RSS Feed

Η ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ ΧΤΥΠΑ ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΑ ΜΕΧΡΙΣ ΕΝΟΣ ΣΗΜΕΙΟΥ…

Τελικά τα καταφέραμε και την πάθαμε την καρδιακή ανεπάρκειαΚαι τώρα τί κάνουμε;Ηταν το βασανιστικό ερώτημα που ταλαιπωρούσε την σύζυγο καλού μου φίλου απ τα χρόνια της δουλειάς.. Χρειάζεται προσοχή, σωστή διατροφή, όχι με διατροφολόγους της τηλεοράσεως, αλλά επιστημονική προσέγγιση του προβλήματός μας..και αγκαλιά με τον καλό οικογενειακό μας γιατρό , που μας γνωρίζει και το κυριότερο… μας αγαπά και μας νοιάζεται…Το πρώτο που θα μας πει, με μια σοβαρή γλυκύτητα ειναι:ΑΣΚΗΣΗ..

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ


Συντελεί στην αποφυγή υποτροπής της νόσου (δευτερογενής πρόληψη).Προστατεύει σημαντικά ακόμη και όσους έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, όπως:

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

διαβήτη ή Υπέρταση..Μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης. Επίσης, δεν εμφανίζεται στηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης, αλλά σε υψηλότερο επίπεδο. Μειώνει τις αρρυθμίες.Βελτιώνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και Ανεβάζει την «καλή» (HDL). Τα οφέλη αυτά ενισχύονται όταν  χάνουμε βάρος και

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

εξουδετερώνονται όταν το κερδίζουμε.Προκαλεί μείωση των τριγλυκεριδίων, που διατηρείται επί 48 ώρες. Όσο όμως συνεχίζουμε την άσκηση,

3-4 φορές την εβδομάδα.. Διατηρούμε τα τριγλυκερίδια σε χαμηλά επίπεδα.

Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

 

Μειώνει  το ρυθμό αύξησης των αθηρωματικών πλακών, ή ακόμη και το μέγεθος τους.Συμβάλλει στην ανάπτυξη της παράπλευρης κυκλοφορίας στην καρδιά,

αν έχουμε ολοκληρώσει έμφραγμα..

 

Μειώνει την αρτηριακή πίεση.Επιδρά θετικά στους παράγοντες πήξεως.Βελτιώνει το βάρος του σώματος

(ιδιαίτερα με σωστή διατροφή..).Επιδρά θετικά στην ψυχική υγεία.Βοηθά στην επιστροφή στην εργασία.

Αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης.

 Αποτέλεσμα εικόνας για ειναι:ΑΣΚΗΣΗ

Να σημειωθεί ότι τα οφέλη της άσκησης είναι παράγοντας ανεξάρτητος από τη βελτίωση άλλων παραγόντων κινδύνου για στεφανιαία νόσο.

Αυτό σημαίνει ότι η υγεία μας απ την άσκηση, βελτιώνεται, έστω και αν δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος, ή αν, τραγικό αλλά πραγματικό δεν μπορούμε να το κόψουμε.. το κάπνισμα. Χαιρετε.

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: