RSS Feed

ΝΥΝ ΚΑΙ ΑΕΙ..ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ…ΚΑΤΑΒΑΣΙΣ..

 

 

copyright    https://kosmaser.wordpress.com/

 Αποτέλεσμα εικόνας για Γρήγορο Βάδισμα

Το χάσιμο βάρους, φίλε μου… απλά προϋποθέτει:το κάψιμο περισσότερης ενέργειας, απο αυτη που καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση.Το χάσιμο βάρους μπορεί να ποικίλλει.μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος..μειωνοντας το φαγητό τους…αλλα.. χωρις να κανουν γυμναστικη.Εαν Η Διαιτα Δεν Ειναι Υψηλη Σε.. Πρωτεϊνες τοτε χανονται περισσοτεροι.. μυς και λιγοτερο λιπος.Ο Καλυτερος Τροπος, εαν φυσικά κάποιος εχει τη διάθεση και το κέφι , για το χασιμο βαρους ειναι: η αλλαγη στον τροπο διατροφης,

και στις διατροφικες συνηθειες…αυτό θα γίνει με: τη μείωση κατανάλωσης

Αποτέλεσμα εικόνας για ζυμαρικα


Κακων Υδατανθρακων,
όπως είναι τα ζυμαρικα (όλα),τα δημητριακα (όπως τα έχει καταντήσει η βιομήχανική επεξεργασία),τα ρυζια (ειδικά για μας τους μεσογειακούς λαούςκαι την αύξηση της λήψης πρωτεϊνων, και των καλων μονο-πολυ-ακορεστων λιπων

και ασκηση προοδευτικα χανοντας σωματικο λιπος εάν ένα άτομο:

αυξησει τη λήψη πρωτεϊνων,και αυξησει την άσκησή του τότε μπορεί εύκολα να μειωσει το βάρος του σώματός του Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι μπορούν αληθινά να αυξήσουν τους μύς και να χάσουν λίπος την ίδια στιγμή..Το λίπος είναι αποθηκευμενο στο σώμα ως:.τριγλυκεριδια (tg) tgs που ειναι τρια λιπαρα οξεα προσκολλημενα σε ενα μοριο γλυκερολης.όταν το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια,

θα σπασει τα tg σε γλυκερολη και σε τρια ελευθερα λιπαρα οξεα (ffa).
αυτα τα ffa μεταφερονται μεσω του κυκλοφοριακου συστηματος στους μυς όπου τελικα μετατρεπονται σε τρισφωρικη αδενοσινη (ΑΤΡ).

Ολες οι τροφες πρεπει να μετατραπουν σε ΑΤΡ πριν το σωμα χρησιμοποιησει την ενεργεια.Τα ελεύθερα λιπαρά οξέα.. μεταφέρονται

στα κυτταρικά μιτοχόνδρια απο l-carnitine, όπου τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν τελικά να μετατραπούν σε ενέργεια μεσω του κυκλου του krebs (κιτρικου οξεος).

https://kosmaser.wordpress.com/2016/09/29/

Υπάρχουν δυο ¨ενεργειακα μονοπατια¨ που επιτρέπουν στο σώμα να δουλέψει.το αεροβιο και το αναεροβιο μονοπατι.το αναερόβιο αναφέρεται στην ικανότητα εργασίας με την απουσια οξυγόνου. παραδείγματα δραστηριοτήτων που λαμβάνουν αναεροβια ενέργεια ειναι..• το τρεξιμο σε δρομους ταχυτητας και..• η ελξη  μεγαλων βαρων, σε μικρες επαναληψεις.
μ αυτές τις δραστηριότητες, η προσλαμβανόμενη ποσότητα οξυγόνου..δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ενεργειακές απαιτήσεις και πρέπει να υπάρχει ευκολα διαθεσιμο ΑΤΡ.

Γλυκολυση είναι η διαδικασία.. παραγωγής ΑΤΡ σε απουσια οξυγονουΤο αεροβιο μονοπατι χρησιμοποιει :Υδατανθρακες (Γλυκοζη) Και Λιπη (ΤριγλυκεριδιαΩς Αρχικες Πηγες Παραγωγης ΑΤΡ,Διαμεσου Του Κυκλου Του Krebs.Και τωρα στο ¨ψητό¨..υστερα απ την επιστημονικοφανη…πολυλογία..Μουλεγε ο γνωστος , παλιος, μεγαλος Δασκαλος της Ιατρικης, που έχει πλεον ¨κοιμηθει¨ από αρκετα χρόνια, αν μπορέσεις να πεις τόσα στο ασθενη σου, ώστε να καταλάβει ένα 15-20%, μετα τον έχεις ¨δικό¨ σου.Χαμογέλα του γλυκά, χαμηλωσε τη φωνη σου, τόσο όσο να.. καταβάλλει προσπαθεια να σε ακούσει, και δώστου τη…συνταγή σου όσο πιο απλά γίνεται. Στοιχημα όσο θέλεις , τον έχεις δικό σου για πάντα.Θα ορκιζεται στ όνομα σου, και το κυριότερο,ελεύθερα ( κι όταν πρέπει)

θα του δίνεις….απλή ζαχαρίτσσα, και θα τον έχεις καλά…

Χαίρετε.

copyright    https://kosmaser.wordpress.com/

 

 

 

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: