RSS Feed

ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ

 

Τα αντιφλεγμονώδη, κατ αρχην,είναι πολύ καλά φάρμακα. Μ αυτα βελτιώνονται και θεραπεύονται  ορθοπαιδικες παθήσεις , προσφέροντας  έτσι, σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Η αλογιστη  χρήση τους  χωρίς ιατρική συμβουλή ,  μπορει  να δημιουργησει ανεπιθύμητες  καταστάσεις.

Oλα τα ΜΣΑΦ έχουν κινδύνους . Ο κίνδυνος των καρδιαγγειακών συμβαμάτων από τα ΜΣΑΦ είναι μεγαλύτερος σε άτομα υψηλού κινδύνου. Ομως περα απ αυτα υπαρχουν και οι

Αντιφλεγμονώδεις τροφές

Ετσι λοιπον η  πρόσληψη  κατάλληλων λιπαρών οξέων , επιδρά εντυπωσιακα στη διεργασια  φλεγμονων,  με ευεργετικό τρόπο.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα https://kosmaser.wordpress.com/2012/04/18

 

αποτελούν ισχυρούς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες , ετσι μια διατροφή πλούσια σε α-λινολενικό οξύ, δοκοσοεξανοϊκό και εικοσιπεντανοϊκό οξύ ,που είναι υποκατηγοριες  των ω-3, παρέχει μια φυσική αντιφλεγμονώδη δράση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λιπαρά ψάρια,

 

 

 

Τα λιπαρά αυτά οξέα τα βρισκουμε ευκολα στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στο λιναρόσπορο, στο λινέλαιο κλπ.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΣΑΡΔΕΛΑ

 

 

Το εξαιρετικο παρθενο ελαιόλαδο, που Δοξα τω Θεω ,διαθετουμε αφθονο και σε καλη ποιοτητα, αποτελεί έναν βασικο τύπο λίπους που ελαττώνει τη φλεγμονή, εξαιτίας της χημικής του δομής

 

Αποτέλεσμα εικόνας για εξαιρετικο παρθενο ελαιόλαδο

 

Το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη δημιουργία υγιών ιστών. Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για όσπρια

 

 

Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες:

Το μεγαλύτερο ποσοστό υδατανθράκων στη διατροφή μας πρέπει να προέρχεται από καρπούς ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Το ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά πρέπει να είναι 100% προϊόντα ολικής αλέσεως, και παίζουν προστατευτικό ρόλο για τη φλεγμονή αλλά είναι και εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

Προτείνεται η επιλογή πράσινων φυλλωδών λαχανικών, λαχανικών με λαμπερά χρώματα και ποικιλίας φρέσκων ολόκληρων φρούτων .

Οι χρωστικές στα λαμπερού χρώματος φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολλά φυτοχημικά συστατικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κόκκινων κρεμμυδιών

 

 

Ένα παράδειγμα είναι η κουερσετίνη, που βρίσκεται στη φλούδα των κόκκινων κρεμμυδιών με πολύ ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Πέντε και πλέον μερίδες φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητες σε καθημερινή βάση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για βατόμουρα

 

Προσεξτε τα βατόμουρα , θα τα βρειτε στα ρειθρα των ορεινων δρομων και είναι πολύ πλούσια σε αντιφλεγμονώδη φυτοχημικά

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Αλκοόλ

 

 

Αλκοόλ: Η μέτρια κατανάλωση καλης ποιοτητος αλκοόλ έχει εξακριβωμένη αντιφλεγμονώδη δράση.Αυτα τα λιγα και να προσεχετε τωρα το καλοκαιρι τα ¨τροφιμα σκουπιδια¨ Ξερετε εσεις ποια ειναι, και ατυχως προαγουν την φλεγμονη με οδυνηρες συνεπειες..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για όσπρια

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

One response »

  1. Κατ αρχην, ειπαμε σημαινει ΚΑΤΑ ΚΑΝΟΝΑ, κι οπως ξερουμε καθε κανονας εχει τις εξαιρεσεις του..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: