RSS Feed

Aν..φοβάσθε τον καρκίνο..ξεχάστε το..ο Διαβήτης σας απειλεί…

Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ

ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ..καθημερινά.. ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ

Καθημερινή άσκηση, σωστή διατροφή, σταδιακή απώλεια βάρους και διακοπή του καπνίσματος. Αυτοί είναι οι τέσσερις κανόνες για την πρόληψη της μάστιγας του 21ου αιώνα: του σακχαρώδους διαβήτη. Οι εκτιμήσεις των ειδικών επιστημόνων είναι δυσοίωνες αφού ο ρυθμός αύξησης του αριθμού των πασχόντων τρέχει ιλιγγιωδώς. Μάλιστα, είναι μεγαλύτερος από τον αναμενόμενο. Πριν από μία δεκαετία οι ειδικοί υπολόγιζαν ότι το 2025 ο αριθμός των διαβητικών θα ανέλθει σε 330 εκατομμύρια. Η ζωή τους διέψευσε. Σήμερα ζουν σε όλο τον πλανήτη 285 εκατ. διαβητικοί…

Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ

Εκ Των Οποίων Περίπου 1.000.000 Είναι Ελληνες,

και οι νέοι υπολογισμοί κάνουν λόγο για 470 ως 480εκατομμύρια διαβητικούς το 2025. Η λήψη μέτρων για την καταπολέμηση της πάθησης, η οποία επιφέρει αναπηρία, ακόμη και θάνατο, πρέπει να αρχίζει από την παιδική ηλικία.το καλύτερο μέσο πρόληψης είναι η άσκηση.

Μπορούμε να περπατάμε μισή με μια ώρα καθημερινά, να κάνουμε ποδήλατο, κολύμπι ή χορό. Ο χορός βοηθάει πολύ .Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευθύνεται για την εκδήλωση του διαβήτη ακόμη και σε υπέρβαρα παιδιά Ολος ο κόσμος πρέπει να γυμνάζεται καθημερινά και να τρώει ελληνικά.

Πρέπει να τρώμε δηλαδή πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια,  ψάρι.

Αποτέλεσμα εικόνας για λαχανικά, όσπρια, ψάρι.

Βεβαίως θα φάμε και κόκκινο κρέας, είναι και αυτό απαραίτητο, αλλά με μέτρο.

Η λύση στο πρόβλημα της διατροφής σύμφωνα με τους γιατρούς βρίσκεται στην ποικιλία, τη φαντασία και τη γεύση.

Διαφορετικά είναι αποτυχημένη. Η στέρηση φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα. Για αυτό καλό είναι να μη χάνουμε πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η διατροφή είναι η μεσογειακή, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, όσπρια και λαχανικά.

Να καταναλώνουμε μία-δύο φορές την εβδομάδα κόκκινο κρέας- ιδίως οι γυναίκες-, δύο φορές ψάρι και τις υπόλοιπες ημέρες κοτόπουλο και μαγειρευτά φαγητά.

Τα τρία γεύματα στη διάρκεια της ημέρας πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό

Το μεγαλύτερο πρόβλημα αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν βγαίνουν στη σύνταξη..Αν δεν έχουν ενδιαφέροντα και άλλες δραστηριότητες κάθονται μπροστά στην τηλεόραση και τρώνε χωρίς μέτρο .Για να μην έλθει κάποιος αντιμέτωπος με αυτό το πολύ σοβαρό πρόβλημα πρέπει να ξεχάσει την καθιστική ζωή, να μην τρώει ανθυγιεινά, να μην παίρνει βάρος και να γυμνάζεται σε καθημερινή βάση επισημαίνει Φυσικά, από μια ορισμένη ηλικία και έπειτα πρέπει να κάνουμε τακτικά εξετάσεις διότι υπάρχει περίπτωση να πάσχουμε από κάποιο πρόβλημα για το οποίο ευθύνεται το σάκχαρο και να μην το γνωρίζουμε..Ωστόσο ..ο τρόπος ζωής των Ελλήνων σήμερα παραμένει ο πιο καλός σύμμαχος για την περαιτέρω εξάπλωση της ασθένειας.

Αποτέλεσμα εικόνας για λαχανικά, όσπρια, ψάρι.

Σύμφωνα με τον πρόεδρο της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, υπεύθυνο του Διαβητολογικού Ιατρείου και του Ιατρείου Παχυσαρκίας στο Κωνσταντοπούλειο Νοσοκομείο Ν. Ιωνίας κ. Ι. Ιωαννίδη, η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή γίνονται αιτία κατακόρυφης αύξησης του σακχαρώδους διαβήτη, με τον συνολικό αριθμό των ατόμων που νοσούν να ξεπερνά πλέον το ένα εκατομμύριο.

Αποτέλεσμα εικόνας για λαχανικά, όσπρια, ψάρι.

Το να προλάβει κάποιος τον διαβήτη δεν είναι τόσο δύσκολο όσο Το πιο σημαντικό για τους πάσχοντες από διαβήτη είναι να καταφέρουν να χάσουν βάρος

Αποτέλεσμα εικόνας για λαχανικά, όσπρια, ψάρι.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ακρογωνιαίος λίθος της αντιμετώπισης του διαβήτη είναι η σωστή τροποποίηση της διατροφής και η καθημερινή άσκηση.

 

Γενικά πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας .

Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: