ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ¨ΓΕΝΙΚΗ ΑΙΜΑΤΟΣ¨

 

 

 

 

 

Η μέτρηση του αριθμού των ερυθροκυττάρων  ερυθρών αιμοσφαιρίων,της αιμοσφαιρίνης, των λευκών και των αιμοπεταλίων,καθώς και ο καθορισμός των αιματολογικών δεικτών και ο τύπος των λευκών,είναι οι συχνότερα ζητούμενες εξετάσεις από τους κλινικούς γιατρούς.

 

 

 

 

 

(Ht)   α ι μ α τ ο κ ρ ί τ η ς 

Με τον αιματοκρίτη αποδίδεται το % ποσοστό του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον συνολικό όγκο του αίματος. Σα να λέμε πόσο πυκνό είναι το αίμα.

Ιδανικες τιμές 

Στους άνδρες  40 – 54 % 

Στις γυναίκες 36 – 48 % 

Αυξημένες τιμές Ht παρατηρούνται:

1) στην αιμοσυμπύκνωση που δειχνει σαφως  

α φ υ δ ά τ ω σ η   σε πυρετό,

2) στη δευτεροπαθή ερυθροκυττάρωση, καπνιστές, διαβίωση σε υψόμετρο 

3) στην αληθή πολυκυτταραιμία 

Ελαττωμένες τιμές Ht παρατηρούνται:

1) στις αναιμίες 2) στην αιμοαραίωση κατακράτηση υγρών, οιδήματα 3) σε λοιμώξεις ,μπορεί να συμβεί και το αντίθετο,4) στις αιματολογικές παθήσεις 5) σε παθήσεις των νεφρών 6) ιδιοσυστατικά χωρίς κανένα παθολογικό υπόστρωμα, κληρονομικό συνήθως .

 

 

 

Α ι μ ο σ φ α ι ρ ί ν η (Hb)

Η α ι μ ο σ φ α ι ρ ί ν η , σημερα πλεον αξιολογειται ως η σημαντικοτερη εξεταση για την ποιοτητα του αιματος, και διδεται μεγαλυτερη βαρυτητα στις¨αποκλισεις¨της. Βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς,ενώ μεταφέρει το διοξείδιο του άνθρακα αντίστροφα στη διαδρομή αυτή ,η λεγόμενη ανταλλαγή αερίων.

 

Ιδανικες τιμές 

Στους άνδρες = 13,5 – 17,5 

Στις γυναίκες = 11,5 – 15,5

Ελαττωμένη αιμοσφαιρίνη σημαίνει αναιμία, ενώ αυξημένες τιμές σημαίνουν δευτεροπαθή ερυθρο κυττάρωση ,σπάνια αληθή πολυκυτταραιμία. Ψευδώς ελαττωμένη μπορεί να βρεθεί σε ατελή μίξη του δείγματος αίματος με το αντι-πηκτικό ή αιμοληψία από φλέβα στην οποία χορηγείται ορός.

 

 

 

Ε ρ υ θ ρ ά   αιμοσφαίρια (RBC)

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται στο μυελό των οστών και έχουν μέσο όρο ζωής περίπου 120 μέρες.Κύρια λειτουργία τους είναι η μεταφορά του οξυγόνου και του διοξειδίου του άνθρακα,μέσω της αιμοσφαιρίνης που περιέχουν.Αυξάνεται και ελαττώνεται στις ίδιες καταστάσεις με τον αιματοκρίτη.

Ιδανικες τιμές  

Στους άνδρες = 4,4 – 6 εκατομμύρια

Στις γυναίκες = 3,9 – 4,9 εκατομμύρια

 

 

 

 

 

Ε ρ υ θ ρ ο κυτταρικοι δεικτες.

Μέσος όγκος ερυθροκυττάρων Mean Corpusclular Volume, MCV

Εκφράζει τη μέση τιμή του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Δηλαδή το πόσο μεγάλα είναι τα ερυθροκύτταρά μας.

Ο MCV είναι χρήσιμος στο διαχωρισμό των αναιμιών.

Αυξάνεται στις μεγαλοβλαστικές αναιμίες και στα μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα.

Ελαττώνεται στις σιδηροπενικές αναιμίες, στις θαλασσαναιμίες (μεσογειακές) και στις αναιμίες των χρόνιων παθήσεων.

Ιδανικες  τιμές = 85 – 95 fL

Μέση περιεκτικότητα αιμοσφαιρίνης κατά ερυθρό Mean Corpuscular Haemoglobin, MCH

Εκφράζει τη μέση ποσότητα αιμοσφαιρίνης που περιέχεται πάνω σε κάθε ερυθρό αιμοσφαίριο. Αυξάνεται και ελαττώνεται στις ίδιες καταστάσεις με τον MCV.

Ιδανικες τιμές = 27 – 34 pg.

 

 

Μέση πυκνότητα αιμοσφαιρίνης Mean Corpuscular Haemoglobin Concentration, MCHC 

Μ αυτήν αποδίδεται η μέση συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης εντός των ερυθρών αιμοσφαιρίων Αυξάνεται στην αφυδάτωση και στην κληρονομική σφαιροκυττάρωση,ενώ ελαττώνεται στην υπερυδάτωση,στις σιδηροπενικές αναιμίες και στις θαλασσαναιμίες.

Ιδανικες τιμές = 30 – 35 g/dL

 

 

 

 

 

Λ ε υ κ ά   αιμοσφαίρια

Τα λευκά αιμοσφαίρια αποτελούν ένα ετερογενές σύνολο κυτταρικών πληθυσμών του αίματος. Μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται:

1) τα πολυμορφοπύρηνα ουδετερόφιλα, βασεόφιλα, ηωσινόφιλα,

2) τα μεγάλα μονοπύρηνα και μακροφάγα και 

3) τα λεμφοκύτταρα.

Αποστολή όλων αυτών των κυττάρων είναι

 η   ά μ υ ν α  του οργανισμού.

 

 

 

 

 

Ας μη γελιομαστε ειναι η  μ ο ν η  αμυνα μας.Ειναι η μοναδικη δυνατοτητα που διαθετουμε να εξουδετερωσουμε τα εχθρικα μικροβια , βακτηριδια, ιους και μυκητες .

Γι αυτο το λογο οφειλουμε να ενισχυουμε και να διτηρουμε ακμαιο, δυνατο και ακεραιο το λεμφικο μας συστημα . Αν αυτο ¨καταθεσει τα οπλα¨τοτε αναλαμβανουν τα ¨βιοθεραπευτικα ¨, που κακως τα λεμε αντιβιοτικα .

Αυτα σκοτωνουν συληβδην κακα και καλα μικροβια 

Διαβασε σχετικα με το μικροβιωμα εδω.

https://kosmaser.wordpress.com/2012/10/04/

Αυξάνονται   >11.000/μL σε:

Λοιμώξεις από κόκκους,βακτηρίδια μύκητες  οχι σε ιογενείς,Φλεγμονώδεις νεκρώσεις  έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειίτιδες, Μεταβολικές διαταραχές δηλητηριάσεις, ουρική αρθρίτιδα, οξέωση, ουραιμία,Θεραπεία με κορτιζόνη,Οξείες αιμορραγίες,Μυελο-ϋπερ-πλαστικά σύνδρομα λευχαιμίες και σε κακοήθεις νεοπλασίες.

Μικρές αυξήσεις παρατηρούνται και σε ιστικές βλάβες εγκαύματα, τραύματα.

Ελαττώνονται κάτω από 4.000/μl  σε λοιμώξεις ιογενείς, τύφος, βαριά φυματίωση,ελονοσία, kala-azar,σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως ο λύκος, και σε θεραπείες με αντιφλεγμονώδη, αντιθυρεοειδικά, αντιεπιληπτικά κ.α. φάρμακα.

Κάτω από τα 1.500/μl ουδετερόφιλα συγκεκριμένα,έχουμε τη λεγόμενη ουδετεροπενία μια λευκοπενία που αυξάνει πολύ την πιθανότητα ανάπτυξης σοβαρών λοιμώξεων λόγω απουσίας αμυντικών μηχανισμών, επικίνδυνων για τη ζωή, ακόμα και από κοινά μικρόβια.

 

Ιδανικες τιμές: 4.000 – 11.000 /mm3 

Ειναι σχεδον ενα λεπτο το βιντεο που ακολουθει.Μας δειχνει in vivo τον τροπο με τον οποιο ενα¨φαγοκυταρο¨κυνηγα ενα βακτηριδιο, μεχρι να το ¨καταπιει¨κι ετσι να το εξουδετερωσει.

 

 

 

Λευκοκυτταρικος Τυπος

Αποτελεί την εκατοστιαία αναλογία των λευκο κυτταρικών πληθυσμών του περιφερικού αίματος.

Ιδανικες τιμές: 

Ουδετερόφιλα = 40 – 75 % 

Λεμφοκύτταρα =20 – 45 %

Μεγάλα μονοπύρηνα = 2- 10 %

Ηωσινόφιλα = 1 – 6 %

Βασεόφιλα = 0 – 1 %

 

 

 

 

 

Αυξημένα λεμφοκύτταρα έχουμε  σε οξείες ιογενείς λοιμώξεις, σε χρόνιες λοιμώξεις  φυματίωση, βρουκέλλωση, ηπατίτιδα, σύφιλη, σε θυρεοτοξίκωση αυξημένα επίπεδα Τ3-Τ4 και σε χρόνιες λεμφογενείς λευχαιμίες. Ελαττώνονται  στον λύκο, το AIDS, τη νόσο Hodgkin νεοπλασία λεμφαδένων, και μετά από χορήγηση κορτιζόνης ή/και ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.

Τα μεγάλα μονοπύρηνα αυξάνονται σε νοσήματα του κολλαγόνου (αυτοάνοσα),σε μονοκυτταρική λευχαιμία,σε άλλες κακοήθειες, αλλά και σε ειδικές λοιμώξεις λοιμώδη μονοπυρήνωση,  μελιταίο πυρετό, τύφο, φυματίωση.

Τα Ηωσινόφιλα αυξάνονται  σε αλλεργίες,  παρασιτώσεις, διάφορες δερματοπάθειες, καρκίνους και πνευμονικά ηωσινοφιλικά σύνδρομα.

Τα βασεόφιλα αυξάνονται σε χρόνια μυελογενή λευχαιμία και στην αληθή πολυκυτταραιμία παθολογικά αυξημένα όλα τα έμμορφα συστατικά του αίματος.

 

 

Α ι μ ο π ε τ α λ ι α  (PLT)

Είναι πολύ μικρά κύτταρα, χωρίς πυρήνα, με δισκοειδή μορφή, τα οποία μετέχουν στην πήξη του αίματος. 

Ιδανικες τιμές 

 150.000 – 400.000 /μL

Βρίσκονται αυξημένα σε χρόνια μυελο- υπερ πλαστικά  σύνδρομα, σε οξείες και χρόνιες φλεγμονές, σε οξείες αιμορραγίες, σε καρκίνους, στη σιδηροπενική αναιμία και μετά από σπληνεκτομή.

Ελαττωμένα εμφανίζονται σε μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα, λευχαιμίες, αυτοάνοσα νοσήματα, ιογενείς λοιμώξεις και μετά από χορήγηση ορισμένων φαρμάκων ή υπερβολική λήψη αλκοόλ.

 

Η Ταχύτητα καθίζησης ερυθρών ΤΚΕ, αυξάνεται σε οξείες λοιμώξεις, αυτοάνοσα νοσήματα κολλαγόνου και σε κακοήθειες.

Φ.Τ. = 1 -10 mm την 1η ώρα στους άνδρες, 1 -15 mm στις γυναίκες και 1 – 20 mm στους άνω των 60 ετών

 

Αυτές οι 6 , πιο πανω μετρήσεις Ht, Hb, RBC, WBC, PLT κι ο λευκοκυτταρικός τύπος, ειναι   η γενική αίματος 

 

 

 

 

 

Γ λ υ κ ό ζ η , το ζαχαρο

 

Η γλυκόζη είναι το κύριο σάκχαρο του αίματος  και η κυριότερη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας και αποκλειστική για τον εγκέφαλο.Είναι μια εξόζη υδατάνθρακας δηλαδή και τα πλέον γνωστά πολυμερή του είναι το άμυλο και το γλυκογόνο. Οι τιμές αναφοράς της γλυκόζης στον ορό ή στο πλάσμα του ατόμου που βρίσκεται σε νηστεία , με ενζυμικές μεθόδους προσδιορισμού, είναι:

Ιδανικες τιμές 

60 – 110 mg/dL ή mg%

Παθολογικά αυξημένη γλυκόζη παρατηρείται στο διαβήτη.

Τιμή πάνω από 200 mg/dL σε νηστεία είναι σχεδόν διαγνωστική του διαβήτη.

Μέτρια αύξηση της γλυκόζης κάτω από 200 mg/dL εμφανίζεται σε :  υπερλειτουργία του θυρεοειδή, της υπόφυσης ή των επινεφριδίων σε διάχυτες νόσους του παγκρέατος παγκρεατίτιδα, καρκίνο σε ενδοκρανιακές παθήσεις , μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, όγκοι, αιμορραγία,αλλά και στα τελικά στάδια πολλών νόσων στα πλαίσια της γενικότερης απορρύθμισης.

 

Ελάττωση της γλυκόζης κάτω από 40 ή 50 mg/dL χαρακτηρίζεται ως υπογλυκαιμία.Συχνότερη αιτία παραμένει η υπέρβαση της δόσης της ινσουλίνης που παίρνει ο διαβητικός.Μπορεί ακόμη να οφείλεται σε υπολειτουργία του θυρεοειδή,της υπόφυσης ή των επινεφριδίων, καθώς και σε εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου απο ηπατική νόσο, έντονη μυϊκή άσκηση ή παρατεταμένη νηστεία.

Σε άτομα που υποβλήθηκαν σε μερική γαστρεκτομή εκδηλώνεται αντιδραστική υπογλυκαιμία 1 ως 3 ώρες μετά το φαγητό.

Εξαιρετικά μεγάλη υπογλυκαιμία παρατηρείται  στο ινσουλίνωμα όγκο του παγκρέατος. 

Για την παρακολούθηση των διαβητικών και μονον αρρώστων μετράμε τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη Α1c, και οχι των υγειών ¨υποχονδιακων¨η οποία φυσιολογικά αποτελεί το 5- 8 % της ολικής αιμοσφαιρίνης και αυξάνει στο διαβήτη.

Η τιμή της HbA1c εξαρτάται από τη μέση συγκέντρωση της γλυκόζης του αίματος τις τελευταίες 8 με 10 εβδομάδες, γι’ αυτό και αποτελεί δείκτη της πορείας της νόσου.

 

 

Ο Υ Ρ Ι Α 

 

 

Παράγεται στο συκώτι και είναι το κύριο τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών.Τα επίπεδά της επηρεάζονται από το ποσό των πρωτεϊνών της διατροφής,γι΄αυτό σε άτομα με νεφρικές παθήσεις μια ελάττωση της ουρίας μπορεί να οφείλεται στη διατροφή και όχι σε βελτίωση της νόσου.

Ιδανικες  τιμές 

14 – 50 mg/dL ή mg%

Βρίσκεται αυξημένη σε ολες τις νεφρικές παθήσεις Αυξάνει και από προνεφρικά αίτια, όπως σε  αφυδάτωση .Μέτρια αύξηση προκαλείται από αιμορραγία του πεπτικού, καθώς και από αύξηση του καταβολισμού των πρωτεϊνών,σε μεγάλο πυρετό δηλαδή και σε μολύνσεις ή  τοξικές καταστάσεις.Μετανεφρικά αίτια αύξησης της ουρίας είναι οι καταστάσεις που προκαλούν επίσχεση ούρων υπερτροφία του προστάτη, λίθοι στους ουρητήρες, μορφώματα στην κύστη και στένωση της ουρήθρας.

 

 

 

 

 

Χαμηλές τιμές ουρίας

παρατηρούνται σε ελαττωμένη πρόσληψη πρωτεϊνών, σε ασθενείς μετά από αιμοκάθαρση και σε νοσήματα του ήπατος επηρεάζεται ο κύκλος σύνθεσης της ουρίας εκεί. 

 

Κ Ρ Ε Α Τ Ι Ν Ι Ν Η

 

 

 

Σχηματίζεται από την κρεατίνη.Δεν επηρεάζεται από τις πρωτεΐνες της διατροφής,γι’ αυτό θεωρείται πιο αξιόπιστη από την ουρία στην εκτίμηση της νεφρικής λειτουργίας.

Ιδανικες τιμές  

Στους άνδρες = 0,7 – 1,4 mg/dL 

Στις γυναίκες = 0,6 – 1,1 mg/dL

Αυξάνει σε νοσήματα των νεφρών κυρίως όμως στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια,παράλληλα με την ελάττωση του ρυθμού σπειραματικής διήθησης  glomerular filtration rate, GFR.

Αυξάνει και στον υποθυρεοειδισμό, αλλά και σε σοβαρά νοσήματα των μυών μυϊκή δυστροφία, μυοσίτιδα.

Ο GFR είναι ουσιαστικά ο ρυθμός «κάθαρσης» της κρεατινίνης  από τα νεφρά και έχει

φυσιολογικές τιμές

95 – 140 mL/min για τους άνδρες και

85 – 125 mL/min για τις γυναίκες.

 

Τώρα χρειάζεται να προσέξουμε πολύ στην εκτίμηση.

Η ουρία και η κρεατινίνη χρησιμοποιούνται για να εκτιμησουμε την νεφρική λειτουργία.

Όλες οι εξετάσεις θα πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό.

Η ουρία είναι μία ουσία που δεν μας δείχνει με ακρίβεια τη νεφρική λειτουργία,απλά γιατί επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Ενα Πλούσιο Πρωτεϊνούχο Γεύμα, Παρουσία Αίματος Στον Πεπτικό Σωλήνα, Λήψη Κορτιζόνης, Αφυδάτωση,  Λήψη Διουρητικών, κ.α. αυξάνουν την τιμή της ουρίας στο αίμα.

Στις πρωινές εξετάσεις, η ουρία είναι συνήθως αυξημένη γιατί ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος καθώς ο εξεταζόμενος δεν λαμβάνει υγρά επί πολλές ώρες λόγω του νυχτερινού ύπνου.Νά γιατί θα πρέπει, κάθε άνθρωπος πάνω απο 60, νάχει ένα ποτήρι με καθαρό νερό δίπλα στο κρεββάτι του, για να πίνη οταν σηκώνεται για κατούρημα. 

Η κρεατινίνη είναι μια εξέταση που με μεγαλύτερη ακρίβεια προσδιορίζει τη νεφρική λειτουργία αν και αυτή ακομα, έχει κάποιους περιορισμούς, ας πούμε τη μυική μάζα, η οποία μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.Ετσι, οι ηλικιωμένοι έχουν μικρότερη μυική μάζα και κατά συνέπεια μικρότερη «φυσιολογική» τιμή κρεατινίνης.

Η κρεατινίνη είναι αυξημένη σε γυμνασμένα, μυώδη άτομα 

 

 

 

 

Ο καλύτερος τρόπος εκτίμησης της νεφρικής λειτουργίας γίνεται με την κάθαρση κρεατινίνης  η οποία δείχνει πόσα ml αίματος  καθαρίζονται από την κρεατινίνη στη μονάδα χρόνου.

Η κάθαρση  κρεατινίνης υπολογίζεται με τον ακόλουθο μαθηματικό τύπο: 

(140-ηλικία του εξεταζομένου) x (σωματικό βάρος σε κιλά) Δια / 72 x (την τιμή της κρεατινίνης αίματος) 

Αυτός ο τύπος αφορά στους άντρες εξεταζόμενους. Για τις γυναίκες ισχύει ο ίδιος τύπος αλλά το αποτέλεσμα το πολλαπλασιάζουμε με 0,85.

 

Η κάθαρση κρεατινίνης σε ένα φυσιολογικό άτομο  είναι γύρω στο 100ml/min αλλά μειώνεται χρόνο με το χρόνο.

Έτσι, για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος άντρας των 80 ετών έχει κάθαρση κρεατινίνης 60 ml/min χωρίς αυτό να σημαίνει τίποτα απολύτως.Εννοείται πως κάθε εξέταση πρέπει να αξιολογείται από τον γιατρό που την συνταγογράφησε, και όχι από τον μικροβιολόγο και φυσικά  από τον εξεταζόμενο.Για την ποσοτική εκτίμηση της νεφρικής λειτουργίας  μετραμε πόσος όγκος πλάσματος καθαρίζεται στη μονάδα του χρόνου.Η παράμετρος αυτή ονομάζεται ρυθμός σπειραματικής διήθησης GFR, Glomerular Filtration Rate και ειναι χρήσιμος δείκτης της πορείας χρόνιων νοσημάτων,που καταστρέφουν προο δευτικά τους νεφρώνες ,χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.

Η τιμή του GFR στον υγιή άνδρα είναι περίπου 120 ml/min και λίγο λιγότερο για τις γυναίκες.

Τιμή του GFR κάτω από 30 ml/min σημαίνει  σοβαρή διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας και το άτομο θα πρέπει να παρακολουθείται στενά από εξειδικευμένο νεφρολόγο.

Σε τιμές το GFR κάτω των 15 ml/min πρέπει να παμε σε αιμο-κάθαρση.

 

 

 

 

Ο υ ρ ι κ ο   οξυ  

Είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των εξωγενών και ενδογενών ¨πουρινών¨

Ιδανικες τιμές  

Στους άνδρες  2,5 – 8 mg  

Στις γυναίκες  1,5 – 6 mg 

Η αύξησή του αποτελεί κριτήριο για τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας.Στις κρίσεις της νόσου είναι σημαντικά αυξημένο όχι όμως πάντα και όχι ανάλογα με τη βαρύτητα της κρίσης

Μεγάλη αύξηση του ουρικού οξέος παρουσιάζεται στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω ελάττωσης της αποβολής του.

 

 

 

Αυξάνει μέτρια σε καταστάσεις μεγάλης καταστροφής κυττάρων,πχ σε λευχαιμία, πολυκυτταραιμία, μεγαλοβλαστική αναιμία από έλλειψη βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος.

Το επίπεδο του ουρικού στο αίμα επηρεάζεται από τη διατροφή και από πολλά φάρμακα, επειδή αυξάνουν την κατακράτησή του.  

 

Ουρία, Κρεατινίνη και Ουρικό είναι εξετάσεις για τα νεφρά και μπορεί να βρεθούν ψευδώς αυξημένα  και σε υπερ-κατανάλωση διουρητικών ουσιών καφέδες, τσάι, μπύρα  ή σε συστηματικά αθλούμενα άτομα. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

ήδιστα ούν μάλλον καυχήσομαι εν ταίς ασθενείαις μου..

 

 

 

 

 

 

 

Πιστεύω πως η άνοια είναι ο φόβος και τρόμος όλων μας. Απ την άλλη τα φάρμακα που υπαρχουν είναι για λίγο, και με παρενέργειες που, κι εδω είναι το τραγικό, μιμούνται τα συμπτώματα της άνοιας.

 

 

 

 

 

Το πιο κοινό, και συνηθισμένο φάρμακο, για τα πρώτα στάδια του Αλτσχάϊμερ  που προκαλεί παρενέργειες, που μιμούνται τα συμπτώματα της άνοιας, ένας Αναστολέας Της Χοληστερινάσης. 

Κι εδώ να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Το Αλτσχάϊμερ είναι η πιό κ ο ι ν η   μορφή της άνοιας. Μιας αρρώστιας που αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου, και σκοτώνει, κατα εκατομμυρια  τα κυτταρα του, που εξαρτώνται απο την ακετυλοχολίνη.

 

 

 

 

Ενα απ τα πολλά ένζυμα, που περιδιαβάζουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, η ακετυλο-χολινε-στεραση καταστρέφει τον νευροδιαβιβαστή  ακετυλοχολίνη, σταδιακα δε διακοπτει την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυτταρων, με αποτέλεσμα την τραγική α λ λ α γ ή   της συμπεριφοράς στον άνθρωπο.

 

 

 

 

Τα αντιψυχωσικά που δινονται ως κατευναστικά  σε ανοιακούς, ιδρυματικούς, σκοτώνουν το μεγαλύτερο αριθμό απ αυτούς, ενω βοηθούν ένα 20% εκείνων που τα παίρνουν,πολύ λιγότερο απο ένα εικονικό φάρμακο, που φτάνει το 30%

Η φαρμακευτικη αντιμετώπιση της ανοιας, γίνεται με δύο¨οικογένειες¨φαρμάκων.

 

 

 

 

Τη  ρ ι β α σ τ ι γ μ ί ν η  rivastigmine που είναι ένας αναστολέας της ακετυλο-και βουτυρυλ-χολινεστεράσης που ¨πιστεύεται¨ ότι διευκολύνει τη χολινεργική νευροδιαβίβαση, επιβραδύνοντας την αποικοδόμηση  της ακετυλοχολίνης ,που απελευθερώνεται από όσους χολινεργικούς νευρώνες, διατηρούν τη λειτουργικότητά τους. Έτσι, η ριβαστιγμίνη ¨ενδέχεται ¨να έχει βελτιωτική δράση σε γνωσιακά ελλείμματα χολινεργικής μεσολάβησης σχετιζόμενα με τη Νόσο Alzheimer.

 

 

 

 

 

Και την μ ε μ α ν τ ί ν η  memantine

Και οι δύο οικογένειες φαρμακών σε έρευνα με 1200 ανοϊκους,με ήπια εως μέτρια μορφή Αλτσχαιμερ, δεν ά ν τ ε ξ α ν  τη δοκιμασία του εικονικού φαρμακου  placebo.Σα να λέμε δεν ξεπέρασαν το 30 % του εικονικού φαρμάκου.

 

 

 

 

 

Με την πάροδο του χρόνου και της ηλικίας μας, γίνεται όλο και πιο δύσκολη η¨πρόσβαση¨  στο αρχειακό υλικο μας. Ο εγκέφαλος του ανοϊκου λειτουργεί ακριβώς με το ίδιο τρόπο εκτός από μια λεπτομέρεια:  οι πρόσφατες φωτογραφίες γεγονότων  δεν έχουν ¨πλαίσια¨ συναισθήματος, με αποτέλεσμα, να μην μπορεί ο ανοϊκος, να κατανοήσει  τις εικόνες που εξακολουθεί ακατάπαυστα να φωτογραφίζει ο εγκέφαλός του.

 

 

 

Οταν λοιπόν στον ανοϊκο τίθεται μια ερώτηση του άμεσου παρόντος,ας πούμε που έβαλε

τα πρεσβυωπικά γυαλιά του, δεν καταλαβαίνει, κι αμέσως μπαίνει σε κοκκινη κατάσταση που απαιτεί άμεση δράση, που όμως αδυνατεί να ενεργήσει μια και στερείται των συνοδευτικών γεγονότων,αρα δεν μπορεί να συνδέσει τα δύο πράγματα, και παραιτειται. 

Κι αρχίζει το δράμα με τις αντεγκλησεις της συντρόφου του, που δεν θέλει να καταλάβει οτι δεν φταίει ο ανοϊκός στο παραμικρό,έχει τη διάθεση να προσφέρει,ας πούμε να μαγειρέψει. Ομως τα κάνει όλα ανω κάτω, μια κι όπως είπαμε δεν έχει¨πλαίσιο¨η εικόνα της ακαταστασίας που δημιουργεί, κι έτσι νομίζει οτι δεν έχει κάνει τίποτα, κι είναι ήσυχος με την συνείδησή του. Το ξέσπασμα εναντίον του το   ¨καταγράφει ¨ο εγκέφαλός του, σαν

μ η  α π ο δ ο χ ή  του ιδίου, κι έτσι κλείνεται στον εαυτό του, απορρίπτοντας, μερα τη μέρα τον ή την  σύντροφό του. 

 

 

 

Η κατανόηση των παραπάνω είναι το κλειδί της επίτευξης γαλήνης στις σχέσεις διαφορετικά, με τον καιρό θα οδηγούμαστε σε αλλεπάλληλες συγκρούσεις χωρίς ουσιαστικό αντικείμενο.

 

 

 

 

 

¨Καί τή υπερβολή των αποκαλύψεων ίνα μη υπεραίρωμαι, εδόθη μοι σκόλοψ τή σαρκί, άγγελος σατάν, ίνα με κολαφίζη ίνα μη υπεραίρωμαι. Υπέρ τούτου τρίς τον Κύριον παρεκάλεσα, ίνα αποστή απ’ εμού·  και είρηκέ μοι·

Αρκεί Σοι Η Χάρις Μου· Η Γάρ Δύναμίς Μου Εν Ασθενεία Τελειούται.

ήδιστα ούν μάλλον καυχήσομαι εν ταίς ασθενείαις μου, ίνα επισκηνώση επ’ εμέ η δύναμις τού Χριστού.¨

 

 

 

Και μην μου πείτε π ώ ς    συνδυάζονται τα προηγούμενα με την διαχρονική ρήση του Μεγάλου Παύλου.

Πόσες ταλαιπωρίες, και κόπους θα μπορούσαμε να γλυτώσουμε, αν καταλαβαίναμε το μεγαλείο των λόγων του Αποστόλου και δεν αναγκάζαμε τον Χριστό να μας εντάξει σε ¨ταχύρυθμα τμήματα εκπαίδευσης¨

Χαίρετε..

 

Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ..

 

 

 

Η χρήση του διαδικτύου για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους ανθρώπους, αποδεικνύεται  παράγοντας που ισχυροποιεί τον εγκέφαλο.

Όταν οι χρήστες των ηλικιακών αυτών ομάδων που έχουν τις βασικές γνώσεις, κάνουν αναζητήσεις στο διαδίκτυο, δραστηριοποιούνται στον εγκέφαλο τους κέντρα που ελέγχουν τους μηχανισμούς των αποφάσεων και των πολύπλοκων συλλογισμών .

 

 

 

Οι δραστηριότητες αναζήτησης στο διαδίκτυο  βοηθούν στη διέγερση  της λειτουργίας του εγκεφάλου. Στο πολύ ενδιαφέρον αυτό συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας (UCLA) οι οποίοι διεξήγαγαν μια πρώτη στο είδος της έρευνα που στόχο είχε να εξετάσει τις επιδράσεις του διαδικτύου στη λειτουργία του εγκεφάλου.

 

 

 

 

Τα αποτελέσματα τους είναι πολύ ενθαρρυντικά διότι δείχνουν ότι οι αναδυόμενες τεχνολογίες της πληροφορικής και του διαδικτύου μπορούν να έχουν επιδράσεις στη φυσιολογία του εγκεφάλου με σημαντικά ωφελήματα για μεσήλικες και πιο ηλικιωμένους ανθρώπους, διοτι  απαιτούν πολύπλοκη δραστηριότητα του εγκεφάλου, και με τον τρόπο αυτό τον εξασκουν,  και η συνολική του λειτουργία βελτιώνεται.

 

 

 

 

Με την αύξηση της ηλικίας παρατηρούνται στον εγκέφαλο δομικες και λειτουργικες αλλοιώσεις, οπως  ατροφία του εγκεφάλου,  μείωση της δραστηριότητας των κυττάρων του ,  αύξηση της εναπόθεσης αμυλοειδών πλακών ,που συνολικά δυσκολεύουν τις γνωστικές  δυνατότητες των ανθρώπων.

 

 

 

 

Η συνέχιση ,καθ όλη τη διάρκεια της ζωής, και μέχρι τα βαθιά γεράματα, δραστηριοτήτων που προκαλούν και εξασκούν τον εγκέφαλο, μπορούν να βοηθούν στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας και εγρήγορσης.

Είπαμε,δεν είμαστε αθανατοι.Είπαμε είμαστε φθαρτοί, γεματοι αρρώστιες και πάθη, σωματικά και ψυχικά, ιδίως τα δεύτερα. Ομως μπορούμε να σταθούμε οριακά.

 

 

 

 

Δεν υπάρχει απόλυτο στην υγεία μόνο σχετικό. Καθε γενιά έχει τα δικά της όρια. Η προηγούμενη δεν ξεπερνούσε τα 60 χρόνια. Η δική μας εγγίζει τα 90. Η επομένη ,αν δεν την καταστρέψει η κατευθυνόμενη παχυσαρκία, κι οι τεράστιες μερίδες, φθηνού , κακής ποιότητος, υπερ αλατισμένου φαγητού, ίσως ξεπεράσει τα 100.

 

 

 

 

Ομως αυτό δεν συναδει με την διανοητική υγεία. Αυτή προϋποθέτει δύο συνιστώσες.

 

 

 

 

Καλή αιμάτωση με υγιή αγγεία, και σωστή γλυκόζη, που προέρχεται απο ισορροπημένη διατροφή,και άσκηση διανοητική, που χαρίζει η δραστική, κοπιώδης μεν, αλλά παραγωγική ενασχόληση με το διαδίκτυο, και η διεπικοινωνία, μέσω των συστηματων του internet  skype κλπ.

Ενας ηλικιωμένος, μπορεί να είναι ¨δικτυωμένος¨ τις περισσότερες ώρες, και να¨συνομιλεί¨με φίλους απ όλο τον κόσμο.

Να μαθαίνει, να πληροφορείται, να σπουδάζει. Ετσι οι νευρωνικές του συνάψεις θα βρίσκωνται σε συνεχή λειτουργία, μη επιτρέποντας στο Β-αμυλοειδές να εκφυλίζει τον νευρικό του ιστό.

Δεν είναι εύκολο. Δεν είναι ομως ακατόρθωτο, και είναι σίγουρο οτι χαρίζει ζωή, μακροημέρευση, και ευτυχία

Εβλεπα πριν λίγο κάπου, κάποιες ανοησίες περί μετενσαρκώσεως του τύπου: Ολοι είχαμε κι άλλες ζωές.. Εχουμε ξαναζήσει πολλές φορές…Μάθε ποιος ήσουν.Και με διάφορες παιδιάστικες ερωτήσεις, σου ζητούσε το κινητό σου για να σου απαντήσει ,πού και πότε είχες  ξαναζήσει

 

 

 

Οι άνθρωποι, λαχταρούν την αιωνιότητα, και την αποζητούν με κάθε τρόπο όχι ομως τον σωστό Ξεχνούν το Βιβλικό:

¨καθ᾿ ὅσον ἀπόκειται τοῖς ἀνθρώποις ἅπαξ ἀποθανεῖν, μετὰ δὲ τοῦτο κρίσις¨

 

Χαίρετε, 

 

 

 

Η ΑΠΩΛΕΣΘΕΙΣΑ ΛΟΓΙΚΗ

 

 

Πρωί Δευτέρας , 8:30, ο ¨χαριτωμενος¨κι ευθυτενής κύριος γυρω στα 80 ,ντυμένος στην τρίχα.

Ακριβό κουστούμι, sebago παπούτσια κι η αποθέωση  Rolex GMT master στο δεξί χέρι. Παλιο Vintage,δεκαετιας 60.Θα μου πείτε τι λέω τώρα Η πείρα χρόνων, μ εκανε να μπορώ να έχω την ¨πολυτέλεια¨να βάζω διάγνωση ¨χαρακτήρα¨ με μια ματια, από ασήμαντες λεπτομέρειες, όπως το ρολόϊ του σημερινού κυρίου μας. Τυχαίνει να έχω το ίδιο, ανεκτίμητο δώρο απ το πατέρα μου, όταν μπήκα στο Πανεπιστήμιο,  και παντα το προσέχω στον άλλον. Ηθελε αλλαγή σ ένα  ¨ραμμενο¨τραύμα ομως ηταν βιαστικός, γιατί είχε ένα άλλο ραντεβού στις 9:00.

 

 

Είπα στη αδελφή- νοσοκόμα, να ασχοληθεί με τους υπόλοιπους ασθενείς, και τον πήρα στο γραφείο να του περιποιηθώ το τραύμα.

Εκείνος εξακολουθούσε να κοιτάει επίμονα το ρολόι του. Χαμογελώντας  τον ρώτησα αν είχε κάποιο άλλο ραντεβού στο Νοσοκομείο, κι αν ηθελε να μου πεί να το τακτοποιήσω, τηλεφωνώντας στον συνάδελφο για να μην ανησυχεί.

 

 

 

 

Εκείνος πολύ γλυκά, και χωρίς το παραμικρό άγχος στη φωνή του, μου είπε πως δεν είχε ραντεβού με γιατρό,αλλά έπρεπε στις 09.00 ,να πάει στον Οίκο Ευγηρίας , εδώ δίπλα, για να φάει πρωινό με τη σύζυγό του.Η γυναίκα του ήταν ένα ακόμη θύμα  της νόσου Alzheimer,που ξεκίνησε ομαλά πριν δέκα χρόνια. Όχι δεν είχαν παιδιά, κι ηταν δεμένοι, ο ένας με τον άλλον.Μ ένα θλιμμένο, αξιοπρεπές χαμόγελο μου είπε, ότι η γυναίκα του δεν ήξερε ποιος ήταν δεν μπορούσε να τον αναγνωρίσει  τα τελευταία 5 χρόνια.

 

 

 

Όχι δεν τον ρώτησα  γιατί  συνεχίζει  και πηγαίνει κάθε πρωί, και παίρνει το πρωϊνό του μαζί της αφού εκείνη, δεν ξέρει ποιος είναι;

Μόνος του ο γλυκύτατος 80ντάρης ¨νέος ¨, πήρε το χέρι μου και τόφερε στα χείλη του, ευχαριστώντας με για το ενδιαφέρον μου, που ασχολήθηκα μαζί του, ενώ ό,τι έκανα ηταν δουλειά μιας αδελφής-νοσοκόμας

Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας γιατρέ.Οχι η αγαπημένη μου σύζυγος Δεν με γνωρίζει πλέον, μόνο μου χαμογελά τόσο γλυκά που δεν μ ενδιαφέρει αν ξέρει ποιος είμαι Περα τουτου ομως, εγώ εξακολουθώ να ξέρω ποια είναι και να την αγαπώ όπως τον πρώτο καιρό Βλέπετε γιατρέ η αγάπη είναι ένα ελιξίριο  κάτι που σου μεταμορφώνει τη ζωή κάτι που ποτέ δεν ζητά ανταπόδοση.

Προσωπικά είμαι βεβαιος πως οι ψυχές μας είναι αυτό που μας είπε ο παπα-Βαγγέλης όταν μας πάντρεψε πριν απ 61 χρόνια ¨Και Έσονται Οι Δύο Εις Σάρκα Μια ¨ έτσι όπως ηταν ο Αδαμ κι Εύα στον Παράδεισο,μόνο που αυτή τη στιγμή,εγώ είμαι η απωλεσθείσα λογική της Εύας–Ευανθίας    

 

 

 

Ισως εγω θα πρέπει να πληρώσω το τίμημα της προπατορικής αποστασίας.Και είμαι σίγουρος πως κάνω το σωστό με το ελάχιστο α ν τ ί τ ι μ ο, μια κι η αγάπη που νοιώθω για τη γυναίκα μου , σηκώνει το μεγαλύτερο βάρος της χαμένης λογικής.

Να σας έχει πάντα καλά ο Θεός, Χαίρετε

Εμεινα για αρκετή ώρα άφωνος,και σκεπτικος. Αλλά και για όλη την υπολοιπη μέρα, με μια γλυκύτητα στην ψυχή, χωρια που περιέθαλψα τους διπλάσιους, απ ό,τι συνηθώς ασθενείς

 

ΕΝΑΣ ΓΝΩΣΤΟΣ ΑΓΝΩΣΤΟΣ..ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΜΑΣ..

 

 

Το έντερο μας ενας¨γνωστος αγνωστος¨ ¨φιλοξενει¨ 100,τρις μικροοργανισμούς ερημην μας.

https://kosmaser.wordpress.com/2012/10/04/ 

κατά κυριο λόγο βακτηριδια φιλικα, μυκητες, αλλα και ιους.Περιέχει πάνω από 400 γνωστά είδη βακτηριδιων. 10 φορές περισσότερα βακτηριδια απ  το συνολο των ανθρώπινων κυτταρων.

Στην πραγματικότητα, δεν  είμαστε παρα ξενιστες βακτηριδιων , απ ό, τι άνθρωποι.

 

 

 

 

Μόλις δε  πρόσφατα εχουμε αρχίσει να κατανοούμε το μεγεθος του ρόλου της χλωρίδας του εντέρου μας, στην Υγεία αλλα  και στην Ασθένεια.

Η χλωρίδα του εντέρου, μεταξύ των άλλων προωθεί την κανονική γαστρεντερική λειτουργία, παρέχει προστασία από τις μολύνσεις, ρυθμίζει το μεταβολισμό και συμβάλλει σε περισσότερο από 75% του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Μια  απορυθμισμένη χλωρίδα , προωθει κατάθλιψη αυτοάνοσα όπως, το φλεγμονώδες εντέρο, και ο διαβήτης τύπου Ι.  

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ,συμβάλλει αναμφιβολα  στην δημιουργια μιας νοσηρης χλωρίδας στο εντέρο. Αντιβιοτικά , Αντισυλληπτικά και ΜΣΑΦ. μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, είναι οι πρωταγωνιστές στη νοσηροτητα.

 

 

 

Οι δίαιτες, η διατροφη με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, και ζάχαρη,Το Χρόνιο στρες οι λοιμώξεις,τα αντιβιοτικά που είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την χλωρίδα του εντέρου και προκαλουν μια βαθιά και ταχυτατη  απώλεια της ποικιλομορφίας του, και αλλαγή στη σύνθεση της χλωρίδας του, ειναι οι μεγαλοι δυναστες μας.

Αποδειξη οι μυκητιάσεις, μετά την ολιγοημερη …λήψη αντιβιοτικών. Η ποικιλομορφία αυτή  ατυχως δεν ανακτάται μετά τη χρήση αντιβιοτικών χωρίς δικη μας  παρέμβαση, για αναπληρωση των χαμενων στοιχειων.

 

 

 

Αυτός είναι κι ο μονος λόγος που παιρνουμε τα αντιβιοτικά πάντα μαζι με προβιοτικά.Γνωρίζουμε ότι  βρέφη, που δεν θηλάζουν ή έχουν γεννηθεί από μητέρες με κακή εντερική χλωρίδα είναι πιθανόν να αναπτύξουν προβληματα της εντερικής χλωρίδας τους, με οδυνηρες συνεπειες Ακομα μπορούμε να προβλέψουμε αν κάποιος  θα είναι υπέρβαρος, η πρόκειται να αποκτήσει διαβήτη, έκζεμα ή  ψωρίαση, ακόμα και κατάθλιψη, όπως και άλλα προβλήματα υγείας στο μέλλον, απλα γνωριζοντας το ιστορικο της νηπιακης του ηλικιας και τον τροπο που τρεφονταν  κατά τους πρωτους μηνες της ζωης του.

Ειναι γεγονός, άλλο ότι δεν περασε ποτε απ το μυαλο σας, ότι  το εντέρο και το περιεχόμενο του βρίσκεται, τεχνικά , έξω από το σώμα

Σκεφτειτε λιγο ,Το έντερο είναι ένας σωλήνας που ξεκινα απ το στόμα και καταληγει στον πρωκτό.  

 

 

 

Οτιδήποτε τρωμε, και δυστυχως και τι δεν βαζουμε στο στομα μας, και δεν το χωνεψουμε θα καταληξει στο άλλο άκρο και θα απορριφθει.

Αυτή είναι, μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του εντέρου, που επισης αγνοουμε να αποτρέπει ξένες, μη φιλικες ουσίες να¨μπουν¨ στο σώμα. 

Όταν ο ¨εντερικός φραγμός¨ γίνεται διαπερατός μεγάλα μόρια άπεπτης,στην ουσία, πρωτεΐνης  που δεν ανήκουν και δεν χρησιμεύουν πουθενά  εκτός του εντέρου, διαφεύγουν στην κυκλοφορία του αίματος.Το σώμα αντιδρώντας ανοσολογικα  επιτίθεται σ αυτά τα ξένα μόρια.

Αυτές οι επιθέσεις παίζουν  ρόλο στην ανάπτυξη αυτοάνοσων

https://ihthielaio.wordpress.com/2014/12/08/

Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η ηυξημένη εντερική διαπερατότητα ,εχει παθογόνο ρόλο σε  διάφορα αυτοάνοσα.

https://ihthielaio.wordpress.com/2014/12/08/.Έχει αποδειχθεί πλεον πως η ακεραιότητα του εντερικού φραγμού είναι ένας σημαντικός παράγοντας, αποτροπης  δημιουργιας αυτοάνοσων

 

 

 

Η νέα θεωρηση, υποστηρίζει ότι ο εντερικός φραγμός καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το εάν ανεχόμαστε ή εάν το σώμα μας θα αντιδράσει σε τοξικές ουσίες που καταναλώνουμε από το περιβάλλον. 

Η παραβίαση του εντερικού φραγμού από  τοξίνες των τροφίμων, προκαλεί ανοσολογική απόκριση.. η οποία επηρεάζει όχι μόνο το ίδιο το έντερο, αλλά και άλλα όργανα και ιστούς. Οπως το σκελετικό σύστημα, το πάγκρεας, τα νεφρά, το ήπαρ και τον εγκέφαλο.

Καταστρεφουν την χλωρίδα του εντέρου μας: 

η κακή διατροφή, φάρμακα, οπως αντιβιοτικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη , στεροειδή, και τα αντιόξινα, οι λοιμώξεις, το στρες, ορμονικές διαταραχές, κ α θ ώ ς   και ένα εγκεφαλικό τραύμα.

 

 

 

Μια συστηματική φλεγμονώδης απόκριση οδηγεί στη συνέχεια στην ανάπτυξη ενός  αυτοάνοσου.

Για να αντιμετωπίσουμε επαρκώς αυτές τις συνθήκες, θα πρέπει να δημιουργήσουμε  ή να αποκαταστησουμε, μιαν υγιή χλωρίδα στο εντέρο, και να αποκαταστήσουμε την ακεραιότητα του εντερικού φραγμού μας.  

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν προϋφίσταται οποιο δήποτε αυτοάνοσο, είτε υφιστανται πεπτικά προβλήματα 

 

 

 

Το πρώτο βήμα για τη διατήρηση ενός υγιούς  εντέρου, είναι ηυξημενη προσοχη στη διατροφη, η οποία καταστρέφει την χλωρίδα του εντέρου .

Αλλά φυσικά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό,ειδικά στην περίπτωση του χρόνιου στρες  και των μολύνσεων.

 

 

 

Ούτε μπορουμε να κανουμε κατι για το αν μας είχαν θηλάσει ή αν οι μητέρες μας είχαν υγιή έντερα  όταν μας γέννησαν. Όμως εξακολουθούν να υπάρχουν μέτρα για να αποκατασταθεί η χλωρίδα του εντέρου μας.

 

 

 

Τρώμε λαχανικα και οσπρια οσο συχνοτερα μπορουμε.Αντικαθιστουμε το κοκκινο κρεας με φρεσκο ψαρι που βρισκουμε αφθονο και Δύο ώρες μετά το τελευταίο γεύμα μας, καθημερινά, μια κουταλιά της σούπας σταφίδες, μαζι με μια κουταλιά της σούπας σουσάμι, που τα μασαμε καλα και γι αρκετη ώρα για να αναμιχθεί με το σαλιο, μας κι υστερα καταπινουμε.

 

 

 

Τρώμε καθημερινα, ένα πληρες γιαούρτι, λιγο τουρσί αγγουρακια, λαχανο ,πικλες ώστε να παίρνουμε προβιοτικα.

 

 

 

Βαζουμε στη ζωη μας ,αν δεν τοχουμε ηδη κανει τα  Ω 3 απαραιτητα λιπαρά οξέα, ονομάζονται ετσι γιατί χωρίς αυτά δεν μπορούμε να ζήσουμε Μακρας αλυσσιδας ανθρακα, δηλαδη το ιχθυελαιο αλλα και τα μικρα λιπαρα ψαρια, δηλαδη  τη σαρδελλα και το γαυρο

Περπαταμε με εντονο βηματισμο 30 λεπτα τη μερα. Κι ετσι αποκτουμε, με τον καιρο, εναν υγιη οργανισμο , που μπορουμε να τον κανουμε ό,τι θελουμε…Χαιρετε.

 

 

ΠΟΘΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ..ΑΛΛΑ ΤΟ ΡΙΧΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ..

 

 

Νούς υ γ ι ή ς  εν σώματι υγιεί

Να επιχειρήσουμε να ¨δογματίσουμε¨.

Η  λ α ι μ α ρ γ ί α   είναι ίσως η μόνη ¨αμαρτία ¨ σε σχέση με όλες τις άλλες, που στιγματίζει τους ¨πιστούς¨ της τόσο εξευτελιστικά.

Η λαιμαργία είναι ένας φαύλος κύκλος ολίσθησης γι’ αυτό άλλωστε δίνει στα θύματά της ολοένα και πιο στρογγυλό σχήμα θλιβερής καταντιας. Τί κι αν σοβαροί ,κι αδύνατοι ,γιατροί σου λένε πρέπει να χάσεις κιλά αν θες να ζήσεις σαν άνθρωπος.

Εννοείται δεν παίρνουμε στα σοβαρά τον φίλο μας Κώστα, που αν και γιατρός,μας λεει να χάσουμε 10 κιλά, κι ο ίδιος είναι 10 κιλά βαρύτερος απ εμάς.

 

 

 

Ειναι αδύνατον να σκεφθεί το λιπαρό μυαλό μας πως στέρηση σημαίνει πολλαπλασιασμό της απόλαυσης.Ο πόνος και ο μόχθος της αυτοκυριαρχίας και της επιβολής στις ορέξεις σου, ισως είναι η μόνη οδός για να πάρεις αυτό που θέλεις.

Ας μην ξεχνάμε πως αυτό που επιθυμούμε  καθορίζει και το ποιοι στην ουσία είμαστε.

 

 

Λέει ο μεγάλος Αλεξανδρινός.

¨Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος,γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις. Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,τον θυμωμένο Ποσειδώνα μη φοβάσαι,τέτοια στον δρόμο σου ποτέ σου δεν θα βρεις,αν μέν’ η σκέψις σου υψηλή, αν εκλεκτή συγκίνησις το πνεύμα και το σώμα σου αγγίζει.Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,τον άγριο Ποσειδώνα δεν θα συναντήσεις,αν δεν τους κουβανείς μες στην ψυχή σου, αν η ψυχή σου δεν τους στήνει εμπρός σου.

 

 

 

Στο ταξίδι προς την¨ Ιθάκη¨, του καθένα απ έμας δεν θα υπάρξουν εμπόδια, όπως αυτά που συνάντησε ο Οδυσσέας στο δικό του ταξίδι. Το ταξίδι προς την Ιθάκη δεν θα έχει ανυπέρβλητες δυσκολίες αν ο ¨ταξιδιώτης¨ κρατά τη σκέψη του σε υψηλό επίπεδο,αν δεν ασχολείται με μικροπράγματα και ασήμαντα ζητήματα. Αν έχει στο μυαλό του ¨το στόχο του¨ και επιμένει στην πραγματοποίησή του, δεν πρόκειται στην πορεία να βρει μεγάλες δυσκολίες.

Οι δυσκολίες που συνάντησε ο Οδυσσέας ήταν πολύ μεγάλες και χρειάστηκε προσπάθεια από μέρους του για να τις ξεπεράσει. Αν ο ταξιδιώτης δε φοβάται και δεν έχει την τάση να δραματοποιεί τα μικρά προβλήματα της ζωής του, θα μπορέσει να συνεχίσει ανεμπόδιστος το ταξίδι του. 

Οι ίδιοι οι άνθρωποι είναι αυτοί που στήνουν εμπόδια στο δρόμο τους, γιατί φοβούνται να τολμήσουν, γιατί φοβούνται να διεκδικήσουν τα όνειρά τους γιατί  ειναι πιο εύκολο  να το ρίξουν στο φαγητό ,στην απόλαυση, και τελικα  στην καταστροφή 

 

Χαίρετε.

 

ΑΝΟΙΞΗ..ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ..ΡΙΝΙΚΕΣ ΠΛΥΣΕΙΣ..ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ..

 

 

 

Και ξαφνικα ξυπνησαμε με θυελλωδεις ανεμους. Εκει που ειμασταν με τα κοντομανικα, αρχισαν να τρεχουν οι μυτες. Λυπαμαι που το ξαναλεω, κινδυνευοντας να γινω κουραστικος. 

 

 

 

Μαθετε τις ρινικες πλυσεις,θα γλυτωσετε απο βασανα και ταλαιπωριες.Οι ιοι δεν αντεχουν το αλκαλικο περιβαλον που δημιουργειται απ την παρουσια του υπερτονου διαλυμματος σοδας αλατιου.(ξανα) Διαβαστε προσεκτικα.

https://kosmaser.wordpress.com/2015/04/03/

 

 

 

Οι  ι ο ί ,   δυστυχώς για μας,  είναι απρόσβλητοι από τα αντιβακτηριακά σαπούνια. Μην παρα σύρεσθε απ τις διαφημίσεις 

Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς ,

 

 

 

 

και όπως δ ε ν  θεραπεύεται με τα αντιβιοτικά έτσι δ ε ν   προλαμβάνεται από τα αντιβακτηριακά  σαπούνια.

 

 

 

Το πλύσιμο των ρούχων δεν σκοτώνει τα μικρόβια Αν και πλένοντας τα ρούχα εξολοθρεύετε το 99% των βακτηριδίων, οι αριθμοί τους είναι τέτοιοι ,που και πάλι παραμένουν αρκετά για να προκαλέσουν μια λοίμωξη. Μάλιστα, οι ιοί είναι ακόμη πιο ανθεκτικοί στο πλύσιμο και κρύβονται αποτελεσματικά στις πτυχώσεις των υφασμάτων.

 

 

 

 

 

Δεν προστατεύεστε παραμένοντας σε εσωτερικούς χώρους.Μία από τις πιο πιθανές πηγές ιών του κρυολογήματος είναι το γραφείο στη δουλειά.  Ερευνες έχουν δείξει ότι παρόμοιοι ιοί υπάρχουν στο 46% των πληκτρολογίων, στο 46% των ποντικιών υπολογιστή και στο 45% των τηλεφώνων. Μάλιστα περισσότερο κινδυνεύουν δικηγόροι, δάσκαλοι, γιατροί, τραπεζοϋπάλληλοι Και τώρα το παράδοξο : όσοι απέχουν από το αλκοόλ διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να κρυολογήσουν από όσους πίνουν ως δύο ποτηράκια την ημέρα μονο 

 

 

 

 

Τα ζεστά ρούχα δεν αποτελούν ασπίδα προστασίας

Παραδόξως, η έκθεση στο κρύο δεν συνδέεται με το κρυολόγημα. Κρυολογούμε κυρίως τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες γιατί ο ψυχρός και υγρός καιρός, μάς αναγκάζει να συνωστιζόμαστε σε κλειστούς χώρους, όπου οι ιοί μπορούν ευκολότερα να μεταπηδήσουν από τον έναν στον άλλο. 

 

 

 

Μην συνωστίζεστε.Αποφεύγετε τους κλειστούς, θερμαινόμενους και κακώς αεριζόμενους χώρους.

 

 

 

 

 

Η συνταγή της γιαγιάς μας για κοτόσουπα είναι ιδανική λύση γιατι μειώνει την κίνηση των ουδετερόφιλων, δηλαδή των κυττάρων που συρρέουν σε περιοχές όπου υπάρχει λοίμωξη και προκαλούν οίδημα.

Ετσι ελαφρώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος .Προσέχετε το φαγητό σας.Κυρίως κάθε ειδους ψάρι στον ατμό, με φρέσκα λαχανικά εποχής, αγνό παρθένο ελαιόλαδο, ιχθυέλαιο, και το σωστο ψωμί.

 

 

 

Φτιαχτε το μόνοι σας, με αλεύρι , πίτουρο κρίθινο ολικής αλεσης, λιναρόσπορο, και  σουσάμι.Αν έχετε τη δυνατότητα και το κέφι, επιχειρείστε το, θα εκπλαγείτε.

 

 

 

 

Και στο  κάτω-κατω, κρυολογήσατε, υπομονή θα περάσει.Δεν μπορεί να είμαστε συνεχώς καλά. Χρειάζετε κι ένα διάλειμμα ταλαιπωρίας.

Χαίρετε και..περαστικά.

https://kosmaser.wordpress.com/2015/04/03/