RSS Feed

Category Archives: ΙΑΤΡΟ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΣΤΟΝ ΠΝΕΥΜΟΝΑ..

 

Καρκίνος Πνεύμονα

 

 
Αποτέλεσμα εικόνας για καρκινος πνευμονα




Τραγικος¨πρωταγωνιστης¨των ημερων του κοροναϊου ο πνευμονας.Αντιγραφω, απ τα Ιατρικα Θεματα, http://www.isth.gr/?page=2693
το αφηγημα του Αντ. Παπαγιαννη.
Και ποιος σας έστειλε σε μένα;
Συνηθισμένη ερώτηση, στα πλαίσια της κοινωνικής γνωριμίας με τον άρρωστο πριν αρχίσουμε την καθαρά ιατρική συζήτηση.Δεν κρύβει κάποια υστερόβουλη σκοπιμότητα: Αποτελεί απλώς μια άτυπη, πρόχειρη σφυγμομέτρηση των ανθρώπων που περνούν από το ιατρείο, δίνει μια εικόνα για το πώς γίνεται γνωστό το όνομα του γιατρού, κρύβει καμιά φορά απρόσμενες εκπλήξεις.
Μια σύσταση από κάποιον ασθενή που είδες όλο κι όλο μια φορά πριν 10 και πλέον χρόνια, ή από έναν συνάδελφο που δεν τον γνωρίζεις ούτε κατ’ όνομα, αποτελεί ένα είδος θετικού feedback, μια ένδειξη ότι κάποιος κάποτε σχημάτισε αρκετά καλή εντύπωση για την ιατρική σου εργασία ώστε να σε προτείνει και σε άλλους.
Ο κύριος που καθόταν απέναντί μου δεν ανήκε σε καμιά από τις κατηγορίες αυτές. Είχε χτυπήσει το κουδούνι χωρίς προηγούμενη συνεννόηση, σε ώρα που έτυχε να είμαι ελεύθερος.
Σας βρήκα στον Χρυσό Οδηγό, μου απάντησε. Έχω δύσπνοια από καιρό, είμαι πολλά χρόνια καπνιστής και είπα να επισκεφθώ έναν πνευμονολόγο.
Είναι περίεργοι οι τρόποι με τους οποίους μας γνωρίζουν οι άνθρωποι. Γιατί άραγε να προτιμήσει εμένα και όχι κάποιον άλλο συνάδελφο; Αλλά βέβαια τέτοιες ερωτήσεις δεν γίνονται. Όπως και να είχε το πράγμα, το ιστορικό, η κλινική εξέταση και η σπιρομέτρησή του δεν έδειξαν κάτι πιο απειλητικό από μια μέτρια αποφρακτική διαταραχή, για την οποία του έδωσα την πρέπουσα φαρμακευτική αγωγή και τις ακόμη πιο πρέπουσες οδηγίες για τη διακοπή του καπνίσματος, με πρόγραμμα να τον ξαναδώ για επανέλεγχο.
Ωστόσο, θέλεις η ανήσυχη επιμονή του να λέει ότι Καπνίζω πάρα πολύ, θέλεις αυτό που ονομάζουμε αυτάρεσκα κλινική διαίσθηση ή λίγο πιο ταπεινά Θεία φώτιση, με ώθησαν να τον στείλω να βγάλει και μια ακτινογραφία θώρακος, έστω και χωρίς κάποια πιο ισχυρή ένδειξη. Μισή ώρα αργότερα, η εικόνα της μάζας στην κορυφή του αριστερού πνεύμονα ήρθε σαν κεραυνός εν αιθρία, ένα αναπάντεχο σοκ και για τους δυο μας.Από τη μια στιγμή στην άλλη το τυφλό ραντεβού με τον πνευμονολόγο μεταβλήθηκε σε μια τραγική σχέση ζωής και θανάτου: εγώ, ένας γιατρός που τον έβλεπε για πρώτη φορά, διαλεγμένος στην τύχη από τον Χρυσό Οδηγό, έπρεπε να γίνω ο άγγελος κακών και να ανακοινώσω σ’ αυτόν τον μέχρι τώρα άγνωστό μου ότι ο χρονικός του ορίζοντας είχε ήδη στενέψει σε κρίσιμο βαθμό.
Ο πληθυντικός της ευγενείας σχεδόν αμέσως αντικαταστάθηκε από το μικρό του όνομα. Έπρεπε μέσα σε λίγα λεπτά να τον πιάσω από το χέρι σαν ανήλικο παιδί, να μάθω αν είχε οικογένεια  να τον στηρίξει ζούσε μόνος, να τον ξεριζώσω από τη χώρα των κατά τεκμήριο υγιών ανθρώπων και να τον μεταθέσω αμετάκλητα στον τροπικό του καρκίνου.
Να τον οδηγήσω μέσα από τον ιατρικό λαβύρινθο, όπου οι αξονικές τομογραφίες, η βρογχοσκόπηση και οι διάφορες εξετάσεις αίματος φώλιαζαν σαν ύπουλα στοιχειά, απειλώντας το καθένα να στερήσει από τον άρρωστο την ελπίδα της ίασης.Και όλα αυτά χωρίς να χαθεί χρόνος πολύτιμος για την αντιμετώπιση της νόσου.Ευτυχώς ο ασθενής μου έδειξε το ανάλογο ψυχικό σθένος και πέρασε τον λαβύρινθο χωρίς δυσκολία τουλάχιστον έτσι φάνηκε – η ψυχή του το ξέρει.
Έκοψε αμέσως το κάπνισμα και μέσα σε δεκαπέντε μέρες βελτίωσε σημαντικά την αναπνευστική του λειτουργία, κάτι που τον οδήγησε πιο εύκολα σε μια επέμβαση με ριζικό σκοπό, μια και ο λοιπός έλεγχος ήταν αρνητικός. Όταν τον είδα ξανά μετά από δυο μήνες ήταν σε καλή γενική κατάσταση, χωρίς κανένα ενόχλημα, και οι χειρουργικές του βιοψίες έδιναν ενθαρρυντικές  ενδείξεις για το μέλλονΗ ψυχολογία του ήταν ακόμη θετική: συνέχιζε την αναπνευστική  του αγωγή, και σε λίγες μέρες θα πήγαινε για επανέλεγχο ρουτίνας στο δημόσιο νοσοκομείο όπου είχε χειρουργηθεί.Του ευχήθηκα τα καλύτερα, με όλη μου την καρδιά.
Δυστυχώς όμως ο καρκίνος του πνεύμονα είναι άτιμη φάρα. Μετά τρεις εβδομάδες μου έφερε τη νέα αξονική από το νοσοκομείο: διάσπαρτες μεταστατικές εστίες σε όλο το σώμα.Χωρίς πανικό, χωρίς υστερία, με μια αποδοχή στωική, ίσως υπό το κράτος του μουδιάσματος που προκαλεί η νέα δυσάρεστη είδηση. Και πάλι έπρεπε να παίξω τον πικρό ρόλο του κακού αγγέλου.
Ξανακάναμε την αρχική μας συζήτηση για το πώς αντιμετωπίζεται γενικά ο καρκίνος του πνεύμονα, μόνο που τώρα το χειρουργείο είχε φυσικά διαγραφεί από τις επιλογές μας. Από πείρα ο μονόδρομος της χημειοθεραπείας φάνταζε πρακτικά αδιέξοδος, τυφλός, κάτι που βέβαια δεν μπορούσα να πω στον ασθενή μου.
Στο νοσοκομείο του είχαν ήδη κλείσει ραντεβού για να αρχίσει την αγωγή. Δεν είχα ξανά νέα του.Κάθε φορά που έβλεπα τον φάκελό του προσπαθούσα να φανταστώ πώς τα πήγαινε με τη θεραπεία. Οι πιέσεις του χρόνου, οι καλοκαιρινές απουσίες, κάποιοι επώδυνοι θάνατοι άλλων ασθενών, η εσωτερική απροθυμία να ανασκαλέψω ακόμη μια ψυχικά φορτισμένη κατάσταση, μ’ έκαναν να διστάζω να τον αναζητήσω στο τηλέφωνο.
Τέλος, κάποια μέρα επικοινώνησα με το νοσοκομείο για άλλον ασθενή, και ρώτησα τον γνωστό μου ογκολόγο και για τη δική του περίπτωση. Δεν ήξερε κάτι ο ίδιος, αλλά καθώς επανέλαβε το όνομα του αρρώστου για επιβεβαίωση άκουσα μέσα από τη γραμμή κάποιον να λέει δίπλα του:
Ο τάδε κατέληξε στις 8 Σεπτεμβρίου.
Ο άρρωστός μου ¨εκοιμήθη¨ λίγο πριν κλείσει τα εξήντα του χρόνια, ακριβώς έξι μήνες από την ημέρα της διάγνωσης.
Την ημέρα που ο ίδιος διάλεξε για το τυφλό ραντεβού μ’ έναν άγνωστό του γιατρό, στον οποίο άθελά του παραχώρησε το θλιβερό προνόμιο να προγνωρίσει την αιτία του θανάτου του και να του αποκαλύψει, έμμεσα αλλά και μ’ ένα παγερό σφίξιμο στην καρδιά, ότι η άμμος στην κλεψύδρα του κυλούσε γοργά προς το τέλος..
Ιατρικά θέματα 70 (σελ. 56-57 )http://www.isth.gr/?page=2693Ραντεβού στα τυφλά Αντώνης Παπαγιάννης Πνευμονολόγος
Αποτέλεσμα εικόνας για καρκινος πνευμονα

