Η ΠΑΝΔΗΜΙΑ..Η ΧΙΟΝΟΚΑΤΑΙΓΙΔΑ Η ΕΛΠΙΔΑ..ΚΑΙ Η ΤΕΛΕΙΑ ΥΓΕΙΑ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Παρεα με την Πανδημια, που ειρησθω εν παροδω σκοτωνει καθημερινα εναν Λοχο,μιαν ιλη, μια πυροβολαρχια, αν το παμε με στρατιωτικους ορους, συνανθρωπων μας, ενεσκηψε κι Ελπιδα κι ολα ξεχαστηκαν προς στιγμην.

Ενας πανακριβος ιδιωτικος δρομος παγιδευσε χιλιαδες ανθρωπους κι οχηματα που εμειναν αβοηθητοι για μια ολοκληρη μερα. Σημερα Τεταρτη 26 Ιαν.2022 τιποτα δεν κινειται. Το χιονι βρωμικο και παγωμενο ειναι σκετη απογοητευση. Ολοι κλεισμενοι στα σπιτια τους προσπαθουν να καταλαβουν τί σημαινει χιονοκαταιγιδα. Το τραγικο ειναι γι αυτους που χρειαστηκαν Νοσοκομειο.

Ας ειναι σταματω εδω για να ξαναθυμηθω ενα παλιοτερο σχολιο που εκανα για το πολυτιμο αγαθο της υγειας, που κατα κανονα αγνοουμε. Απλα μετα τρεχουμε.

 

 

 

 

 

Κατ αρχας , η τέλεια υγεία είναι αυταπάτη. Εάν αισθάνεστε καλά  ε ί σ τ ε  καλά. Ολα εξαρτωνται απ το ποσο ισορροπημενη ειναι η ψυχη σας. Αν εχετε ξεκαθαρισει μεσα σας πως στο τσιγαρο και το κακο φαγητο δεν χωρουν συμβιβασμοι , στα άλλα δεν  είμαστε απόλυτοι  ακολουθούμε καποιες γενικές αρχές.

Τρώμε απλα, ψαρια θαλασσινα λιγο κρεας, φρούτα λαχανικά κι ελιες καθημερινα και χρησιμοποιούμε ελαιόλαδo.

 

 

 

 

 

 

Οχι υπερβολες σε τίποτα, οχι λεπτομέρειες που χαλάνε τη ζωή μας .Καλή διάθεση όχι καταναγκασμός . Η διατροφή και η άσκηση δεν πρέπει να γίνονται  καταναγκαστικό έργο. Οταν  έχεις ευχάριστη διάθεση, έχεις χαμηλή πίεση δεν έχεις αρρυθμίες ούτε φτερουγισματα στην πολυτιμη καρδια σου.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Για άσκηση,δεν χρειαζονται γυμναστηρια, ουτε προσωπικοι γυμναστες. Μπορείς απλώς να περπατάς.Το περπάτημα  φέρνει ευχαρίστηση και εάν περπατάς συχνά έχεις χαμηλό ζάχαρο και φυσιολογική  πίεση.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ξεχνας τις ανοησιες που ακουγες χρονια τωρα και τρως ενα  αυγό τη μερα . Φροντίζεις να κοιμάσαι αρκετά και καλά, για να ξυπνάς ευχάριστα. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Σημερα , η σωστη  Ιατρική δεν σου ζητα  να γίνεις Ολυμπιονίκης, ούτε αδύνατος σαν  μοντέλο.Να μην είσαι 120 κιλά για να μπορείς να αισθάνεσαι εσύ καλά. Να ανεβαίνεις εύκολα τις σκάλες και να έχεις καλή εμφάνιση . Θυμησου πως ο καλύτερος δείκτης υγείας είναι η εμφάνισή και όχι η ζυγαριά

.

 

 

 

 

 

 

 

Να περπατας ζωηρα κάθε μέρα  και να μην καπνίζεις.Το πιάτο σου να έχει λίγο πράσινο.Το πρωινό σου να είναι γερό και το βραδινό σου λίγο, χωρίς να χρειάζεται να μετράς μερίδες και θερμίδες .

Ειναι ουτοπια να λεμε οτι θα πάμε έως τα 130 χρόνια , αλλά να μην υποφέρουμε όσο ζούμε . Δηλαδή, να είμαστε 70 ή 80 χρονών και να περπατάμε  άνετα. Βέβαια, η ποιότητα ζωής φέρνει συνήθως και περισσότερα χρόνια.  Κι αυτό δεν είναι μύθος.

 

 

 

 

 

 

 

 

Γιναμε υποχονδριοι και ατυχως . Μαρτύριο ειναι η ζωή του υποχόνδριου. Ανθρωποι με Ιδεο-ΨυχΑναγκαστική Υποχονδριακή Προσωπικότητα ,  ξεφεύγουν από το μέτρο και φτάνουν στην υπερβολή, με συνεχή ενασχόληση με την τήρηση των κανόνων υγείας.

 

 

 

 

 

 

 

Η πρωτογενής πρόληψη όσο και η δευτερογενής,ύστερα από ένα πρόβλημα υγείας έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία του ανθρώπου.

 

 

 

 

 

 

Ακολουθούμε Εξη βασικούς κανόνες χωρίς να τους αμφισβητούμε.

 

 

 

 

Τρώμε  φρούτα και λαχανικά, Πινουμε νερο Τρωμε ελιες και   ελαιόλαδο  Δεν τρωμε, κόκκινο κρέας 

Περπατάμε.Δεν ξενυχτάμε Δεν γινόμαστε   παχύσαρκοι Δεν καπνίζουμε. 

Δεν απελπιζομαστε. Ελπίζουμε.

Ακουμε τους επιστημονες κι οχι τους γκουρου και ποικιλους φωτισμενους.

Αλλα κυρίως αγαπάμε.

Χαιρετε