ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΣΩΣΤΑ..

Υπάρχουν καλά και κακά λίπη.

Τα αυγά εχουν χοληστερόλη αλλά και μια σειρά  θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β12, Ε,φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία.

Οι ομελέτες αλλά και τα αυγά μπορούν να στριμωχθούν σε μια ισορροπημένη  δίαιτα.

Τα ψάρια και κορεσμένα λίπη, έχουν χοληστερόλη .Τα ψάρια είναι μια εξαίρετη πηγή πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών, χωρις πολλη χοληστερολη

Ψάρια  λιπαρα όπως ο κολιός και η σαρδέλα, είναι πλούσια σε πολυτιμα λιπαρά οξέα Ω-3.

Και τα καρύδια  περιέχουν πολυακόρεστα λίπη  καθώς επίσης και στερόλες που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης.

Απλα και κατανοητα.

Χαιρετε