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΝ Ο ΚΟΡΟΝΑΪΟΣ..

 

 

Κοροναϊός: Στα 31 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα στην Ελλάδα ...

 

Κορονοϊός: 5 μέρες διαρκεί η ασυμπτωματική φάση της νόσου - Onmed.gr

 

 

Ενα περιεργο πραγμα. Με τον κοροναϊο τα ξεχασαμε ολα. Καθημερινα με αγωνια περιμενουμε τον αξιαγαπητο κ.Στεφανο να μας πει ποσοι αρρωστησαν, ποσοι βρεθηκαν θετικοι, ποσοι διασωληνωθηκαν. Κι ομως  κάθε 2 δευτερόλεπτα περίπου ένας άνθρωπος πεθαίνει από σ ή ψ η. Είναι αυτό που λέμε σαπίζει, λιώνει, καταρρέει εσωτερικά και εξωτερικά.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για διαφθορά

 

 

Εχουμε 20 έως 30 εκατομμύρια κρούσματα από σηπτικό σύνδρομο ετησίως,σε παγκόσμιο επίπεδο , ενώ οι θάνατοι που προκαλεί ξεπερνούν  σε αριθμό τα θύματα του καρκίνου του μαστού και του εντέρου μαζί περίπου 24.000 άτομα πεθαίνουν  καθημερινά. 6 εκατομμύρια είναι βρέφη και παιδιά. Είναι άξιο ιδιαιτέρας μνείας το γεγονός οτι η σήψη η σαπίλα,και γιατί όχι η διαφθορα, προσβάλλει άτομα κάθε ηλικίας αδιακρίτως,και τόσο άνθρωποι απόλυτα υγιείς όσο και ασθενείς με άλλα νοσήματα, όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες, η αναπνευστική ή νεφρική ανεπάρκεια, ενδέχεται   να νοσήσουν και να χάσουν  τη ζωή τους εξ αιτίας της σήψης.

Λιγη στατιστικη που μας ταλαιπωρησε αρκετα τελευταια.

 

 

 

 

 Ανά 100.000 πληθυσμού.

377 πεθαίνουν από σηψαιμία.

331 πεθαίνουν από καρκίνο.

223 πεθαίνουν από εγκεφαλικά επεισόδια.

208 πεθαίνουν από καρδιοπάθειες.

 

 

 

Σήψη: Πότε και γιατί είναι επικίνδυνη;

 

 

Η Σήψη Αποτελεί Το Μ ό ν ο   Νόσημα Στην Ιατρική από το οποίο,απόλυτα νέοι και υγιείς,μπορούν να οδηγηθούν  ξαφνικά στο θάνατο.Παράδοξο,αλλα συμβαίνει ,όταν η απάντηση του οργανισμού μας σε μία λοίμωξη ,καταστρέφει τα ίδια μας τα όργανα.   Μπορεί να εξαπλωθεί σταδιακά στο σώμα και να οδηγήσει σε    πολυοργανική   ανεπάρκεια και σε θάνατο ,αν δεν αναγνωρισθεί και αν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα.

Τα συχνότερα παθογόνα βακτηριδια που ευθύνονται για το σηπτικο σύνδρομο, είναι η  Escherichia  coli, η Klebsiella  και η ψευδομονάδα. Κι αυτα τουλαχιστον τα βλεπουμε, τα απομονωνουμε και τα σκοτωνουμε με τα πολυτιμα αντιβιοτικα. Τον κοροναϊο απλα τον υποπτευομαστε ,και απο τις ενεργειες του τον καταλαβαινουμε..

Να κλείσουμε το θέμα με μια ¨μεταφορά¨ .

Η Ελλάδα, οδηγήθηκε, απο τους άρχοντές της , στην απόλυτη εξαθλίωση, δε λεω εμείς οι ίδιοι , με τα χέρια μας ,βγάλαμε τα μάτια μας αφού πρωτα ψηφισαμε το¨παιδί¨,που δεν ηξερε ουτε που πανε τα δυο, το πολιτικό σύστημα κι όλο το κράτος ηταν ήδη απ τα χρόνια του ¨πατέρα¨ σε σηπτικό σόκ και τελικά η σήψη μερα τη μέρα, προχωρούσε, και να που ηρθαν τα¨μνημονια¨. Ακολουθησε το ¨αριστερο πειραμα¨και την κατσαμε τη βαρκα με την ελευση του κοροναϊου.

Σίγουρα υπάρχει ελπίδα σωτηρίας. Αρκεί να έχουμε και μεις λίγο μυαλό Να μείνουμε στα σπίτια μας. Να Κόψουμε τα φαγητά σκουπίδια , και τις πίτσες γεμάτες trans λιπαρά. 

Σήψη,διάλυση, πρόωρη φθορά θάνατος Ετσι απλά για  πλάκα χωρίς λόγο.Από λάθος προοπτική.Από κακό προγραμματισμό. Από κακό υπολογισμό.Από έλλειψη  αγάπης στη ζωή,τη ζωή μας, που σημερα ηρθε να την αποτελειωσει ο κοροναϊος, αφου τοσα χρονια δεν βαλαμε μυαλο.

Χαίρετε.

Νέος κοροναϊός. Συμπτώματα, τρόποι μετάδοσης, θεραπεία, κίνδυνοι

ΠΡΑΞΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ ..ΤΡΙΣΩΜΙΑ 21

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για 6 χρονων αγορακι

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η τρισωμία 21 ή όπως συνηθίζεται σύνδρομο Down,ειναι μία γενετική πάθηση που επηρεάζει περίπου ένα στα 1.000 μωρά. 

 

 

 

 

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

Τα περισσότερα μωρά με το σύνδρομο  Down γεννιούνται από γυναίκες  ηλικίας  κ ά τ ω των 35 ετών, ισως επειδή οι νεότερες γυναίκες έχουν  περισσότερα μωρά.

Τ ί π ο τ α  που γίνεται πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο Down.

Στη ¨σύλληψη¨, αντί ενός χρωματοσώματος 21 από τον πατέρα και ενός  από τη μητέρα που ενώνονται, ένα τρίτο χρωματόσωμα 21 ε ν ώ ν ε τ α ι  (;) και αναπαράγεται έπειτα σε κάθε κύτταρο του σώματος του μωρού.Μέχρι τώρα δεν ξέρουμε τι  ακριβώς προκαλεί την παρουσία ενός πρόσθετου χρωματο σώματος. Μπορεί να προέρχεται είτε από  τη μητέρα είτε από τον πατέρα.

Υπάρχει μια συγκεκριμένη σύνδεση με τις μητέρες μεγαλύτερης ηλικίας

 

 

 

 

 

 

alt

 

 

 

 

Εμφανίζεται σ όλες τις φυλές, κοινωνικές τάξεις και σ όλες τις χώρες σε όλο τον κόσμο.Μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Υπάρχουν τρία σημαντικά είδη του συνδρόμου Down. Περίπου το 95 τοις εκατό των ανθρώπων  που έχουν το σύνδρομο Down έχουν τρισωμία 21.

Τα παιδιά με το σύνδρομο Down έχουν όλα, κάποιο βαθμό μαθησιακής δυσκολίας,  αλλά αυτό διαφέρει πολύ από  παιδί σε παιδί και είναι αδύνατο  να υπολογιστεί  αυτός ο βαθμός από την γέννηση.Αναπτύσσονται  με αργότερους και περιορισμένους ρυθμούς, αλλά όπως όλα τα παιδιά, θα είναι σε θέση να περπατήσουν, να μιλήσουν, να κάνουν ποδήλατο, να διαβάζουν και να γράφουν. 

 

 

 

 

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

Με λιγες λέξεις προσπάθησα να σας περιγράψω μια κατάσταση που οδηγεί  άνδρα και γυναίκα σε πλήρη απόγνωσηΓιατί αυτό σε μένα;

Αν το ζευγάρι ¨πιστεύει¨, δέχεται το γεγονός σαν δοκιμασία απ τον Θεό.Μετά απο λίγο καιρό,η αγάπη που εκπέμπει το ¨ειδικό¨ μωρό τους , τους λειώνει την καρδιά.

 

 

 

 

alt

 

 

Ο Χριστός  επέμενε να μάθουμε να είμαστε ταπεινοί στην καρδιά.Σαν Δημιουργός του σύμπαντος, μας προειδοποιούσε για την ελαχιστότητά μας, το πόσο μάταιο ήταν να νομίζουμε οτι κάτι είμαστε   

 

 

 

alt

 

 

 

 

 

 

 

 

Οι φωτογραφίες που ακολουθούν, μας πείθουν για το γεγονος. Χρειάστηκαν 2000 χρόνια, ειδικά τηλεσκόπια,και κορυφαία τεχνολογία, για να καταλάβουμε  τον λόγο που Ο Χριστός μας είπε, να μάθουμε είτε εκούσια, μόνοι μας, εθελούσια,

Είτε ,Μέσω ¨Ειδικών Απεσταλμένων Του ¨προικισμένων¨  με το σύνδρομο Down να είμαστε ταπεινοί μια κι είμαστε λιγότερο απο κοκκοι άμμου στην Δημιουργία.

 

 Χαιρετε 

 

 

 

 

alt

alt

alt

alt

alt

alt

alt

alt

alt

 

ΗΣΥΧΙΑ..ΠΑΡΑΚΑΛΩ..ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΕΣΑ..

 

 Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

 

Ακούγεται παράλογο αστείο αλλά στην πραγματικότητα ίσως είναι ένα από τα πράγματα που θα αναζητεί ο άνθρωπος στο άμεσο μέλλον λίγη σ ι ω π ή .  Και ξαφνικα μας προεκυψε. Κανεις εξω χωρις αδεια.Αφου δεν καταλαβαινουμε να αυτοπεριορισθουμε, μας το απαγορευσαν.Σ έναν κόσμο που γίνεται ολοένα και πιο  θορυβώδης, πιο πολυπληθής, η απόλυτη χαλάρωση σε ένα ήρεμο και απομονωμένο μέρος, βιώνοντας την απόλυτη ησυχία, μπορεί να αποδειχθεί η νούμερο ένα ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου.

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

Στο ¨Brain, Structure and Function¨,Το 2013,δημοσιεύτηκε μια έρευνα που μελέτησε την επίδραση που έχει η σιωπή στον εγκέφαλο και στην ανάπλασή του.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ¨Brain, Structure and Function¨,

 

 

 

Τα ευρήματα ήταν άκρως ενδιαφέροντα, αφού οι επιστήμονες βρήκαν πως, στην πραγματικότητα, τα οφέλη της σιωπής είναι πολύ περισσότερα από ό,τι νομίζαμε.Πιο συγκεκριμένα, σε πειράματα που έγιναν σε ποντίκια, βρέθηκε πως όταν βρισκόντουσαν σε περιβάλλον ¨απόλυτης ησυχίας¨ για δύο ώρες την ημέρα, ήταν σε θέση να αναπτύξουν καινούρια κύτταρα στην περιοχή του ¨ιππόκαμπου¨

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ιππόκαμπου

 

 

 

 

 

Το γεγονός αυτό, από μόνο του, δεν είναι τόσο ανατρεπτικό στη λειτουργία του εγκεφάλου, ωστόσο, οι ειδικοί βρήκαν κάτι το οποίο αλλάζει εντελώς τα δεδομένα.

Τα νέα κύτταρα που δημιουργούνται από την έκθεση στην ησυχία, μετατρέπονται σε νευρώνες και αφομοιώνονται από το σύστημα.Μ αυτόν τον τρόπο, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε πως η   σ ι ω π ή  βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές, συγκρίνοντας επίσης αποτελέσματα παλαιότερων ερευνών, τονίζουν πως ό τ α ν    ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς να υπάρχουν ερεθίσματα που του αποσπούν την προσοχή, ή όταν ξεκουράζεται, μπορεί να επεξεργαστεί καλύτερα τις πληροφορίες που έχει δεχτεί, πραγματοποιώντας ποιοτικότερες διεργασίες στη διαδικασία της σκέψης και εξάγοντας πιο ακριβή συμπεράσματα.

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ιππόκαμπου

 

 

 

 

Γι’ αυτό, λοιπόν, μη φοβάστε τη σιωπή, αγκαλιάστε την και γνωρίστε τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει.

Απο σημερα, ο λ ο ι πλεον αναγκαστικα θα μεινουμε σπιτι μας. Παντα ετσι γινεται. Χρειαζεται να εχει κανεις ¨την κουλτουρα της υπακοης¨για να μην αναγκαζεται ο αλλος να του επιβαλλει μετρα.

 

Σ έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται από την συνεχή αλλαγη  εικόνων και ήχων, η σιωπή τείνει να γίνει το πιο δυσεύρετο αγαθό.

Εκφραζω ευχη δεν ειναι κατι ευκολο

Χαιρετε

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για silence

 

 

 

 

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΜΟΝΟ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Καθε στιγμη ειναι χαρα. Μην αργεις. Ο χρονος περνα και χανεται.Η προηγούμενη λέξη που διάβασες είναι ήδη παρελθόν Μην αναβάλλεις την χαρά για το μέλλον .Κάντο τώρα, όσο είσαι ακόμα νέος.Αγωνίσου, πάλεψε.Είσαι ο μοναδικός υπεύθυνος  για τον εαυτό σου. Διεκδίκησε τον σεβασμό που σου αξίζει, μην αφήνεις τους άλλους να σε πατάνε . Εμπειρίες ονομάζουμε τις καρπαζιές που έχουμε φάει στη ζωή μας, απλά τους δώσαμε ένα πιο εύηχο όνομα.Δεν έχει σημασία  ποιος  ήσουν μέχρι χθες. Ξ ε κ ί ν α   κι όρισε με τις πράξεις σου, αυτό που θα γίνεις από δω και πέρα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Άσε τις ε ν ο χ έ ς,  δεν έχεις χρόνο γι αυτές .Φίλτραρε την πληροφορία, σκέψου κριτικά, αναθεώρησε. Δεν είδες νεράιδες και στοιχειά στο δάσος, μ ό ν ο  λύκους.Γινε προσεκτικός.  Να παρατηρείς τους άλλους .

Η  ζωή  ε ί ν α ι   το  τ α ξ ί δ ι, όχι ο προορισμός. Και είναι πολύτιμη. 

 

 

 

 

 

 

Μ η   σ υ μ β ο υ λ ε ύ ε ι ς   δ ι α ρ κ ώ ς    είναι  χάσιμο    χρόνου. Δεν υπάρχει τρόπος να διδάξεις τον πόνο και τη δυστυχία, μ ό ν ο ν  η  ε μ π ε ι ρ ί α   θα το κάνει βασανιστικά.

Τα ταξίδια είναι εμπειρία που μένει.Βγες έξω Δοκίμασε.

Μ η ν    π ρ ο σ π α θ ε ί ς   ν α   ελέγξεις  τους  άλλους.Έτσι θα καταδικάσεις στο άγχος και τη δυστυχία όχι μόνο τον εαυτό σου, α λ λ ά   κι αυτούς που προσπαθείς να ελέγξεις.

Άσε τους ν α  ζ ή σ ο υ ν  και ζήσε για τον εαυτό σου. Το σύμπαν δεν σου οφείλει καμιά παρηγοριά και το σίγουρο είναι ότι στο τέλος της διαδρομής ε σ ύ   πεθαίνεις.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Μαθε την  ι σ ο ρ ρ ο π ί α . Απ όλους έχεις να κερδίσεις κάτι. Μάθε από τους γύρω σου.

Γ ί ν ε   π α ι δ ί με τα  π α ι δ ι ά, παίξε μαζί τους Μην τα παίρνεις όλα τοις μετρητοίς.

Έ χ ε  υ π ο μ ο ν ή.  Μάλωσε καμιά φορά με τη σύντροφό σου αν χρειαστεί, δεν είναι τρομερό, άφησε τα συναισθήματα να εκτονωθούν Κάνε αποσυμπίεση στο θυμό.Η φωτιά μερικές φορές είναι ευεργετική. Αν καεί μια περιοχή με πουρνάρια ή ξερόχορτα  η άνοιξη πάλι θα δώσει νεαρή βλάστηση.. 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για νεαρή βλάστηση

 

 

 

Πρόσεχε οταν μιλας , τ α  λόγια  που  θα  ειπωθούν δεν  τα  ξαναμαζεύεις . Ξ ε κ ί ν α  από ε δ ώ  που βρίσκεσαι τώρα .Μην αναβάλλεις. Να είσαι ευγενικός. Ένα πρόσωπο που χαμογελά  καθρεφτίζει ανάλογη συμπεριφορά.

Κ ά ν ε   δ ώ ρ α . Ακόμη και το δώρο ενός καλού λόγου είναι σημαντικό.  Να φέρεσαι καλά στους ηλικιωμένους, σε λίγο θα σαι σαν αυτούς.Να φέρεσαι καλά και στα ζώα, αυτά δεν κρατάνε κακία,δεν ζηλεύουν, δεν έχουν εμμονές ούτε εγωισμό. Συγχωρούν , και μάλιστα χωρίς όριο.

Αν μπορεις, διάβασε. Αυτοί που διαβάζουν ζουν επιπλέον ζωές. Όχι μόνο τη δική τους αλλά κι όλων αυτών που μπήκαν στη θέση τους.

Τόλμησε, ο φ ό β ο ς σε κρατά δεμένο αλλά δεν είναι πραγματικός, απλά προέρχεται από το άγνωστο που δεν βρίσκεται στο κεφάλι σου.

Μην δένεσαι με πράγματα.Ειναι απλα για να σε βοηθανε. Βρες αυτα που εχουν αξια. Δεν βρισκονται μακρυα σου. Ειναι κοντα σου, διπλα σου Μεσα σου… 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για νεαρή βλάστηση

 

 

 

ΟΤΑΝ ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΨΥΧΩΣΗ

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

Ο Ανθρώπινος Εγκέφαλος,  Είναι Ίσως Το Πιο Πολύπλοκο Όργανο Στο Σύμπαν.Κάπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες με πολλαπλές συνάψεις.Αισθάνονται,Αναλύουν Και Απαντούν στο περιβάλλον, χρησιμοποιώντας για την επικοινωνία αυτή,  ηλεκτρισμό και χημεία.

Οι  νευρολόγοι  ασχολούνται με την ηλεκτρική φύση του εγκεφάλου. 

Οι ψυχίατροι, αποκλειστικά με τους νευροδιαβιβαστές και την ψυχο-φαρμακολογία.

Η Ψυχιατρική έχει τόσο πολύ σφιφταγκαλιαστεί με τους  νευροδιαβιβαστές ,ώστε μια χημική ανισορροπία, έχει γίνει σαν καραμέλα στην καθημερινή μας γλώσσα. Ισως κάποια στιγμή, στο μέλλον οι κλινικοί γιατροί, θα παντρέψουν και τους δύο παραγόντες, του ηλεκτρικού και του χημικού ,για την κατανόηση και αντιμετώπιση των προβλημάτων των αυξανομένων ασθενών.

