RSS Feed

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Το χάσιμο βάρους προϋποθέτει: το κάψιμο περισσότερης ενέργειας απο αυτη που καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση…και  μπορεί να ποικίλλει…Ετσι μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος..μειωνοντας το φαγητό τους…αλλα.. χωρις να κανουν γυμναστικη.
Εαν Η Διαιτα Δεν Ειναι Υψηλη Σε Πρωτεϊνες …τοτε αυτο το ατομο θα χασει περισσοτερους.. μυς και λιγοτερο λιπος.

Ο καλυτερος τροπος, εαν φυσικά κάποιος εχει τη διάθεση και το κέφι , για το χασιμο βαρους ειναι η αλλαγη στον τροπο διατροφης, και στις διατροφικες συνηθειες…Αυτό θα γίνει με • τη μείωση κατανάλωσης Κακων Υδατανθρακων, όπως είναι τα ζυμαρικα (όλα), τα δημητριακα (όπως τα έχει καταντήσει η βιομήχανική επεξεργασία),  τα ρυζια (ειδικά για μας τους μεσογειακούς λαούς)… Και την αύξηση της λήψης πρωτεϊνων, και των καλων μονο + πολυακορεστων λιπων..και  ασκηση προοδευτικα χανοντας σωματικο λιπος…Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι μπορούν αληθινά να αυξήσουν τους μύς και να χάσουν λίπος την ίδια στιγμή.

Αποτέλεσμα εικόνας για λίπος
Το λίπος είναι αποθηκευμενο στο σώμα ως: τριγλυκεριδια (tg) tgs (τρια λιπαρα οξεα προσκολλημενα σε ενα μοριο γλυκερολης….όταν το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια, θα σπασει τα tg σε γλυκερολη και σε τρια ελευθερα λιπαρα οξεα (ffa). αυτα τα ffa μεταφερονται μεσω του κυκλοφοριακου , στους μυς όπου τελικα μετατρεπονται σε τρισφωρικη αδενοσινη (ΑΤΡ). Ολες οι τροφες πρεπει να μετατραπουν σε ΑΤΡ πριν το σωμα χρησιμοποιησει την ενεργεια. Αλλοτε στα μυϊκά κύτταρα, τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μεταφέρονται στα κυτταρικά μιτοχόνδρια απο l-carnitine, όπου τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν τελικά να μετατραπούν σε ενέργεια μεσω του κυκλου του krebs (κιτρικου οξεος).

Αποτέλεσμα εικόνας για ΤΟ ΑΤΡ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ

 

http://kosmaser.pblogs.gr/2013/10/o-kyklos-toy-krebs-h-mhpws-na-ton-poyme-kyklo-zwhs.html

Αποτέλεσμα εικόνας για ελξη πολυ βαρων, σ

Υπάρχουν δυο ενεργειακα μονοπατια που επιτρέπουν στο σώμα να δουλέψει.
το αεροβιο και το αναεροβιο.Το αναερόβιο αναφέρεται στην ικανότητα εργασίας με την απουσια οξυγόνου. παραδείγματα δραστηριοτήτων που λαμβάνουν αναεροβια ενέργεια ειναι • το τρεξιμο  και • η ελξη βαρων, σε μικρες επαναληψεις.Με αυτές τις δραστηριότητες, η προσλαμβανόμενη ποσότητα οξυγόνου δεν μπορεί να συμβαδίσει με τις ενεργειακές απαιτήσεις και πρέπει να υπάρχει ευκολα διαθεσιμο ΑΤΡ. Γλυκολυση είναι η διαδικασία παραγωγής ΑΤΡ..σε απουσια οξυγονου.Η αναεροβια αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει μετατροπη του γλυκογονου σε λακτικο οξυ και ΑΤΡ .Το ¨αεροβιο μονοπατι¨ χρησιμοποιει : Υδατανθρακες (Γλυκοζη) ΚαιΛιπη (Τριγλυκεριδια) Ως Αρχικες Πηγες Παραγωγης ΑΤΡ, Διαμεσου Του Κυκλου Του Krebs.

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: