ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
Ο διάδρομος είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για τη γυμναστική σου. Προσφέρει εξαιρετικά μεγάλη ποικιλία δυνατοτήτων άσκησης, αλλά σπάνια χρησιμοποιείται σωστά.
ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΕΙΣ :
ΜΕ ΑΡΓΟ, ΜΕΤΡΙΟ Ή ΓΡΗΓΟΡΟ ΡΥΘΜΟ,
ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΡΓΟ ΤΖΟΚΙΝΓΚ,
ΝΑ ΤΡΕΞΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ,
ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΛΙΣΗ ΏΣΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΟΜΟΙΑΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΑΒΑΣΗΣ ΣΕ ΑΝΩΜΑΛΟ ΈΔΑΦΟΣ
(χωρίς πέτρες κι εμπόδια!)
κι ένα σωρό [...]

Read Full Post »

ΞΕΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ;

Βρίσκόμαστε ήδη στο μέσον της προσπάθειάς να χάσουμε το λίπος, που η αγνοια, οι συνθήκες της ζωής και το:
ΩΧ ΑΔΕΡΦΕ..ΜΙΑ ΖΩΗ ΤΗΝ ΕΧΟΥΜΕ..
μας έκαναν να..αποθηκεύσουμε άφθονο λίπος γύρω απ τη μέση, την περιφέρεια, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Όταν χάνεται λίπος, ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΠΟΥ ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΕΤΑΙ εγκαθίσταται μυϊκός ιστός.
Αυτός ο ιστός αποτελείται από μυϊκές ίνες.
ΛΙΓΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ.
Κάθε [...]

Read Full Post »