RSS Feed

ΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ..

 

Σχετική εικόνα

 

 

Είπαμε η επανάληψη βοηθά να μάθουμε.Εμπρός λοιπόν.  Βάζουμε καλά στο μυαλό μας Πέντε κανόνες που δεν χωρούν αμφισβήτηση 

 

 

 

Φρούτα Και Λαχανικά, Ελαιόλαδο,και Όχι Συχνά Κόκκινο Κρέας Περπάτημα καθε μέρα, χιονίζει-βρέχει-καίει.Οχι χαζο-ξενυχτια.Οχι Παχυσαρκια.Προς Θεού οχι καπνισμα, με τίποτα,και γνώριζε μια για πάντα πως 

η  τ έ λ ε ι α    υ γ ε ί α είναι μύθος ψέμμα,κακόγουστο αστείο και ότι το να μη χαίρεται κανείς τη ζωή, ακολουθώντας πολυάριθμους κανόνες),αποτελεί τη μεγαλύτερη πηγή βλακώδους στρες και ενοχών, ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Οι Άνθρωποι Που Είναι παχύσαρκοι ή πολύ αδύνατοι, έχουν πράγματι υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας,και το κακό είναι οτι πεθαίνουν  για πλάκα, χωρίς λόγο, ανοήτως. Αλλά Οι Άνθρωποι Που Είναι απλώς υπέρβαροι είναι τόσο υγιείς, ό σ ο   και   α υ τ ο ί με κανονικό βάρος ,ίσως και πιο  υγιείς μάλιστα.Το κομβικό σημείο είναι να χρησιμοποιεί κανείς τον κ ο ι ν ό νου. Εάν  α ι σ θ ά ν ε σ τ ε   καλά, είστε καλά.Η α π ό λ υ τ η  υγεία είναι μ ύ θ ο ς, πάντα στο τέλος παραμονεύει ο θάνατος είτε φυσιολογικός, μετά απο μια παραγωγική, ευχαριστη, γεμάτη ζωή.Ειτε αφύσικος πλην συχνότερος  βλέπε καπνισμα, καρδιαγγειακα, καρκίνος, αγχωδεις καταστάσεις

 

 

Ετσι λοιπόν, δεν χρειάζεται να είμαστε απόλυτοι, τρώμε φρούτα και λαχανικά και χρησιμοποιούμε ελαιόλαδo όχι με το σταγονόμετρο.Δεν κολλάμε σε λεπτομέρειες που χαλάνε τη ζωή μας.Τίποτα δεν πρέπει να μας καταπιέζει

 

 

Η διατροφή και η άσκηση δ ε ν είναι καταναγκαστικα έργα.  Η  ε υ χ ά ρ ι σ τ η   διάθεση, χαρίζει πιο χαμηλή πίεση, χωρίς αρρυθμίες και  σπασμούς των αρτηριών.Τί έλεγαν οι αρχαίοι μας  μ έτ ρ ο   σ ε  ό λ α. μπορείς απλώς να περπατάς. Το π ε ρ π ά τ η μ α   φέρνει ευχαρίστηση και εάν περπατάς συχνά,έχεις χαμηλή χοληστερίνη, χαμηλό σάκχαρο και φυσιολογική πίεση.

Μπορείς να φας και το κρέας σου και το α υ γ ό  σου,αλλά όχι πιο συχνά από ό σ ο   σε συμφέρουν.  Ο Απόστολος Παύλος είπε στους Κορινθίους

Π ά ν τ α μοι έ ξ ε σ τ ι ν  αλλ’ ο υ  π ά ν τ α συμφέρει

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Να μην πιέζεις το πρόγραμμά σου, για να κοιμάσαι σωστα,  και καλά, για να ξυπνάς ε υ χ ά ρ ι σ τ α. Κανείς δεν λέει τίποτα ακραίο, δεν σου ζητά να γίνεις Ολυμπιονίκης, ούτε αδύνατος σαν μοντέλο. Απλώς, να μ η ν  είσαι 120 κιλά, για να μπορείς να αισθάνεσαι εσύ καλά, να ανεβαίνεις εύκολα τις σ κ ά λ ε ς   και να έχεις καλή εμφάνιση  ο καλύτερος δείκτης υγείας είναι η ε μ φ ά ν ι σ ή  μας και όχι η ζυγαριά. Το πιάτο σου να έχει ¨λίγο πράσινο¨, το πρωινό σου να είναι γερό και το βραδινό σου λίγο

 

 

 

Δεν χρειάζεται να μετράς μερίδες και ιδίως γελοίες  θερμίδες. Σίγουρα δεν θα ζήσουμε 130 χρόνια, αλλά να μην υποφέρουμε απ τα 55 μας για όσο ζούμε.Το ζητούμενο να είμαστε 70 ή 80 χρονών και να π ε ρ π α τ ά μ ε άνετα. Βέβαια, η ποιότητα ζωής φέρνει συνήθως και περισσότερα χρόνια. Και αυτό δεν είναι μύθος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Ολοι έχουμε ακούσει τον όρο  υ π ο χ ό ν δ ρ ι ο ς. Με το παραμικρό σύμπτωμα ο υποχόνδριος έχει επιβεβαιωθεί ότι είναι άρρωστος. Παράλληλα, συνήθως αντιστέκεται σθεναρά στον καθησυχασμό,όπως για παράδειγμα τις ιατρικές εξετάσεις και νομίζει ότι τα αποτελέσματα  είναι λανθασμένα ή καθησυχάζεται για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα και στην συνέχεια πιστεύει ότι είναι πολύ άρρωστος . Αποκτά ε μ μ ο ν ε ς   με την υγεία του, αναπτύσσει μη ρεαλιστικούς φόβους μόλυνσης και έντονο ενδιαφέρον για τις ιατρικές πληροφορίες,ενώ συχνά αποκτά έντονο φόβο για τα φάρμακα και τις αντιβιώσεις.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

Με Τον Τρόπο Αυτό λ α μ β ά ν ε ι  προσοχή και φροντίδα από τον α τ υ χ ή, υποχωρητικό συζυγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα υ π ο χ ο ν δ ρ ί α σ η ς εμφανίζονται μετά από τραυματικές εμπειρίες, όπως προβλήματα υγείας που π έ ρ α σ α ν  άτομα του οικείου περιβαλλοντος του ατόμου, προκαλώντας στο ίδιο έντονο άγχος και φόβο για νόσο,καθώς και τον θάνατο. Έτσι, άνθρωποι με ΙδεοΨυχ-Αναγκαστική Ή Υποχονδριακή Προσωπικότητα ,που είναι αρκετά συχνές στον γενικό πληθυσμό, αν και σε διαφορετικούς βαθμούς έντασης , ξεφεύγουν από το μέτρο και φτάνουν στην υπερβολή, με συνεχή ενασχόληση με την τήρηση των κανόνων υγείας.

Το αποτέλεσμα είναι να γίνεται η ζωή τους πραγματικό μαρτύριο.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

Όσοι Τελικά.Ακολουθούν υγιεινή διατροφή και άσκηση και έχουν καλό ύπνο,δ ε ν  έ χ ο υ ν  μ ό ν ο καλύτερη υγεία, αλλά και λιγότερη κ α τ ά θ λ ι ψ η.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για υγιεινή διατροφή και άσκηση

 

 

Λίγα λόγια.Α π λ ά  λόγια.Οχι βαρύγδουπες κουβέντες ανθρώπων που έμαθαν να  α σ κ ο ύ ν ασφυκτική πίεση πάνω μας , προτεινοντας πράγματα που και σωστά δεν είναι, ρίχνουν τη δ ι ά θ ε σ ή  μας, και τελικά μας παχαίνουν. Χαιρετε

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

4 responses »

  1. Παράθεμα: ΛΕΜΕ ΚΑΚΩΣ..¨Η ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ¨. | true love

  2. Παράθεμα: ΛΕΜΕ ΚΑΚΩΣ..Η ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ.. | true love

  3. Μου φαίνεται ότι θα το αντιγράψω για να το βλέπω συχνά… Καληνύχτα!

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: