A helper monkey made this abstract painting, inspired by your stats.

About 3 million people visit the Taj Mahal every year. This blog was viewed about 50,000 times in 2010. If it were the Taj Mahal, it would take about 6 days for that many people to see it.

 

In 2010, there were 121 new posts, growing the total archive of this blog to 216 posts. There were 7 pictures uploaded, taking up a total of 13mb.

The busiest day of the year was December 15th with 453 views. The most popular post that day was Εξετάσεις αίματος..Φυσιολογικές τιμές...

Where did they come from?

The top referring sites in 2010 were el.wordpress.com, google.gr, search.conduit.com, find.in.gr, and antonispapagiannis.blogspot.com.

Some visitors came searching, mostly for εξετασεις αιματος, ιχθυελαιο, χολερυθρινη, μουρουνελαιο, and μουρουνελαιο ιδιοτητες.

Attractions in 2010

These are the posts and pages that got the most views in 2010.

1

Εξετάσεις αίματος..Φυσιολογικές τιμές.. March 2010
1 comment

2

ΑΣ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ December 2008
22 comments

3

Μήπως..πονάτε στην κοιλιά; July 2009

4

Μήπως σας ανησυχεί η υψηλή χολερυθρίνη σας; March 2010
2 comments

5

ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ, Ο ΝΕΟΣ ΜΥΣΤΙΚΟΣ ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ November 2008
3 comments

ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ..ΑΝΘΡΩΠΟΙ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΑΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕς

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΑΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕς

 

Λύκοι ἑν τῶ ὅρος φύεσθαι. ¨Λυκαβητος¨

 

 

 

 

επειδή είχε πολλά σκυλάκια στην αρχαιότητα,αλλά η ενορία μας ήτο στον Αγ. Νικόλαο στα Πευκάκια στην Ασκληπιού όπου και μας πήγαιναν κατηχητικό τα σκοτεινά χρόνια της επταετίας Φωτεινά θα τα έλεγα σήμερα

Στο δημοτικό πήγα στο καλλιτέχνημα του μεγάλου δάσκαλου της σύγχρονης αρχιτεκτονικής Δ. Πικιώνη στο 14ο Δημ. σχολείο στα Πευκάκια, λίγο πιο πάνω από της Γαλλική ακαδημία.

Μία μέρα μας πήγαν στους Αγίου Ισιδώρους που είναι κάτω από τον Αη Γιώργη, όπου για μένα ήταν η βόλτα της Κυριακής μαζί με γονείς, και ξαδέρφια Το εκκλησάκι των Αγίων Ισιδώρων  αργότερα το επισκεπτόμουν αυστηρά μόνος, όχι τόσο για την εκκλησία του τότε όσο γιατί επέστρεφα κατά κάποιον τρόπο στην ηλικία της αθωότητας, και επειδή είχε μία εκπληκτική θέα για φωτογραφίσεις

Αργότερα γνωριστήκαμε με την μορφή του χώρου τον πατέρα Δαμασκηνό, μία φωτεινή περίπτωση-εξαίρεση, ο οποίος παρά την προχωρημένη ηλικία του  ( 83 ) κατέβαζε τον επιτάφιο  μέχρι τον περιφερειακό, διότι όπως έλεγε υπήρχαν πιστοί που δεν μπορούν να ανέβουν,ήταν το πνευματικό παιδί του Δαμασκηνού του αντιβασιλέως, και οι γονείς του ήταν από παλαιά λόγια οικογένεια του Πειραιώς Βελισσαρίου, η μητέρα του ήταν Λυκειάρχης τότε, και ο πατέρας του Εισαγγελεύς.

Εφαγαν μεγάλη κεραμίδα όταν τους είπε την αποφάσή του αλλά τους ηρέμησε ο Δαμασκηνός ο πρεσβύτερος και αντιβασιλέας τότε Εκείνη την εποχή έμπαινα στο ιερό και καθόμουν ακριβώς δίπλα στην κρύπτη που οδηγούσε  άλλοτε ,στην κατοχή υπογείως,μέχρι τα Τουρκοβούνια, περνώντας κάτω από την Λεωφ. Αλεξάνδρας, επειδή του είχα πεί ότι δεν άντεχα κάτι μουτσούνες  που έφταναν επάνω

– Εσύ θα έρχεσαι να κάθεσαι μέσα τότε να βλέπεις ότι θές,μου είχε πεί με την γλυκύτατη φωνή του.

Εκεί γνωρίσαμε με τον μετέπειτα φίλο τον αγαπητό κ. Α. σύζυγο της κ. Α. Β. υποψήφιας για Nobel εκείνη την εποχή ήδη 2 φορές.

Στο σπίτι τους διέμενε κατά την διάρκεια των επισκέψεών  του στην Αθήνα και ο πολύ  αγαπητός αλλά δωρικός τύπος ο Μητροπολίτης Βοστώνης

Πολλά καλοκαιρινά βράδια είμαστε οι σχεδόν μόνιμοι προσκεκλημένοι του ζεύγους Α. στο ρετιρέ της πλατείας  Μαβίλη.Είχαμε εμπλακεί σε συζητήσεις ατελείωτες κάτι βράδια, και θυμάμαι τον ζήλο του Α. για την εκλογή Επισκόπου Σύρου .

Ένα βράδυ η κ. Α., όπου είχε στο τραπέζι τον  υιό του Alexander D.νομίζω Stefan , εκείνη την εποχή ήταν πρέσβης στην Αθήνα, και έμενε στη Πολιτεία, και τον Ολλανδό εισαγγελέα  από το Permanent Court of Arbitration, στη Χάγη  ήθελε να κάτσουμε στο τραπέζι με  τέτοιο τρόπο ώστε να  έχει ο καθένας απέναντί του το άλλο φύλλο αλλά δίπλα του όχι άνθρωπό του 

Έφθασε σε σημείο ο Α. να μου πεί ότι πρέπει να κάτσω δίπλα του γιατί δεν πάει άλλο εγώ να λέω πα@ριές  για να τον ηρεμήσω, η Α. να με κοιτά με βλοσυρό ύφος, οι ξένοι να μην καταλαβαίνουν τι γίνεται, και ο Α. να μου λέει στο αυτί μην κουνηθείς δεν σου ξαναμιλώ Επανέρχομαι γιατί πλατίασα πολύ.

Ο Βοστώνης λοιπόν κατ’ επιθυμίαν του ηγούμενου της Μ. Πεντέλης θα λειτουργούσε στις 15 Αυγούστου εκεί,και η επιθυμία – απαίτηση του ζεύγους ήταν να είμαστε όλοι μαζί οι της συντροφιάς  του ρετιρέ , καθώς αργότερα και προς τιμή του Βοστώνης θα είχε γεύμα.Ήταν – αν θυμάμαι καλά – η πρώτη φορά που είδα αυτή την μορφή του π. Ι. Ρωμανίδη χωρίς να γνωρίζω περαιτέρω λεπτομέρειες

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕς

 

 

Νομίζω έκαναν μαζί την λειτουργία – εγώ λόγω φρικτής ζέστης ήμουν στο γραφείο του ιερού με aircondition  και με  πήρε ο Α. τηλέφωνο να πάω να κοινωνήσω από το δισκοπότηρο του Βοστώνης Η Μαύρα έχει να το λέει  ακόμα , καθώς η ουρά ήταν τεράστια αλλά εγώ είχα δηλώσει ότι αν δεν κοινωνήσω πρώτος θα έχω κουταλάκι δικό μου μαζί ! για να γίνει της κακομοίρας το προηγούμενο βράδυ στο τραπέζι.

Έτσι αμέσως πρίν βγεί με το δισκοπότηρο ήμουν ήδη στο πρώτο σκαλί, και  θυμάμαι την Μαύρα να έχει γουρλώσει τα μάτια της καθώς έφερνα το  πορφυρό μαντήλιο κάτω από το σαγόνι μου ψελλίζοντας Λεύκιος πρός τον Βοστώνης 

Ήταν μία εποχή εδώ αλλά και στην Βοστώνη με αρκετή δόση εκκλησίας μπορώ να πώ, ή οποία πέρασε ανεπιστρεπτί  όταν ο Α. αλλά περισσότερο ο δεσπότης Δαμασκηνός  ταξίδεψαν για άλλους τόπους Έχασα εκείνη τη φωνή αλλά και τον άνθρωπο που μπορούσα να μιλώ όπως τώρα μαζί σου θα σου πώ ότι κάτι φορές  – Μεγαλοβδομάδα  – τον περιμέναμε να τελειώσει τη λειτουργία και περισσότερο για παρέα, καθόμαστε και επειδή δεν είχε μέσον τον πήγαινα στο Π. Φάληρο και μετά γυρνούσαμε Κηφισιά.Πιστεύω ότι δεν θα ξαναϋπάρξουν τέτοιοι ιερείς.Σταματώ εδώ γιατί και αργά είναι και για την προστασία των δακρυογόνων  αδένων μου.

Χαιρετώ

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕς

 

 

 

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: