RSS Feed

ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΟ ΑΤΜΟ ..ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ..

Αποτέλεσμα εικόνας για συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος,

Η ομοκυστεΐνη..σχετίζεται με ηυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών επεισοδίων και την..έχει ένας στους τρεις κατοίκους του Λεκανοπεδίου.Οφειλεται..σε κληρονομικές διαταραχές του μεταβολισμού του φυλικού οξέος, όπως είναι η μετάλλαξη του ενζύμου MHTFR.

Στην Ελλάδα περίπου το 45% του πληθυσμού έχει «κληρονομήσει», μεταλλάξεις που προδιαθέτουν..για υψηλή ομοκυστεΐνη. Την ίδια στιγμή -όπως κατέδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης-το 91% των ανδρών και το 95% των γυναικών στη χώρα μας προσλαμβάνουν μικρότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα φυλλικού οξέος.Το θετικό είναι ότι η ρύθμιση του επιπέδου της ομοκυστεΐνης γίνεται εύκολα με την τροποποίηση του διαιτολογίου και τη λήψη τροφίμων πλούσιων σε φυλικό οξύ.Ειδικότερα, σύμφωνα με τους ειδικούς, η ποσότητα φυλικού οξέος που πρέπει να λαμβάνεικαθημερινά ένα άτομο είναι 0,4 mg, που σημαίνει ημερήσια κατανάλωση δύο μερίδων πράσινων λαχανικών(κατά προτίμηση, σπανάκι, μαρούλι,  μπρόκολο και σπαράγγια).

Οπως τόνισαν οι ειδικοί, τα λαχανικά θα πρέπει να είναι ωμά  ή στον ατμό, καθώς κάθε άλλος τρόπος μαγειρέματος «καταστρέφει» το φυλικό οξύ.Μια άλλη λύση αποτελεί και η λήψη συμπληρωμάτων φυλικού οξέος, αλλά και ο εμπλουτισμός τροφών (π.χ. δημητριακά, ψωμί, γάλα) με τη συγκεκριμένη ουσία.

Αποτέλεσμα εικόνας για συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος,

Μάλιστα, στις ΗΠΑ έχει επιβληθεί διά νόμου ο εμπλουτισμός όλων των δημητριακών προϊόντων με φυλικό οξύ,παρέμβαση που εκτιμάται ότι θα βοηθήσει στην πρόληψη 40.000 θανάτων από στεφανιαία νόσο ετησίως. Προς ενημερωση σας..

Αποτέλεσμα εικόνας για συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος,

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: