alt

 

 

alt

 

Ο ψηλος, ευθυτενης, ομορφος 80νταρης, περπατουσε στο πεζοδρομιο της παραλιακης, απεναντι απ  τον ¨Πραπα¨..Εγω πισω του, μαζι με το Στρατηγο, που βλεπομαστε που και που, μιλουσαμε για την περιρρέουσα κατασταση..

https://kosmaser.wordpress.com/2015/04/18/

Ξαφνικα ειδαμε τον προπορευομενο μας να ¨κλυδωνιζεται¨..Ο κ.Πελοπιδας ( ο στρατηγος που λεγαμε), με σκουντησε και μουπε πως μαλλον είναι μεθυσμενος..Τον πλησιασαμε , μερικα δευτερα πριν σωριασθει. Τον συγκρατησαμε, και προσεκτικα τον αποθεσαμε σ ένα παγκακι.Απ την οψη, τον ελαφρο ιδρωτα, και το ξερο στομα, καταλαβα την αιτια. Του εδωσα αμεσως μια μικρη γουλια απ το μπουκαλι που εχω παντα μαζι μου, και σε λιγο άλλη μια. Σε πεντε λεπτα ηταν μια χαρα. Ακομα λιγο νερο, και σε μερικα λεπτα μας εξηγουσε την αιτια τους ατυχους περιστατικου …Τον αφησαμε να καθεται, και συνεχισαμε τη βολτα μας..

 alt

Με την αύξηση της ηλικίας, το σώμα μας χάνει ένα μεγαλο μερος, από τις λειτουργικές ικανότητες, που του επιτρέπουν να διατηρεί το λεγομενο ισοζύγιο του νερού.Εδικα οι ηλικιωμένοι, χάνουν περισσότερο νερό από τα ούρα και την εφίδρωση. Στην τριτη λοιπόν ηλικια,χρειάζεται περισσότερη προσοχή για να μην εχουμε παρομοια επεισόδια με την αφυδάτωση. Και κατι άλλο, οι ηλικιωμένοι δεν νιώθουν τόσο έγκαιρα τη δίψα ,σε περίπτωση αφυδάτωσης, όσο οι νεοτεροι… Για το λόγο αυτό συστήνεται στους ηλικιωμένους να πίνουν νερό.. πριν να νιώσουν διψασμένοι, όταν καθονται αλλα κυριως όταν περπατουν ( και που καλα κανουν ), να είναι παντα μ ένα μπουκαλι καθαρο , αποχλωριομενο νερο…

 

alt


Εάν η ήπια αφυδάτωση δεν διορθωθεί, 
τότε το στόμα ξεραίνεται,κοκκινίζει το δέρμα, εμφανίζεται μια έντονη κούραση και μειώνονται οι λειτουργικές ικανότητες του οργανισμού Σε σοβαρότερες περιπτώσεις αφυδάτωσης, η αρτηριακή πίεση πέφτει επικίνδυνα, μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να μη γίνεται καλή οξυγόνωση των ιστών και να μην τροφοδοτούνται οι ιστοί και τα όργανα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Σε περιόδους καύσωνα ή όταν πηγαίνουμε για διακοπές σε χώρες με θερμό περιβάλλον και με υγρασία, θα πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα για να πίνουμε άφθονο νερό.Να τονίσουμε επίσης ότι οι ηλικιωμένοι δεν νιώθουν τόσο έγκαιρα τη δίψα σε περίπτωση αφυδάτωσης όσο οι νέοι. Για το λόγο αυτό συστήνεται στους ηλικιωμένους να πίνουν νερό ακόμη πριν να νιώσουν διψασμένοι. 


  Αποτέλεσμα εικόνας για ηλικιωμένους να πίνουν νερό

 

Το νερό μαζι με το οξυγόνο, είναι τα πιο σημαντικα..ΔΩΡΕΑΝ αγαθα  για τη ζωή.Ο οργανισμός μας χρειάζεται καθαρο νερό για κάθε λειτουργία του.Εξ αλλου,η διατήρηση της σωστης εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος, αλλα και η αποβολή των άχρηστων ουσιών, που παράγονται από τον οργανισμό ,γίνονται με τη βοήθεια του νερού.Χωρίς φαγητό ,ζουμε μέχρι 6 εβδομάδες. Χωρίς νερό, μόνο μερικές μέρες το πολύ για μιαν εβδομάδα.Χανουμε νερό ακόμη και όταν ειμαστε ανετα καθισμενοι στη πολυθρονα μας, απεναντι στην εμετικη τηλεοραση…

 Αποτέλεσμα εικόνας για ηλικιωμένους να πίνουν νερό

 

Καθημερινά αποβαλλουμε σχεδόν 1 λίτρο νερό από τα ούρα, τον ιδρώτα και το δέρμα. Ακόμα και αναπνεοντας χάνουμε λίγη ποσότητα νερού. Συνήθως αποβαλλουμε  καθημερινά 2,5 λίτρα νερού.Η δίψα είναι, θεωρητικα,μια και δεν συμβαινει παντα.. το κυριότερο σήμα που στέλλει ο οργανισμός μας για να μεταδώσει το μήνυμα ότι χρειάζεται νερό.Το αυτονομο συστημα,χρησιμοποιεί αρκετους μηχανισμούς για να ρυθμίσει το λεγομενο  ισοζύγιο του νερού.Σε περίπτωση που το επίπεδο νερού στον οργανισμό μας,  μειώνεται αισθητα,υπάρχουν μηχανισμοί που περιοριζουν την δαπανη νερού, μέσω των νεφρών.Οι νεφροί έχουν την ικανότητα να συγκεντρώνουν τα ούρα μειώνοντας έτσι την απώλεια νερού Όμως υπάρχουν καταστάσεις που το ισοζύγιο του νερού γίνεται αρνητικό. Είναι τότε που δημιουργείται ο κίνδυνος της αφυδάτωσης,μιας κατάσταση..που δυνητικά απειλεί τη ζωή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αφυδάτωση είναι ήπιας ή μέτριας μορφής. Η δίψα είναι το κυριότερο σημείο που μας οδηγεί στο να πίνουμε για να διορθώσουμε την απώλεια νερού που έχουμε. 

 

alt

Είναι τότε που μπορεί να προκύψουν ζαλάδες, απώλεια της συνείδησης, ταχυκαρδία, νεφρική ανεπάρκεια και τέλος μπορεί να επέλθει ο θάνατος.( κατι τετοιο συνεβη στον κυριο του προοιμιου μας) Βλέπουμε λοιπόν ότι η αφυδάτωση είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που εύκολα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότατα προβλήματα.Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που δημιουργούν ηυξημένο κίνδυνο για αφυδάτωση.Οπως..οι δραστηριότητες και οι καιρικές συνθήκες. Οσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.Όσο πιο ζεστός και υγρός είναι ο καιρός τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.Το καλοκαίρι και κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρες είναι προτιμότερο να αποφεύγονται επαγγελματικές δραστηριότητες ή ασκήσεις έξω.Επίσης στις περιόδους αυτές, εάν υποχρεωτικά κάποιοι είναι έξω, θα πρέπει να πίνουν συνεχως νερό.( γουλια-γουλια) 

https://ihthielaio.wordpress.com/2014/04/08/

alt

Με την αύξηση της ηλικίας το σώμα χάνει μερος από τις λειτουργικές του ικανότητες διατηρησης ο ισοζυγιου νερού. Επιπρόσθετα στη τριτη ηλικια, ο οργανισμός χάνει περισσότερο νερό από τα ούρα και την εφίδρωση.Ειπαμε..Στους ηλικιωμένους χρειάζεται περισσότερη προσοχή για να μην υποστούν αφυδάτωση.Οσοι έχουν προβλήματα υγείας είναι περισσότερο ευάλωτοι στην αφυδάτωση.Ο πυρετός, η διάρροια, οι εμετοί, είναι καταστάσεις που αυξάνουν σοβαρά τον κίνδυνο αφυδάτωσης.Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι που έχουν πρόβλημα υγείας είναι ακόμη περισσότερο ευάλωτοι στην αφυδάτωση.
Υπάρχουν φάρμακα τα οποία αυξάνουν την απώλεια νερού από το σώμα. 

Οπως τα διουρητικά.

https://kosmaser.wordpress.com/2014/07/05/

 

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να λαμβάνονται όλα τα μέτρα για την πρόληψη της αφυδάτωσης.Ο καθένας πρέπει να λαμβάνει υπ’ όψη την ατομική του κατάσταση, τις καιρικές συνθήκες και ανάλογα να μεριμνεί να πίνει άφθονο νερό.Ο καφές και το τσάι δεν λογιζονται σαν ενυδάτωση. Ακομα χειροτερα τα καταστροφικα ¨αναψυκτικα¨..Τα ροφήματα αυτά περιέχουν καφεΐνη  και το ορθο-φωσφορικο οξυ..που μια απ τις ¨ιδιοτητες¨του ειναι και  η ¨απομεταλωση¨των οστων..Σα να λεμε κλεβει το ασβεστιο ( που ειναι..μεταλλο) απ τα κοκκαλα μας… που έχουν διουρητική δράση και επιταχυνουν την αφυδάτωση.

alt

https://ihthielaio.wordpress.com/2014/11/03/

Ιδιαίτερη προσοχη στους ηλικιωμένους στα παιδιά και σε αυτούς που ασθενούν.Είναι ευάλωτοι στην αφυδάτωση και θα πρέπει να προστατεύονται ,με προσεκτική και κατάλληλη λήψη υγρών.Εκτός από το νερό, ορισμένα φρούτα είναι πολύ καλές πηγές νερού. Οπως το καρπούζι, το πεπόνι, τα καρότα, το μαρούλι, η ντομάτα, το μπρόκολο, το μήλο, τα πορτοκάλια το γκρέιπφρουτ, περιέχουν περισσότερο από 80% νερό.

alt

 

Με λιγοτερες από 1000 λεξεις , περιγραψαμε ένα απ τα πιο σημαντικα θεματα, αυτό

της Ενυδατωσης-Αφυδατωσης …Χαιρετε.