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

O όρος ψύχωση εκφράζει μια κατάσταση που επηρεάζει τον εγκέφαλο, σε σημείο που οδηγεί σε απώλεια επαφής με την πραγματικότητα. Η ψύχωση έχει μεγαλη πιθανότητα να εμφανιστεί στους νέους ενηλίκους και είναι αρκετά κοινή ασθένεια. 3 στους  100 ανθρώπους θα βιώσουν ένα τουλάχιστον ψυχωσικό επεισόδιο στη διαρκεια της ζωής τους,έτσι η ψύχωση καθίσταται πιο κοινή  απ το διαβήτη  Υπάρχει ακόμα και στο διπλανό μας,στον καλύτερο φίλο μας.Απλά ξέρουμε οτι οι περισσότεροι , επανέρχονται πλήρως μετά από μία τέτοια εμπειρία.

Η ψύχωση μπορεί να προκύψει στον καθένα, και όπως οποιαδήποτε άλλη ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Η ψύχωση οδηγηγεί σε αλλαγές Στη Διάθεση.Στη Σκέψη Καθώς Επίσης Και Σε Αφύσικες Ιδέες,Κάνοντας δύσκολη την κατανόηση του πως αισθάνεται το πρόσωπο που αντιμετωπίζει ένα τέτοιο πρόβλημα .Οι καθημερινές απλές σκέψεις γίνονται συγκεχυμένες  ή δεν συνδέονται σωστά. Οι προτάσεις είναι ασαφείς ή δεν έχουν νόημα. Ένα πρόσωπο μπορεί να έχει δυσκολία στο να συγκεντρωθεί μετά από μια συνομιλία ή μετά από μια προσπάθεια να φέρει στην μνήμη του κάποια πράγματα. 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Στην ψύχωση, το υποκειμενο Βλέπει,Ακούει, Αισθάνεται, Μυρίζει ή Γεύεται Πράγματα Που Δεν Υπάρχουν Πραγματικά. Ψεύτικες πεποιθήσεις Παραισθήσεις-αυταπάτες

Είναι συνηθισμένο για ένα πρόσωπο που βιώνει ένα ψυχωσικό επεισόδιο, να διατηρεί ψεύτικες πεποιθήσεις, γνωστές ως  παραισθήσεις. Το υποκειμενο είναι τόσο πεπεισμένο για την παραίσθησή του ,που ακόμη και το λογικότερο επιχείρημα δεν μπορεί να το κάνει να αλλάξει γνώμη. Ας πούμε, κάποιος μπορεί να πειστεί ότι η αστυνομία τον παρακολουθεί ,επειδή τα αυτοκίνητα σταθμεύουν έξω από το σπίτι του Τα συναισθήματα των ψυχωσικών μπορούν να αλλάξουν χωρίς κανέναν προφανή λόγο. Μπορούν να αισθανθούν περίεργα και να αποκοπούν από τον κόσμο, δίνοντας την εντύπωση ότι όλα κινούνται σε αργή κίνηση. Οι αλλαγές στην διάθεση  είναι συνήθεις, έτσι μπορούν να αισθανθούν με ασυνήθιστο τρόπο διεγερμένοι ή θλιμμένοι. 

 

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Οι άνθρωποι με ψύχωση συμπεριφέρονται διαφορετικά από ό,τι συνήθως. Μπορεί να είναι Εξαιρετικά Δραστήριοι, ή να Βρίσκονται Σε Λήθαργο μένοντας καθισμένοι όλη την ημέρα. Μπορούν να γελάσουν σε ακατάλληλη στιγμή ανάρμοστα , άπρεπα, ή να θυμώσουν χωρίς προφανή αιτία.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

Κάποιος μπορεί να σταματήσει να τρώει εάν πιστεύει ότι η τροφή του δηλητηριάζεται.Μια κομψότατη κοπέλα, μπορεί να πιστέψει πως είναι παχιά και να σταματησει να τρώει, σε πρώτη φάση, και σε δεύτερη να μπει για καλα στην ανορεξία , που είναι το τέρμα συνηθως.Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και μπορούν να αλλάξουν με το  πέρασμα του χρόνου. 

Ένα ψυχωσικό επεισόδιο εμφανίζεται σε τρεις φάσεις. Η διάρκεια κάθε φάσης ποικίλλει από  πρόσωπο σε πρόσωπο.

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Φάση 1:  Τα πρώτα σημάδια είναι ασαφή και εντοπίζονται μετά βίας.Μπορούν να υπάρξουν αλλαγές στον τρόπο που οι άνθρωποι  περιγράφουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα αντιληπτικά τους ερεθίσματα τις αντιλήψεις τους.  

Φάση 2:   Βιώνονται τα σαφή ψυχωσικά συμπτώματα,όπως η αποδιοργανωμένη σκέψη,παραισθήσεις, ή  ψευδαισθήσεις   

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Φάση 3:  Οι άνθρωποι επανέρχονται μετά από το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιο. Πολλοί δεν βιώνουν ποτέ ένα άλλο ψυχωτικό επεισόδιο.Κι εδώ έγκειται η ευθύνη των  συγγενών . 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Η Εκκλησία, μπορεί να βοηθήσει.Αν το ψυχωσικό πρόσωπο, νηφάλια, οδηγηθεί σε έναν πνευματικό, και μπορέσει να καταλάβει την έννοια της υπακοής, όπως υπακούομε στον γιατρό μας, σίγουρα δεν θα βιώσει άλλο επεισόδιο.Όταν κάποιος έχει ψύχωση, συνήθως μπαίνει διάγνωση μιας συγκεκριμένης  ψυχωτικής ασθένειας. Η διάγνωση σημαίνει την αναγνώριση μιας ασθένειας από τα συμπτώματα.Έτσι η διάγνωση εξαρτάται πάντα από ό,τι έφερε στην επιφάνεια την ασθένεια και από το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα .

Σε κάποιον που βιώνει για πρώτη φορά την ψύχωση, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μια ακριβής διάγνωση, επειδή πολλοί από τους παράγοντες που κρύβονται κάτω από την ασθένεια μπορούν να παραμείνουν ασαφείς. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

 

Τα ψυχωτικά συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν εξ αιτίας ενός  τραυματισμού  στο κεφάλι ή μιας φυσικής ασθένειας που διαταράσσει τις λειτουργίες του εγκέφαλου, όπως.

Τα ψυχωτικά συμπτώματα μπορούν να προκύψουν ξαφνικά σαν αντιδραση Σε Σημαντική Πίεση Στη Ζωή Κάποιου,Όπως Ένας Θάνατος Στη ή άλλη σημαντική αλλαγή των περιστάσεων.Τα συμπτώματα μπορει να είναι σοβαρά,αλλά η επαναφορά  γίνεται γρήγορα σε μερικές μόνο ημέρες.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Η Σχιζοφρένεια Είναι Μια Αρκετά Κοινή Ασθένεια, Και Πολλοί Άνθρωποι Με Σχιζοφρένεια  Ζουν Ευτυχισμένες Και Ολοκληρωμένες Ζωές.

Μην απορειτε  ,είναι γεγονός οτι έχουμε αρκετούς σχιζοφρενείς οικογενειάρχες δίπλα και γύρω μας.

Αυτή η διάγνωση δίνεται συνήθως όταν τα συμπτώματα διαρκέσουν για λιγότερο από έξι μήνες.Η διπολική διαταραχή είναι μια¨διαταραχή διάθεσης¨. 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

Η ψύχωση εμφανίζεται ως τμήμα μιας γενικότερης διαταραχής στη διάθεση.Τα ψυχωτικά συμπτώματα τείνουν να ταιριάξουν με την διάθεση του προσώπου. Εάν Είναι Κατ’ Ασυνήθιστο Τρόπο Συγκινημένοι ή Ευτυχείς, Μπορούν Να Θεωρήσουν Ότι Είναι Ξεχωριστοί Έχουν Ξεχωριστές Ικανότητες Και Ότι Μπορούν Να Εκτελέσουν  Άθλους.

Εάν είναι θλιμμένοι, μπορούν να ακούσουν φωνές να τους προτρέπουν να διαπράξουν αυτοκτονία.  

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

Μείζων κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης. Είναι μια βαριά κλινική κατάθλιψη μαζί με ψυχωτικά συμπτώματα αλλά χωρίς περιόδους μανίας ή εξάρσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Σχιζοφρενικό-μορφη διαταραχή ως διάγνωση δίνεται όταν η κλινική εικόνα δεν είναι χαρακτηριστική μιας διαταραχής  διάθεσης είτε σχιζοφρένιας,αλλά το πρόσωπο έχει τα ταυτόχρονα ή διαδοχικά συμπτώματα και των δύο ασθενειών

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

 

Τι είναι αυτό που προκαλεί την ψύχωση; 

Οι ενδείξεις αυτή τη στιγμή είναι ότι η ψύχωση προκαλείται από έναν ανεπαρκώς κατανοητό συνδυασμό βιολογικών παραγόντων, οι οποίοι δημιουργούν μιαν ευπάθεια σ αυτην κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή της πρόωρης ενήλικης ζωής. Τα συμπτώματα μπορούν να προκύψουν σε αντίδραση Στην Πίεση Άγχους ή μπορεί  να είναι βιολογικά προδιαγεγραμμένο να προκύψουν σε ένα ορισμένο στάδιο ανάπτυξης ανεξάρτητα από την εμπειρία ζωής.

Μερικοί παράγοντες μπορούν να είναι περισσότερο ή λιγοτερο σημαντικοί σε ένα άτομο σε σχέση με κάποιο άλλο.

Στο πρώτο επεισόδιο της ψύχωσης, η αιτία είναι ιδιαίτερα ασαφής.Επομένως, είναι απαραίτητο για το πρόσωπο να έχει μια πλήρη ιατρική εξέταση και νευρολογική για να καταστήσει την διάγνωση όσο το δυνατόν σαφέστερη

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

 

 

 

 

 

 

 

Η ψύχωση έχει πολλές μορφές. Η πορεία και η έκβαση ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.Όσο νωρίτερα  αναγνωρίζεται η ψύχωση κι αρχίσει η θεραπεία, τόσο καλύτερη είναι η προοπτική βελτίωσης.

Ολα τα παραπάνω, προσωπικά φρονώ οτι θα μπορούσαν να ξεπεραστούν, ή να  μην  μας απασχολήσουν. Αν ο άνθρωπος  είχε αναφορά   σε ορθόδοξο Πνευματικό Αν όχι..

Περιφορά απο γιατρό σε γιατρό,και ατερμονες συζητήσεις  περί του πρακτέου

Τελος.

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύχωση

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ..ΟΠΩΣ ΛΕΜΕ ΑΚΗΔΙΑ

Αποτέλεσμα εικόνας για Κατάθλιψη

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Κατάθλιψη

 

 

 

Όσοι Πάσχουν Από Κάποια Χρόνια Ασθένεια, Διατρέχουν Μεγαλύτερο Κίνδυνο Να Νοσήσουν Από Κατάθλιψη . Και Όσοι Έχουν Κατάθλιψη , Διατρέχουν Αυξημένο Κίνδυνο Να Υποστούν Καρδιαγγειακή Νόσο, Διαβήτη,Καρκίνο, ή καποια Αναπνευστική Πάθηση. Νοσηροτητες,που ευθύνονται για το 60% των θανάτων παγκοσμίως. Δεν ειναι λιγο ..

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Κατάθλιψη

 

 

 

 

 

Το 30-40% των καρδιοπαθών παρουσιάζει σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ στα δύο τρίτα των ασθενών με διαβήτη και κατάθλιψη  δεν αναγνωρίζεται η ψυχική νόσος, με αποτέλεσμα οι ασθενείς Να Μην Μπορούν Να Ακολουθήσουν Τις Οδηγίες Για Ρύθμιση Του Σακχάρου Τους.

Οι καρδιοπαθείς και οι καταθλιπτικοί έχουν τριπλάσιες 300% πιθανότητες ,να πεθάνουν σε σχέση με αυτούς που πάσχουν από τη μία νόσο.

Ολες οι κλινικές παρατηρήσεις και τα ερευνητικά δεδομένα συγκλίνουν στο συμπέρασμα ότι:

Η Ψυχική Και Η Σωματική Υγεία Είναι Αλληλένδετες. Οι πιθανότητες να υπάρχει κατάθλιψη σε κάποιον ασθενή αυξάνονται από 5% έως 25% στον γενικό πληθυσμό ,ανάλογα με το φύλο, και σε 25-33% σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα.

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κατάθλιψης

 

 

 

 

Στον διαβήτη, η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων επιπλοκών. Η αποκατάσταση των ασθενών με χρόνια σωματικά νοσήματα , βλάπτεται ουσιαστικά όταν συνυπάρχει κατάθλιψη που δεν έχει διαγνωσθεί. 

Η κατάθλιψη, είναι η ασθένεια με τα χίλια πρόσωπα, όπως την λέει η Αλεξάνδρα, και εξαπλώνεται σιωπηλά σαν επιδημία στον σύγχρονο κόσμο.

 

 

 

 

 

 

 

Η Παγκόσμια Ψυχιατρική Εταιρεία και ο Παγκόσμιος Οργανισμος Υγείας, υπολογίζουν ότι θα είναι μέσα στην επόμενη δεκαετία η δεύτερη πιο συχνή αιτία νοσηρότητας.

 

 

 

 

 

H κατάθλιψη περιλαμβάνει και την ψυχή και το σώμα, Επηρεάζει το Πώς Αισθάνεται, Και Συμπεριφέρεται ο ασθενής. Dημιουργει προβλήματα στις καθημερινές δραστηριότητες του  και τον κάνει να αισθάνεται ότι δεν αξίζει να ζει. 

Οι γυναίκες, οι διαζευγμένοι, οι άγαμοι, οι άνεργοι και όσοι έχουν παρόμοιο περιστατικό στην οικογένεια, νοσούν συχνότερα. Αν και η μέση και η τρίτη ηλικία πλήττονται περισσότερο από την κατάθλιψη, περίπου 5% των παιδιών και των εφήβων υποφέρει επίσης από τη νόσο.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Δεν είναι ακριβώς γνωστό τι προκαλεί την κατάθλιψη. Πιστεύεται ότι εμπλέκονται πολλοί παράγοντες, όπως βιολογικές  και ορμονικές  αλλαγές. Η Εμμηνόπαυση  Διαταραχές Του Θυρεοειδούς,  κληρονομική προδιάθεση απώλεια αγαπημένου προσώπου, οικονομικά προβλήματα, στρες ένα τραυματικό γεγονός στην παιδική ηλικία.

Οι Άνεργοι Έχουν Τέσσερις Φορές 400% Περισσότερες Πιθανότητες Να Εκδηλώσουν Συμπτώματα Κατάθλιψης σε σχέση με όσους έχουν δουλειά, ενώ οι άνθρωποι των οποίων οι δουλειές επηρεάστηκαν από την οικονομική κρίση έχουν διπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από σοβαρή κατάθλιψη.   Ερευνες συσχετίζουν τη διατροφή με την κατάθλιψη. Από μελέτη της Α’ Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών με επικεφαλής την κ. Χ. Χρυσοχόου, σε 673 ηλικιωμένους στην Ικαρία το 2009 διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερο ψ ά ρ ι  είχαν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κατάθλιψης

 

 

 

 

Για να δούμε πώς μπορούμε να προσδιορίσουμε την  κατάθλιψη, σύμφωνα με το εγχειρίδιο DSM που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία , η οποία επεσήμανε οτι πρέπει να συνυπάρχουν:

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για DSM

 

 

 

πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα για περίοδο μεγαλύτερη των δύο εβδομάδων, εκ των οποιων  ένα τουλάχιστον σύμπτωμα πρέπει να είναι η καταθλιπτική διάθεση

Καταθλιπτική διάθεση τις περισσότερες ημέρες στα παιδιά μπορεί να εμφανισθεί ως μόνιμη ευερεθιστότητα Ελαττωμένο ενδιαφέρον ή αίσθημα μη ικανοποίησης από σχεδόν όλες τις δραστηριότητες της ημέρας Σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους, μείωση ή αύξηση της όρεξης

Α ϋ π ν ί α  Υπερκινητικότητα ή βραδεία συμπεριφορά που παρατηρείται από άλλους Κόπωση ή απώλεια ενέργειας   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Αισθήματα απαξίωσης ή υπερβολικής ενοχής.Προβλήματα στη λήψη αποφάσεων, στη σκέψη ή στην αυτοσυγκέντρωση Επανειλημμένες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κατάθλιψης

 

 

 

 

Αν και δεν μπορείτε να θεραπεύσετε μόνος σας την κατάθλιψη  μπορείτε τουλάχιστον να αυτο-βοηθηθείτε με τους εξής τρόπους  

Να αποφεύγετε το αλκοόλ.Μπορεί να νομίζετε ότι μειώνει τα συμπτώματα αλλά μακροπρόθεσμα τα επιδεινώνει. 

Να ασκείσθε περπατώντας, κάνοντας κολύμπι, ό,τι άλλο σας ευχαριστεί  η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα. 

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κατάθλιψης

 

 

 

 

 

Να χορταίνετε ύπνο.    Να έχετε διατροφή πλούσια σε ω-3 λιπαρά  ψάρια , καρύδια κ.λπ. Δεν είναι κάτι δύσκολο.Ολοι μπορούμε να το ακολουθήσουμε. σας βεβαιωνω γι αυτο. Χαιρετε.

 

 

 

 

 

 

 

Αρέσει σε %d bloggers: