RSS Feed

ΥΠΟΔΟΡΙΟ VERSUS ΕΝΔΟΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ..ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΕΧΕΤΕ

copyright   https://kosmaser.wordpress.com/

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί το γεγονός πως το φαγητό,

πέραν όλων των άλλων,

είναι μια καθαρή απόλαυση, αν μάλιστα ξέρεις ο ίδιος να μαγειρεύεις,

τότε πραγματικά η ευχαρίστηση…εκτοξεύεται..

Η σωστή ενημέρωση, η τήρηση συγκεκριμένων κανόνων,

και το καλό γούστο,

σε βοηθά και να διατηρηθείς κόσμιος, και να μην στερείσαι.

Οι σωστοί συνδυασμοί φαγητών

( σωστή πηγή πρωτεϊνης, λίπους και υδατανθράκων)

σου χαρίζουν τη χαρά της απόλαυσης ενός γευστικού γεύματος,

αλλά και τη διπλή χαρά αυτο το γεύμα να μην

σου δημιουργεί…τύψεις…

Έχουμε ήδη πει ότι αν τρώμε άτσαλα και χωρίς επιτελικό σχέδιο..

τότε το σώμα μας παίρνει βάρος, ενώ αν τρώμε σωστά..

τότε χάνουμε βάρος.

Στόχος μας ..η αύξηση βάρους να είναι κυρίως μυς, και όχι λίπος.

Για να τα πετύχουμε αυτά, πρέπει να ξέρουμε τους μηχανισμούς ,

με τους οποίους το σώμα αναπτύσσει μυς και αποθηκεύει

ή καίει λίπος.

Η ανάπτυξη των μυών είναι κάτι που προσωπικά δεν με αφορά,

ενώ η αποφυγή αποθήκευσης λίπους ,είναι κοινη συνισταμένη…

Σήμερα θα μιλήσουμε γι αυτο.

Οι.. αποθήκες λίπους του σώματος ,είναι κυρίως δύο:

ακριβώς κάτω από το δέρμα

(υποδόριο λίπος, που όλοι το ξέρουμε και το φοβόμαστε..)και εσωτερικά ,

γύρω και κάτω απ τα διάφορα οργάνα (ενδοκοιλιακό λίπος).

Το υποδόριο λίπος … μπορούμε να το πιάσουμε με τα χέρια μας.

Αντιθέτως τώρα προσέξτε, το ενδοκοιλιακό λίπος,

είναι όπως είπαμε εσωτερικό.

Γι’ αυτό κάποιοι άντρες ( όλοι έχουμε φίλους.. εννέα+ μηνών ),

που έχουν μεγάλα στομάχια… που όμως είναι σκληράπέτρα..

πράγμα που υποδηλώνει την κυριαρχία του ενδοκοιλιακού λίπους…

Όσα θα ακολουθήσουν.. ισχύουν μόνον αν τρώμε υπερβολικά,

άτσαλα, σε εστιατόρια

( δεν έχει καμιά διαφορά αν είναι σικ και ακριβά, μια και όλα  μαγειρεύουν

με κακής ποιότητος πρώτες ύλες, και το ίδιο κακά λίπη..)…σε ταχυφαγεία,

που είναι καθαρό έγκλημα καθοσιώσεως,

τη στιγμή που γνωρίζουμε πλέον απ την τηλεόραση

το δολοφονικό ρόλο του…φοινικελαίου

Αλλιώς, είναι πολύ δύσκολο να αποθηκεύσει καποιος λίπος.


Ετσι λοιπόν , αν συνηθίζουμε να τρώμε γενικά έτοιμα φαγητά,

εμπλουτισμένα με κακά μεν νοστιμότατα δε

τρανς-λιπαρά, προσλαμβάνουμε…

παραπανίσιο διατροφικό λίπος.

Αυτό θα αποθηκευτεί σχεδόν εξ ολοκλήρου, όπως είναι λογικό.

Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός μας,  δεν χρειάζεται να κάνει καμία

περίπλοκη μετατροπή για να το… αποθηκεύσει.

Πάμε στους παραπανίσιους υδατάνθρακες τώρα.

Αυτοί μπορούν να μετατραπούν σε λίπος και να αποθηκευτούν,

αν και δεν είναι τόσο εύκολο για το σώμα.

Τί γίνεται τωρα: όταν καταναλώνουμε πολλούς και κακούς υδατάνθρακες,

μαθαίνουμε το σώμα μας.. να καίει υδατάνθρακες.

Έτσι το παραπανίσιο  λίπος δεν θα καεί,

απλά θα αποθηκευτεί αυτούσιο.

Το ίδιο ισχύει και για τις επι πλέον πρωτεΐνες,

απ το υπέροχο T-Bonesteak , 

αργεντινικης προέλευσης, που φάγαμε…στη Βάρη.


Επομένως, ό,τι και να κάνουμε, αν τρώμε περισσότερο

απ’ όσο πρέπει.

Αν τρώμε απο άγχος, ή για να πάνε κάτω τα…φαρμάκια πάντα

θα βάζουμε λίπος.

Με την αντίστροφη λογική, για να χάσουμε λίπος πρέπει..

είτε να μειώνουμε

το φαγητό που τρώμε, είτε να  αυξάνουμε τη άσκηση, την κίνηση,

την αερόβια  γυμναστική  (καλύτερα  και τα δύο)

Μα να περιορίζουμε  δραστικά τους υδατάνθρακες, ώστε να μάθουμε

στο σώμα μας να.. καίει λίπος..


Να τρώτε μόνο όσο (
μονοακόρεστο κυρίως ) λίπος μας

είναι απαραίτητο (δηλαδή λίγο) και όχι …κατα βούλησιν..

( Υπάρχουν κατι πολύ όμορφα λαδικά που ρίχνουν το λάδι υπέροχα…)

Το ενδοκοιλιακό λίπος.. ( σκληρή και μεγάλη κοιλιά)

αποτελεί αναμφίβολα

το πιο επικίνδυνο λίπος στο σώμα μας.

Ωστόσο, για τις γυναίκες, υπάρχει και μια ..θετική πλευρά

Ενώ το λίπος στην περιφέρεια,

(δηλαδή στα μπράτσα, στους γλουτούς) ,

είναι πιο δύσκολο να κινητοποιηθεί, αντίθετα

το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς,

είναι σχετικά ¨δραστήριο¨ ,

(ή για να το πούμε πιό επιστημονικά, για να σας μείνει)…

πιο ενεργό μεταβολικά, για αυτό και ¨κινητοποιείται¨

( εκφραση του συρμού…)πιο γρήγορα.

Κατά συνέπεια, σε αντίθεση με τις γυναίκες

που διαθέτουν ψωμάκια

και κιλά στην.. περιφέρεια, αυτές που έχουν

περισσότερα στην κοιλιά

μπορούν ,θεωρητικά, να χάσουν πιο εύκολα και πιο άμεσα,

αυτό το λίπος, εφόσον φυσικά αποφασίσουν

να εξορθολογήσουν το φαγητό τους…

Αρα ξέρουμε την επομενη φορά που θα δούμε έναν άνδρα θηρίο,

ή μια γυναίκα…ζουμερή. Χαίρετε.

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: