RSS Feed

Category Archives: ΙΑΤΡΟ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ

ΙΔΙΟΠΑΘΗΣ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝΙΣΜΟΣ..ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Πάρκινσον

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Πάρκινσον

Κατ αρχην..( κατά κανονα ) ο ιδιοπαθής ή πρωτοπαθής παρκινσονισμός ή τρομώδης παράλυση, είναι μια εκφυλιστική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος …και φοβαμαι ότι θα πρεπει να αναθεωρησετε αρκετα απ οσα ( εγκυκλοπαιδικα)  γνωριζατε ( εξ οσων διαβάσατε για το πάρκινσον), μια και στερουνται  αληθειας.

Σχετική εικόνα

Σιγουρα ο παρκινσονισμός είναι … μια εκφυλιστική διεργασία, κατά την οποια, ωρισμενα  νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, (υπεύθυνα για τον προγραμματισμό της κίνησης), χάνουν τη λειτουργικότητα τους … με αποτέλεσμα τη σταδιακή έκπτωση της κινητικότητας του ατόμου. Ηλικιακα ο παρκινσονισμός  εμφανίζεται μετά το 60Και για να το ξεκαθαρισουμε απ την αρχη..Όποιος τρέμει …Δεν έχει ( υποχρεωτικα ) Πάρκινσον. Ο τρόμος (το τρέμουλο) μπορεί να οφείλεται σε πολλές άλλες παθήσεις εκτός από τη Πάρκινσον. Μάλιστα, συγκεκριμένες εντοπίσεις του τρόμου, όπως π.χ. στο κεφάλι, δεν προσβάλλονται σχεδόν ποτέ στη Πάρκινσον.Το κύριο χαρακτηριστικό της Πάρκινσον είναι η βραδυκινησία..δηλαδή η βραδύτητα στις κινήσεις, οι οποίες γίνονται όλο και πιο κοπιώδεις …με συνακολουθη  τη  δυσκαμψία, και γενικα..διαταραχές βάδισης..

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για διαταραχές βάδισης..

 

Πολλοι με.. ιδιοπαθή ή πρωτοπαθή παρκινσονισμό..  δεν έχουν και δεν θα αποκτήσουν ποτέ τρέμουλο.

Προσοχη τωρα.. Σχεδόν κανένας παρκινσονικός.. δεν είναι ίδιος με καποιον άλλον. Ο παρκινσονισμός  είναι πολυπροσωπος.. με συμπτώματα κινητικά και μη-κινητικά, που εμφανίζονται με διαφορετικο βαθμο  σε κάθε ασθενή, ενώ κάποια απ αυτά ( που πιθανον να είναι  βασικα συμπτωματα  κάποιων άλλων) πιθανον…να μην εμφανιστούν ποτέ σε ορισμένους.. ασθενείς ..Γι’ αυτό το λογο  και μιλαμε μονο για  εξατομικευμένη θεραπεία. Όσο δε εξελίσσεται η νόσος, μπορεί να μεταβάλλονται τα βασικά προβλήματα του κάθε ασθενούς, μεταβαλλομενης αναλογα και της θεραπείας ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Πάρκινσον

Νομιζουμε ότι μπορουμε να βαλουμε διαγνωση, παρατηρωντας συμπτωματα.. Ατυχως.. μια πληθώρα συμπτωμάτων δεν είναι ορατά. Όπως ας πουμε..τα μη-κινητικά δηλαδή συμπτώματα της νόσου..που είναι  οι εντονες διαταραχες  στον ύπνο, ( απ την παρουσια της μεθυλντοπα ) στη διάθεση, στην ούρηση, η ορθοστατική υπόταση, η κόπωση, η δυσκοιλιότητα, Όλα αυτά όμως.. επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του..Εννοειται πως τα κινητικά συμπτώματα όπως το τρέμουλο, τα μικρά συρτά βήματα, κ.τ.λ. είναι συνήθως εμφανή.

Σχετική εικόνα

Πολλες φορες ακουμε το..«Η μαγνητική τομογραφία ,έδειξε ότι έχω Πάρκινσον» κατι που είναι αναληθες, αφου η διάγνωση της νόσου δεν γίνεται με τη μαγνητική εγκεφάλου (MRI), η οποία είναι κατά κανόνα φυσιολογική. H MRI πρέπει να γίνεται πάντα σε ασθενή με νευρολογικά συμπτώματα για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις.Διάγνωση μπαινει  κλινικά, από Νευρολόγο ειδικό στις Κινητικές Διαταραχές , και μετά από ενδελεχή εξέταση. Το  DaTSCAN  (σπινθηρογράφημα βασικών γαγγλίων..είναι η απεικόνιση που βοηθα στη διάγνωση, εάν δεν προκυψει σαφως απ την κλινική εξέταση. . Και πάλι όμως αυτή η εξέταση δείχνει εάν υπάρχει έλλειψη ντοπαμίνης, και όχι την αιτία της έλλειψης αυτής, δηλαδή το εάν αυτή οφείλεται στην Πάρκινσον ή σε κάποια άλλη πάθηση που μιμειται τα συμπτώματα.

Αποτέλεσμα εικόνας για Πάρκινσον

Η Πάρκινσον είναι νόσος μόνο της τρίτης ηλικίας

Οι νεανικές μορφές της, μπορεί να έχουν μικρότερη ηλικία έναρξης (κατω  40) , είναι όμως πιο συχνή στην τρίτη ηλικία, καθώς η συχνότητά της αυξάνει με την ηλικία.Αυτα τα λιγα και κατατοπιστικα.

Χαιρετε.

 



Πηγή http://www.life2day.gr

Η ΚΑΡΑΜΕΛΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ..

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Σχετική εικόνα

Η Ελινα είναι μια συμπαθεστατη εφηβη στα 17 πιο ομορφα χρονια της..Η μανουλα της, καλη φιλη, με πηρε τηλεφωνο και μεταξυ αλλων μου εξεφρασε την ανησυχια της για την Ελινα..¨Φοβαμαι ότι εχει καταθλιψη¨μου ειπε..Ειδα την (πανεμορφη)  Ελινα, και με μια μικρη κουβεντα ( περι ανεμων και υδατων …) αλλα και μια βολτα απ την καλη μας Αλεξ..εδωσε λυση το προβλημα της..Μια αιματολογικη εξεταση και ένα τηλεφωνημα στον Μιλτο τον πατερα της , συμπληρωσε το¨παζλ¨….

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ

Η Ελινα ειχε TSH 12,7 …κι ο Μιλτος ηταν από πολλα χρονια σε θεραπεια με λεβοθυροξινη …Στις νεαρές ηλικίες, σημειωνει η Αλεξ..η ¨βιαστικη¨διάγνωση για κατάθλιψη συχνά συγκαλύπτει ¨ υφερποντα υπο-θυρεοειδισμο¨..και είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο, ειδικά στις γυναίκες, να μπαινει διάγνωση για κατάθλιψη και να συνταγογραφειται ένα ¨έλασσον αντικαταθλιπτικο¨, ενώ στην πραγματικότητα να χρειάζεται αγωγή με θυροξίνη.Ενας κλασσικος¨ υποθυρεοειδισμός¨ μπορει να εκδηλωθει.. με κακή διάθεση, σύγχυση , επίμονη κόπωση ,σύμπτωματα που απαντώνται και στην κατάθλιψη.Σε καπως μεγαλύτερες ηλικίες, τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να υποδεικνύουν Αρχικό Στάδιο αλζχαϊμερ. Αφου η κατάθλιψη και η άνοια μοιράζονται αρκετά συμπτώματα, όπως διαταραχές συγκέντρωσης και μνήμης και τάσεις απομόνωσης..Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση JAMA, έδειξε ότι ένας στους τρεις ασθενείς (ποσοστό 33,1%) που έχει λάβει διάγνωση ασθματος, τελικά..δεν πάσχει από αυτήν την πάθηση αλλά από κάποια..καρδιοαναπνευστική ανεπαρκεια, αλλεργία ή γαστροοισοφαγικη ανεπαρκεια…

 

 

Σχετική εικόνα

 

Εκτος απ το άσθμα πάθηση, που μπερδεύει τους γιατρούς,μεγαλύτερη σύγχυση επικρατεί, τόσο μεταξύ των ειδικών όσο και μεταξύ των..ίδιων των ασθενών, όταν πρόκειται για μιαν ατυπη καταθλιψη..ή άλλες ψυχικές ασθένειες, μια και πολλοί άνθρωποι ¨επιλέγουν¨ να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να δείχνουν μια εικόνα ότι ¨πάνε όλα καλά¨, και στην ουσία να προσποιούνται ή  να αποδέχονται ότι μπορούν να νιώθουν άσχημα και να μην το εκφράζουν ή, ακόμα χειρότερα, να μη διεκδικούν μια πιο ικανοποιητική ζωή και καλύτερη ποιότητα στη σχέση με τον εαυτό τους και με τους άλλους.Στις περιπτώσεις αυτές, μπορεί να παρατηρείται αυτό που ονομάζουμε. ¨χαμογελαστή κατάθλιψη¨ (smiled depression).

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ

Ισως θα πρέπει να πούμε σε αυτούς τους ανθρώπους ότι η κατάθλιψη δεν φεύγει από μόνη της, όπως επίσης και ότι η κατάθλιψη θεραπεύεται αν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα. Να δουμε καποιες απ τις  ενδείξεις που θα μας υποψιάσουν για πιθανή κατάθλιψη..οπως και  Ποια είναι τα κρυφά σημάδια μιας κατάθλιψης..Πρωτα απ όλα..μια αλλαγή στις συνήθειες του υπνου (λιγότερες ώρες ύπνου ή …περισσότερος ύπνος), Των διατροφικων συνηθειων..  (αύξηση του φαγητού ή ανορεξία), της χρήσης  ουσιων, αλκοόλ, τσιγάρο.Αύξηση του άγχους που, μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη.Επιθετική συμπεριφορά που υποκρύπτει κατάθλιψη. Διαταραχές προσοχής και συγκέντρωσης ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υποθυρεοειδισμόσ

 

Αποφυγή κοινωνικών σχέσεων (στις κοινωνικές σχέσεις χρειάζεται κάποιος να προσποιείται και να δείχνει ότι είναι καλά) Συχνά,τα άτομα σε αυτές τις περιπτώσεις λένε μια δικαιολογία για να μην εμφανιστούν σε μια κοινωνική εκδήλωση ή πάνε σε μια κοινωνική εκδήλωση και φεύγουν νωρίς. Απαισιοδοξία η αίσθημα ματαιότητας Συναισθηματικά ξεσπάσματα.. κλάματα βλέποντας μια ταινία ή ακούγοντας μια δυσάρεστη διήγηση Δεν θα πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση τους, ότι η ζωή είναι ωραία ακόμα και στις δύσκολες στιγμές και ότι η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή που μπορει να θεραπευθει…Χαιρετε. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υποθυρεοειδισμόσ

ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

 Αποτέλεσμα εικόνας για ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

 

Όχι σπάνια ακούμε κάθε λογής ανθρώπους σε δύσκολες περιστάσεις να εύχονται να γίνει ένα θαύμα. Θα έλεγα ότι το έχουμε κάνει κάποια στιγμή όλοι μας. Συνήθως αυτό που περιμένουμε ως ‘θαύμα’ είναι μια προσωπική απαίτηση για ικανοποίηση μιας επιθυμίας είτε θετικής (να γίνω καλά από την αρρώστια μου, να πετύχω στις εξετάσεις, να κερδίσω κάτι), είτε και αρνητικής (να χάσουν κάποιοι άλλοι, να ματαιωθεί μια εκδήλωση που δεν μου αρέσει). Μια τέτοια έννοια ‘θαύματος’ περιορίζει πολύ τον Θεό: τον φέρνει στα μέτρα μας, τον θέλει ως υπηρέτη δικών μας συμφερόντων, άρα… όχι Θεό (με κεφαλαίο Θ). Άλλωστε, τα ίδια αιτήματα δεν θα υπέβαλλε και ο άλλος, αντίπαλος, αντίδικος, συνυποψήφιος; Αυτό που θα ήταν ‘θαύμα’ για μένα δεν θα ήταν ‘δράμα’ για εκείνον;

Στην βιβλική ιστορία του Προφήτη Ηλία έχουμε ένα κλασικό παράδειγμα ‘συγκριτικής μελέτης’ στη θαυματουργία. Ο Προφήτης αντιμετωπίζει 950 ιερείς των ειδώλων και τους προτείνει να… συναγωνισθούν στο θαύμα. Οι δυο πλευρές κάνουν από μια θυσία. Επικαλούνται διαδοχικά οι μεν τον Βάαλ, ο δε Ηλίας τον αληθινό Θεό. Η απάντηση του ειδώλου: ‘κα οκ ν φων κα οκ ν κρόασις’. Η απάντηση του Θεού έρχεται με φωτιά που κατακαίει την θυσία. Ακολουθεί η θανάτωση των ‘προφητν τς ασχύνης’ κατά την εντολή του Θεού, και κορυφώνεται με ραγδαία βροχή που τερματίζει την ανομβρία που επί τριάμισι χρόνια μάστιζε τη χώρα.

Πολλές φορές το αίτημά μας για ‘θαύμα’ αποβλέπει σε κάτι τέτοιες παλαιοδιαθηκικού τύπου ενέργειες (ή επιδείξεις) ισχύος εκ μέρους του Θεού, βροντερές, θεαματικές, τιμωρητικές για τους απέναντι, που να καταξιώνουν ακλόνητα τη δική μας θέση. Λησμονούμε βέβαια ότι αν ο Θεός θαυματουργούσε συστηματικά με τέτοιο τρόπο και κατά παραγγελίαν, πολύ σύντομα δεν θα είχε απομείνει κανένας μας…

Σε γενικότερο επίπεδο, όταν ζούμε μέσα σ’ έναν κόσμο θαυμαστό σε κάθε εκδήλωσή του, ‘τί τι χρείαν χομεν’ θαυμάτων; Ο κόσμος γύρω μας, που τον ονομάζουμε ‘φυσικό’ (χωρίς, πιστεύω, να σκεφτόμαστε τι ακριβώς σημαίνει αυτό), είναι λιγότερο θαύμα επειδή έχουμε αρχίσει να τον κατανοούμε; Το γεγονός π.χ. ότι μπορούμε να περιγράψουμε με εξισώσεις την κίνηση των πλανητών ή την θέση των άστρων κάνει λιγότερο αξιοθαύμαστη την συνεχή παρουσία και την αρμονική χορογραφική περιπλάνησή τους στο στερέωμα; Επειδή κάθε μέρα ανακαλύπτουμε όλο και περισσότερα για τα κύτταρα, τα οργανίδιά τους, τις λειτουργίες τους, τον πολλαπλασιασμό τους, τη διαιώνιση των χαρακτηριστικών τους, παύουν αυτά να αποτελούν ‘θαυμαστά’ αντικείμενα παρατήρησης και μελέτης; Κι ακόμη, η αποκρυπτογράφηση του ανθρωπίνου γονιδιώματος (ένα μεγάλο επιστημονικό επίτευγμα από κάθε πλευρά) αφαιρεί τίποτε από το μεγάλο μυστήριο της ζωής; Αν μη τι άλλο, η αναλυτική γνώση των φυσικών φαινομένων θα πρέπει να μας οδηγεί σε μεγαλύτερο θαυμασμό γι’ αυτά και για τον Δημιουργό τους.

Ας θυμηθούμε και μιαν άλλη εμπειρία του Προφήτη Ηλία. Ενώ κρύβεται σ’ ένα σπήλαιο από τη μανία του βασιλιά Αχαάβ που τον καταδιώκει, ισχυρός άνεμος, σεισμός, φωτιά, όλα περνούν από μπροστά του, και σε κανένα από αυτά τα θορυβώδη και βίαια φαινόμενα δεν βρίσκεται ο Θεός. Και μετά από όλον αυτό τον χαλασμό, έρχεται ‘φων αρας λεπτς, κκε Κύριος’, μας λέγει το ιερό κείμενο. Που σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθουμε να αναζητούμε και να βλέπουμε τον Θεό στα μικρά καθημερινά και συνηθισμένα, στην ησυχία, στην αφάνεια, στο κάλλος των ταπεινών πραγμάτων. Και τότε θα διαπιστώνουμε σε κάθε στιγμή ότι ο κόσμος είναι γεμάτος θαύματα, διότι τα πάντα είναι ‘καλά λίαν’.

 Αντώνης Παπαγιάννης

http://antonispapagiannis.blogspot.gr/

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

 

 

[Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ‘Χριστός & Κόσμος’ της Ι. Μητρ. Κισάμου & Σελίνου, τ. 54, Ιούλιος-Σεπτέμβριος 2016, σ. 74]

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΘΑΥΜΑΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ

 

πηγή: Aντίφωνο

 

 

ΜΑΚΑΡΙΟΙ ΟΙ ΠΡΑΕΙΣ..ΟΤΙ ΑΥΤΟΙ ΘΑ ¨ΚΛΗΡΟΝΟΜΗΣΟΥΝ¨ΤΗΝ ΓΗ…

ΜΑΚΑΡΙΟΙ ΟΙ ΠΡΑΕΙΣ..ΟΤΙ ΑΥΤΟΙ ΘΑ ¨ΚΛΗΡΟΝΟΜΗΣΟΥΝ¨ΤΗΝ ΓΗ…

Αποτέλεσμα εικόνας για στενοχωριέσαι

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για στρες

 

Οι οδοί του στρες είναι πολλές και εμπλέκουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου.Όταν υπάρχει μια πραγματική ή φανταστική απειλή τότε ενεργοποιούνται τα αισθητήρια κέντρα και τα ανώτερα κέντρα έλλογης σκέψης στον εγκεφαλικό φλοιό..Τότε ο φλοιός στέλνει μήνυμα στην..αμυγδαλή που είναι ο κύριος διαμεσολαβητής της ανταπόκρισης στο στρες...Η αμυγδαλή εκκρίνει την ορμόνη CRH (παράγοντας έκκρισης της κορτικοτροφίνηςπου διεγείρει το στέλεχος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για στενοχωριέσαι

Το ¨στέλεχος¨, με τη σειρά του.ενεργοποιεί μέσω του μυελού το συμπαθητικό νευρικό σύστημα  και ως ανταπόκριση ο μυελός των επινεφριδίων παράγει την επινεφρίνη 

alt

  

Στο χρόνιο στρες τα γλυκοκορτικοειδή επάγουν τη απελευθέρωση νοραδρεναλίνης (νορεπινεφρίνης) από τον υπομέλανα τόπο του εγκεφάλου ο οποίος επικοινωνεί με την αμυγδαλή και οδηγεί στην παραγωγή περισσότερο CRH και σε συνεχή ανατροφοδότηση των οδών του στρες.

 

alt

 

 

Οι κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη). και τα γλυκοκορτικοειδή σε χρόνια αυξημένες τιμές προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης (προδιάθεση για έμφραγμα και για εγκεφαλικό), ταχυκαρδία και αρρυθμίες , υπεργλυκαιμία (προδιάθεση για σακχαρώδη διαβήτη, ιδίως σε κληρονομική προδιάθεση), παχυσαρκία, και πιθανώς σχετίζονται με διάφορα αυτοάνοσα νοσήματα – νόσους κολλαγόνου (αφού υπάρχει γενετική προδιάθεση).Το παρατεταμένο στρες εξαντλεί τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, ..που συμμετέχει στην οδό που επάγει ευχαρίστηση..μέσω οδών που περιλαμβάνουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου όπως τoν μετωπιαίο λοβό.. 

alt

Επίσης, το παρατεταμένο στρες εξαντλεί.τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης αφού σταματά η διέγερση από τον πυρήνα της ραφής στον εγκέφαλο και ως εκ τούτου ο υπομέλανας τόπος εκκρίνει λιγότερη επινεφρίνη και έτσι μειώνεται η προσοχή (το στρες σχετίζεται με διάσπαση προσοχής και διαταραχή της μνήμης και της μάθησης).

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για οστεοπόρωση και ασκηση

 

Το στρες προκαλεί κυτταρικό θάνατο στον ιππόκαμπο και η περιοχή είναι 10 – 20% συρρικνωμένη σε αγχωτικά και καταθλιπτικά άτομα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης.H ανεπάρκεια της σεροτονίνης σχετίζεται με την κατάθλιψη και αντιμετωπίζεται με τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά ή τους SSRIs τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης όπως η φλουοξετίνη  (το πασίγνωστο Prozac ή Ladose) ή η παροξετίνη (Seroxat)… 

 

 

 

 

alt

 Ως φαινεται.. απ τη μια μεριά έχουμε το άγχος και επαγωγή 40 με 45 ασθενειών…αλληλοεξαρτώμενων και..αλληλοσυμπληρωνόμενων..κι απ την άλλη χαρά, υγεία, ευεξία και χρόνο,πολύ χρόνο για παραγωγικές ενασχολήσεις..

 

 

alt

 

 

 

Κι ομως ο Χριστός πριν 2000 χρόνια , μακάρισε τους πραείς, λέγοντας οτι αυτοί θα κληρονομήσουν τη γή..Οχι οι έξυπνοι..Οχι οι ευσεβείς..Οχι οι δίκαιοι..Οχι οι ένδοξοι..δυνατοί..οι σοφοί..Αλλά αυτοί που είναι πράοι, ήρεμοι, χωρίς θυμούς και νεύρα..Αυτοί θα τα πάρουν ΟΛΑ..ΟΛΗ ΤΗ ΓΗ. Χαιρετε..

Αποτέλεσμα εικόνας για χαρα

ΕΛΑΤΕ ΝΑ (ΞΑΝΑ) ΜΑΘΟΥΜΕ ΤΗΝ Α Τ Ρ ….ΤΡΙΦΩΣΦΟΡΙΚΗ ΑΔΕΝΟΣΙΝΗ..ΤΑΠΕΙΝΗ..ΔΕΝ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΥΘΕΝΑ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο κεντρικός ρόλος του ATP

 

 

 Σχετική εικόνα

Ο οργανισμός μας είναι ένα θαύμα μικρομηχανικής. Οχι σήμερα δεν θα μιλήσουμε για τον….Δημιουργό αυτού του θαύματος. Δεν έχει άλλωστε και πολλή μεγάλη σημασία, αφού στην μεγάλη πλειοψηφία τους οι συνάνθρωποί μας ενδιαφέρονται μάλλον για το πού θα πάνε να φάνε φθηνά και…ποιοτικά απόψε, που οι Αλκυονίδες μας χάρισαν ένα τόσο γλυκό απόβραδο..

 

 

 

alt

 

 

 

Θα μιλήσουμε για το…ενεργειακό νόμισμα του απιστεύτου τελειότητος οργανισμού μας…Ακριβώς για την τριφωσφορική αδενοσίνη ή άλλως.Τo 5′-αδενοσινο-τριφωσφορικό οξύ (5′-adenosine triphosphoric acid, ATP), μια πρωταρχικής σημασίας βιοχημική ουσία η οποία συναντάται σε όλους τους αερόβιους και μη οργανισμούς (φυτικούς και ζωικούς) και δρα ως φορέας χημικής ενέργειας. Διεθνώς έχει καθιερωθεί η σύντμηση ATP …Το ATP κατά τον σχηματισμό του παραλαμβάνει ενέργεια την οποία μεταφέρει όπου χρειάζεται, και την αποδίδει διασπώμενο σε μια άλλη αντίδραση που χρειάζεται την ενέργεια αυτή για να πραγματοποιηθεί. Τα μόρια του ATP θεωρούνται , θίξαμε ήδη προηγουμένως, ως η ενεργειακή νομισματική μονάδα, στις ενδοκυτταρικές μεταβιβάσεις ενέργειας, από το ένα βιοχημικό μόριο στο άλλο.

 

alt

Το ATP ανακαλύφθηκε από δύο ανεξάρτητες ερευνητικές ομάδες: Την ομάδα του Lohmann στο Πανεπιστήμιο του Βερολίνου και την ομάδα των Fiske και Subbarow στο Πανεπιστήμιο του Harvard.Το ίδιο έτος, οι βιοχημικοί Cyrus H. Fiske (1890-1978)και Yellapragada SubbaRow (1895-1948) στο Πανεπιστήμιο Harvard, δημοσίευσαν εργασία σχετική με φωσφορούχες ενώσεις, που απομόνωσαν από μυς και το ήπαρ (φωσφορική κρεατίνη και ATP) Ο επόμενος στόχος ήταν ο προσδιορισμός της δομής του ATP.Οι Fiske και SubbaRow απομόνωσαν το ATP . Ο χημικός τύπος του οποίου, επιβεβαιώθηκε 20 χρόνια αργότερα από τον Σκώτο βιοχημικό Alexander Todd (1907-1997), στο Πανεπιστήμιο του Cambridge.Το 1949, ο Todd συνέθεσε με επιτυχία του ATP το 1949, περιέγραψε επίσης τη δομή της βιταμίνης Β12 το 1955..Για τις ανακαλύψεις του βραβεύθηκε με το Βραβείο Νόμπελ Χημείας το 1957… 

alt

Το ATP είναι ένα νουκλεοτίδιο το οποίο χρησιμοποιείται.στα κύτταρα ως συνένζυμο από πλήθος ενζύμων για τη μεταφορά χημικής ενέργειας.  Το ATP είναι ένα από τα τελικά προϊόντα της φωτο-φωσφορυλίωσης στα φυτά, της κυτταρικής αναπνοής και της ζύμωσης. Χρησιμοποιείται από ένζυμα και δομικές πρωτεΐνες σε πολλές κυτταρικές διεργασίες, στις οποίες περιλαμβάνονται βιοσυνθετικές αντιδράσεις, η κινητικότητα (motility) και ο πολλαπλασιασμός. Η σύνθεση του ATP πραγματοποιείται στις κυτταρικές δομές που είναι γνωστές ως μιτοχόνδρια ενώ στους φυτικούς οργανισμούς πραγματοποιείται στους χλωροπλάστες .Αναφέρεται χαρακτηριστικά ότι ένα ενεργό κύτταρο σε ένα δευτερόλεπτο καταναλίσκει χημική ενέργεια που είναι αποθηκευμένη σε περισσότερα από δύο εκατομμύρια μόρια ΑΤΡ προκειμένου να λειτουργήσει ο βιοχημικός μηχανισμός του.Εχει εκτιμηθεί ότι στον οργανισμό του ανθρώπου υπάρχει ποσότητα ATP κατά μέσον όρο ίση 100 g (αναφέρονται ποσότητες 50 έως 250 g) Χαρακτηριστικά αναφέρεται ότι η ποσότητα 250 g ATP περιέχει περίπου τόση ενέργεια, όση ενέργεια βρίσκεται αποθηκευμένη σε μια.. κοινή μπαταρία τύπου ΑΑ…. 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο κεντρικός ρόλος του ATP

 

 

 

Η «μπαταρία» αυτή είναι «επαναφορτιζόμενη».αφού συνεχώς επανασχηματίζεται το ATPαπό τα προϊόντα μερικής (ADP) ή πλήρους υδρόλυσής της (AMP),ως αποτέλεσμα καταβολισμού (χημικών καύσεων) άλλων θρεπτικών ουσιών που λαμβάνονται με την τροφή ή είναι αποθηκευμένες στον οργανισμό (σάκχαρα, λίπη, πρωτεΐνες)….,  

alt

H λειτουργία του ATP θυμίζει την μπαταρία ενός συμβατικού τύπου αυτοκινήτου..Είναι απαραίτητη για την.. εκκίνηση, αλλά και τη συνεχή λειτουργία της μηχανής του (σπινθηριστές, φώτα, κλιματισμός, μονάδες ελέγχου) και συνεχώς βρίσκεται σε μια κατάσταση φόρτισης/εκφόρτισης. Αναφέρεται ότι κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου, ο άνθρωπος συνθέτει μέσω της κυτταρικής αναπνοής και καταναλίσκει συνολική ποσότητα ATP,που ανάλογα με τις σωματικές του δραστηριότητες …μπορεί να φθάσει (ή και να ξεπεράσει) το βάρος του!… 

alt

Πρέπει να τονιστεί ότι το ATP δεν αποτελεί υλικό μακροχρόνιας…αποθήκευσης χημικής ενέργειας. Τέτοια υλικά είναι κατά κύριο λόγο οι υδατάνθρακες (π.χ. το γλυκογόνο) και τα λιπίδια. Ανάλογα, τα υγρά καύσιμα είναι εκείνα που θα δώσουν την απαιτούμενη ενέργεια σε ένα συμβατικό αυτοκίνητο για μια μεγάλη διαδρομή και.. όχι η ενέργεια που είναι αποθηκευμένη στην μπαταρία του. Αν κάποια κύτταρα χρειασθούν ενέργεια, τα μόρια αποθήκευσης ενέργειας διασπώνται… και η εκλυόμενη χημική ενέργεια κατά μεγάλο μέρος της χρησιμοποιείται για τη σύνθεση μορίων ATP, τα οποία μεταφέρουν την ενέργεια αυτή εκεί που χρειάζεται και την οποία αποδίδουν κατά την υδρόλυσή τους… 

Σχετική εικόνα

Το.. 1941, αναδείχθηκε ο κεντρικός ρόλος του ATP στον ενεργειακό μεταβολισμό από τις ανεξάρτητες ερευνητικές ομάδες του Αμερικανού (Γερμανικής καταγωγής) βιοχημικού Fritz Albert Lipmann (1899-1986, Βραβείο Nobel Φυσιολογίας – Ιατρικής του 1953) και του Δανού βιοχημικού Herman Kalckar (1908-1991).Σημειολογική η αναφορά-τιμή στους ερευνητές.Τα μιτοχόνδρια τώρα είναι οργανίδια των κυττάρων και συχνά αποκαλούνται «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας».Πράγματι, το συντριπτικά μεγαλύτερο ποσοστό της ποσότητας ATP,που χρειάζεται για να κρατάει έναν οργανισμό ζωντανό, παράγεται στα μιτοχόνδρια,χρησιμοποιώντας την ενέργεια που βρίσκεται στην τροφή και το οξυγόνο της αναπνοής. Τα μιτοχόνδρια χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα για τον μεταβολισμότων βιολογικών μακρομορίων (υδατάνθρακες, λίπη) που προσλαμβάνουν οι οργανισμοί με τις τροφές. Αντίστοιχα σωματίδια στα φυτά είναι οι χλωροπλάστες (chloroplasts), όπου ως πηγή ενέργειας χρησιμοποιούν το ηλιακό φως.Τα μιτοχόνδρια έχουν επίμηκες, σφαιρικό ή ωοειδές σχήμα, μήκους 0,5-2 μm. Τα βασικά δομικά χαρακτηριστικά των μιτοχονδρίων είναι: (α) η εξωτερική μεμβράνη με ομαλή επιφάνεια από φωσφολιποειδή,(β) η εσωτερική μεμβράνη με το πλήθος των αναδιπλώσεών της, οι οποίες είναι γνωστές ως ακρολοφίες ..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο κεντρικός ρόλος του ATP

 

 

 

Οι ακρολοφίες αυξάνουν σημαντικά την ολική επιφάνειά της..σε σχέση με εκείνη της εξωτερικής και (γ) η μήτρα (matrix) που περιβάλλεται από την εσωτερική μεμβράνη. Οι κύριες βιοχημικές διαδικασίες (π.χ. ακετυλίωση του συνενζύμου Α και κύκλος Krebs), όπως και η οξειδωτική φωσφορυλίωση πραγματοποιούνται στη μιτοχονδριακή μήτρα, όπου βρίσκεται μια μεγάλη ποικιλία ενζύμων.Η εσωτερική μεμβράνη των μιτοχονδρίων είναι αδιαπέραστη από μικρά ιόντα, αλλά είναι διάσπαρτη από ένζυμα-ιοντικές διαύλους, που συνιστούν μια αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων (electron transport chain, ACT). Αντίθετα, η εξωτερική μεμβράνη διαθέτει σχετικά μεγάλους πόρους και είναι διαπερατή από μόρια μέχρι ΜΒ 10 kDa. Ουσιαστικά η εξωτερική μεμβράνη επιτρέπει την εξισορρόπηση του υγρού του διαμεμβρανικού χώρου με το κυτταρόπλασμα που περιβάλλει τα μιτοχόνδρια, αλλά σε συνδυασμό με τη γεωμετρία των πτυχώσεων, αποτρέπει σε κάποιο βαθμό την άμεση διάχυση του υγρού της περιοχής αυτής στο κυτταρόπλασμα που περιβάλλει τα μιτοχόνδρια. … 

alt

Στα θηλαστικά, τα μιτοχόνδρια καταλαμβάνουν το 15 έως 20% των ηπατικών κυττάρων.Οι περισσότερες βλάβες του μεταβολισμού εντοπίζονται στα μιτοχόνδρια και στις περιορισμένες ποσότητες διαθέσιμων ενζύμων που μετέχουν σ’ αυτόν.Αύξηση των μιτοχονδρίων και των ενζύμων που εμπεριέχονται  σ’ αυτά βελτιώνουν τον μεταβολισμό και στο αποτέλεσμα αυτό μπορούν να συμβάλουν σημαντικά ήπιες σωματικές ασκήσεις αεροβικής (aerobics).

alt

Εδώ θα σταματήσουμε για σήμερα, σημειώνοντας..πως αν τελικά βγείτε για φαγητό…μην παρασυρθείτε απο τα…πρώτα..Φάτε παϊδάκια, και μια καλή σαλάτα..και λίγο κόκκινο κρασί..Σκεφθείτε από πόση ταλαιπωρία θα γλυτώσετε τα…60 τρισεκατομμυρια κύτταρά σας…..Χαιρετε

ΠΡΟΣΕΞΤΕ…ΠΟΙΟΝ ΚΟΙΤΑΤΕ ΚΑΤΑΜΑΤΑ..

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

1. Άφησε τους ανθρώπους ( μην ασχολεισαι μαζι τους ) που μοιράζονται μονάχα παράπονα, προβλήματα, καταστροφικές ιστορίες, φόβο και κριτική στους άλλους. Δαφορετικα θα γινεις … ¨σκουπιδοτενεκές¨..των καϋμων τους.  

Αποτέλεσμα εικόνας για Πλήρωνε τα χρέη σου στην ώρα τους

2. Πλήρωνε τα χρέη σου στην ώρα τους …( δημοσια κι ιδιωτικα …οσα κι αν είναι …οσο αδικα κι αν είναι …). Ταυτόχρονα ζήτα πίσω αυτά που σου χρωστάνε ή εάν δεν μπορείς άφησε τα να πάνε στην ευχή..

Αποτέλεσμα εικόνας για Να κρατάς τις υποσχέσεις σου.

3. Να κρατάς τις υποσχέσεις σου. Εάν δεν το έχεις κάνει, αναρωτήσου το γιατί. Μπορείς αν αλλάξεις γνώμη, να  ζητησεις συγνώμη, να ξαναδιαπραγματευτείς ή να προσφέρεις μιαν εναλλακτική λύση, μην το κάνεις, όμως, συνήθεια. Ο πιο απλός τρόπος για να αποφύγεις να μην κάνεις κάτι που υποσχέθηκες είναι να πεις αμέσως «όχι».

4. Αφιέρωσε χρόνο μονάχα στα πράγματα που σε ευχαριστούν.

5. Επιτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουράζεται.

6. Πέτα, συμμάζεψε ,οργανώσου. Δεν υπάρχει τίποτε χειρότερο από το να σου «ρουφήξει» την ενέργεια σου ένας χώρος ακατάστατος και γεμάτος από πράγματα του παρελθόντος που δεν σου χρησιμεύουν πια..

Αποτέλεσμα εικόνας για Να κρατάς τις υποσχέσεις σου.

7. Να δίνεις προτεραιότητα στην υγεία σου. Χωρίς την μηχανή του σώματος σου δουλεύοντας στο μέγιστο, δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Κάνε συχνά διαλείμματα.

8. Αντιμετώπισε τις τοξικές καταστάσεις που ανέχεσαι, από το να εξαγοράσεις ένα φίλο ή κάποιο μέλος της οικογένειας, μέχρι στο να ανέχεσαι αρνητικές ενέργειες ενός συντρόφου ή κάποιας ομάδας. Λάβε τα αναγκαία μέτρα.

9. Αποδοχή. (Αποδεξου μια κατασταση που δεν μπορείς να αλλάξεις) Από το να χαλάς τη … «ζαχαρένια» σου.

Αποτέλεσμα εικόνας για Να κρατάς τις υποσχέσεις σου.

10. Συγχώρεσε, (άφησε μια κατάσταση που σου προκαλεί πόνο) , μπορείς πάντα να επιλέξεις να αφήσεις και να απελευθερώσεις τον πόνο της μνήμης..

Περα ολων των αλλων , δεν ειμαστε παρα μια μεγαλη, πολυπλοκη, απειρα πολυπλευρη, και δυσκολη στη λειτουργια, αλλα και στη συντηρηση της¨μηχανη¨, που κινειται με …ηλεκτρικο ρευμα..Καθε αρνητικη σκεψη, ενεργεια, επαφη με ατομα-ρουφηχτρες..μας στερευουν …Διαβαστε …

http://kosmaser.pblogs.gr/2016/09/home-is-where-the-heart-is.html

 

 

 Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Εάν θεωρειτε ότι διαθετετε ¨αποθεματα¨ενεργειας …Δωστε οσο μπορειτε βοηθειστε τον αλλον …Αν όμως νοιωθετε στερεμενοι …Μην Κοιτατε Τον Αλλον Στα Ματια … Στρεψτε το  βλεμμα μακρυα στον οριζοντα, και πεστε ο,τι θελετε Χαιρετε…

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

Υ.Γ.Θεωρητικα τα εχει πει ο Δαλαϊ Λαμα …Όμως είναι λογια που σχεδον ολοι μας εχουμε σκεφθει κατά καιρους …( άλλο αν δεν τα τακτοποιησαμε μεσα στο μυαλο ή την καρδια μας..).

 

 

ΕΝΑ ΤΡΑΓΙΚΟ ΤΡΙΟ..ΑΝΟΙΑ..ΟΜΟΚΥΣΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ..

alt

 

 

 

alt

 

Η Αγγελική Α. διάβασε το σημείωμα μου..που τη γέμισε άγχος….

(https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/29/

Στενός συγγενής της…¨καθρεφτίζονταν¨ στην περιγραφή ,όπως μούγραψε..

Ρωτά: Ολα αυτά που διαβάζει στο διαδίκτυο  για την πολύτιμη βοήθεια των βιταμινών Β, αλλά και της εξέτασης αίματος , που αγνοούσε, και που δεν της την πρότεινε ο γιατρός του ΕΟΠΥ, γιατί ήταν…ακριβή,( ομοκυστεϊνη) κι έχει κοπεί λογω των γνωστών περιορισμών..είναι σωστά, και πόσο μπορεί να τα εμπιστεύεται… Για την Αγγελική, κι όλους τους άλλους, που ψάχνονται παραθέτω κάποιες.. γενικότητες, που μπορεί να βοηθήσουν…..

alt

https://kosmaser.wordpress.com/2011/11/11/

Τελικά φαίνεται πως.. η χορήγηση μεγάλων δόσεων βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β6, Β12 και φυλλικού οξέος) περιοριζει σημαντικά τον ρυθμό μείωσης του όγκου και της ατροφίας του εγκεφάλου, έως και επτά φορές , με πολύ σημαντικό όφελος στον έσω κροταφικό λοβό ,που σχετίζεται με το Αλτσχάιμερ. Η θετική αυτή επίδραση, αφορούσε κυρίως άτομα με υψηλά επίπεδα ..ομοκυστεΐνης στο αίμα τους. 

 

alt

http://kosmaser.pblogs.gr/2013/07/to-fylliko-h-foliko-oxy-kai-h-foberh-omokyste-nh.html 

Καθώς περνά ο χρόνος,κι η φθαρτότητα της φύσης μας, κάνει όλο και πιό εμφανή την παρουσία  της.. η μνήμη αδυνατίζει, ως φυσική συνέπεια του γήρατος, και της θνητότητος που αυτό συνεπαγεται…Η πλειοψηφία των ηλικιωμένων, χρειάζονται μεγαλύτερο κόπο και χρόνο για να αποθηκεύσουν , αλλά και το σπουδαιότερο, να ανακαλέσουν μια πρόσφατη πληροφορία… 

https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/29/

 

alt

Η Χορήγηση Βιταμινών Του Συμπλέγματος Β..μπορεί ενδεχομένως να τους προστατεύσει από τη νοητική έκπτωση που παρατηρείται στη νόσο.Η ¨γκρίζα ζώνη¨ ανάμεσα στο φυσιολογική φθορά και την άνοια ..ονομάζεται Ήπια… Νοητική Διαταραχή  ( όπως λέμε Εύξεινος Πόντος αντι για το σωστό…Μαύρη θαλασσα..). Σ αυτήν παρατηρείται μεγαλύτερη από την αναμενόμενη  έκπτωση της μνήμης ή και άλλων ανώτερων εγκεφαλικών λειτουργιών, όχι πάντως σε βαθμό που να επηρεάζεται η ζωή του ατόμου.  Αρκετοί πάσχοντες από αυτήν (όχι όλοι) αναπτύσσουν τελικά Αλτσχάιμερ. Τα αυξημένα επίπεδά της ομοκυστεΐνης στο αίμα..(υπερ-ομοκυστεϊναιμία)είναι ένας από τους αγγειακούς παράγοντες κινδύνου μια κι έχει πλέον φανεί, ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της αύξησής της και της εμφάνισης του Αλτσχάιμερ. Γνωρίζουμε πλέον πως…Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εμπλέκονται στον ¨μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης¨… γι’ αυτό και χορηγούνται για την αντιμετώπιση της υπερ-ομοκυστεϊναιμίας. 

 

alt

Με τα σημερινά δεδομένα, οφελούνται..σίγουρα οι  ηλικιωμένοιπου πάσχουν από Ήπια Νοητική Διαταραχή Και Υπερομοκυστεϊναιμία. 

alt

Σ αυτούς, η χορήγηση βιταμινών Β6, Β12..και φυλλικού οξέος ,ενδέχεται να μειώσει τον ρυθμό εξέλιξης της εγκεφαλικής ατροφίας και ενδεχομένως την πιθανότητα της μετάπτωσης της σε  Αλτσχάιμερ. Είπαμε ενδέχεται, για τίποτα δεν μπορούμε να είμαστε βέβαιοι στην ιατρική σκέψη..μια και ..Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουντην …προφυλακτική χορήγηση βιταμινών Β σε όλον τον πληθυσμό,δεδομένου ότι κανείς δεν είναι σίγουρος για τις επιπτώσεις των μεγα δόσεων των συγκεκριμμενων βιταμινών.. 

Τα Άτομα Με Ήπια Νοητική Διαταραχή ,καλό θα ήταν να μπούν στην υγιεινή μεσογειακή διατροφή, τον έλεγχο της υπέρτασης, του σακχάρου, και της παχυσαρκίας,σε συνδυασμό με νοητική και σωματική άσκηση και κυρίως  κοινωνικοποίηση..Η  λήψη υψηλών δόσεων βιταμινών Β6, Β12 και φυλλικού οξέος, σίγουρα  προστατεύουν τους ηλικιωμένους με ήπια νοητική διαταραχή και αυξημένη ομοκυστεΐνη στο αίμα από την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ...

 

(σ.σ.Ο ΕΟΠΥΥ είπαμε..δεν… καλύπτει την εξέταση της ομοκυστεϊνης στο αίμα)

alt

Ενας στους 2 πάσχοντες από..ήπια νοητική διαταραχή.εκδηλώνει  Αλτσχάιμερ σε.. βάθος δεκαετίας, στη διαρκεια της οποίας, το άτομο κι η οικογένεια του βιώνει την παραζάλη της…Ήπιας εκτροπής (απ την καθημερινη ρουτίνα)…ακριβώς αυτής της μελαγχολικής..γκρίζας ζώνης… ανάμεσα στην… Φυσιολογική Έκπτωση Της Μνήμης Λόγω Ηλικίας Και Στην… Άνοια. Εαν δε, συνυπάρχουν.. υπερκοιλιακή αρρυθμία,και μαρμαρυγή ….. 

alt

 http://kosmaser.pblogs.gr/2013/06/zesth-ygrasia-kai-yperkoiliakes-arrythmies.html

παρέα..  με μικροεγκεφαλικά.(που μας πήγαν γιαλό-γιαλό…σε μιαν  αγγειακή άνοια¨ ¨πολυεμφρακτικού τύπου¨)Τότε μέσα στη δεκαετία ,έρχεται κι ολοκληρώνεται η εικόνα του δράματος…( Ρυθμός μείωσης εγκεφαλικών κυττάρων ανά έτος..0,5% στους υγιείς ηλικιωμένους…1% στους πάσχοντες από ήπια νοητική διαταραχή…2,5% στους πάσχοντες από Αλτσχάιμερ.) Τη Βιταμίνη Β6, τη βρίσκουμε..στο..Κρέας, λαχανικά, ξηρους καρπους αναλατους ωμούς..και στις.. μπανάνες.Το μαγείρεμα, η αποθήκευση και η επεξεργασία , την καταστρέφουν..Ακόμα τις βρίσκουμε στα..Ψάρια, οστρακόδερμα, κρέας (ιδίως στο συκώτι…που όμως δεν τρώμε,γιατί αντί για καλό θα μας σκοτώσει συντομότερα..), 

alt

 

πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα..Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά(λ.χ. σπανάκι, σπαράγγια, μαρούλι), όσπρια (λ.χ. φασόλια, φακές), κρόκος αυγού,μαγιά, ηλιόσποροι..Αν έχετε αρχίσει να ξεχνάτε μάθετε.Να προγραμματίζετε δραστηριότητες.. Να Γραφετε Λιστες Με Ο,Τι Πρεπει Να Κανετε Και…. Να Χρησιμοποιειτε Βοηθηματα Μνημης, Εξοικειωθείτε με τους υπολογιστές, με κάθε θυσία… και ασχοληθείτε με δραστηριότητες απαιτητικές για το σώμα και το μυαλό σας... Γυμνάζεστε Συστηματικά. το γρήγορο περπάτημα..απο μόνο του..μπορεί να αναχαιτίσει την εξέλιξη της..ήπιας νοητικής διαταραχής Οι μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να ωφελούν την υγεία, αλλά οι μεγάλες προκαλούν απώλεια μνήμης και μόνιμες βλάβες στον εγκέφαλο..Οχι κάπνισμα ειναι αυτοκτονία.. (Αν καπνίζετε σας παρακαλώ μην διαβάζετε τα σημειώματά μου)…

 

alt

Η εκφύλιση της μνήμης έχει τους ίδιους παράγοντες κινδύνου.με τα καρδιαγγειακά νοσήματα (κακή διατροφή, κάπνισμα, καθιστική ζωή, παχυσαρκία..Ο Διαβήτης κι  ή υπέρταση,πρέπει πάντα να είναι άριστα ρυθμισμένα..Κι όσο μπορείτε πιό απλές σκέψεις..Μην βλέπετε ειδήσεις…Δεν σας λένε την αλήθεια. Μη βλέπετε θρίλερ που σας γεμίζουν τρόμο κι άγχος…Είπαμε ο εγκέφαλός μας αρέσκεται στα…παραμύθια.Το κακό είναι οτι τα θεωρεί..πραγματικότητα, μ ό,τι αυτό συνεπάγεται… ...

https://kosmaser.wordpress.com/2013/06/18/%CE%BF- 

alt

Ο Απόστολος Παύλος λέγοντας ¨πάντοτε χαίρετε¨δεν κάνει τίποτα άλλο, από το να μας καλεί ν’ αποκτήσουμε ¨νουν Χριστού¨ και να βιώσουμε τις ¨παράλογες¨ για την ανθρώπινη λογική εντολές του Ευαγγελίου. Προηγουμένως λέει χαρακτηριστικά..Προσέχετε να μην ανταποδώσει κανείς σε κάποιον κακό για κακό, αλλά πάντοτε να επιδιώκετε το καλό και μεταξύ σας και προς όλους (Α΄ Θεσ. 5,16). 

Όποιος έχει τη δύναμη και την ψυχική ανωτερότητα..να ζει και να εφαρμόζει την εντολή αυτή, μπορεί πάντοτε να είναι χαρούμενος.Και αμέσως μετά αφού πει .¨πάντοτε χαίρετε¨ συνεχίζει λέγοντας· ¨αδιαλείπτως προσεύχεσθε, εν παντί ευχαριστείτε¨. Κλείνοντας ας αναρωτηθούμε..μήπως μ αυτόν τον τρόπο όχι Αλτσχαϊμερ…όχι νοητική υστέρηση..Οχι γκρίζες ζώνες…αλλά γεμάτη με απίστευτη χαρά θα είναι η ζωή μας μέχρι την τελευταία της σταγόνα….Χαιρετε..

 

Αρέσει σε %d bloggers: