RSS Feed

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..Α ΚΑΙ Ω

 
 

Περπάτημα: 5 λάθη που κάνουμε όταν περπατάμε | ofarmakopoiosmou

 

 

Τα λάθη που βλάπτουν την υγεία των ποδιών σας (φωτο) - Onmed.gr

 

 

 

 

 

 

 

Ο  Ιάσονας είναι  υπέρβαρος κι εχει εμμονή με το περπάτημα, ο Ιάσονας δεν το βάζει κάτω περπαταει

 

 

 

 

 

 

Με την πανδημια 2 χρονια τωρα, το μονο ασφαλες ειναι το περπατημα. Ολοι συνιστούν να περπατάμε, με κάθε τρόπο με κάθε ευκαιρία ,προσεχοντας τις αλλαγές στην ταχύτητα και το εύρος διασκελισμού της βάδισης . 

Η φυσιολογική ταχύτητα βάδισης  όχι ο δρασκελισμός  κυμαίνεται από 1,2 έως 1,4 μέτρα το δευτερόλεπτο.

Όταν κάποιος έχει απλα αρθρίτιδα  διανύει 1 μέτρο το δευτερόλεπτο, ενώ αλλος με βαριά αρθρίτιδα μπορεί μόλις 0,5 μέτρο το δευτερόλεπτο.

 

 

 

 

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το περπάτημα και την απώλεια βάρους –  Wikihealth.gr

 

 

 

Σε Μελέτη του Παν/μιου του Πίτσμπουργκ με 36.000 Εθελοντές , διαπιστώθηκε πως άτομα άνω των 65 ετών που διανύουν λιγότερο από 60 εκατοστά το δευτερόλεπτο διατρέχουν πιθανον ηυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με ό,τι θα περίμενε κανείς με βάση μόνο την ηλικία ή το φύλο τους.

Επιπλέον, στο Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης συσχετίσθηκε η Αργή Βάδιση με Κίνδυνο Εκδηλώσης  Άνοιας.

 

 

 

Περπάτημα: Σύμμαχος και στο αδυνάτισμα | Vita.gr

 

 

 

Μικρός διασκελισμός κατι που βλέπουμε όλο και πιό συχνά στην τρίτη ηλικία μπορεί Να Υποδηλώνει Οστεοαρθρίτιδα  Μυϊκές Βλάβες Από Τα Ψηλά Τακούνια, Προβλήματα Στα Γόνατα, ή  οστεοαρθρίτιδα στο ισχίο,που εμποδίζει το ένα ή και τα δύο πόδια να κάνουν μεγάλο βήμα.

Στις γυναίκες, μπορεί επίσης να υποδηλώνει βλάβη στους μυς της γάμπας  από τη συνεχή χρήση ψηλών τακουνιών. Υπάρχουν επίσης ορισμένα προβλήματα στα γόνατα που εμποδίζουν τους πάσχοντες να κάνουν μεγάλα βήματα. Ακίνητα χέρια στην βάδιση,  πιθανόν να κρύβουν προβλήματα στην ράχη, στον αυχένα και στους ώμους.

 

 

Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία (εικόνες) - Onmed.gr

 

 

Όταν περπατάμε, κινούμε τα χέρια μας προς την αντίθετη κατεύθυνση εκεινης των ποδιών για να υποστηρίξουμε τη μέση μας, ή αν ειμαστε ενημερωμενοι κρατουμε δυο ειδικα μπαστουνια βαδισης

Εάν καποιος έχει ακίνητα τα χέρια του κατά την βάδιση, πιθανότατα αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα ή με τα χέρια ή τη ράχη του, που εμποδίζει τον μηχανισμό αυτό.

Αντίστοιχα, αν κινείται ελεύθερα μόνο το ένα χέρι, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα στην ράχη ή στον αυχένα συνήθως εξαιτίας ενός πολυετούς, καθιστικού τρόπου ζωής.

 

 

 

ΣΚΑΝΔΙΝΑΒΙΚΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ..ΥΓΕΙΑ. | iassis

 

 

 

Όταν ένας κουτσαίνει προς τη μία μεριά και ταυτοχρόνως κινεί το ένα πόδι του σαν να κάνει κύκλο, πιθανότατα έχει οστεοαρθρίτιδα του ισχίου. 

Άλλη πιθανή εξήγηση είναι η καθημερινή και επί χρόνια μεταφορά μιας πολύ βαριάς τσάντας στον ίδιο ώμο.

 

 

 

Γνωρίστε τους άνδρες που φορούν τσάντες με …υπερηφάνεια! | Fortunegreece.com

 

 

Η χωλότητα συχνά οφείλεται στο ότι μονίμως κουβαλάει κάποιος ένα μεγάλο βάρος στον σύστοιχο ώμο, με συνέπεια να συμπιέζεται το πόδι και τελικά να αναπτύσσεται ανισο-ϋψία μεταξύ των δύο ποδιών.

 

 

 

 

Η χωλότητα μπορεί να οφείλεται και σε πόνο στην πτέρνα που εμποδίζει τον πάσχοντα να την ακουμπήσει κάτω.

Σε τέτοια περίπτωση, η αιτία μπορεί να είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα,δηλαδή μια φλεγμονή  στην περιοχή.

 

 

 

 

περπατω κοσμασερ | Kosmaser's Weblog

 

 

 

Βαρύ  περπάτημα,  Μπορεί να υποδηλώνει:

Ανεπάρκεια Βιταμίνης Β12 ή Αρρύθμιστο Διαβήτη.

Οι άνθρωποι  που χτυπούν δυνατά τα πόδια τους στο έδαφος όταν περπατούν ενδέχεται να μην έχουν καλή αίσθηση των άκρων ποδών τους,οπότε χτυπούν ακούσια τα πόδια τους για να ξέρουν ότι πάτησαν  κάτω.

 

 

Άρθρο Άδωνι Γεωργιάδη στην «Κ»: Δεν υπάρχουν εργαζόμενοι α΄ και β΄ διαλογής  | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

 

 

Η παρκινσον τωρα , έχει ως κύριο χαρακτηριστικό την απώλεια της ικανότητας ελέγχου των μυών και των κινήσεων. Οι πάσχοντες Περπατούν Αργά,Με Μικρά Και Συρτά Βήματα  Και Έχουν Την Τάση Να Παραπατούν, Ενώ Το Σώμα Τους Συχνά Παίρνει Κατά Τη Βάδιση Μια Κλίση Προς Τα Εμπρός ή Τα Πίσω.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Τρεμούλιασμα των γλουτών

 

Αυτά τα λιγα λογια για το περπάτημα , και τα στοιχεία που μας βοηθούν να καταλάβουμε νοσηρότητες που βασανίζουν την τρίτη ηλικία χωρις να  ξεχνάμε οτι σε όλη μας τη ζωή βιώνουμε την φθαρτότητα και την θνητότητα.

Χαιρετε.

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περπάτημα

 

 
 

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: