RSS Feed

ΤΑ Ω3 ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ.. ΠΑΝΤΑ ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΣΕ ΜΙΑ ΜΑΚΡΑ ΠΟΡΕΙΑ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ

copyright   http://kosmaser.wordpress.com/

Το Αλτσχάιμερ, μια περίπλοκη νευρολογική

…δυστυχία,

που συνδέεται με την ηλικία, και επηρεάζεται

τόσο από τα γονίδια όσο και από

το περιβάλλον,

αλλά κατα κύριο λόγο απ τον ίδιο

τον ενδιαφερόμενο, που βλέποντας

όλα οσα οικοδόμησε

να γίνονται σταχτη και μπουρμπερη,

κλείνεται στον εαυτό του…

Θεωρει οτι απέτυχε, και σφραγίζει ερμητικά

όλες τις πιθανότητες διαφυγής..

Χιλιάδες οι αναφορές..

Εκατονταδες οι εξορκισμοί..Tabula rasa

( η λατινική έκφραση του όρου άγραφος πίνακας.O άνθρωπος δεν γεννιέται με προϋπάρχουσες, έμφυτες γνώσεις, αλλά η γνώση του αποκτάται μέσω της εμπειρίας και αντίληψης του ).

η επιστημοσυνη μας, γυρω απ την ασχημη

αυτη  νοσηροτητα..

Εκατομμύρια ¨κρούσματα¨ισως θα μπορούσαν

να αποφευχθούν…

αν οι ασθενείς άλλαζαν προς

το υγιεινότερο τον τρόπο ζωής τους….

απ τη μια, αλλά και ευρισκαν ενδιαφέροντα…

μετα την συνταξιοδότηση,

οταν η δυναμική της όποιας εξουσίας χάνεται,

και βλέπεις να γίνεσαι ένα κενό όστρακο

που σέρνεται ανάμεσα στην Πλατεία ,

το Αλσος, και την καφετέρια…

Με την επιμήκυνση του προσδόκιμου ζωής,

εκτιμάται πως 100 εκατ. άνθρωποι

θα έχουν προσβληθεί από το Αλτσχάιμερ μεχρι

το 2050, σε σύγκριση με 30 εκατ. που

είχαν προσβληθεί μεχρι..το 2010,

σύμφωνα με εκτιμήσεις, οι οποίες είχαν

εκπονηθεί το 2007.

Σημαντικοι..Παράγοντες Στους Οποίους

Χρεώνεται Αυτή Η Καταρα..Ειναι

Ο διαβήτης, η υπέρταση και

η παχυσαρκία που εκδηλώνονται

στη μέση ηλικία, με κυρίους υπεύθυνους..

την απουσία σωματικής άσκησης,

την κατάθλιψη, το κάπνισμα και

το χαμηλό επίπεδο μόρφωσης,

ή εξάσκησης του νοητικού της ψυχής,

με παράλληλη αύξηση των ωρών

παθητικής τηλεθέασης των απιθάνου βλακείας

τηλεοπτικών ¨ορεκτικών¨,

που επιβραδύνουν κάθε προσπάθεια

ανακαμψης του λογιστικού μέρους

της ψυχής….

Μειώνοντας καθέναν

απ’ αυτούς τους παράγοντες κινδύνου

κατά 10%, θα ήταν δυνατό να ελαττωθει

η ..εξάπλωση του Αλτσχάιμερ…

κατά 8,5% ως το 2050

και να αποφευχθούν έτσι, ούτε λίγο ούτε πολύ

γύρω στα εννέα εκατομμύρια κρούσματα

της νόσου..

Αν ¨περάσουμε¨ στον μεσο ασθενη απλώς

την αναγκη της σωματικής άσκησης,

θα μπορέσουμε να μειώσουμε τα επίπεδα

της παχυσαρκίας, της υπέρτασης,και

του διαβήτη και να αποφύγουμε την άνοια,

σε ορισμένα πρόσωπα, προσφέροντάς τους

καλύτερη υγεία ως ηλικιωμένους.

Απ την άλλη , αν μπορέσουμε

να πείσουμε την ¨τριτη ηλικια¨,

να αποφεύγει τους πειρασμούς της..

νεαράς ηλικιας, όπως ειναι το γρήγορο φαγητό,

τα…παγωμενα γλυκισματα, τα καθε είδους

¨κεμπαπ¨, χαμπουργκερ, γύρους,

λουκανικα, και εν γένει το κοκκινο κρέας,

και να στραφούν κατ αποκλειστικότητα

στα πολύτιμα ψάρια μας

τους κανουμε ανελπιστο δωρο ζωής..

Αν μπορέσουμε να τους πείσουμε πως

τα ψάρια και τα θαλασσινα...

Αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεΐνης,

αφου περιέχουν τα  πολύτιμα..Ω-3

πολυακόρεστα λιπαρά οξεα μακρας

αλυσσιδας άνθρακα..

Αν τους βεβαιώσουμε πως..

Η κατανάλωση ψαριού αποτελεί ένα από

τα κύρια συστατικά της μεσογειακής διατροφής

που βοηθά τόσο στο επίπεδο υγείας όσο

και στην πρόληψη παθολογικών

καταστάσεων…θα προσφέρουμε ο,τι καλύτερο

απο πλευρας πρόληψης.

Εξ άλλου..Το ψάρι είναι μια αριστη πηγή

πρωτεΐνης, που συνδυάζει ταυτόχρονα

υψηλή περιεκτικότητα

σε ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά

και χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν συνδεθεί

με σημαντική μείωση της αθηρωματικής

πλάκας του ενδοθηλίου, των τριγλυκεριδίων,

της πίεσης και του κινδύνου εμφάνισης

αρρυθμιων.

Τόσο η  διαιτητική όσο κι η συμπληρωματική

πρόληψη, των ω-3 λιπαρών οξέων ,

έχει μεγαλα οφέλη.

Μάλιστα, η κατανάλωση ψαριού έχει

συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα

δεικτών φλεγμονής σε υγιείς ενήλικες.

Η συστηματική καταναλωση..  ψαριού,

βρέθηκε να παρουσιάζει μιαν αντίστροφη

συσχέτιση με τη συστολική  πίεση,

τη γλυκόζη νηστείας, τα επίπεδα

χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο πλάσμα.

Ατόμα ηλικίας άνω των 55 ετών που έπαιρναν

συστηματικα ιχθυέλαιο..

συσχετιζόταν με χαμηλότερη

γνωστική απώλεια, ενώ παράλληλα

σε μία πρόσφατη ανασκόπηση η κατανάλωση

ψαριού φαίνεται να αποτελεί πλεονέκτημα

όσον αφορά στον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Η στροφή στο ψάρι

( κατεψυγμενο ή φρέσκο, ελευθερης αλιειας ή υδατοκαλλιεργειας, δεν έχει σημασια)

φαίνεται να μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης

χρόνιων νοσημάτων φθοράς,

αλλά και γενικά να συμβάλλει σε ένα καλύτερο

επίπεδο υγείας μειώνοντας τη νοσηρότητα.

Τα πράγματα είναι εξοργιστικά απλά…

Διαλεγουμε…ή πιτόγυρα με απ όλα…και 

να ¨σαλιαρίζουμε¨ στα πρωϊνα

κι απογευματικά εμετικά σόου…

ή βόλτα στον Υμηττο, ή όπου αλλού μας

αρέσει, και ψάρια και θαλασσινα..

Είπαμε, κι οχι να μουλιάζουμε στις όμορφες

ακτές μας…

 

Πόσο πιό ωραία τις απολαμβάνουμε το

απογευματάκι, μ ενα καφέ και το δροσερό

αεράκι να ανεμίζει τις ..φουστίτσες των νεαρών

υπαρξεων που περνοδιαβάζουν στις

παραλίες…Αλκη μου…και τα μυαλά μας…

σωστα ζυγισμένα

( οι παλιότεροι έλεγαν πως ταχουν τετρακόσια…δράμια φυσικά..)

κι οχι διηθημένα απ το..Β-Αμυλοειδες..

Χαιρετε.

Υ.Γ. Μελετηστε προσεκτικά αυτο το ζευγαρι..

Με τέτοιο και τόσο…πρηξιμο…

πόσο λέτε ν αντέξει ο φτωχος…

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

One response »

  1. Reblogged στις iassis και σχολίασε

    Επιασε κρυο…Ο καιρος ειναι ψυχρος κι υγρος..Οσοι εχουν προβληματα κυκλοφοριακα, καρδιας, πνευμονων, αλλεργιων…μενουν σπιτι τους..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: