RSS Feed

Daily Archives: 26 Ιουλίου, 2019

ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ

 

Τα αντιφλεγμονώδη, κατ αρχην,είναι πολύ καλά φάρμακα. Μ αυτα βελτιώνονται και θεραπεύονται  ορθοπαιδικες παθήσεις , προσφέροντας  έτσι, σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Η αλογιστη  χρήση τους  χωρίς ιατρική συμβουλή ,  μπορει  να δημιουργησει ανεπιθύμητες  καταστάσεις.

Oλα τα ΜΣΑΦ έχουν κινδύνους . Ο κίνδυνος των καρδιαγγειακών συμβαμάτων από τα ΜΣΑΦ είναι μεγαλύτερος σε άτομα υψηλού κινδύνου. Ομως περα απ αυτα υπαρχουν και οι

Αντιφλεγμονώδεις τροφές

Ετσι λοιπον η  πρόσληψη  κατάλληλων λιπαρών οξέων , επιδρά εντυπωσιακα στη διεργασια  φλεγμονων,  με ευεργετικό τρόπο.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα https://kosmaser.wordpress.com/2012/04/18

 

αποτελούν ισχυρούς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες , ετσι μια διατροφή πλούσια σε α-λινολενικό οξύ, δοκοσοεξανοϊκό και εικοσιπεντανοϊκό οξύ ,που είναι υποκατηγοριες  των ω-3, παρέχει μια φυσική αντιφλεγμονώδη δράση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για λιπαρά ψάρια,

 

 

 

Τα λιπαρά αυτά οξέα τα βρισκουμε ευκολα στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στο λιναρόσπορο, στο λινέλαιο κλπ.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΣΑΡΔΕΛΑ

 

 

Το εξαιρετικο παρθενο ελαιόλαδο, που Δοξα τω Θεω ,διαθετουμε αφθονο και σε καλη ποιοτητα, αποτελεί έναν βασικο τύπο λίπους που ελαττώνει τη φλεγμονή, εξαιτίας της χημικής του δομής

 

Αποτέλεσμα εικόνας για εξαιρετικο παρθενο ελαιόλαδο

 

Το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη δημιουργία υγιών ιστών. Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για όσπρια

 

 

Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες:

Το μεγαλύτερο ποσοστό υδατανθράκων στη διατροφή μας πρέπει να προέρχεται από καρπούς ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Το ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά πρέπει να είναι 100% προϊόντα ολικής αλέσεως, και παίζουν προστατευτικό ρόλο για τη φλεγμονή αλλά είναι και εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

Προτείνεται η επιλογή πράσινων φυλλωδών λαχανικών, λαχανικών με λαμπερά χρώματα και ποικιλίας φρέσκων ολόκληρων φρούτων .

Οι χρωστικές στα λαμπερού χρώματος φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολλά φυτοχημικά συστατικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κόκκινων κρεμμυδιών

 

 

Ένα παράδειγμα είναι η κουερσετίνη, που βρίσκεται στη φλούδα των κόκκινων κρεμμυδιών με πολύ ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Πέντε και πλέον μερίδες φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητες σε καθημερινή βάση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για βατόμουρα

 

Προσεξτε τα βατόμουρα , θα τα βρειτε στα ρειθρα των ορεινων δρομων και είναι πολύ πλούσια σε αντιφλεγμονώδη φυτοχημικά

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Αλκοόλ

 

 

Αλκοόλ: Η μέτρια κατανάλωση καλης ποιοτητος αλκοόλ έχει εξακριβωμένη αντιφλεγμονώδη δράση.Αυτα τα λιγα και να προσεχετε τωρα το καλοκαιρι τα ¨τροφιμα σκουπιδια¨ Ξερετε εσεις ποια ειναι, και ατυχως προαγουν την φλεγμονη με οδυνηρες συνεπειες..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για όσπρια

ΦΛΕΓΜΟΝΗ..ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΕΙ..

 

 

 

 

 

Η  φ λ ε γ μ ο ν ή   έχει γίνει ένας από τους πιο ενδιαφέροντες τομείς της ιατρικής έρευνας. Ξερουμε πλεον πως η φλεγμονη 

Α π ο σ τ α θ ε ρ ο π ο ι ε ι  τις ¨αποθέσεις χοληστερόλης¨  στις στεφανιαίες αρτηρίες  Οδηγώντας σε καρδιακα συμβαματα κι ίσως ακόμη Σε εγκεφαλικά επεισόδια.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΦΛΕΓΜΟΝΗ

 

 

Ξερουμε πλεον πως η φλεγμονη

Κ α τ α σ τ ρ έ φ ε ι  νευρικά κύτταρα στο μυαλο θυμάτων του Aλτσχάιμερ, μια  αντίληψη περίεργη, επειδή υποδηλώνει Ένα Νέο, Και Πιθανώς Πολύ Απλούστερο Τρόπο Για Την Καταπολέμηση  Ασθενειών, οπως καρδιοπάθεια,  Καρκίνο του παχέος εντέρου.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΑΣΠΙΡΙΝΗ

 

 

Ισως ενα μονο φαρμακο ¨περιορισμού της φλεγμονής¨θα μπορουσε να ειναι αρκετο .Και το μυαλο μας παει , στο ¨παππού¨ όλων των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων την ασπιρινη  , που εκατομμύρια Aμερικανοί παίρνουν για να εμποδίσουν καρδιακές προσβολές.

 

 

 

 

Όπου και αν στραφούν οι γιατροί βρίσκουν ενδείξεις ότι οι φλεγμονές παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στις χρόνιες παθήσεις από όσο πίστευαν, για παράδειγμα, στον Καρκινο, Στο Aλτσχαιμερ Στις Αυτοανοσες Παθησεις, οπως Ρευματοειδη Αρθριτιδα, Λυκο, Πολλαπλη Σκληρυνση . Και Ασθμα.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΦΛΕΓΜΟΝΗ

 

 

 

αποθέσεις χοληστερόλης, η υψηλή πίεση του αίματος, το κάπνισμα  , συμβάλλουν στην ανάπτυξη των πλακών Aυτό στο οποίο φαίνεται ότι συνεισφέρει  η φλεγμονή είναι η ¨τάση των πλακών να διαρραγούν¨και να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή.

Eάν υπάρχει μόνο φλεγμονή χωρίς υποκρυπτόμενη καρδιοπάθεια, τότε δεν υπάρχει πρόβλημα.

Μετραμε τη  C R P  σε άτομα με μετρίως αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιοπάθειας. Μια υψηλή CRP θα βαρύνει στην πλάστιγγα υπέρ περισσότερο επιθετικών θεραπευτικών αγωγών

με Α σ π ι ρ ί ν η  Και σε εμφρακτο με Στατίνες. 

 

Αρέσει σε %d bloggers: